皆さんこんにちは。
「公開すこやか長寿」です。
今日は平野レミさんと…。
よろしくお願いします。
北海道壮瞥町にやって参りました。
この番組はＮＨＫ室蘭放送局そしてＮＨＫ厚生文化事業団が共同制作しているイベントの会場からお届け致します。
という事で北海道の南部洞爺湖昭和新山ありました。
目の前ですね。
すごいですね。
あと２０００年に噴火した事でね有珠山という…。
温泉もありましてねどうですか？湖もあって温泉もあって山もあっていいとこばっかりですね。
「公開すこやか長寿」早速スタートです。
はい！
（拍手）ここからは地元のご長寿に健康法を聞くコーナーです。
３つのキーワードからお話を伺っていくんですけどもその前にそのキーワードを紹介して頂くキャラクターをご紹介しましょう。
どうぞ！
（拍手と笑い）皆さんご存じですか？ご存じですよね。
かわいい〜。
どうぞどうぞ。
随分背大きいですね。
長野さんよりかでかいんですよ。
２ｍぐらい身長ある人が中に入ってるかどうかはちょっと分からないですけど…。
毎年壮瞥町で開かれる…ちょっと背中を見せてもらうと分かると思うんですけれどもグルッと…「雪合戦」。
雪合戦するんですか？ここで？北欧などではちゃんと公式大会として２５年余り続いているんですね。
全国１９０チームが参加して争う。
そこで勝ち上がってきたチームが毎年２月にこの壮瞥町に来てブラッキーくんがそこでキャラクターとして大活躍。
ブラッキーくんでした。
ありがとうございます。
（拍手）それでは壮瞥町ご自慢の長寿のご夫妻をご紹介致しましょう。
どうぞ！
（拍手）壮瞥町にお住まいの高井果さんヒデさんご夫妻です。
どうぞよろしくお願い致します。
よろしくお願い致します。
よろしくお願いします。
まず高井果さんヒデさんのお二人の生年月日を伺ってもよろしいですか？
（果）はい私は…８９歳。
８９歳？そしてヒデさんは？あっお姉さん女房！そうなんです。
９１歳。
今月で９１歳なんですね。
この５月で。
はい。
生まれも育ちも北海道壮瞥町中洞爺というお二人。
果さん２３歳ヒデさん２５歳の時知り合いの紹介で結婚しました。
果さんは炭作り大工仕事など何でもこなす活発なおじいちゃん
ヒデさんも野菜や花を育てるなど畑仕事が大好き。
現在は長男夫婦と４人で暮らし孫１１人ひ孫１２人を持つ元気なご夫婦です。
お二人の長寿の秘けつを伺います
さあそれではブラッキーくんが運んでくれたこちらのご長寿の秘けつ３つのキーワードを早速ご紹介してまいりましょう。
３つのキーワード何でしょうね？まず１つこちらです。
温故知新とかいう事かな？あ〜温故知新。
…とは違いますよね。
皆さん。
えっ違うの？「木」っていう言葉が聞こえました。
こちらね植木の事なんです。
植木？こちら地元の言葉で植木の事をおんこというんです。
どういう事かといいますとね写真をご覧になった方が分かると思います。
こちら実は果さんが刈り込んだという植木なんです。
これ何だか知ってる方は？じゃあちょっとその謎を…これ何ですか？ああこれかい？鳥に作ったんですよ。
鳥！？だって鳥なのに羽がないですよ！羽が！これしかも果さん洞爺湖をよく優雅に泳いでいる白鳥なんですよね。
ええ。
白鳥ですか！？まあ見えなくもない。
もう一つこれ町内の方みんな知ってると思いますよ。
どこ？万歳してる？誰かが万歳って。
これは何を…？これは意味もないんだけどもね格好いいかなと思って作ったんですよね。
格好いい？これは何かという事もなかなか分からずに…。
これツゲですか？ツゲ？何の…？
（観客）イチイという木です。
イチイの木。
「２位じゃ駄目なんですか」って…。
アハハハハ！
果さんの植木のせんていは自分の家だけではありません。
頼まれるとどこにでも足を運んでいるんです。
植木のせんていは結構体力のいる仕事。
こうやって知らず知らずのうちに体を動かす事がご長寿の秘けつなんですね
自分なりに作るからねみんなが見て喜ぶかどうだか分からん。
（笑い）果さんだけが喜んでらっしゃる？
（果）うん。
いいですよねそれでもね。
好きでやってますからね。
いや〜何年もかかるよ。
こういうふうに作るのに。
どうしてこういう事思いつくんですか？どうして…？分かんないね。
やっぱりアーティストですからね。
アーティストですね。
