(cache) きょうの健康

あなたの肩の健康は？
「肩の状態を知ろう」
肩の関節は通常大きく動かすことが出来るが、周囲の筋肉が硬くなった状態「肩こり」を放置すると正しく動かせなくなることがある。今すぐ自分でできるチェック方法を実践。
あなたの肩の健康は？
「肩こり予防」
肩こりを起こす原因は、主に悪い姿勢とストレス。姿勢では、肩と骨盤の位置が水平になっているか。ストレス解消には、筋肉の緊張と脱力を繰り返す「筋しかん法」も効果的。
あなたの肩の健康は？
「肩こり解消」
肩こりを解消するには、肩の筋肉を緩めて伸ばすことが大切。緩めるには、ゆっくりやさしく肩をもむ。伸ばすには、「僧帽筋」と「広背筋」を意識してストレッチする。
あなたの肩の健康は？
「もし五十肩になったら」

肩の関節に炎症が起きる「五十肩」。中高年に多く、経過に合わせて対処する。急性期には安静、慢性期・回復期には適度な運動を行い肩関節の動きを回復させる。対処法を紹介。

※ 放送の日時が変更、休止になる場合があります。詳しくは番組表を参考にご覧ください。

おしっこの悩み

おしっこの悩みで最も多いのが「頻尿」。年のせいと思ったら大間違い。ぼうこうの異常が原因だ。さらに命の危険に直面する頻尿もある。頻尿の診断と治療のチョイスを詳しく紹介する。
悩まない！医療費

病気になったとき直面する「医療費」。高額な医療費がかかったときに、支払い額を減らすことができる制度がある。どのような手続きをすればいいのか？医療費の制度をしっかり紹介。
まとめスペシャル　高血圧

高血圧には様々なタイプがある。職場だけで高血圧だったり、手術で治る高血圧など様々だ。健康診断で見つからないこともある。高血圧の対策をまとめて紹介するスペシャル版。