気になる病！
現在大ヒットしているベストセラー本
様々な病気の予防になるという
先日金スマでも紹介し
現在本の売り上げは
しかし番組では
そこで今回は
ふくらはぎ健康法である病と闘ったそれは…
実は…
そしてその基準値をめぐって
現在大きな注目を集めている
しかし一体
一体どういうことなのか？
…を紹介しよう
数日後届いた診断結果は…
高血圧か…
ほとんどが正常と診断されている中
血圧だけが要注意の評価
しかし体に特別な異常を感じなかったＡさんは
病院へ行くこともなかった
しかしこのとき
ある日のこと
はあ？あんたいいかげんにしなさいよ
そんなときだった
あッ！ああ…
そもそも高血圧とは
血管の内側の壁に過剰な負担がかかり
動脈硬化が進行した結果血管が圧迫
そう高血圧が恐ろしいのは
しかもそれは
高血圧が原因の病で…
さらに高血圧を原因とした…
それは…
倒れても発見が遅れることから
高血圧が原因の…
つまり高血圧で最も危ないのは
自宅に一人でいる主婦
さらに女性は更年期になると
女性ホルモンのエストロゲンが激減
更年期を機に高血圧になる人が増えている
自分は血圧正常値と思い込んでいる女性が
そこで今回金スマは
ベストセラー本「ふくらはぎ健康法」で
大実験を敢行！
血圧は正常値まで下がるのか？
やだねサイレントキラー？スタジオには血圧血管に詳しい高沢先生にお越しいただきましたよろしくお願いします高血圧がこういう怖い病気ってみんな把握してないんじゃないかな高血圧者の数は４３００万人日本人の３分の１ぐらいがってことですか日本だけでなくアメリカでもヨーロッパでもＷＨＯでもそれ以上が高血圧の基準ということですね今回は二人の芸能人の方に１ヵ月密着してしかもその芸能人お二人には食生活などは変えないでふくらはぎをもむだけで血圧を下げようという実験ですふくらはぎをもむだけで？そうなんです
ふくらはぎ健康法を教えてくださるのはこの方
早速高血圧に悩んでいるという方のもとへ
こんにちはよろしくお願いします
ご存じお笑いコンビ…
活躍中の彼女
１０年前ぐらいから血液検査とかする健康診断あるじゃないですかそのときに若干高めですと言われていて
では実際
高い
何と
高いですね完全に高血圧の状態ですね
だが槙先生によれば
ふくらはぎをもむだけでこの場ですぐに
まず内側のラインをいきます
ふくらはぎをもんで
これぐらいやったんじゃ何も変わらないと思いますまあ試しに
ふくらはぎをもむ前は…
もんだだけで血圧は下がっているのか？
すると
もんだだけで血圧は下がっているのか？
すると…
おッ下がってる！
（槙）すごいですね
（浜口）すごいですね
何と
たった５分ふくらはぎをもんだだけで
すぐに正常値に戻った
何で？えッ！おお？機械は先ほどと同じものですだってそんなに何分もやってないですよちょっとしかやってないですよね
一体
すると心臓は常に同じスピードで
全身へ酸素を届ける必要があるため
そんな下半身のよどんだ血液を循環させ
ふくらはぎにある心臓へと血液を戻す血管には
血液の逆流を防ぐ弁がついており
もむことで
すると心臓への血液の返りがよくなり
このようにふくらはぎをもむことで
沼のようによどんでいた血液が
川のように流れ…
さらに今回竹内さん以外にも
血圧を下げたいという方がもう一人
どうも〜
血圧はというと…
正真正銘の高血圧
そんなジャガーさんを
ずーっと怒ってんですよだから
どうやら
そこで竹内さんとジャガーさんには
早速自宅でふくらはぎをもむ竹内さん
それでは今日から血圧を測っていきたいと思います
早速測ってみると…
昼間よりも下がり…
すでに正常値
ふくらはぎ効果は絶大！
ではここで今大ブームとなっている
ふくらはぎ健康法のやり方を改めておさらい
高血圧ではない人も
様々な病気の予防効果が期待できるので
一緒にもんでみましょう
スネに沿った横のラインと
中心ラインヒザ裏
そしてアキレス腱まわり
最初は内側のラインをもんでいきます
骨の際に沿って…
両手の親指をこのように重ね
