４６歳バツイチの坂上忍を人として成長させようというちょっとばかしおせっかいな番組
それが…
今回の成長テーマはこちらです。
（拍手）僕もうすぐ４７になるんですよ。
（大西）はい。
あの…年がら年中僕なりに摂生してるんで。
ああー…。
はい。
正直言ってこのテーマはあの…すいません。
（大西）はい。
百歩譲って摂生はいいとしましょう。
なんで俺がこのデブ２人と一緒に…。
おい！デブ２人って…。
言い方が！なんちゅう言い方するんですか！あなたやばいでしょ？もう…。
いや俺デブって呼んでませんこの体の事…。
わがままボディって呼んでるんです俺は。
竹山さんもいかがですか？今坂上さんからそんなふうに言われてますが…。
まだまだ？デブってまだ…こういう事でしょ？
（小杉）僕らの中でいうデブっていうのは３００キロぐらいあって家から出れへんくなったアメリカ人みたいな事…。
ベッドにねずっといてね。
そうですね。
毎日の食生活やジム通いで摂生の渡部とＪＯＹ
そして小島よしおは資格を続々取得中マン
（大西）皆さんのこの服装ですけども…。
見てくださいほら。
うわっ！
（渡部）ここはね特に…。
（ＪＯＹ）これはだからもう摂生の極みですね。
摂生の極み。
え何？女性的にはこういうボディの方がいいの？素敵です。
締まるとこは締まっててポヨポヨしているよりちゃんと締めている…。
でもいやまあそれは確かにね。
何黙ってんだよ！そんな持ってるかって言おうと思ったら
（渡部）勝ってるわそっちが。
渡部さんはお食事マネーがいっぱい入ってきてるから。
違います。
稼いでないです。
稼いでないですけど…。
聞いたらさ小杉君何？ヘソのヘルニア？はい？聞いた事ある？ヘソのヘルニアって。
聞いた事ない。
（ＪＯＹ）どういう状況なの？ヘルニアって普通腰ですよ。
腰とか首でしょ。
違うの…ヘルニアっていうのはみんながちょっと間違ってる。
ヘルニアっていうのは飛び出すという意味なんで…。
僕ヘソの上が飛び出してるんです。
ヘソの上？太りすぎて…デベソみたいになってるって事？どういう事？こうやったらわかりやすいかな？うわーっ！うわーっ！
（ＪＯＹ）何？それ。
（小杉）出てるでしょ？これデベソじゃないの？ヘソここなんです。
（渡部）えっ！？
（ＪＯＹ）それどうなってんですか？
（小杉）これ…。
（小島）え？全然笑えないんだけど。
（小島）エイリアンみたい…エイリアン。
内臓脂肪が飛び出てるんです…の部分がオチですよ。
いや笑えませよ。
そんな…。
俺のすべらない話すべりましたよ今。
どれだけ頑張らないといけないのか？
昔の写真と比較マン
それではまずは坂上さんから。
坂上さん昔はこんな感じだったんです。
うわっ！細い！
（ＪＯＹ）えっかっこいい！えーっ！？え？これ…え？坂上さん？
（渡部）いいじゃないですか。
（小島）めっちゃ締まってますね。
（渡部）摂生してる。
摂生してる。
（小杉）キレキレですやん。
うわっ！これなんの写真ですか？バンドをやってた時ですね。
バンド？やってたの。
なんていうバンドなんですか？
（小杉）バンド名…。
（渡部）なんですか？ＯＺＯＮＥ。
（小杉）ＯＺＯＮＥ？
（ＪＯＹ）ＯＺＯＮＥ？
（竹内）ＯＺＯＮＥ。
かなりとがってる感がありますけど。
（小杉）ＯＺＯＮＥ…。
問題が起き出した時に…。
起きる前です。
起きる前です。
起きる前です。
どういう曲…曲名は？もういいんですよ！
（小杉）曲名ぐらい…。
歌えとは言いませんから曲名ぐらい聞きたい。
タイトルだけ。
デビュー曲は『Ｊ．Ｄ．ＢＯＹ』。
（小杉）『Ｊ．Ｄ．ＢＯＹ』。
