こんばんは。
林修です。
皆さん昨日の夜何を食べたか覚えていますか？ちょっとしたもの忘れは誰にでも起こりうる事です。
しかし歳を重ね
そこで今夜は
第一線で活躍するスーパードクターが決して他人事ではない認知症アルツハイマー病の全てを語る
一番のポイントは予防と早期発見。
認知症はある日突然発症するものではありません。
この変化を見逃さず早期の発見をする事が大切だという事です。
だといわれている脳の恐ろしい病。
今からでも遅くない
初公開！
（宇佐美）おお〜嬉しいですね。
ありがたい。
ありがたいです。
テレビ世界初公開！
脳を研究する国の最先端施設で林修の脳を徹底検査
えっ萎縮ですか？
（柿木先生）はい。
もうはっきり萎縮してます。
この番組は普段教える立場の
その道のプロから知らない世界を徹底的に学ぶ
誰もが発症する恐れのある脳の病認知症です。
中でも多いのがアルツハイマー病。
林君はアルツハイマー病で何か気になる事ありますか？やっぱりね…。
青木君は何か気になる事とかありますか？私はとにかくお金と病気がすごく興味があるので今。
うちはそしたらなんかどう接すればいいかとか…っていうのはすごい興味ありますけどね。
じゃあ今日はその辺をたっぷり教えて頂きましょう。
今夜認知症アルツハイマー病の全てを教えてくれる特別講師は…
老化医学における優れた研究者に贈られるノバルティス老年医学賞を受賞
順天堂大学大学院教授白澤卓二先生
（白澤先生）ですけども…。
ですから…。
ならなければどんどんどんどん…。
今日はそこら辺の事をですね…。
そうですね。
それでも…。
微妙？なるほど。
なるほど。
はい。
あの…一番基本的な話なんですけれどもそもそもアルツハイマー病というのはどんな病気なんですか？アルツハイマー病というのはですね最初に出てくる症状というのはもの忘れという事なんですよね。
例えばですね…。
朝食に何を食べたのかをちょっと思い出せない事もありますよね？あります。
ところがアルツハイマー病の患者さんは朝食べた事自身を忘れてしまうわけです。
皆さんどんなに忙しく仕事をしてても食べた事は忘れないですよね？そうですね。
そこに大きなアルツハイマー病の記憶障害とそれから普通の年とった時のもの忘れの違いがあるわけですね。
例えばよく例えばですね…。
ありますよね。
あー…。
ではここで林君がどこまで認知症アルツハイマー病を正しく理解しているのか２択テスト
皆さんも考えてみてください
問題１。
要するに集合で言うと含まれる関係だと思うんで多分違うのＢです。
はいそのとおりです。
解説もそのとおりです。
ちょっと余計な事言いました。
アルツハイマー病はあくまでも認知症の種類の１つで住まいに例えるなら住んでいるアパート全体が認知症
その中にある１部屋がアルツハイマー病という事なんですよ
そしてここからは認知症の中で
徹底的に学びましょう！
さあどちらでしょう？それに賭けます。
Ｂ。
はい。
正解です。
（青木）えーっ！おー！実は若年性アルツハイマー病の場合は遺伝的な要因が非常に強いというふうに言われているんです。
僕のような働き盛りの４０代５０代で起こる若年性アルツハイマー病
家計や介護など様々な面で問題が起きるそうです
早期発見早期治療が大きな意味を持つというので問題３。
さあどちらでしょう？全然知識的にはないんですけど…。
現代文講師なんでＢでいきます。
じゃあこれはね…。
（一同笑い）はい正解は…。
まあそういう流れですよ。
誉める事がアルツハイマー病の予防や進行を遅らせる効果があるそうです
では怒ってばかりいるとどうなるのでしょうか？
問題４。
カレーか焼肉か。
じゃあもう好きな方でいきます。
Ａ。
さあ青木さんにも聞きましょう。
正解はカレーです。
これはカレーの中にアルツハイマー病の進行を抑えるような成分が実は含まれてるという事で。
そうなんですか？大事な記憶がなくなっていく認知症。
だからこそ日本を代表するスーパードクターにとことん伺ったんです。
何を伺ったかといえばもの忘れと認知症との違い。
そしてその予防法。
さらには自分もしくは家族がなってしまったら一体どう対処すればよいのか？そういった事を徹底的に伺いました。
知らないでは済まされない
まず驚いたのが認知症の患者数が世界規模で増え続けているという事
