51A9RVduCBL
1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 19:56:02.30 0.net
歳は22
整骨院いっても２日でバキバキになる
ストレートネック気味とか言われる



3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:04:48.75 0.net
運動しろ



5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:16:28.32 0.net
ロキソニンテープこれで人生が変わった
今まで肩こり首通と頭痛が酷かったが嘘のようになくなった



7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:27:16.58 0.net
頭の重さを体幹で支えるような姿勢を身につける



9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:31:10.55 0.net
睡眠時の姿勢と歯ぎしりは大丈夫？



10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:34:44.93 0.net
下向いてPCとかしてない？
ずっと下向いてると首の後ろの筋肉が硬直しっぱなしで肩がこる

あとは、枕が高いと首の筋が伸びっぱなしになってこれまた血流が阻害されて肩が凝る



11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:37:37.45 0.net
血流が悪いなら温めるといい
あべこべ体操もオススメ俺はかなり効いた
 



12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:55:33.66 0.net
>>1
噛み合わせ　肩こりで検索



13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 20:55:41.34 0.net
脛椎を伸ばす専用の枕いいぞ
気持ちよくて眠りそうになる



15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:05:33.43 0.net
>>13
脛(すね)をのばすの?
頚椎じゃなくて



14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 21:56:27.20 0.net
俺は枕を変えたら肩こりがなくなった
高さを調整したらいいんじゃない？



16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:08:30.56 0.net
若いのに



17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:10:46.04 0.net
若年性脳梗塞の疑いもあるぞ



18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:10:55.11 0.net
アムロジン飲み始めたらめちゃめちゃ治った
今までマッサージ月２でやっても凝ってたのに
すっかり肩のマッサージとかどうでもよくなった
ありがとうアムロジン



29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:55:37.90 0.net
>>18
アムロジンって血管開いて血圧下げる薬か
意外な副次効果だな



19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:14:05.07 0.net
肩胛骨周りをほぐすのが効果的だ
肩をぐるぐる回したり
背中を意識して腕立て伏せしたり



22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:17:12.46 0.net
これやってみたらいいよ
http://vimeopro.com/locomove/animal/video/75121752



24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:21:25.27 0.net
酷過ぎるなら違う病気を疑った方がいい



25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:31:13.57 0.net
ずっとPCやスマホを使っていると無意識に前のめりの姿勢になっていくが
視線は画面に向けられたままなのでこれまた無意識に上目づかいになり顎が上がっていってしまう
きわめて不自然な姿勢であり首回りがガチガチになる原因だ

言いかえると首の負担を軽減するにはその反対をやればいいということだ
軽く胸を張り顎を引いて背筋をまっすぐに保つようにするのだ
時々作業を中断してストレッチをするのも忘れずにな



26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:50:44.39 0.net
ファイテンネックレスがいいよ
安いから
ファイテン(phiten) RAKUWAネックX50 ブラック 55cm 0208TF360254  



27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 22:51:59.86 0.net
太ももの裏を揉みほぐせ
一見関係ないっぽいだろ？
でも効くんだよ



30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2014/04/28(月) 23:38:30.24 0.net
こないだテレビで見たインベーダー体操覚えてから肩コリ知らずだな
 


引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1398682562/

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