Welocome to YOGA Relax Studio Chakra!
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平成２６年５月３日〜５月６日まで
ゴールデンウィークにて
すべてのグループレッスン休講になります
５月７日水曜日７：００〜
朝ヨガレッスンからスタート致します
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生理前にむくむ方にはYOGA習慣
こんにちは
OL・ママ・専業主婦・すべての女性が
YOGA習慣でカラダを元気に！キレイにする
YOGA習慣スタジオ・チャクラです
最近、寒さが一段と厳しくなりました。
皆さんのところはいかがでしょうか？
木枯らしピューピュー、マフラーや手袋が恋しい季節。。。
生理前のPMS期になるとむくみが強くなる方も多いですよね
妊娠のために働き体温を上げる
女性ホルモン・プロゲステロンの影響で
カラダが水分溜め込むからなのです
また生理痛を改善したり利尿作用もおこします
立ち仕事、デスクワークにかかわらず
むくみやすい方も
いらっしゃいますが
薬や気圧靴下などで
ネガティブに考えず
YOGAでカラダを動かすことでも
改善していけます
ほとんどの女性が足だけでなく
生理前は腰回りやカラダ全体がむくみやすくなります
私の友人は生理〜排卵日前までと排卵後〜生理前までの
服や靴のサイズが変わる〜と言う話も聞きます
生理前のむくみやすい時
骨盤が開く動きをサポートする
YOGAのポーズが、おすすめです
スムーズな生理のためには
３つの『首』がポイントになります
足首・手首・首を優しく動かすYOGAポーズで
卵巣・子宮・耳下腺・の機能を高めたり
甲状腺ホルモンの分泌を促します
このような効果で骨盤の動きもスムーズに
変化します
毎回習慣づけていきましょう
むくむからと気圧靴下やストッキングなどで
血行の流れを悪くしてしまうと
ますます流れが悪くなりむくみやすくなります
足裏やふくらはぎなどの筋肉を優しくストレッチする
YOGAポーズで血行の流れ良くしていく習慣を
ヨギー（YOGAの実践者）はつくっています
くれぐれも冷えには気をつけていきましょう
今日も素敵な１日を
YOGAスタジオで覚えたポーズを
自分で！自宅で！楽しく！
女性がキレイになれば家族も会社も社会も
元気に変わります
ぜひ一度
ヨガ・リラックス・スタジオ・チャクラに来て
体験ください
もちろん美容や若さをキープするためにも
YOGAにチャレンジしてみては
いかがでしょうか？
お待ちしております
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