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マジレスしてやる

まず朝なかなか起きれない。起きたあともダルいまま会社へ行く。

寝過ぎだ。

会社の入り口でおはようございますを言う心構えをしてドアを開けるが

結局小声のおはようございますしかでなくて、通りかかる人一人ひとりに小声でおはようございますを繰り返す。

デスクに座り仕事を始めるが、途中で電話が来る。明るく相手に不快な思いをさせないよう心掛けるが、

うまく声色をコントロールできない。相手が冗談を言っても笑うほど余裕ないし、

結局ぼそぼそ言って相手が聞き取りづらい声で対応をして自己嫌悪。

全部声の出し方の問題だ。発声練習しろ。

自分の中でフラストレーションが溜まって、イライラしてるんだけど、爆発ができず自分の中で悪いガスがぐるぐる回るのがよくわかる。

家に帰ると不甲斐ない自分を思い出しながら発狂。嫌な現実を忘れるため晩飯を済ませたら即消灯する。

チラシの裏にイライラしたことを書き出せ。「声が嫌だ」じゃなくて「声が小さいのが嫌だ」とか少しでいいから具体的にしろ。

そしてコントロールできるところとできないところを分けろ

上の例なら「嫌だ」だけならコントロールしようがない。「声が小さい」ならコントロールできる。

できるところなら練習すればよくなる。できないところは考えてもしょうがないから考えるな。

どうしても考えてしまうなら、キチンと考えろ。具体的にしろ。

あと、意思の力でコントロールできることなんざほとんどない。

お前の意思を信用するな。

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