「体重は変わっていないのに、太ったように見える」「バストやヒップのお肉が下がってきた……」など、密かな悩みを抱えていませんか？
その原因は、ただ1つ。カラダがオバさん化し始めたからかもしれません。今ここでケアしないと、ますますボディラインが崩れてしまう可能性が！
そこで今回は、整体セラピストの富張新悟先生に、オバ化を防ぐコツについてお話を伺いました。
■本当のオバさん体型を鏡で疑似体験
美容整体を得意とする富張先生が推進するのは、鏡の前で将来の姿をシミュレーションしてみる方法です。少々恐ろしい気もしますが、あまりの姿に「今からしっかり予防しなくては！」と思えるマル秘テクのよう。
早速、鏡の前に立ってみましょう。
（1）いつも通りに立ち、膝を少し曲げます。
（2）お尻を重力に任せ下に落とします。（このとき、お腹が勝手に前に出てきます）
（3）肩と首を少し前に出します。
（4）足を肩幅に開き、つま先を5度外に向けたら完成です。
「立ち方を少し変えただけなのに、一気に老けて見えてしまいますよね。これが将来の姿なんてならないように、大切なのが日々の習慣なのですよ」と話す富張先生。日常でできる予防ケアを伺っていきましょう。
■日常でできる予防ケアで脱だるオバ体型
（1）寝るときは膝を伸ばす
皆さんは仰向けになったとき、膝が完全に伸びていますか？ 曲がってしまうという方は、太ももの後ろの筋肉、ふくらはぎの筋肉をほぐして柔軟性を高めることで、伸びやすくなります。骨を押さえつける力が弱まるので、脚が長くなる嬉しい効果も期待できますよ。
（2）美姿勢をイメージ
骨盤と腰を真っ直ぐに立て、背筋を伸ばすイメージで姿勢を正します。すぐにできるようになるのは難しいかもしれませんが、意識しているのとしていないのとでは大違い！ 鏡の前で練習してみてくださいね。
（3）肩を2回転させて正しい位置へ
肩が内側に入り込んでいる巻き肩も、老けて見られる原因に。両肩を後ろに2回転させて、真横に肩関節がくるようにしましょう。
（4）立つとき、歩くときこそ意識して
立つときは、“Vの字”をイメージして両足をつけ、歩くときは1本のライン上を歩くように意識します。股関節が外ではなく前を向くことで、内転筋が使われ、太もものだぶつきがスッキリします。
いかがでしたか？ オバさん体型を予防するヒントは、身近なところにあったのですね。今日から意識することで、いつまでも錆びないボディラインを手に入れちゃいましょう。
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【取材協力】
※ 富張新悟・・・整体セラピスト。痛みを取る施術から、キレイになる施術までオールマイティにこなす。シワ取りや目を大きくするなど、オーダーメイド整体が得意。アンチエイジング、美容、姿勢矯正、カイロプラクティック、リラクゼーション、アーユルヴェーダ、筋肉セラピーなどを組み合わせた数多くのオリジナルテクが口コミを呼び、好評を得ている。