本当に芸術家でいらっしゃるんですね。
さあそして２つ目いきましょう。
え〜また変な名前出てきちゃうんですかね。
こちらです。
何語ですか？これ。
これ会場の皆さんはオロフレといえば「う〜ん」ってね有名な…。
オロフレ？これはオロフレ峠というのが地元にありまして実はこれ「中が赤い」という意味でオロフレ峠というのは赤土の火山灰も近くにあります。
そういう土が赤いところから…。
でここにある野菜が地域の特産なんです。
しかも赤いんです野菜が。
赤いの？イチゴ！野菜じゃないですね。
あっトマト？トマトなんです。
実は。
オロフレトマトといいまして温泉の水をハウスの中に入れまして暖かい温度で冬場から育て始めるという。
それで夜はぐっと冷やすとその温度差で非常に味の濃いトマトが出来るという事でね…。
オロフレトマト。
こうしたものも含めてですねヒデさんさまざまな野菜を作っているという事なんですね。
ご自分で。
トマトとかねナスとかピーマンとかね苗買って植えるんですよ。
自家用にね食べるのをね。
じゃあ買ってこないで全部ご自分で作った物を食べられるんですか？
（ヒデ）はい。
いいですね〜。
キュウリとかはね苗自分で立ててやります。
カボチャとかね。
地産地消なんていいますけど自分ちで取れたものをそれだけ食べてれば…。
羨ましい。
今はどんな野菜が旬ですか？今はアスパラガスとかだね。
すてき〜。
料理はヒデさんが？
（ヒデ）いえ。
うちのおかあさんさっちゃんがやります。
さっちゃん？お嫁さん？・「さっちゃんはね」幸子？幸子さん？うん。
その幸子さん。
お呼びしましょう。
幸子さん。
さっちゃん！
（拍手）こんにちは。
こんにちはどうも。
さっちゃん。
高井家の食卓を…。
どうですか？ふだんは。
お父さんお母さんは。
（幸子）ええ。
文句も言わずいっぱい食べてくれますよ。
食事を作る際に何か気遣っているところはありますか？
（幸子）塩気の強いのとか脂の多いものっていうのはちょっと避けてます。
うんうん。
実際野菜もヒデさんが作る野菜を中心に…？
（幸子）はいなるべく味付けないように…。
いいですねいい習慣ですね〜。
それで今日はですね幸子さんが料理を教わりたいっていうね。
是非お願いします。
私の料理ね簡単ですからね。
チャカチャカって簡単に…。
私もチャチャッと…。
では早速よろしいですか？はい。
ではよろしくお願い致します。
はい。
やっぱりね壮瞥町産のアスパラとねそれからトマト。
昔のトマトの匂いするのよこれ！こんな香水あったらいいね。
ヘタの匂いのさ香水。
絶対買っちゃう私。
すごくいい匂い。
それでね調味料の代わりにねやっぱりこれも北海道産のこれタラコです。
これを使いますね。
じゃあやりますね。
まず最初にサラダ油入れてそこにアスパラを入れて…。
炒めてるとだんだん緑がこんなきれいな色になってくるのね。
鮮やかになって…。
そしたらここに今度はねメンタイコをこの中に入れて溶かしちゃいましたよこうして。
今回はね調味料何にも入れないの。
調味料の代わりにメンタイコですね。
そしたら炒まったところにそこに今度はトマト入れちゃいます。
オロフレトマトが。
そうトマトね。
トマト入れますね。
これもよく炒めますね。
ご質問ないですか？ないです。
何にもないよね。
あんまり簡単だから。
それでここによく溶かしたかたくり粉とそれからタラコと入れちゃいます。
こうしてね。
オムレツのような感じ。
そうオムレツのような感じでね。
少しずつこうしてねこうして…いい感じね。
きれいですね色がね。
すごいきれい。
これだけでいい。
出来ました。
まさに赤青黄色の…。
うわ〜。
でここにコショウをパラパラってやってこれでＯＫです。
はい！タマとまアスパラダイスの完成です！
（拍手）幸子さんいかがですか？今すぐ頂きたいぐらいですね。
このくらいずつでよろしいですか？はいどうぞ。
（果）はいごちそうになる。
うんおいしいわ。
おいしい？はいどうぞ。
長野さんもね。
いいんですか？どうぞ。
どうぞ。
頂きま〜す！どうぞ。
どうでした？
（果）おいしかった。
おいしいおいしい。
おいしい？よかった。
おいしいです。
おいしいですか。
おいしいって。
どうですか？脂も少なめ塩分も少なめ。
とってもおいしいです。
じゃあ是非これ…ねっ。
