■習慣化するのは難しい……
だいたい1分で読めるライフハックを紹介します。
何か、新しく「習慣にしたい」と思ったことができたことはないでしょうか。
ですが、いつも3日坊主で終わってしまったり、すぐにやるのを忘れて結局続かないという人もいるでしょう。
そういう人にオススメなのが、iPhoneやスマホなどのリマインダーアプリを使って、毎日同じ時間に通知して、ひたすら繰り返してやることです。
この方法で、僕は2年間欠かさず日記を毎日書く事に成功していますし、新しくはじめた習慣も続いています！
Photo by Remember The Milk Widget / Johan Larsson
■新しい「習慣」はリマインダーに登録して通知する
新しく習慣にしたいことをするために、まず真っ先にやるべきなのは「習慣」をリマインダーに登録することです。
僕も新しい事を習慣化するのは苦手で、すぐにやるのを忘れてしまったりしますが、「日記を書く」や最近では「親指シフトの練習をする」というのも習慣化することに成功しています。
習慣化に成功したのは、「習慣」をリマインダーに登録して決まった時間に通知しているからです。
毎日決まった時間にリマインドすれば、「習慣」自体を忘れることはありませｎ。
iPhoneの標準リマインダーでもいいですし、高機能のリマインダーアプリDueも細かく設定できたり、完了まで毎分しつこく鳴らし続けるので良いかもしれません。
タスク管理アプリのTodoistもプレミアム版はリマインダーが使えるので、最近はもっぱらこれを使っています。
自分が使いやすいリマインダーツールを使うのが一番いいと思います。
自動的に毎回決まった時間に通知してくれるリマインダーは、習慣化するのに最適なツールだと思います。
また、決まった時間にリマインドしたとしても、「今日はこの時間は仕事がまだある！」とか「あっ、いま移動中でできない」ということがあると思います。
時間通りにできなくても、計画的に先送りをしてしっかり実行することができれば、習慣化できるはずです！
習慣にしたいものができたら、リマインダーに登録して、ひたすら繰り返していくのがオススメです。
■シンプルチェック！
習慣にしたいことはリマインダーに登録して通知する
習慣化するのってけっこう難しいです。
時間も掛かります。
僕の2年近く毎日日記を続けていますが、リマインダーがないと多分いまでも簡単に書くのを忘れてしまいます。
ツールに頼っても、習慣にできるのなら大いに利用すべきだと思います。
とりあえず、せっかくiPhoneやスマートフォンを持っているなら、リマインダーアプリを効果的に使ってみてはいかがでしょうか。
ユースケ(@you_shirasaki)でした！
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