1週間に１回のジムより、１日１５分の自宅運動

腰痛と首痛から反省して、毎日

－ジョーバ
－振動エクササイザー
－ぶら下がり健康器

を使っています。１日１５～２０分くらいでしょうか、合計。

そして、１週間ぶりくらいにジムに行って、いろいろとアウターとか骨盤回りとか、肩胛骨を伸ばしたら、あれ、意外と痛くない。というか、これまでは１週間あけると、体がピキピキという感じで伸びたのですが、なんか、すごくスムーズに動きます。

「おーーーー、おうちジムがかなり効果を上げているんだ」

と気づいてびっくりでした。よく考えたら、

－７日に１回１時間

より

－毎日１５分

のほうが、よほど長いんですよね、運動時間。

なので、思い切って、１ヶ月行きたい放題の契約を、１回いくら、にしてきました。これで、わざわざジムにいかなくても、おうちで運動すればいいことになります。

あれ、ひょっとして、この前ゴルフで突然、思ったことができたのも、ひょっとして体が動いているせい?　とも気づきました。

とりあえず、すきま時間にチョコチョコ運動することにします。