1日で2キロ痩せる方法｜とにかく痩せたい人のダイエット
今日中に痩せたい、明日までに痩せたい、とにかく痩せたい！
そんな方におすすめなのがこの1日で2キロ痩せる方法。
ただし、1日で2キロを痩せようと思うと慣れていないと多少の我慢は必要になります。
注意も必要になるので時間に余裕のある方は2日で2キロなど少しでも期間を延ばすと楽に痩せることができます。
1日で2キロは摂取カロリーを極力減らすか、激しい運動が必要になります。
1日で2キロ！摂取カロリーを減らして痩せる方法
1日で2キロを食事制限で痩せるには優光泉か酵素八十八選で断食するのがおすすめです。
食べなければ体重を落とすことができますが、全く食べないだけだと栄養不足で危険です。そこで、1日2食の置き換え、または、1日の断食を行います。（断食と言っても全く食べないのではなく、酵素ドリンクで栄養を摂ったり、水分はしっかり摂ってください）
酵素によって栄養素を補うことはできますが、慣れていない方は空腹感を感じる場合があります。多少のストレスもかかるため、翌日の暴飲暴食に気をつけてください。1日のために2キロ痩せても継続しなくてはあまり意味がないので少し期間を延ばして痩せるのが心身ともに健康に良いです。どうしても痩せなきゃいけない時にのみ行って下さい。
2日で1〜2キロであれば少し余裕を持って痩せられます。
手元に酵素ドリンクがない場合は栄養バランスの整った低カロリーの食事を作り、摂取カロリーを抑えて下さい。
料理で栄養バランスを整えるのは大変なので酵素がおすすめです。
どうしても痩せたい時のために手元に酵素ドリンクを置いておき、いつでも取り組める状況を作っておくと急な場合でも体重コントロールが楽になりますよ。
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優光泉は全国的にも有名なエリカ健康道場の断食プログラムにも使われている酵素ドリンクです。そして、当サイトで紹介している酵素ドリンクの中で唯一、1ヶ月（30日間）の全額返金保証が付いています。ゆっくりじっくり試すことができ、初めての酵素ダイエットに最適です。さらに、エリカ健康道場の断食ノウハウの詰まったアドバイス冊子が付いてくるのも嬉しいポイント♪
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酵素ドリンクは腸内環境を整え、痩せやすい健康的な体に体質を改善してくれるのでダイエットにピッタリ♪詳しくは「摂取カロリーを効果的に減らす方法」でも紹介しているので一緒に読んでみて下さい。
1日で2キロ！消費カロリーを増やして痩せる方法
消費カロリーを増やして1日で2キロを落とすには現実的に考えるとかなり無理があります。脂肪燃焼では難しいため、運動により汗をかいてその分体重を落とすのが最も効果的です。
ただし、これは体の水分量が減っているだけのため、厳密な意味でのダイエットとは違います。減った水分を補給するとある程度体重が戻りますが、急激に体重を落とすには現実的に考えるとこの方法しかありません。
室内で効率的に汗をかくのにおすすめの運動はダイエットDVDです。
以下のBYE-10ダイエットDVDは運動嫌いの方でも続けられると評判です。
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30人中29人が成功！誰でも続けられるダイエット！
ダイエットDVDが届くまで待っていられない場合は少し効率は落ちますが、30分前後のジョギングなどを取り入れてしっかり汗をかきましょう。
あとは、日常生活の中で少しでも消費カロリーを増やすために以下の運動を取り入れてみて下さい。
1日間で2キロなので、まずは以下の4つを日常生活に取り入れてみて下さい。
- エスカレーターやエレベーターには乗らず階段を使う
- 電車では座らない
- あえて仕事場から離れたトイレを使う
- 目的地の一つ前の駅で降りて歩く
ちょっとした運動を日常生活に取り入れるとともに可能な限り体を動かすようにしましょう。
おすすめの理由
ダイエットDVDは全身の筋肉を満遍なく鍛えることができ、短い時間でも効率的にカロリーを消費できます。それとともに全身の筋肉が鍛えられ基礎代謝量もUP！続ければ続けるほど痩せやすくなっていきます。二の腕、太もも、ヒップなど部分痩せも可能！メリハリのある美しいボディラインを作る！
「開始直後から効いている実感を得られる」と即効性の高さが人気の秘密。
30代〜40代の声も多く、運動が苦手な方でも手軽に取り組めるのもポイントですね♪
また、室内での運動は風などがないため汗をかきやすいです。脱水によって運動後に体重が一気に落ちるのは継続のモチベーションを保つのにも有効です。
運動中や運動後には水分補給も大切ですが、1日で2キロ落とす場合はこの水分補給を最小限に抑えることで1日2キロも楽になります。ただし、体に負担がかかるので十分に注意して行って下さい。
今後も継続的にダイエットを続けたい場合にもBYE-10（バイテン）ダイエットDVDは有効なのでチェックしてみてください。
1日間で2キロダイエットのまとめ
1日で2キロのダイエットはキツめの食事制限と運動が必要になります。
極度の食事制限、または、激しい運動が必須です。
どうしても無理をしなければならないためストレスが溜まりやすくあまりおすすめはできません。特に継続を考えた場合難しいです。
1日だけと我慢して痩せるのもいいですが、1日期間を延ばすだけでも随分楽になるものです。なるべく健康的に痩せることを意識するようにしましょう。
食事制限を行うにしても栄養素をしっかり摂る必要があるのでしっかりと酵素ドリンクで栄養補給しながら行ってください。