これが２００２年に１４９万人だったのがなんと２０１０年には２０８万人に増えてましてこれは日本の６５歳以上の人口の約７パーセントほどになってるわけですね。
それで２０３０年には３５３万人に増えていくだろう…。
もうどんどんどんどん増える状況にあって…。
さらに驚いたのがこれから認知症を発症する可能性のある予備軍も日本だけでおよそ４００万人もいるという事
症状が進んでくるとＭＲＩとかですね脳の輪切りの写真を撮って診断されてくるという事なんですね。
ＭＲＩを撮りますと…。
全然違う。
これ健康な人というのはこの脳の輪切りの写真でこの頭蓋骨の中に脳が詰まっているわけですよね。
これはかなり症状が進んだ状態という事ですがここまで脳が萎縮してしまうんですね
黒い部分が溝なんですがこれがすごく開いてくるんです。
これがアルツハイマー病の特徴になってるんですね。
そうです。
ここの部分がどんどんどんどん萎縮してくるのでこの外側だけじゃなくてこの内側の脳室というところがだんだんだんだん拡大してきてるというような事になります。
少なくとも目で見て縮んだというのがわかるのには１５年から２０年ぐらいかかってこの状態になるというふうに理解してください。
先生教えてください
これをですねもう少し細かく見るとですね…。
その脳の神経細胞の横にこのアミロイドβというですねタンパク質がたまってくるんです。
このアミロイドβはですねこの神経細胞にとって非常に毒性があるんです。
毒なんですね。
ですからこの神経細胞のシナプスというのを攻撃するわけです。
でこのシナプスがアミロイドβによって攻撃されてダメージを受けると神経細胞の中のタウというですねタンパク質がまた変性してこの神経細胞が機能を失う事によって
簡単に言うと
しまいには細胞が耐えきれなくなり破壊され数が減少
新しい事を覚えられなくなってしまうんです
要するにあのそうですね。
ですから…。
元々神経細胞が分泌しているタンパク質がこういう神経細胞の横にかたまりになってるという事がわかったんですね。
でかたまりが大きくなるとすごく毒性が出てきて神経細胞自身を傷つけてしまってるという事なんです。
そうなんです。
それが…まさしくそうです。
本家を攻撃してるという事なんですね。
多分ですねこの…。
なるほど。
って事はそうなんです。
その仕組みを先生に詳しく教えてもらいましょう
このアミロイドβというのがですね最初は脳の海馬というところにたまり始めるんです。
（青木）海馬って聞くなぁ。
病変がここから始まるんです。
ここのですから…。
ですから…。
数時間前の記憶ですね。
確かにアルツハイマーの方ってそういうのは忘れてしまって
なるほど！
新しい記憶と古い記憶は記憶をためておく場所が違うのですね
ですからでもそういう異常があっても体全体の…例えばホルモンのバランスとか免疫系であったりというようなその他の機能に影響はないんですか？これがそれはここの脳幹の部分なんですが…。
それからこの大脳でもですねこの中心回というのがあるんですがこの前側は運動を…指の運動を司っている部分とかこの知覚ですよねこれを司ってるこの部分があるんですが…。
ですから…。
それが前側…この領域の前側の部分なんですが…。
ですからなるほど。
色々なその原因がありますけど…。
ですから状態だという事が実はわかっているんですね。
自分では気づいていないものの２０年も前から脳の中ではアルツハイマー病を引き起こす悪いタンパク質が増え続けている事があるんですね
このあとアルツハイマー病の早期発見チェック
さらには最新予防法をスーパードクターが伝授！
近年の研究でわかった脳はゆっくりとむしばまれていきもの忘れの症状が出始めるまでにおよそ２０年かかるといいます。
この病気が恐ろしいのは２０年というタイマーがセットされた時限装置を誰も止められないというところ。
では最初の記憶障害が出てきた時には海馬から病変が始まっていてこの時でもまだわからないんです。
ＭＲＩを撮っても。
幻覚とか妄想が出てくるのはこの海馬からこういうところに病変が広がっていった時に出てくるわけです。
それがここにもある頭頂葉後ろにもある脳の…この大脳皮質のかなりの部分に出てくると会話とか日常生活が出来なくなって…。
