ダイエットレシピに最適！めっちゃ使える“しらたき”を使った痩せレシピ☆

しらたきダイエットのやり方

なおさん
総合評価4

便秘解消（投稿：2010年10月7日）
毎日こんにゃく食べています。
糸こんにゃくをアレンジしています☆
一番のヒットは焼きそば風ですね(*'-'*)

出典： sportsclub.nifty.com

■お昼ご飯をしらたきレシピに置き換え！！

筋肉の量が減ってしまうと、消費カロリーが減ってしまい、痩せにくい体に
なってしまいます。

痩せにくい体になってしまっては、どんどん太りやすくなっていってしまう
だけです。ですから、きちんと３食取ることが大切なんです。

出典： diet10kgover.com

■しらたきには食物繊維が豊富！

凍りしらたきでスープ＠酸辛湯麺

材料 （2人分（くらい））
しらたき1パック(200ｇ）
キムチお好み
わかめお好み
長ネギお好み
たまご1個
中華風スープ2カップ
めんつゆ小さじ3
酒大さじ1
塩、胡椒適宜
水溶き片栗粉大さじ１ずつ
酢大さじ１
花椒（あれば）少々

出典： cookpad.com

しらたきとワカメのガーリックポン酢❤

材料
しらたき1袋
乾燥ワカメ1つかみ
●ニンニク（摩り下ろし）1かけ
●味ぽん（ポン酢）大さじ2～
●塩・胡椒適量
●胡麻油小さじ1～

出典： cookpad.com

なんちゃってラーメン☆しらたきヌードル

しらたき1玉 （180～200g） 12kcal
市販のラーメンスープ （1袋） 98kcal
メンマ （20g）※カロリー：桃屋調べ 13.4kcal
ネギ （10g） 3kcal
チャーシュー （2枚：14g） 25kcal
焼きのり （1/8枚） 1kcal
熱湯300cc程度 （ラーメンスープに応じて） 0kcal

出典： slism.jp

しらたきで焼きそば風

材料（2人分）
しらたき 1袋(200g)
豚こま切れ肉 150g
キャベツ 2枚(100g)
もやし 80g
Ａウスターソース 大さじ2
Ａしょうゆ 小さじ1
Ａ「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1
青のり 適量
紅しょうが 適量

出典： park.ajinomoto.co.jp

しらたきとピーマンの炒め煮