『Ｊ．Ｄ．ＢＯＹ』。
なんですか？『Ｊ．Ｄ．ＢＯＹ』の「Ｊ．Ｄ．」は？ジェームズ・ディーンとかじゃないの？ジェームズ…ジェームズ・ディーンっぽい！もうやだ！もうやめてくれ！助けてくれ！
（小島）憧れてたんだ。
こんな写真見た事あるジェームズ・ディーン。
ちなみに坂上さん現在の身長体重…どれほどかといいますと身長が１７４センチ。
そして体重が６６．２キロ。
ちょっと太っちゃいましたね。
６３とかそれぐらいになりたいですね。
（大西）そして体脂肪率でいいますと１６パーセント。
これ…成人男性の理想といわれる数値が１５パーセントから１９パーセントの間というふうにいわれてますから。
全然いいじゃん！
（大西）これですから坂上さんすごくある意味理想的な体型。
あそうなんだ。
じゃあもう全然…。
（渡部）ダメダメ！ダメです。
（竹山）自分の番組なのに。
せっかくやからね…。
続いてはカンニング竹山さんの昔の姿こちらです。
（小島）明るい顔してるな。
あんま変わんないんじゃない？
（竹山）これでもだから太り始めたぐらいかな。
お腹のラインとかはやっぱり全然違いますね。
そして現在の身体データはご覧のとおりなのだが…
やばいよやばいよ。
これでデブじゃないって言ってるんですか？自分で。
でも体脂肪がさ３０切ってるわけだから。
男性は２５パーセント超えちゃダメですから。
（竹山）デブは３０以上でしょ？小杉さん首をかしげてらっしゃいますけど…。
いや体脂肪３０…。
もうちょっと上違いますかね？今日声小さいんじゃない？ちょっと。
（渡部）自分のが怖い？小杉さんの昔の姿はこちらです。
えーっ！？
（小島）誰ですか？これ。
小杉さんじゃないでしょ？これ。
しかもまだ８年前だよ？Ｍ‐１後ですか？これ。
ウソやろ？ウソでしょ？これマジ？これ８年前？
（大西）Ｍ‐１の直後ぐらいの写真ですねこれですから。
（ＪＯＹ）８年でこんな変わるの？これねただ小杉さんの場合やっぱりあまりにもこれちょっと衝撃が大きいのでここからちょっともうええやん！
（大西）続いての写真ちょっと見てください。
あーきたね！
（渡部）どんどんだね。
（小島）６年から７年は急激だな。
２０１０年で一気にいっちゃってるんだ。
こうやって見るとなんか収入が増えていますって感じしない？もう。
嫌な感じ。
（小島）いいもの食べてますね。
そんないやらしい言い方やめてくださいよ。
いいもん食えるようになったんでしょうね多分。
じゃあその小杉さんの今の数値ですけども。
まず身長は…。
１１２！？１００はダメだ。
（大西）そして体脂肪率…。
体脂肪率が４６パーセント。
（竹内）えーっ！？えーっ！？
（渡部）４６！？半分脂肪って事ですか？じゃあ。
それプラスヘソヘルニアでしょ？これで成長出来へんかったらお前ら殺したるからなボケ！
（小杉）こんだけ現実突きつけてな俺の成長心あふれへんかったら許せへんぞボケ！
（渡部）大丈夫です。
（小島）大丈夫。
まずね手始めにねちょっとこういったもん用意しましたんで。
リーダー渡部がなぜかとんかつ定食を用意マン
（渡部）坂上さんちょっと普段みたいな感じで食べてもらってもいいですか？食べればいいの？
（渡部）どんな感じの食事かなって。
普通に？
（渡部）はい普通に。
じゃあ真ん中がいいや。
（渡部）かつの真ん中から。
いただきます。
うん。
で…うん。
で…。
ちょっとさっぱりさせて。
（小島）キャベツ食べて。
で…。
おみそ汁ですかね。
（小島）あーそこで飲んでね。
あー美味しい。
はいよろしいですか？はい。
全然違います！信じられないね。