この要領でヒザ下まで
血液を心臓に戻すイメージで
２番目は中心ラインをもんでいきます
３番目は外のラインをもんでいきます
４番目はヒザ裏をもんでいきます
コリッとした
最後は
一日でもちょっと下がるもんなんですね
しかし翌朝…
（竹内）がっかりです
やはり血圧はもとに戻っていた
しかし
さらにこんなことが
撮影の合間に血圧を測ってもらおうとすると
めっちゃ高いやんほらだから言ったやんかこんなにないもんだって
何と血圧はスタートしたときよりも高い数値
血圧を測るっていうことが緊張するわちょっと汗出てるもんイヤやなっていう
そう実は血圧というのは
例えば…
君の企画は？は…はいえっと…
人前で話すなど
また…
病院に行き
その逆に病院では低いのに
家では上がってしまう…
認識がないため一番怖いのがこちら
突然死の恐れもあるため
注意が必要
正確に血圧を測るためには
必ず心を落ち着かせ…
一方ジャガーさんはというと…
（木下）えッ？
（木下）いいねえ
立て続けに質問をしてくる旦那様
すると…
このイライラがジャガーさんの血圧を高める最大の原因
だが
おはようございます今日の朝の血圧を測ります
（ジャガー）おおいいじゃんいいじゃん
ふくらはぎ健康法の効果で徐々に血圧を下げ
朝にもかかわらず
上の血圧はこの生活始まって以来
一番低い１３０に
確実にふくらはぎ効果が出始めている
一方竹内さんも…
（竹内）おおいいじゃないですかいいじゃんいいじゃん
何と上の値は
この生活始まって以来一番低い１３０
ジャガーさん
（スタッフ）血圧が上がってそうな…大丈夫でしょうふくらはぎマッサージは年中やってますからねやっぱり
ここで試合直前の血圧測定を
上が１６０で下が９５
何と上の血圧は１６０これは高い
やはり試合前ということで興奮して上がってしまった様子
何度言ったら分かるんだ！？
そうこのような…
血圧が上がり
高血圧の方は怒りすぎにも注意が必要です
ほらこれ持って帰れホントにもう出て行け！お前達もう…人が試合前とか試合あとにね血圧なんか測らせんじゃねえよ上がるに決まってんだろ！
やはり
しかし自宅に帰ると
試合前１６０まで上がっていた血圧が…
正常値
下の血圧はあまり変化が見られないが
上の血圧は着実に下がっていた
収録のためＴＢＳに来ていた竹内さんのもとへ
久しぶりにこの二人が
すると竹内さんには何やら
仕事中とか仕事場とかっていうとイスのことが多いんですねこういうところで地べたに座ってはできないですよねだからなるべくイスに座ってもやるんですけどこっち側はできます内側はこの後ろも何とかやりましょう問題はここですよね外側？外側ですああちょっと届きにくい…届かないし力は入らないし何かなぞってるだけみたいな何やってるんだろうだけイスに座ってというのは上手にやる方法はあるんですか？
ということで
仕事をしながらでも
シートのところにしっかりと手をつきます
ふくらはぎの中心ライン
スネに沿った横のラインの上真ん中下
最初は中心ラインをもんでいきます
ふくらはぎ下部分をもんでいきます
続いて
足を上下させながら
そして同じ要領で
ふくらはぎの後ろの部分をヒザ頭でこするみたいな
続いては
最後は
一方ジャガーさんもイスに座って行うもみ方を先生が伝授
いつでもどこでもふくらはぎをもめるようになった
すると…
おッすごいちょっと見て見て！
驚きの結果が！
すごいちょっと見て見てこの数字すごくない？
何と１０日目にはこの生活始まって以来
一番低い血圧が
グラフを見れば一目瞭然
２週目は上下ともに血圧が下がり始め
平均は…
見事正常値に
これはすごい！
そう高血圧の方は
こんな実例もある
先お風呂入ってくるねいってらっしゃい
いつものようにお風呂場へと向かったＢさん
寒い！
一般的に寒さは血圧を上げる働きがあり
（Ｂ）寒ッ！
逆に暖かさは血圧を下げるといわれている
ああ気持ちいい
それなら
うッ…ううッ…
実は
血管を収縮させ
結果
…で意識を失い
帰らぬ人となった
一見冬場だけに気をつければいいと思うかもしれないが