最後はですねもう寝たきり状態。
体も動かない。
ただベッドの中に横たわってる状態にまで病変は進みます。
ここで１つ疑問が…
つらいんです。
これを「病識を失う」というふうにいうんですけど。
そうすると…。
そっか…。
患者さんは。
があるわけですね。
病識がなくなりますので。
そうか…。
そういった感じになるわけですね。
これはもう…。
自分だけではなく周りの人もつらい思いをする高齢の方だけが発症すると思われがちですが実は私のような働き盛りあるいは若年層にも発症する可能性があるんです。
その特徴とは？詳しく知りたいです。
実はアルツハイマー病にはですね…。
圧倒的に６５歳以上で発症してくる症例のほうが多いわけです。
この中にですね遺伝性のものというのが日本の場合３パーセントぐらいありまして。
３パーセント。
それは遺伝子に変異があるために病気を発症してくるんですけども。
なんとアルツハイマー病を含めた若年性認知症は４０５０代から増えているんです
老年期に出てくる６５歳以上から出てくるアルツハイマー病に比べて非常に進行が早いんです。
若年性アルツハイマー病は発症すると老年性に比べて進行が数倍早いのが特徴なんだそうです
先生には脳が出しているサインの日常生活でのチェック項目を作って頂きました。
お財布にやたらと小銭が増え始めたら危険信号です。
アルツハイマーはどうやって気づく事が出来るんでしょうか？そうですね今お話ししたようにやっぱり…。
ですからチェック項目というのを…。
はい。
お願いします。
ここからは早期発見がとにかく大事なアルツハイマー病の初期症状を学びます
発症すると出やすい日常での危険信号をまとめました
○か×でお答えください
○か×か。
ありますね…。
そういう事じゃないですよね？まああるんですけど…。
いやいや…いないからな。
想像がつかないけど…。
疑わないと思います。
昔から多いんですね僕の場合…。
私もそういうとこあるな。
多くなったわけではないです。
これえっ！？最近は「もの忘れ外来」という専門外来がありますのでそういうところでチェックをしてアルツハイマー病でないかどうかというのをですねチェックした方がいいですね。
この中で２つチェックが入ると注意が必要
アルツハイマー病の初期症状を疑った方がいいんだそうです
僕も青木さんもチェックは入りませんでしたが詳しく解説を聞いておきたいです
例えば…。
はい。
右の出口と左の出口を間違えてしまったとかですね。
左右が区別出来なくなる。
だからともかくお札を出してどんどんどんどんお札で会計するようになると小銭がどんどんどんどんたまってしまうという事がよくあるわけですね。
僕は
（観客の笑い）ホントにさっきもそうですけど…。
（観客の笑い）もう私…。
これはですね嫉妬をしやすくなる。
色んな妄想がある中で嫉妬するというですね。
そういう事を起こしてないのにもう仮想的に頭の中でそういう事を描いて嫉妬をするというですね…。
嫉妬妄想。
これは脳の前側に病変が及ぶとですね非常に社会性を失ってくるんです。
そう思ってもね口に出して言わないのは社会性をもってコントロールされてるわけです。
が出てくるんですね。
この他にも趣味に費やす時間が減ったり冷蔵庫に入っているのに同じものを買ってしまったりするのもアルツハイマー病の初期症状なんです
これからの講義ではとても重要なアルツハイマー病を…。
予防し…。
進行を遅らせる最新の方法を教えて頂きました。
実は糖尿病の人はアルツハイマー病になりやすいという事がわかりました。
それから運動不足の人ですね。
運動が足りない人もなりやすくて。
それからたばこを吸ってる人もアルツハイマー病になりやすいんです。
でもなんか１２４５は親友みたいなメンバーですよね。
そうですね。
もううつを除けばですねこれはほとんど…今我々が言ってる生活習慣病の要素なのでほとんど生活習慣病の仲間に近くなってますね解釈は。
林先生。
僕は…。
今２と…４ですね。
だからそれは防げますよね。
とすると…。
（観客の笑い）今の生活習慣病の要素というのはですね…。
それがなくてもそのあとにくる
さらに誉める事がアルツハイマー病の予防になるという事でしたが…先生に詳しく聞いてみましょう
