5日間で1〜2キロ とにかく痩せたい

週末までに痩せたい！
そんな方におすすめなのが5日間で2キロ痩せるダイエット。
2キロくらいであれば5日間で無理をしなくても十分痩せることができます。
綺麗に健康的に痩せる方法なので、リバウンドの心配もありません。

5日間で2キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法

5日間で2キロのダイエットは酵素ドリンクを使い食事を置き換えることで簡単に痩せることができます。
低カロリーながら栄養素をたっぷり摂れるので、空腹感もほとんどなく続けやすく短期間ダイエットに最適です！

モデルさん達の結果＆感想をチェック！

豊富な栄養素で空腹感がないからキツくない

おすすめする理由

おすすめ酵素ダイエットとして「5daysプレミアムダイエット」と「優光泉」を紹介しました。

優光泉にはセットで「プチ断食のススメ」という冊子が付いています。その冊子に酵素ドリンクでの置き換えダイエット法が詳しく紹介されています。
飲むタイミングや飲む量がわかりやすく紹介されているので初めて酵素を使ったダイエットに取り組む方でも安心して取り組めます。

例えば、最初の2日は酵素ドリンクでの置き換えダイエット（朝昼夕のうち2食）をして、残りの3日間は予備日として様子を見ながらでも十分痩せられると思います。
5日間で2キロはそれほどキツいダイエットではないので比較的簡単に取り組めますよ♪

イチオシの酵素ドリンクは優光泉ですが、「5日間で痩せる」ことを考えた場合、5日間ダイエットのために作られた酵素があるのでそちらをおすすめします！

1日3食のうち、1〜2食を酵素に置き換え痩せていきますが、置き換えをしない通常の食事を痩せやすい食事に変えるのも効果的に痩せるコツです。

そこで行うのが糖質制限ダイエット！
糖質を制限すると言っても、糖質を絶対に摂らないわけではありません。
まずは、お菓子をやめる、ビールを焼酎に換える、ご飯をいつもの半分に減らすなどなど・・・できる範囲で始めてみましょう。

どうしてももの足りないなぁと感じたときはおかずを多めに摂るか、酵素ドリンクで補いましょう。
酵素は栄養価が高いので、空腹感を抑えるのにも有効です。

酵素をベースに糖質制限ダイエットも取り入れてみるとダイエットが楽になりますよ。

5日間で2キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法

5日間で2キロは、特別に消費カロリーを増やすための運動を取り入れなくても酵素の置き換えダイエットで痩せることができます。
ただし、効率良く痩せるために日常生活の中に以下の運動を取り入れてみるのもおすすめです。

何でもない日常の行動ですが、こういったところに運動の機会を増やしていくことで効率的に痩せられます。

わずかなことではありますが、日常的に使う筋肉を増やしていくことで適度な筋トレ効果にもなり、使われるエネルギーが増え、消費カロリーも増えていくものです。

いきなり多くを実践するのではなく、
「駅では階段を使う」「帰りの電車は立つ」など、できる範囲で少しずつ始めて行きましょう！

慣れてきたら少しずつ量を増やしていくとより効果的です。

5日以降も運動を続け、痩せやすい基礎代謝の高い体を作るなら、ダイエットDVDもおすすめです。
トップページの「消費カロリーを効果的に増やすコツ」でおすすめのダイエットDVD「BYE-10ダイエットDVD」を紹介していますのでチェックしてみてください。

5日間で2キロダイエットのまとめ

5日間という短期間でのダイエットの成功にはやはり酵素は欠かせません。
食事制限で食べないダイエットを選択すればそれでも痩せることはできますが、過度の食事制限は必要な栄養素までカットしてしまいます。
こういった計画性のない無理をしいるダイエットは便秘や肌荒れなど美容や健康の面においてもよくありません。

痩せても不健康で顔色が悪い･･･これでは魅力が半減してしまいます。

食事制限をするときはしっかり栄養素を摂りながら健康に痩せることを心がけましょう。
食事を自分で作り栄養バランスを整えるのも一つですが、バランスの良い食事を作ろうと思うとお金も手間もかかるから続けにくいものです。
そんなときに酵素は役に立ちます。ダイエットの強い味方になるのでぜひ試してみてください。

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