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つい飲み過ぎてしまった翌朝、二日酔いと並んでつらいことの1つといえば「顔のむくみ」。この飲酒によるむくみを軽減する方法が姉妹サイト「グリッティ」で紹介されていました。

・お酒＋味の濃い食べ物は控える

お酒を飲んでいると、ついつい食べたくなってしまう揚げ物やおつまみ。しかし、このような味の濃い食べ物に含まれている塩分は、体内の水分をためこんでしまう性質があるため、むくみの大きな原因となります。

翌朝の顔のむくみを気にするのであれば、お酒と一緒に味の濃い食べ物をとるのは控えるようにしましょう。

・帰宅後はお茶を飲んでトイレへ！

飲み会から帰宅後は、すぐにベッドに飛び込んで眠りにつきたいところですが、その前にトイレへ。むくみの原因となる水分は、その日のうちに排出しておかなければいけません。

また、カフェインには利尿作用を促すだけでなく、むくみを解消してくれる効能があるので、飲み会中から、カフェイン入りのお茶などをこまめに飲んでおくといいかもしれませんね。

・むくみが出たときはツボ押しで解消

もし、翌朝にむくみが出てしまった場合でも焦らなくて大丈夫！　むくみを解消してくれる心強いツボがあるのです。

手首の親指側から4～5cmの位置にある列缺（れつけつ）と呼ばれる部分を押す、または、温めることで、顔のむくみをすっきりさせることができます。このツボさえ覚えておけば、大切な予定が入っている日でも安心。

いずれもちょっとした心がけでできることなので、お酒で顔がむくみやすい人は覚えておくと良さそうです。

翌朝に顔がむくまない、大人女子のお酒の飲みかた｜Glitty（グリッティ）

（ライフハッカー［日本版］編集部）
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