これから暑くなる
そして
おやすみああおやすみ
寝ているとき
実は睡眠中
その結果血管に負荷を与え
おいおい！おいおい！
結果動脈硬化により
朝目を覚まさないという結果に
実は就寝中に亡くなるケースが
自宅での死亡率トップ
全体の３３パーセントを占めているのだ
こんなことにならないためにも
血流を上げることが大切
その後二人は収録前の控え室
移動中
ロケの合間
もちろん自宅でもふくらはぎもみをせっせと続け
竹内さんは
上が１１８
下が８５
何か自分じゃないみたい
さらに
（竹内）いや〜これはすごいですね
上が１１２下が７０と
これまでで一番低い数値が
これ最低出ました
この結果竹内さんの血圧は
１週目に比べると上が１６ダウン
下は１０ダウン
見事正常値
うわ低ッ
ジャガーさんは
上が１０４下が６６に
この結果
１週目に比べると上が８ダウン
下は７ダウン
こちらも正常値に
ねえふくらはぎをもむだけですからねスタジオには９０万部を突破した「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」の著者であります槇孝子先生にお越しいただきましたこんにちは今のＶＴＲご覧になって二人の効果はいかがですか？大変努力されましたですねそれではお二人も竹内都子さんそしてジャガー横田さんです大変でしたか？毎日やるっていうのは座った状態でもできるやり方があるし歯を磨くように毎日やる習慣をつければ大変じゃないかもでもご自身の中で半信半疑じゃなかったですか？半信半疑ですよだって長い間これとつきあってますからねもむだけで下がるんだったらみんなもむってって思ったししかも何も変えなくていいって言ったんですよ日常生活を結構お酒とか飲むから飲み会にももちろん行ったし食事も変えなかったんでこれでどうだろうってホントに半信半疑でしたね最初は血圧って怖いです分からない…痛いとかがあるわけじゃないしじゃあ低くなったからいいことがある？自分の体では分かんない？変化はないですねでも足が細くなった気がします多分むくんでたんだろうなだから足が細くなったやわらかくなったしあと循環がいいので私は試合やったりとかあるので次の日体に痛みがあったりするんですよ疲れたりそれが出なくなりましたねいいことだらけ今日ここで測定していただける実はこれだけたくさんの人がいてカメラがあるとやはり正常な血圧が測れないんですよねお二人にはスタジオに入る前先ほど血圧を測定していただきました最終結果が出たようですこちらご覧くださいということでまずは竹内さんですね今日の日付の新聞ですそれでは測定しますさあ竹内都子さんの最終的な数字はいくつになるんでしょうか？これ今日と同じ衣装ですからね
（アラーム音）出ましたか？１２９そして下が８４そして続いてはジャガー横田さん先ほど行った血圧の最終測定ですこの生活を始める前上が１４８下が９２でした
（アラーム音）出ました１２９そして下が８４一緒なの！？えーッ知らなかった知らなかったよ私も同じって…あれ１２９と８４しか出ないんじゃないの？先生こんなことってあります？きちんと測られてますからよろしいんじゃないでしょうかねスタジオでは非常に緊張しておそらく２０ぐらい上がると思います測り方は問題ないと思いますまさかここまでね結果を出していただけると想像してなかったんですよですからふくらはぎはそれだけの力があるなってこと改めて…槇孝子先生でしたありがとうございましたそして中居さん実は今回ふくらはぎ健康法だけではなくてもう一つ別のプロジェクトがあるらしいですね何でしょうか？一体何が行われたのでしょうかこちらをご覧ください
二人の芸能人による実験で
確かな効果が表れた…
だが我々の身近なところにも
高血圧で大変な事態になっている人物がいた
番組スタッフの
タクシーに乗っていて
それは４年前
当時安永は「うたばん」のＡＤだった
番組の収録を終え疲れ果てていた安永は
スタッフルームで眠っていた
すると
（携帯着信）もしもし・安永！私はい
電話は職場の先輩からだった