（小島）いやビックリしました。
（渡部）こんな食い方してるんですか？ボケてるのかなと思いましたよ。
とんかつ食うのに全然違うってなんやの？お２人は大体今みたい？なんの問題もないじゃん。
（竹山）美味しそうにとんかつを。
（小杉）全然普通の食事ですやん。
（渡部）いやこれねやっぱ一番何が大事か食事で。
順番？
（渡部）はい。
食べ物を食べる。
空腹時に食べるじゃないですか。
血糖値を急激に上げちゃいけないです。
血糖値が上がるとインスリンっていうのが出て簡単に言いますよ。
それがエネルギーを脂肪に変えてしまうんですよ。
つまり逆を言うと血糖値を緩やかに上げていけばどんな食べても太りにくいって事なんですよね。
って事は肉から食っちゃいけないって事？ダメなんです。
とんかつ食ってるのに？ダメです。
どんな食べ順？渡部がお手本マン
まずはですね野菜。
これゆっくり噛みながら全部食べてください。
最初に全部食っちゃうの？これもう全部いっちゃいます。
はい。
これはもう先に備え付けのキャベツだったりレタスだったり先に食べちゃいます。
ゆっくり全部。
だってねえ？見ないとわかんないもん。
ただの理想論じゃないのかそれは！どれくらい時間をかければいいのか。
ホントに教えたらまあまあ尺食いますよこれ。
でも成長したいから。
全然いいよ！どんだけかけ離れてるんですか？
（ＪＯＹ）わかるでしょ？なんとなく。
これをだからこう…。
まずこれでもう…ゆっくり噛んで。
（ＪＯＹ）しっかり噛むっていうのも大事ですね。
これを食べる事によって糖分の吸収をすごく抑えてくれるんです。
先に野菜入れちゃう事で。
この口の中の水分のなさわかるでしょう？
（渡部）まだ食わせますか？じゃあ無理じゃないかキャベツを食べるなんて！そうだよ！そうだよ！だって俺たちがやりたいんだもん。
（ＪＯＹ）そこはいいでしょ？なんとなく。
何を見たがってるの？キャベツを食べるとこを…。
ゆっくり食べるっていうから…。
じゃあこれね。
キャベツ全部食べました。
そしたら？次はお漬物です。
はっ！？
（竹山）野菜野菜じゃん。
（小島）なかなか肉いかない。
お漬物これも全部ぺロッといきます。
（竹山・小杉）えー！？まあ最悪これ途中でもいいです。
これは。
大事なのはキャベツを先に全部食べるという事。
キャベツ３口目ってどうやって食べるの？だからいい加減にしてくださいホントに。
なんとか逃げて。
ここは渡部さんなんとか切り抜けて。
（ＪＯＹ）渡部さんもうシカトでいいよ。
（ＪＯＹ）もうシカトしようこれは。
（竹山）キャベツ食べて漬物食べて…。
（渡部）ここでやっと…。
やっとメーンですねお肉。
とんかついきましょう。
まあよくねご飯とこうね食べたいの美味しいのわかるんですけどまずとんかつを全部食べます。
えー？ちょっと待ってよ。
あり得ないそんなの！口の中でとんかつとご飯が一緒になるから美味しいんじゃん。
ウソやん！先にとんかつ全部食うんですか？
（渡部）全部食べます。
そうする…で最後に炭水化物。
これが緩やかな血糖値を上昇するベストな食べ順。
そんなんだったらとんかつ食わなきゃいいじゃん！だからとんかつご飯とんかつご飯…我慢すりゃいいんですよ。
したくないでしょ？食べたいでしょ？これとこれを。
とんかつの単品頼めばいいんじゃないの？じゃあ。
だから俺らはこの順番で食べるからもうご飯がね入らないんですこんないっぱい。
最初でガンガンやっちゃうと食べれちゃうんですけどこの順番でやってくとご飯も半分ぐらいで済んじゃうんで。
なんにも面白く…美味しくないよねそんな食べ方。
