中学軟式野球研究ノート

期末テストも終わり、部活動が再開しました。



休み中に前々からほしかった『ホームランフェンス』を購入しました！！

ポールセット（１２本）　　８，６１０円
ネットフェンス（３０ｍ）　　３，５００円


ポールセットを２セット、ネットフェンスを３セット購入しました！！



簡単につけられるのでおすすめですが、野球だとフェンスが低すぎるかもしれませんが、河川敷や広すぎるグラウンドにはランニングホームランを防いだり、中継プレーの練習に最適だと思います！！



練習はもちろん中継プレイの練習をしました。



普段は抜けてしまうと、中継の距離がリアルではなく、距離が長すぎてしまいます。このような練習ができるのは、実戦的でとても良いと思います。



河川敷で練習しているチームや校庭が広すぎるチームにおすすめです！！

ある少年野球の指導者の方から、この練習面白いよ！！
とすすめられて早速取り入れました。







『リアクションボール』です！！


このボールあるメーカーでは２，０００円位するのですが、最近話題の『リンドバーグトレーディング』で購入すると、なんと１６６円！！


これは本当に安いです！！
早速、7個購入してキャッチボール前の反応練習に取り入れました！！


ポイントその１

かかとを上げて、バウンドに備える！！


→かかとをつけていると、反応が遅れてしまう。かかとを上げて、前傾姿
　勢で準備する！！


ポイントその２

バウンドの瞬間に集中して、バウンドした方向に右足を出して捕球する！！


→イレギュラーにバウンドするので、バウンドの瞬間に集中して、一歩目
　を合わせる。


このようなポイントを抑えて、お試しください！！

オリジナルと言いながら自分で作ったわけではないのですが・・・
グラウンドで使用している用具や練習道具を紹介します！！

①木トンボ

グラウンドに２１本木のトンボがあります。「普通じゃん・・・」と思うかもしれませんが、なんと『タダ』なんです！！うちのチーム専属の運転手さんが仕事で廃材を集めてくれて、手作りで作っていただきました！！これはただの木のトンボではなく、愛情のこもった日本一のトンボです！！

②ホワイトボード

体育倉庫に眠っていたのをちょうだいしました！！チーム目標や今週の予定、練習メニューなど選手たちが見通しがもてるようにセッティングしました！！試合の日には試合の目標やオーダーなども見れるように名前が書いてあるマグネットも用意してあります。

③Ｔボール

Ｔバッティングに使用するツルツルボールです！！当然無料です！！バッティングセンターをたくさん回ってかき集めてきました。大体１０００球近くはあると思います！！ボール数はバッティングの練習に大きく反映してきます。合同練習でもボールが足りなくならないようにしています。

④ソフトボール

昔ソフト部があったので、そのボールをいただいたようです。やはりパワーをつけるなら重たいボールですよね！！ソフトボールだけを打ったり、Ｔボールと混ぜて使ったりなど様々な練習に活用しています。ソフトボールを無料で集める方法も調べていきたいですね（笑）

⑤硬式テニス

最近フル活用している硬式テニスボールです！！これも当然ですが無料です！！約１０００球以上所持しています。このボールは軽いので球足は速いですが、ある程度飛ぶと減速します。投げ手に当たっても、「いてっ！！」程度で済みます（笑）狭いグラウンドには欠かせないアイテムです。

⑥バレーボール

バレー部や町会のママさんバレーから集めたものですが、まだ２０球程度しかありません！！これから数を集めることが課題です。ボールの芯で捕らえる練習・インパクトに負けないための押し込みが活用の目的です。パワーアップにも欠かせないアイテムです！！

⑦ファンボール

トイザラスで約１個１０円で売っています。当然１００個・１５０個単位ですが、これがなかなか面白い！！ガラスや蛍光灯も割れないので、安全性もあり、教室で机を退かして練習できます。これは室内練習用です。約１０００球くらい所持しています。

⑧パイプバット

プラスチックのパイプにキネシオテープを貼ってグリップがわりにしています。このバットでファンボールを打ちます！！とても軽いので、スイングにスピード感が身に付き、速いスイングを体で覚えさせるのに有効です！！フォームセンターで２００円～３００円くらいで売っています。

⑨ハンマーバット

『釘を打つ感覚』を養うために使用します。インパクト時の手首の使い方を感覚として身につけます。これもフォームセンターで３００円～４００円程度で売っています。これにもグリップテープを巻くことでより練習道具としての価値が上がりますね！！

⑩スリッパ

１００円ショップで購入しました！！スリッパを手にはめてテニスボールを打ちます。できるだけ横幅の大きいものが良いようです。あとはできるだけ、衝撃を抑えてくれるものが良いと思います！！痛いと効率の良い練習にはならないと思います。

⑪団扇（うちわ）

１００円ショップにも売っていますが、選手に家にある団扇を持ってきて！！と言えば、各家庭１つはあると思います！！これを使ってファンボールや卓球ボールを打って、前腕（リード腕）の使い方を覚えます。切った打球ではなく、しっかり捕らえると投げ手にボールが飛んでいきます。

⑫カラーバット

バットのヘッドを抜くために、バット投げをさせたりしますよね！！でも、たまに真後ろに投げるような選手もいて怖いですよね・・そこでそのバット投げをカラーバットで行います！！軽いので感触が大きく変わると思う人が多いと思いますが、意外といけるんです！！

⑬置きＴスタンド

これは全部ゴム製なので壊れにくいです！！値段もお手頃で、スポーツオーソリティで２９８０円で販売しています！！自主練習などにも使いますが、ハンマーを使った練習などに活用しています。


⑭シャトル

バトミントン部がないため、入手困難ではありますが、変化球打ちにはもってこいです！！落ちてきたところをしっかり振り抜く！！室内練習などでもとても役に立つ練習道具です！！



⑮パイプミニハードル

パイプでつなぎ合わせた手作りミニハードルです！！数年前に指導していた学校の父兄に作っていただいたもので、使っていないようでしたので、いただいてきました！！ミニハードルって買うと結構いい値段するんですよね・・・なかなか部費で買う気にはなれないですよね・・・

⑯巻き取りタイヤ

足場を固定して縄を引っ張ります。上半身を鍛えるトレーニング道具として活用しています！！縄はホームセンターで購入しました。タイヤは元々あったものを使っています！！


環境は整えればどうにでも変わります！！できるだけお金をかけずに設備を充実させていくかを常に考えています！！

また、新しい道具が増えたらお知らせ致します！！