どんなに忙しくても、毎日書きとめたい3つのこと
原文筆者のクリス・クローリー氏は、毎日日記をつけるべき項目は3つあると言います。食べたもの、運動、そして目標です。
書籍「Yonger Next Year」の著者でもあるクローリー氏は、日記をつけることについて次のように語りました。
どんな忙しい日でも、次の3つのことを毎日記録をつけましょう。
1. 何を食べたか
2. どんな運動をしたか(またはしていないか)
3. 何をしたか(これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと)。これを続けることで、精神衛生的にプラスの効果があります。何かを決める時も、迷わなくなるでしょう。
これを書き出すだけなら、そんなに時間がかかることではありません。必要な道具もノートとペンだけなので、試してみてはいかがでしょうか?
Write Down 3 Things Each Day to Live Longer and Stronger|Source of Insight
Patrick Allan(原文/訳:Conyac)
Photo by Walt Stoneburner.
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