じゃあ考え方百歩譲ってご飯ととんかつで食べましょう。
先にこれだけ食べてください。
キャベツを？
（渡部）これでも全然変わりますから。
野菜先だとそんなにちゃうんですか？全然…！俺は食べる順番気をつけただけで運動全然関係ないけど俺は１か月２キロやせました。
えっ！？
（竹山）へえ〜食べ順で？じゃあ何食うんでもまず最初にキャベツ食っとけみたいな感じ？まあ酢の物とかね。
（渡部）最初に入れてそこから思う存分食事を楽しみたいと。
続いて応用編
竹山の居酒屋メニューの食べ順を小島がチェック
注文順でいいって事ですよね？普通枝豆なんじゃないの？初めまあとりあえず枝豆。
（小島）枝豆。
でやっこあたりもいくかなとりあえず。
ラストにシメのお茶漬けなど竹山の普段の食べ順はご覧のとおりだが…
これ普通じゃないの？これいいんじゃない？竹山さん…いい加減にしろよ！！あっちょっと今ごめん…。
今の…。
ちょっと待ってちょっと待って。
今のなんだったの？今のなんだったの？渡部さんが怒るっていうのでそれかぶせようとしたらちょっと今僕が徹底的には出れないんで僕。
（一同笑い）
（竹山）すげえ高い事に…。
なかなか減らないんですそれは。
（竹山）それでもいつも流れ…ベタな注文こんなんですよね。
先ほど渡部さんがおっしゃったとおり初めにやっぱり野菜。
（小島）大前提を申しますと…。
（小島）この順番なんですよ。
って事は大根サラダからって事？そうなんです。
大根サラダが一番初めに…。
絶対初めにくるわけです。
なんでも野菜まず食えって事…？そうです。
簡単に考えてください。
野菜まず食いましょう。
野菜のあとですから次だから…。
たんぱく質？
（小島）たんぱく質を選んでください。
えっ刺身ってなんなの？でもお刺身はよさそうじゃない？最初の方が。
それがわかってないんですね。
お刺身っていうのはお魚ですからこれもたんぱく質なんですよ。
だからたんぱく質でいいじゃん。
今たんぱく質選べって言うから。
ちょっと待って１回…。
ちょっと１回ストップ。
おかしな事になってるぞあの男！
（小杉）たんぱく質選べ言うってたんぱく質選んでそうたんぱく質なんですよってなんやねんお前！
（竹山）少し入れた方がいいんじゃない？糖分を。
収録に向けてちょっと体摂生しすぎちゃって。
状態悪すぎでしょ今日。
（渡部）アッツアツのビッチャビチャです今。
ハンパじゃない！たんぱく質が他にもありますね。
（小杉）唐揚げ。
唐揚げ…。
いや唐揚げじゃないでしょう。
なんか重そうだもん。
（小島）唐揚げっていうのは実は衣に炭水化物が入っているので…。
小麦。
（小島）小麦が入っているのでだから順番的には最後の方に…。
（小杉）そんな衣の炭水化物まで考えなアカンねや。
（渡部）もちろんそうですよ。
（小島）結構砂糖が入っちゃったり…。
そして砂糖が入る事の多い厚焼き玉子はこの位置で
（小島）それで枝豆と豆腐がだから先の方ででまあお刺身盛り合わせっていうのは動物性たんぱく質だったりするのでこっちの方に。
じゃあ何？ポテトフライ２番目なの？ポテトフライが…先ほど皆さん忘れてましたね？いやいや…。
忘れてないよ。
忘れてないよ全然。
ポテトフライなんだと思いますか？それはだってもう…。
イモだからでんぷん？でんぷんつまり炭水化物。
ああ…。
（小島）という事はやっぱりここ一番最後の方に来るわけです。
メチャクチャじゃん！おかしいだろこれ！メチャクチャだよ！
（ＪＯＹ）ちょっと待ってください。
大丈夫？小島さん。
大丈夫大丈夫。
初めてや。