今から築地に行ってきてほしいねんけど
実は安永の後輩のＡＤが寝坊し
ある大物タレントに差し入れるお寿司が届いていなかった
急きょ先輩の安永が
買い出しに行くことになったのだ
やっと出たかどうしたんすか？安永さんお前買い出し頼まれていたんだろどうして連絡取れないんだ？うっかり寝過ごしちゃいましてしょうがないっすよね何だ！その態度は
安永は後輩の態度にイラ立ち
怒りが頂点に達したそのとき
息が…く苦しい
意識がもうろうとする中危険を感じた安永は
助けを求めようとメールするが送信できず
大丈夫ですか？
タクシー運転手の手助けもあり
無事病院へ搬送されたのだ
検査の結果
ちなみに安永Ｄが命の危険を犯してまで
お寿司を届けなければならなかった
誰だったのか？
誰への差し入れなんですか？えッ！？
２０１０年に起きたこの事件は
安永事件として語り継がれ
のちの労働体系に大きな影響を及ぼしたという
その後体調が芳しくないという安永Ｄ
そこで現在の血圧を調べるため
精密検査を行ってみると…
（医師）上の血圧が１６８下が１０９高いですね
何とかなり重度な高血圧
さらに血液の状態を見てみると
我々はその
（医師）相当ひどいですねボコボコきてるのが白血球で全然通らないんですよね
健康な人の血液と比較してみると
血液の流れに滞りが
まさに血液がドロドロ状態
このままではのちに
大病を患うことは間違いない
そこで早速
すると
（スタッフ）すごくつらそうですけど
何と太り過ぎでうまくふくらはぎがもめない
というわけで
今日はですねはい安永ディレクターの血圧が大変なことになってるんですがあんたさあ何で真ん中にいるの普通私じゃございませんの？何で私ここ？
やってきたのは
ひどいときは１５０１６０の間ぐらいいっちゃいますよその高血圧を下げる方法を皆様に…
やってきたのは日暮里にあるクリニック
一体どのような方法で血圧を下げるのか？
こちらは高血圧に関する本を多数執筆し
血圧を下げる名医としても知られる渡辺先生
実はこの先生には
一発で血圧を下げるという
すごい方法があるのだとか
劇的な方法を教わる前にまずは血圧を調べると…
先生一体どのような方法で血圧を下げるんでしょうか？親指と人さし指の間の三角形の…ここに筋肉があるわけですがそこの部分が合谷というツボなんですよ刺激することによって上半身の血管が開くんですねオーノー！あーッ！感想を日本語でどうしました？痛い！イテテテテ！先生…
そして安永Ｄも両手のツボを押してもらった
すると
下がったえーッ１１９そして８４ですよ下が
クリスの血圧は上がマイナス４
下がマイナス１２
ご覧のような結果に
そして問題の安永Ｄの血圧は…
おッすごい！下がりましたよ
（クリス）うわッすごいこれは大きな変化ですよ
安永Ｄの血圧は上がマイナス１６
下がマイナス２血圧が大幅に下がった
血液の流れが改善
その結果血圧も下がるのだとか
様々な病にも
効果があるといわれている
ちなみにこれは一人でも指圧可能で
痛みを我慢して押し続ける
ということで安永Ｄは
血圧を下げるツボ生活を始めることに
合計１０分間行う
これだけを守って３日間が経過
果たして血圧に変化は？
何とたった３日間で
血圧は上がマイナス２８
下がマイナス２０と驚きの効果が
だが
こちらが末武先生です初めましてこんにちは
こちらは医者でありながら
野球選手やアスリートの
実はこの先生は
劇的に血圧を下げるエクササイズを提唱している
まずはこの日の血圧を測定
安永Ｄの血圧はツボ生活で
かなり下がっているものの
まだまだ正常ではない
まず手を組んでいただいてこのように上にあげていただきます
先生の言うとおりゆっくりと呼吸しながら腕を伸ばし
前後左右円を描くように体を動かすエクササイズを
１分間行った
肩のあたりがすごく軽くなったことが分かると思うんですが１２６の９２ですね１５下がりましたよね
何と安永Ｄの血圧は
このエクササイズで劇的な効果が得られた
ちょっと恐るべしですよね恐るべしですね
恐ろしいほど劇的な効果が表れた