果さんヒデさんもう完食しちゃってますけれどもね…。
ごちそうさまでした。
完食です。
ほら完食！
（拍手）ヒデさんまた幸子さんにこの料理作ってほしいって思います？はい食べますよ〜。
本当に？わ〜うれしいです。
幸子さんどうもありがとうございました。
ごちそうさまでした。
ごちそうさまでした。
（拍手）それではご長寿の秘けつキーワード３つ目をご紹介致しましょう。
さあ今度どんな字が出てくるんでしょうね。
こちらです。
カタカナで「イワンケ」と書いてあります。
「イワンケ」。
無口の事？「言わんけ」。
「言わんけ」。
アイヌの言葉でですね「イワンケ！」。
「こんにちは！」。
「お元気？」みたいな。
「元気？」。
「すこやか長寿」の健やかというのが合言葉ですね。
ただですねヒデさんに伺うとちょっとこのイワンケに関しては果さん心配な事があるそうなんですよ。
どうしてですか？といいますのも健康の秘けつとして果さん毎日おうちではない近所の温泉のお風呂に出かけてるそうですね。
あら！じゃあますます健康じゃないですか。
なんと歩いて５分の距離にあるそうなんですよ。
あらいいじゃないですかすぐで。
ただ果さんその歩いて５分の所の温泉には歩いていかれないんですよね。
まさか！どうやって？車で行ってます。
車で行くんですか？なぜですか？本当は歩いてね風呂行けばいいんだけどねやっぱりこう…近くても車に乗る癖がついたから駄目だもな。
歩かんからもう駄目だもな。
いや諦めてはいけません。
だから歩く運動してるんだ。
どんな運動されてます？歩いてるんだけどね３日ぐらい歩いたら２日ぐらい寝るとやもう〜。
（笑い）あ〜そうですか。
どうしたらいいかしらね。
どうしたらいいかという事でその悩みを解消して頂く専門家の方をお呼びしたいと思います。
長く歩ける秘けつはどういったところにあるんでしょうか。
伊達赤十字病院整形外科部長の清水啓先生です。
どうぞ。
（拍手）よろしくお願いします。
さっそうと歩いて登場されましたが清水さん。
こちらはどういったものなんでしょうか？
（清水）登山とかトレッキングされる方はご存じと思うんですけどノルディックスキーの選手がよく使用されているストックを歩行用に改良したものです。
へえ〜。
これどんな効果があるんですか？特にご高齢の方になると歩行障害になって体幹動作が崩れてしまってます。
姿勢が崩れてますんでそれを保持しながら楽に歩けるよという事なんですけれども。
だから倒れにくいって事ですか？そうです。
道が悪かったりとかご高齢の方だと足元が悪い…もともと歩行能力が落ちてますので転びやすい方にとっては転倒予防にもなりますしこういうものを使って運動…歩いた方がいいなっていう事で一生懸命今私たちが利用させてもらってます。
では早速ですね果さんヒデさんも交えてですね…。
あっブラッキーが…ブラッキーありがとうございます。
大丈夫ですか？え〜っと…。
よいしょ。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
じゃこれ…。
まず最初にですね椅子から起き上がる時もですね結構苦労される方多いと思うんですけど通常起き上がる時になぜ苦労するかというとそのまま立とうとするとあって動けない場合が多いですけどその時に少し前かがみになって起きると起きやすいって事があります。
その時に更にストックを前についてもらってよいしょってやるとすごい楽に起き上がれますので是非皆さんやってみましょうか。
あまり前につくときついかもしれないので最初は足元の方からがいいかなと思います。
では１２の３。
起き上がれましたね。
はいゆっくり座って下さい。
できたんですけどじゃあもう一回立ちましょう。
よいしょ。
立ちましょう。
果さんいかがですか？楽だ。
今度は立って頂いたらですね膝を前に上げるという動作です。
はい下ろして下さい。
フラミンゴのポジションっていいますかフラミンゴ体操。
ない状態でこういうふうに立つとほとんどの方が１〜２秒で転倒してしまいますので少なくとも１本のつえあるいは机につかまるあるいはノルディックのストックを使ってやると非常に楽に体操ができます。
これは非常に骨盤の位置もいい位置に持ってこれますし足を上げる腸腰筋だとか大腿四頭筋なんかも歩く時に非常に重要な筋力とかバランスをとる練習になります。