ズレズレやんけ！
（竹山）２位は何が来るの？なんか目涙目になってるじゃん！居酒屋って結構こういう状態なんですよね。
（竹山）だったらそしたら一番初めの俺のでいいじゃない。
枝豆から始めてで。
小島の理想に基づいた正解の食べ順はこちら
よしおちゃん完全に撃沈マン！
（大西）はいという事で成長マンの皆さんに着替えて頂きましてありのままの生活そしてありのままの肉体を確認させて頂こうと。
ちょっと皆さん立ってみますか。
ちょっとね全身を見て頂いて。
（渡部）まあまあまあ…あー…。
竹山さんもやせて見えちゃうこれだと。
うわっホントだ。
じゃあ横向いてみようよ。
アハハハハハハハ！ちょっとすごいな。
（渡部）どうなってるの？それ。
あーあーあー…。
坂上のとある１日の生活をチェックマン！
こちらです。
こちらが１日のスケジュール。
まず起床は朝の５時。
４時台か５時台には絶対起きます。
（大西）起きてすぐアイスコーヒー１杯さらに麦焼酎をロックで３合。
何これ？マジっすか？寝起きで焼酎？朝起きたらアイスコーヒー１杯飲んですぐ焼酎ロックです。
えーっ？えっこれ…マジ？
（大西）そしてそのあと６時半に朝犬の散歩を行います。
そして朝８時から犬の朝食。
さらに１２時にお昼ご飯を食べます。
お昼ご飯この日はせいろそば天ぷら盛り合わせそしてここでも熱燗２合。
お酒が入ります。
仕事前でしょ？今日じゃないですよね？今日もだから『バイキング』終わったあとそば屋行ってこれですよ。
（渡部）熱燗２合ですか？熱燗２合。
（大西）そして帰宅すると夜８時１５分。
犬の散歩夜の犬の散歩に出かけられます。
それから戻ってきて夜９時半に晩ご飯を召し上がります。
これ自炊ですよ自炊。
（大西）自炊してらっしゃる。
基本自炊なんで僕。
さらに焼酎が３合。
朝昼晩飲んでるんですね。
でもお酒って適量はいいんじゃないの？まあ適量はいいですけどね。
摂生するという意味では出来れば日本酒避けた方がいいですね。
ああ日本酒ね。
（渡部）はい。
まあ蒸留酒はホントに太りにくいので。
だからまあ焼酎…ウイスキーブランデージン。
このへんのお酒飲むと非常にヘルシーに…。
じゃああれで熱燗ペッて取っちゃえば…。
まだねまだそれだったらいいですけど。
犬の散歩。
犬の散歩自体は非常にいいと思います。
ウォーキングと同じようなものですから。
犬のこの引っ張られたり付加がかかりますから。
なるほど。
（小島）すごくいいんですがただやっぱお酒を飲んでからそれをやっちゃうと体にすごくよくないんですよね。
何が？
（小島）なんでかっていうと肝臓あるじゃないですか。
肝臓の働きでまずお酒の分解っていうのを最優先するんですよ。
で運動しちゃうと運動する時って体全体に血行かせないといけないじゃないですか。
エネルギーを。
それが分解優先しちゃうからこっちのエネルギー行かないしフラフラになっちゃうんですよ。
えっ？
（一同笑い）
（竹山）いやなんだろうな…。
なんかこうわかりづらい…。
わかりやすいけどわかりづらいっていうか…。
なんか言葉が入ってこないっていうか…。
なんか俺たちはホンマに聞きたくなってきてるから聞こうと思ってるんですけどお前の言葉がボタボタとこのへんに落ちてるやん。
逆に他でエネルギーを使っちゃうと今度肝臓でアルコール分解するってとこに血が回らなくなるわけですよ。
これもよくないじゃないですか。
肝臓にどんどん蓄積するというわけで。
つまり飲んだ時はまず肝臓に…アルコール分解に優先すべきなんです。
だから運動もよくないし…ってことなんですね。
あっすごい今のよくわかった。
