2日間で3キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット
明日までに痩せたい、とにかく痩せたい！
そんな方におすすめなのがこの2日間で3キロ痩せる方法。
2日間で3キロはそれなりにハードな食事制限、または、運動が必要になります。
時間に余裕があるなら少しでも期間を長めに設定すると楽に痩せられます。
ここでは2日間でとにかく3キロ痩せたい方に向けた方法を紹介します。
2日間で3キロは摂取カロリーを減らすことをベースに、生活の中に適度な運動を取り入れることがベストです。
2日間で3キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法
2日で3キロのダイエットは優光泉か酵素八十八選で1日、または2日のプチ断食がおすすめです。 超低カロリーながら必要な栄養素をしっかり摂れるので、空腹感が意外と少なく、ストレスも最小限に抑えて健康的に痩せられます。
大幅に摂取カロリーを削減でき、一気に痩せることができます。
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酵素ドリンクは腸内環境を整え、痩せやすい健康的な体に体質を改善してくれるのでダイエットにピッタリ♪詳しくは「摂取カロリーを効果的に減らす方法」でも紹介しているので一緒に読んでみて下さい。
2日間で3キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法
2日間という短い時間で脂肪燃焼で体重を落とすのは難しいため（かなりハードな運動が必要になります）、食事制限をベースに痩せていくのが効果的ですが、日常生活の中で極力消費カロリーを増やしていくために以下の4つの運動を積極的に取り入れて下さい。
- エスカレーターやエレベーターには乗らず階段を使う
- 電車では座らない
- あえて仕事場から離れたトイレを使う
- 目的地の一つ前の駅で降りて歩く
また、短期間で痩せるには軽めの運動で汗をしっかりかいてその分体重を落とすのが最も効果的です。
可能なら近所の公園までジョギングなど、適度な運動を取り入れしっかり汗をかきましょう。
厳密に言えば体の水分量が減っているだけなので水分補給を行うとある程度体重が戻ります。それでも、短期間でのダイエットを考えると非常に有効な方法です。
室内で効率的に汗をかくのにおすすめの運動はダイエットDVDです。
効率的で今後も継続的にダイエットを続けやすいのでチェックしてみてください。
運動嫌いの方でも続けられると評判です。
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30代〜40代の声も多く、運動が苦手な方でも手軽に取り組めるのもポイントですね♪
また、室内での運動は風などがないため汗をかきやすいです。脱水によって運動後に体重が一気に落ちるのは継続のモチベーションを保つのにも有効です。ただし、運動後に汗をかいた分の水分補給をしっかり行うのが健康的に痩せるために秘訣です。
2日間で3キロダイエットのまとめ
2日で3キロのダイエットは食事制限と適度な運動も大切になります。
最初は少しつらいかもしれませんが2日と思えば乗り切れるでしょう。
短期間で食事制限とハードな運動の両立は難しいため、食事制限をベースに日常生活に適度な運動を取り入れていきましょう。
（食事制限をしている中のハードは運動はとても厳しいです）
運動も大切ですが2日間の短期間ダイエットでは酵素ドリンクの即効性が効果的です。
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