それができましたね。
じゃあ実際に歩く時に私がコースを先導する形でよろしいですか？あまり考えずに何も考えずに歩いてみて下さい。
ヒデさんどうですか？
（ヒデ）歩けます。
でご長寿の方は前に手をついてもらって平野レミさんアナウンサーは手をこう少し下げて…。
下げて？下げてやってもいいです。
下げてゆっくり普通の歩行ですね。
つえに合わせないです。
自分の体につえを合わせる。
あまり強くつかなくてもいいので。
本来は先に出るという事ですのでご長寿の方とかご高齢の方は転倒を防ぐという意味で前について頂きたいと思います。
道が悪い所ももちろんそうです。
そうでなければ少し慣れてきたら手を下げて頂いて少しスピードが出るようなフォームで歩く事も可能ですので。
体に合わせるって事ですね。
あくまでもつえに合わせるんではないと。
これ雪の時でもいいですよね。
そうです。
北海道の地域では特に凍結路とか雪の道の時にすごい楽ですんでよく使用して頂いています。
果さんどうでしょうか？楽だ。
温泉にはじゃあ歩いて…？これはいい運動。
（笑い）俺はもうこういうのを使わんと歩くからね疲れるんだな。
これなら楽だ。
楽ですか。
ねえ皆さんどうでしょうか？
（拍手）
ここでちょっとブレーク
８０歳の手習いでパソコン習い始めてブログをやったりアニメをやったりマージャンやったりいろんな事やってます。
やっぱり花ですね。
花の手入れが…。
チューリップとかそれからスイセンあと何ていうんだろうね。
きれいな花が咲くのを楽しみにしてます。
今この町を自転車乗り回してます。
いつも毎日自転車は何分か乗ってます。
エアロビなんかで体鍛えていますのであの〜何かハツラツと生きていこうかと思います。
自転車に乗ってるのでねこれからずっと秋まで自転車で走るのが楽しくてうれしくてワクワクします。
スキーもやってますし遊ぶ事が好きなもんですから。
やっぱり何だっておいしいものを収穫するその時ですよ。
リンゴから始まっていろんなプルーンもあるしそしてここのトマトそれからメロンもありますしもうかなり両手に余るぐらいの果物ありますからね。
さあここからは会場の皆さんそして視聴者の皆さんと一緒に体を動かして長寿を目指していきたいと思います。
「すこやかダンスタイム」です。
先生をお呼びしましょう。
流石組の皆さんです。

（出囃子）南流石と流石組ひろこみゆでお送りする…
（拍手）よろしくお願い致します。
「おしりかじり虫」の振り付けなどでおなじみですね。
ダンスナビゲーター南流石さんです。
どうもこんにちは！今日はどんなダンスを教えて頂けるんでしょうか？今日はですねココロからダンスという運動プログラムを皆さんとご一緒にやりたいと思います。
とっても簡単で座ったままできますので是非皆さんご参加下さい。
じゃあ私たちも座って参加しましょう。
（南）じゃあ皆さんもよろしくお願いしま〜す。
じゃあ皆さんご当地ダ〜ンス！イエ〜イ！
（拍手）北海道といえば？せ〜の！そのとおり！じゃあサブちゃんといえば？お〜うまくいきましたね。
はいそうです。
北海道といえばサブちゃん。
全員で手をつないで…。
それでは「壮瞥まつり」。
ミュージックスタート！壮瞥万歳！壮瞥万歳！いいね〜。
はいさあグーですよ。
はい！グー！次はチョキ。
はい！チョキ！元気に。
次はパー！パー！さあ頭のマッサージ！次山ね山の神。
山！山！山合掌。
海！海！海合掌。
三方礼！はいありがとうございます。
はいありがとうございます。
はいありがとうございます。
さあグーパーグーパー。
はい。
グーパーグーパーグーパーグーパー！拳！はい！はい！はい！さあ４回。
はい１２…。
さあ元気よく！１２３４５６…。
もう一回はい！
（手拍子）
（南）はい！１２３４５６７…。
はいイエ〜イ！さあさあ手手！壮瞥万歳！イエ〜イ！駄目よ下ろしちゃ。
ＯＫ！ありがとうございます！お疲れさまでした。
すごいですね。
もう一回やって大盛り上がりしちゃいますか？
（拍手）イエ〜イ！いっちゃいましょうか！いきますよ！せ〜の！グー！次はチョキ。
チョキ！次はパー。
パー！さあ頭のマッサージ。
いい感じですね。
ちょっと私下行きましょう。
山！山！山合掌。
どうもこんにちは。
海！海！海合掌。
三方礼！はいありがとうございます。
ありがとうございます。
