ライフハッカー［日本版］>

人前で話すのが怖いのは、他人に自分がどんな風に見えているかが分からないからです。人間は完ぺきに見られたいと思う傾向があります。人前で話す恐怖心は、自分が話しているところをビデオ撮影して、ソーシャルメディアに共有することで払拭できます。

自分を録った動画を他の人に共有するなんてかなりハードルが高いと思うかもしれませんが、これは完璧主義を克服するのに役立ちます。

自分が話している動画を見たら、かなり細かなところやアラまで見えてしまいます。

うんざりするかもしれませんが、今度は他の人にそのビデオを見てもらいましょう。その人は、きちんと動画を見てくれると思いますが、あなたが話す一言一句を細かく分析したりはしません。

誰もそこまであなたに注意を払ってはいないのです。あなたが気にしているほど、他の人は気にしていませんし、あなたの仕事やパフォーマンスが完ぺきでなかったとしても、あなた以上にそれに気付く人はいません。ですから、そこまで気に病まないようにしましょう。

また、YouTubeのようなソーシャルメディアに動画をアップロードしたら、コメントは読まないように、とここではアドバイスしています。原文筆者は、そのようなソーシャルメディアに動画をアップする時は、プライベートリンクにしましょう。

How To Get Over The Perfectionist's Dilemma｜Impossible

Dave Greenbaum（原文／訳：的野裕子）
Photo by David Gardiner.