じゃあ１個言わせてください。
１２時からね９時半の間に要は間が８時間ぐらい空いちゃってるじゃないですか。
これがよくないんですよ。
人間あまりにも空腹…ある程度の空腹っていうのは成長ホルモンが出ていいんですけどそれ以上の空腹になると飢餓スイッチっていう…。
人類って今までの死因で一番多いのって餓死なんですよ。
だから人間って脂肪を蓄えるように進化してきたんです。
そうなってくると空腹をあまり作りすぎると次食べた時にいっぱいエネルギーを摂取しようと思っちゃうんです。
そしたらさっき教えてくれた野菜から食べるっていうああいう食べ方すりゃいいんじゃないの？だから時間を空けすぎないって事ですよね。
だから定時で食べた方がいいんですね。
空けすぎないでやるとこの人は定期的に栄養を入れてくれる人だからここで脂肪にしなくていいやって体が思ってくれるんですよ。
体が覚えるんだ。
（渡部）久々に食べるとこの人はなかなか栄養素を取ってくれないから脂肪にしておかなきゃって事になっちゃうんです体が。
忍さんはこれどこをどう変えたらいいんですか？１６時とかに例えばアーモンドとかもすごいいい油が入ってるんですごく栄養にいいっていわれて。
アーモンドを５粒とか６粒食べる。
これどうですか？ＪＯＹさん他に何かありますか？あの…まあ坂上さんがほら朝食をちゃんと食べてないじゃないですか。
やっぱこの朝におすすめなものがあるんですけれども。
（小島）ああいいね。
ああ…。
ＪＯＹ朝食用のスムージーマン
じゃあ作っていきますね。
まあ野菜ジュースをちょっとまず少し。
えっ野菜ジュース入れるの？
（ＪＯＹ）野菜ジュースも少し入れてあげると甘みが出るので入れてあげると。
でまあ果物イチゴとかをこう入れてあげましょう。
さらにリンゴバナナなどフルーツを多めに８種類の材料を混ぜ…
こうやって普通にフルーツとかをこの量食べるってなると結構大変じゃないですか。
でもこうやって混ぜてジュースにしてあげるとすごく…。
確かにね。
（ＪＯＹ）はい。
いくよ。
うわ…。
（竹山）うわ〜色が汚い。
もっとまずそう。
（ＪＯＹ）え？うわっなんだよこれ！
（ＪＯＹ）ほらだいぶ混ざったし。
さあじゃあ皆さんの分も注いでいきますね。
うわ〜！やだこれ！
（ＪＯＹ）なんでですか？ドロッドロじゃない。
でも簡単にこうやって栄養取れますから。
甘い。
（ＪＯＹ）ほら甘いでしょ？
（竹内）甘い。
うわ〜！俺これ苦手。
うわ〜！何？これ。
どうしてそんな騒ぐんですか？美味しいでしょ？俺は意外と…まあまあまあまあ…。
でも体にいいものを飲んでるなって感じはしませんか？それはする。
それはする。
そうですよね。
アイスコーヒーをこれに替えたらだいぶちゃうって事？もうそうですそうです。
そういう事です。
あのねこれはちょっと僕は全然違うんです。
僕もグリーンスムージー毎朝飲むんですけど。
ちょっとこれだと俺はね…。
逆に甘くて飲みやすいじゃないですか。
つまりどういう事かというと美味しすぎてハイカロリーなんですよ。
ＪＯＹのスムージーは甘っちょろい！
渡部のスムージーマン
この箱なんですけどこれ実際僕が毎回取り寄せてるＯｉｓｉｘのグリーンスムージーセットなんですけど。
Ｏｉｓｉｘ？
（渡部）はい聞いた事ありません？スムージーセット？これグリーンスムージーセットっていってねこういう感じのものがね週に１回僕我が家届きます。
これを組み合わせて自分なりに毎朝グリーンスムージーを。
すごい。
（竹内）素敵です。
（渡部）そうですか。
ありがとうございます。