センターにありがとうございます。
いいですね〜。
さあグーパー！はい！グーパーグーパーグーパーグーパー！はい！拳！さあ祭り手拍子で！はい！１２３…ＯＫ！はい！１２３４５６…もう一度！
（手拍子）１２３４５６７８。
イエ〜イ！さあ手をつないで！壮瞥万歳！イエイ！壮瞥最高！ＯＫ！はい。
南流石と流石組ひろこみゆでお送りしました。
ココロからダンス以上で無事終了となります。
皆さんのますますのご長寿を心より応援してます。
今日は本当に参加頂いてありがとうございました！
（拍手）さあ最後にですねサプライズのプレゼントがございます。
お孫さんとひ孫さんにお越し頂きます。
裕美さん心優ちゃんどうぞ。
（拍手）ひ孫さん？おばあちゃん好き？おじいちゃんも好き？いいねみんな元気でうれしいね。
じゃあお手紙を読んで頂いてよろしいでしょうか。
（裕美）はい。
「おじいちゃんおばあちゃんへ。
私が小さい頃たくさん遊んでもらった事を思い出します。
おじいちゃんは大きな馬に乗せてくれたり夏にはおじいちゃんが作ったトウキビをいとこと一緒に食べた事川で釣りをした事とても楽しかったです。
外仕事の得意なおじいちゃんは畑仕事も大工仕事も何でも器用にやりこなしいつもすごいな〜と思ってました。
おばあちゃんは寝る時に本を読んでくれたりトランプをしたりかるたをしたりクリスマスには大きな箱に入ったアイスケーキの贈り物。
小学校の私はすごくうれしかった事を覚えています。
毎年お盆にはおじいちゃんが作った炭でおばあちゃんが作った野菜を家族みんなで食べるのが楽しみです。
いつも私たち孫ひ孫の事を心配してくれてありがとう。
これからも趣味を楽しみ２人仲良く長生きして下さいね」。
（拍手）すばらしい！すばらしい！いいお孫さん！お誕生日おめでとう。
どうもありがとうね。
どうもね〜ありがとう。
手紙はおじいちゃんにね…。
はいありがとう。
（ヒデ）どうもありがとう。
レミさんいかがですか？こんな…。
美しすぎる！ありがとう。
どうも。
いいご家族ですね。
すばらしいですね。
いや本当に…。
ご感想は？お世話になりました。
あっどうも。
ありがとう。
お元気でねずっとね。
（ヒデ）楽しくね過ごさせてもらいました。
長生きしたかいありました。
もっともっと長生きして下さいね。
まだまだ。
それこそやしゃごの顔も見られますからね。
はい。
さあ今日行いましたねみんなもう体が温かくなってると思いますけれどもねダンスのもようは「ハートネットＴＶ」の「公開すこやか長寿」のホームページで動画が見られるようになっていますので視聴者の皆さんもね会場の皆さんもこのあと是非繰り返し試してみて下さい。
それでは北海道壮瞥町から「公開すこやか長寿」お送り致しました。
この辺で失礼します。
さよなら！さよなら！どうもありがとうございました。
どうもありがとうございました。
ありがとうございました。
さようなら！さようなら！手振るの手。
バイバ〜イ！バイバ〜イ！バイバ〜イ！
さまざまなポーズをとりながら2014/05/29(木) 13:05〜13:35
ＮＨＫＥテレ１大阪
ハートネットＴＶ　公開すこやか長寿「北海道・壮瞥町」[字][再]

北海道壮瞥町の８９歳と９１歳の夫婦が趣味を生かし地域貢献を続ける長寿の秘訣を披露。さらに、ダンスナビゲーターの南流石さんが健康体操「ココロからダンス」を伝授。

詳細情報
番組内容
北海道壮瞥町に暮らす高井果（まさる）さん（８９）とひでさん（９１）が“長寿の秘けつ”を披露。植木のせん定をはじめ、多趣味の果さん、畑仕事に精を出す妻のひでさん。家族の食生活に気づかう嫁の幸子さんがゲストの平野レミさんから旬の地元のトマトを使った料理を指南。また、番組後半ではダンスナビゲーターの南流石さんが、医師と開発した健康体操「ココロからダンス」を紹介。心と体を動かすことで脳を活性化するという。
出演者
【ゲスト】料理愛好家・シャンソン歌手…平野レミ，【講師】振り付け師…南流石，【司会】長野亮

ジャンル :
福祉 – その他
福祉 – 高齢者
福祉 – 障害者

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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