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photo by yanni
皆さん自分を大事にしてますか。
私はできていません。
精神衛生を綺麗に保つためにと、私は人と会うことを心がけていました。
だから毎週毎週誰かしらと飯を食ったり酒を飲んだりします。
すごい時はほぼ毎日夜遅くまで。
でも違う、精神衛生っていうのはそうすることだけで綺麗になるものでもないし綺麗を保てるものでも無いことになんとなく気付いた。
もう一度聞くけど、皆さん自分を大事にしてますか？
自分の心を綺麗にするのに、誰かの力は必要です。（一緒に遊んだりご飯食べたり）
けれども己の力あっての、頼れる誰かの力です。
自分で自分を綺麗にする努力をまったくせずに清潔になんかいられるもんですか！
自分で自分を大事にできないのだから、誰かに大事にされてもその優しさを無駄にするだけでしょう。
自分を綺麗にする方法
１．栄養のある美味しいご飯を食べること！
一番大切なのはご飯だと思います。ていうか昔指摘されたし。
なんせ私、いつもタッパー飯（冷凍したものをチンしてそのまま食べるため）だし、缶詰めばっか食ってます。毎日卵かけごはんな日もあったな。
ご飯は見た目も大事だから、なるべくちゃんと食器に盛り付けをするかちゃんとした見た目にするかして、食べるようにするべし。
残飯みたいなものを平然と食べるのは、やっぱりどっか精神面が不衛生になってる証拠だと思う。
２．掃除をすること！
部屋の乱れは心の乱れ～～みたいなこと聞くじゃないですか。
実際心が乱れてると、部屋も散らかっていきます。けれども、散らかった部屋に住むのも知らず知らずのうちにストレスをためてしまうものです。
きれいな部屋が不快な人っていないと思います。いたら、かなり精神状態ヤバイんだと思います。
トイレ掃除とか一時期流行ったじゃないですか。トイレを掃除するのも良いと思います。
何かを清潔にするのって結構気持ちいいし、清潔なものを見るのも清潔なところで生活するのも気持ちがいいです。
３．お風呂につかって垢を出すこと！
いつもシャワーだけで済ませてないですか！それどころかシャワーも浴びないですか！
お風呂につかると自然と垢が出ます。身体から毒が抜けた感じにもなるからスッキリするし、身体も綺麗になります。
たまった疲れと汚れを出すので、湯煎に浸かるのがダメな人じゃなければ毎日とは言わずともなるべくお風呂につかってほしいもの。
４．身体を動かすこと！
運動大事！
これも２と同じく、汗をかくので、出すもの出すと気持ちもスッキリします。
健康にもいいし、身体の内部を鍛えることができるし、運動をするのは身体だけでなく心も使うと思うので、心も鍛えられます。
なかなか難しいけど、ストレッチでもいいからお風呂あがりにすると良いと思う。
５．時間を忘れること！
最後にこれ。
好きなことをするだとか、ちゃんと睡眠をとるということ。
趣味が無いって人が最近は多いから「そんなこと言われてもなあ」って思う人がいるでしょう。
そしたら自分が時間を忘れることのできることを思い出してください。映画とか、ゲームとか、アニメとか、スポーツ観戦とか、買い物とか、なんか１つはありませんか？
趣味を大切にするというか、時間を忘れる時間を作るというか。
人間ずっと起きっぱなしだと疲れるもんです。そこで休息です。現実逃避です。
以上の5つですが、全部できてる人っているんですか！？私は最近運動しなくなったし時間を忘れるのも減った気がします。
綺麗にしなくちゃなあ。
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