神よりも髪……
おはよう、０人目の友達。
最近、鏡を見るたびにどうも気になっていることがあるんですよね。
生え際の最終ラインが後退しているというか…
生え際に数的不利が生まれているというか…
要は禿げてきたってことなんですけど！！
いやいや、僕はまだ２６歳ですよ！？
ダルビッシュよりも１歳下ですよ！？
なのにハゲる！？ ハハハ……
ありえないねっ！（汗）
ということで、今すぐにでも始められそうなハゲ対策を大急ぎで調べてみました！
事態は一刻を争うんですよ！！
まずは生活習慣を見直すべき
禿げや抜け毛に関する情報を調べるとかなり多くのページが出てきます。
はげ（禿げ）に真剣に悩む人のためのサイト ～悩み解消のお手伝いと、対策法紹介
☆サプリメント以外で若ハゲ、薄毛対策まとめ！！ - NAVER まとめ
これらのサイトで共通して言われているハゲの原因は生活習慣の乱れによるストレスの影響です。
ハゲ対策には生活習慣を見直せ！ と。
２２時～２時の間、つまりゴールデンタイムと言われている時間には就寝し、早寝早起きを心がけた規則正しい生活をすること。
この時間が最も成長ホルモンが分泌されて髪の毛が育つ時間なんだとか。
美容関係ではよく言われていることなので、この時間に睡眠を取ることができればハゲ対策どころか多様な美容効果があると考えられます。
でも、１０時就寝は正直厳しい。やるべきことも誘惑も多い日本ですから１０時に寝ていたら時間が足りない！！
そういう方も、出来る限り朝は同じ時間に起きて生活リズムを安定させるよう心がけることが重要だそうです。
大人になっても早寝早起き！ コレ大事！
自分でデキる頭皮マッサージ
頭皮というのは筋肉がないので自ら動かすことができません。
故に血行が悪く、硬くなりがち！
こうなってしまうと、毛が育ちにくい&抜けやすい、という最悪の状態ということになります。
体であれば、運動をしたりストレッチをすることで柔らかくすることが出来ますが、頭皮は外から力を加えてあげなければいけません。
ということで参考になる頭皮マッサージの動画を紹介します。
頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1.wmv - YouTube
朝と晩の２回やるのがベストのようですが朝は忘れがちですね（笑）
僕はお風呂でやっています。ハゲ対策としての効果はまだ分からないですが、単純にスッキリするので気持良いですし、血行が良くなった実感は凄くあります。
血液よ！髪に行き渡れ！！
短い時間で済むのでぜひやってみてください！
僕がお世話になっている美容師さんもマッサージは毎日すべきと言っていましたからね。やるべきですよ！
正しいシャンプーの仕方
もう一つ、こんな動画も見つけたので紹介しておきます。
シャンプーの仕方の説明は４：２０くらいからです！
シャンプーの時に頭皮をゴシゴシ洗うのはNG中のNGですね。
優しく、指を滑らすのではなくて頭皮を動かすことが重要なんだそうです。（要はマッサージですね）
お湯で洗い流せば髪の毛の汚れの８０％はとれているとも言いますし、泡立てたシャンプーを頭皮にあてるだけで充分なんだと思います。
かつての僕は、シャンプーをろくに泡立てもせず指先（ほぼ爪）で頭皮を擦りまくりでした。
今思えば、驚くほど頭皮に悪いことをしていましたね。
そりゃ美容師さんに病院をススメられたり、父親から無言でサクセス薬用シャンプーを手渡されますよ。
洗い方を変えるだけで、頭皮に出来ていたニキビのようなブツブツが減りましたし、痒みも少なくなりました。どうしても痒い時は頭皮を痛めないように爪でかくのではなく指先で叩いています（笑）
皆さんも１度、髪の毛の洗い方を見直してみてください。
正しい方法と些細な努力を続けましょう
最近では女性で薄毛に悩まれている方も多いようですね。うちの母親（５０代）もそうなんです。
ちなみに父親は全く問題なしですね。
父は１週間に１度しか頭を洗いません！ 逆にそれが良いのかもしれない。間違いなく頭皮は傷ついていませんから。
さすがに髪の毛を洗わないと言う選択は難しいと思いますが、正しい洗髪方法を実践すること、頭皮マッサージを毎日続けるなど些細な努力は継続可能だと思います。
実際、マッサージするのは楽しいですよ（気持ち良くて）
シャンプーも最初は「コレでいいのかな？」と思うかもしれませんが、すぐに慣れて違和感もなくなります。
もし、少しでも髪の毛に悩んでいるようでしたら、上記で紹介した内容を継続して続けてみませんか？
励ましあいながら！！
ハゲだけに！！！
ヌラヌラと光る。
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