続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
あっという間!手作り豆乳カッテージチーズ
離乳食にも安心、無脂肪チーズ。
豆乳で作ればマクロビチーズです。
残った豆乳の上澄みは、天然のイソフラボン化粧水に。
豆乳で作ればマクロビチーズです。
残った豆乳の上澄みは、天然のイソフラボン化粧水に。
材料
(作りやすい分量)
豆乳または牛乳(低脂肪不可。)
500ml
レモン汁
大さじ2弱
■
●甘くしたい場合●
ハチミツまたはメープルシロップ
大さじ2〜好きなだけ
塩
ひとつまみ
■
●おつまみにしたい場合●
にんにくすりおろし
小さじ1/2
お好みのドライハーブ(クレイジーソルトでもOK)
小さじ1/2
塩・黒こしょう
適量
●クルミやメープルシロップを混ぜても美味しいよ。
好きなだけ
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1
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豆乳または牛乳を温める。レンジの牛乳温めモードでも可(指で触れられる程度の熱さ)。
沸騰しないように注意すること。
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2
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温まった豆乳にレモン汁を加え、木べらをやさしくそ〜っと動かす。
すぐに牛乳が分離してきます。
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3
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ザルにキッチンペーパーを敷き2を注ぐ。
20分ほど経ち水気が落ち着いてきたら、ペーパーの端を持ち、手で優しく水をしぼる。
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4
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できたチーズと塩ひとつまみをフードプロセッサにかけてなめらかにする。
またはゴムベラでなめらかになるまでよ~く練る!
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5
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チーズがなめらかになったら、ハチミツやメープル、クレイジーソルトなど、好みの味つけをして完成!
冷蔵で4~5日もちます。
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6
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豆乳なら水切りした後に残った水分(ホエー)でパンを焼くと超〜しっとり!もちもち!
栄養たっぷり!
料理にも使えます。
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7
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チーズを作った後の水分でローションパックをすると保湿力バツグン!
天然のイソフラボン化粧水♪
くすみがパッと取れます。
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8
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←大豆アレルギーの方は注意してね。
同じ方法で自家製クリームチーズも作れます。(レシピID:1078676参照)
コツ・ポイント
放射性物質はホエーに90%以上溶け出します。
ベルラド研究所「〜一番に覚えてほしいのは『ホエー(乳清)』は絶対に摂取しないことです。汚染された牛乳では乳清にセシウムが溶けています。ヨーグルトは水切りをして上澄み(乳清)を必ず捨ててください」
ベルラド研究所「〜一番に覚えてほしいのは『ホエー(乳清)』は絶対に摂取しないことです。汚染された牛乳では乳清にセシウムが溶けています。ヨーグルトは水切りをして上澄み(乳清)を必ず捨ててください」
このレシピの生い立ち
赤ちゃん用にカッテージチーズを手作りしたかったので。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
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