毎週届くのオシャレだよ家に。
俺んちだって毎週１回生協が届くよ。
同じように…同じように野菜届くよ生協のは。
ＪＯＹとは違いフルーツはほとんど使わず葉野菜を中心に混ぜ…
（小杉）かなり緑！
（ＪＯＹ）いや〜。
うわっこれ？
（ＪＯＹ）でも体によさそうな色。
これですこれ！これぞグリーンスムージー！
（ＪＯＹ）うわっめっちゃきれい！
（渡部）はい。
青汁じゃん。
ホントだよ。
（渡部）皆さんどうぞ。
（ＪＯＹ）ああ〜なるほどね。
（小杉）これかなりにおいが…青い！どうぞどうぞどうぞ。
はいどうぞどうぞ。
臭え！うわっ！もう葉っぱじゃん！飲んでください皆さん。
（渡部）うん。
これこれ。
（渡部）これ！うわ〜そうっすか！
（渡部）このえぐみ！ウエ〜！まずい！なんだよこれ！
（渡部）これなんですよ。
これぞ体にいいグリーンスムージー。
このあと小杉がプライベートでウォーキングマン！
確かにまずいんすけど飲まれへんかっていったらそうでもない感じやねん。
まだレモンが利いてるよね。
（小杉）そうレモンが利いてるから。
これでも渡部君のこれ飲んじゃったらさっきのＪＯＹのがものすごい弱くねえ？
（小杉）なんやねんあれ。
えっ？あんなんジュースやんけ。
（小島）いやＪＯＹはね俺が言うのもなんだけどちょっと知らなすぎるよ。
え？
（小島）何？変な感じになっちゃった。
あれ？基本的に悪い子たちではないんです。
それはわかります。
それはわかります。
次回小杉のウォーキングを検証！
遅え。
遅い…。
なんか褒めてくれ。
そやないと頑張れへん。
そしてマル秘エクササイズに坂上悶絶！？
2014/05/25(日) 01:49〜02:19
ＡＢＣテレビ１
坂上忍の成長マン!![字]

あの坂上忍がテレビ朝日で初冠レギュラーに挑む!!
どこか欠落感のあるバツイチ４６歳の坂上忍を、人として成長させるというおせっかいな？バラエティです!!

詳細情報
◇番組内容
ファッションやスポーツ、美容など毎回様々なテーマの“教えマン”芸能人が“成長マン”こと坂上忍にその道のトレンドや極意を伝授！
坂上忍が喰い付くようなプレゼンもあれば、全く興味を示さない恐ろしい事態も…予測不能の成長バラエティをお楽しみください！
◇番組内容２
今回は【今しかない！オトコの摂生ライフ】。“教えマン”アンジャ渡部、ＪＯＹ、小島よしおが健康な体を維持する食事やダイエット術を紹介！坂上忍と“成長マン仲間”のカンニング竹山、ブラマヨ小杉は成長できるのか？
◇出演者
坂上忍

カンニング竹山、小杉竜一（ブラックマヨネーズ）
渡部建（アンジャッシュ）、小島よしお、ＪＯＹ

大西洋平（テレビ朝日アナウンサー）、竹内由恵（テレビ朝日アナウンサー）
◇スタッフ
【総合演出・ゼネラルプロデューサー】
加地倫三

【演出・プロデューサー】
藤城剛
◇おしらせ
☆番組ＨＰ
　http://www.tv-asahi.co.jp/seichoman/

ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
バラエティ – お笑い・コメディ

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
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音声 : 2/0モード（ステレオ）
日本語
サンプリングレート : 48kHz

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