血圧を下げるエクササイズ
まずは
この姿勢のまま
ポイントは
そして体を左右に傾けるのだが
先ほどと同じように
これを左右それぞれ行う
最後は
これも同じようにゆっくりと呼吸をしながら
上半身を回す
右回り左回りと
通常
しかし高血圧の人は
腸内環境が悪いことが多く便秘ぎみ
腸の動きが悪いと肥満にもつながり
呼吸を意識して腸を活性化させるこのエクササイズは
便秘も解消
ということで翌日から
このエクササイズも加えて行うことに
この二つを行い２日間が経過
果たして血圧に変化は！？
はい結果が出ました
何と２日間で血圧は
上がマイナス３６
下がマイナス２３
ツボとエクササイズで驚きの成果が
さらに効果を上げるために食生活も改善
高血圧に効果がある３つの食べ物を
食事に取り入れることに
さらに
そこで毎日ツボ指圧と
１分のエクササイズ
さらに味噌とキウイを食べる
この３つを同時に行い
すると
血圧なんですけれども
（医師）かなり改善が見られています
何と１８日間の血圧改善生活で
驚異の結果が！
上がマイナス４０
下がマイナス２１
大幅に血圧が下がったのだ
血液の状態を見てみると…
前回と比べると相当よくなっています
ドロドロだった血液が
サラサラに！
血液の状態まで改善されたのだ
ということでスタジオには合谷指圧に詳しい渡辺尚彦先生に来ていただきましたそしてディレクター安永洋平さんですどうぞ何か俺が悪いみたいな感じになっちゃったすいませんどれぐらいの時間押すんですか？５分ぐらいでも…上半身の血管を開く働きがありますので血行がよくなるんでせっかく渡辺先生がお越しだということでございますから合谷指圧を実際に皆さんに体験していただきます
（渡辺）これ押しますね最初はちょっと痛いですけど大丈夫ですよ
（渡辺）だんだん肩とか首とか温かくなってきますよでもじわじわ…痛い！痛い痛い痛い…痛い痛い…右のほうが肩凝ってないですか右です右のほうがだから…上半身暑くなってきたでしょ
（渡辺）もういいですよねへえ〜痛いとどっかが悪いってこと？上の血行が悪いんですでは高沢先生ちょっと思案顔でしたからね先ほどからねすごいですねこれ医師同士合谷指圧をするという先生やわらかいですねもうちょっとずれてもらえます？ツーショットでしょこれ右のほうがちょっと痛いですかねそうですね少しね
（ベッキー）何の映像これ何か気持ちいいですね首のほうから頭のほうに血流がよくなった感じがね
（ベッキー）説明が完璧だこれテレビ見た人いいなあ今週の金スマ様子が変だよ安永ディレクターのように効果が出るという方もいるわけですから試していただきたいと思います本日はどうもありがとうございました2014/05/09(金) 21:00〜21:54
ＭＢＳ毎日放送
中居正広の金曜日のスマたちへ[字]【１日たったの５分間で高血圧が劇的に改善！】
１日たったの５分間・ふくらはぎを揉むだけで高血圧が劇的に改善！食生活も生活リズムも変える必要なし！驚くほど数値が下がる健康法で長生きを！
詳細情報
番組内容
さまざまな年齢・職業の女性１００人がスタジオに集結。「こんなことをやってみたい！」という女性ならではのわがままな欲望を、番組中に「○○キャンペーン」という形で具体化していきます。そして番組の企画は、いつもスタジオに集結した女性や視聴者の女性発！ 女性のためのストレス発散バラエティー番組です。
出演者
【ＭＣ】
中居正広
【パネラー】
大竹しのぶ
ベッキー
室井佑月
假屋崎省吾
【ゲスト】
竹内都子
ジャガー横田
クリス松村
高沢謙二
槙孝子
渡辺尚彦
【局アナ】
駒田健吾（ＴＢＳアナウンサー）
ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー／教養 – その他
福祉 – 文字（字幕）
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
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