先生先ほどアルツハイマーの予防は誉めてあげるといいっておっしゃいましたけれどそれはどういう事なんでしょうかね。
ドーパミンというのは非常に喜ぶようなホルモンですしエンドルフィンというのはすごく幸せを感じるような物質が出るんですね。
そうすると…。
（観客）へえ〜。
逆に怒っちゃうとコルチゾールというのが出てきてこれが神経細胞を殺していくので数がどんどんどんどん減るので症状は加速するんです。
ですから
（観客）へえ〜。
でも一番効果が高いのは実はときめく事なんですよね。
へえ〜。
神経細胞どんどんどんどん増やして…。
確かにそっかそっか。
（青木）へえ〜。
とかってねすごいんですよ。
そういう事ですよね？そうです。
（青木）そうですね。
失礼しました！
（青木）全然いいんだけど。
ええーっ！！失礼しました！全然いい。
失礼しました。
ごめんなさい…！ああどうしよう。
（一同笑い）
偶然にも９０歳になっても元気いっぱいだった次の方法はですね脳の…先ほど言ったアルツハイマー病の病変ってここに出来やすいのでここの部分を活性化して皆さんと一緒に指体操というのをね今日やってみたいと思います。
予防になる？簡単な体操なんですね。
（観客）へえ〜。
５本指を使ってですね簡単にまず親指からこういうふうに…。
こういう作業をやるだけで脳のかなり広範なところを使っていくわけですね。
でこれに少しバリエーションをつけて１つ遅れでこういうふうにやっていくとこの操作というのは要するに制御というのが要求されてきて…。
これが…。
だから次の難しいステップの事をやって間違えるぐらいの難易度のやつをやっていくと増えるんです。
９０近くまで生きて全くボケなかったうちの祖父は…。
（一同）へえ〜！ず〜っと体操をして…。
このね…。
ですから…。
近年個人差はあるもののアルツハイマー病の予防や進行を抑えてくれる食べ物がわかったそうです。
それは皆さんも大好きなあの国民食でした。
カレーがアルツハイマー病の改善そして予防に期待出来る！？
一体どういう事なのか先生に詳しく聞いてみましょう
結構ホント…年間で一番食べる食べ物かもしれないですからね。
あっそうなんですか？予防効果出てるかもしれないですねそれは。
そうなんですかね？ええ。
食べ物食材の中にさっき言ったβアミロイドタンパク質がたまる速度を抑えてくれるものがあるという事がわかってるんです。
ホントに朗報なんですけど。
あっウコンなんですか？ええ。
ウコンの中のクルクミンという化学成分がですねさっきのアミロイドβタンパク質がどんどんどんどん凝集してくるんですね。
凝集してたまっていくんですがその速度を抑えてくれるっていう事がわかりまして。
ですからホントに…。
この地中海料理とかですねそれとか緑茶ワイン青魚このガムというのは咀嚼がいいという事なんですね。
他は地中海料理によく使われるオリーブオイルのオレイン酸や緑茶のカテキンワインのポリフェノールもアルツハイマー病の予防や進行を遅らせる効果が期待されるんだそうです
そしてさらに近い将来薬で治療する事も可能になるのでは！？と言われています
テレビ世界初公開！
認知症がわかる！？
林修が最新鋭のマシンを身をもって体験！
これはねえっ萎縮ですか？
（柿木先生）はい。
もうはっきり萎縮してます。
まさかの結果が…！
さらに今からでも間に合う！
衰えた脳がよみがえる！
簡単脳科学トレーニング
おお〜嬉しいですね。
今貼り薬？それでそれから…。
要するに…。
先生さっきおっしゃったようにそうですね。
だから…。
それから今度…。
こういう…。
最近でもですね大阪大学の先生がですね先ほどのＡβタンパクがたまらなく出来るような遺伝子を発見してこういう遺伝子からですね病気のスピードをコントロールしたりとかですねそういうような治療薬を開発したりするような先生は今後はどういう方向の研究をお考えなんですか？そうですね最近の論文はですねやっぱりというふうに最近の論文では言われていて…。
先生がそうやってアルツハイマーの予防の伝道師として日本国のそういう不安を減らしてくださるよう頑張って頂けると。
ぜひよろしくお願いします。
どうもありがとうございます。
頑張りたいと思います。
皆さんアルツハイマー病を正しく理解出来ましたか？発症の初期は自覚症状があり患者さん本人が葛藤し進行して病識を失っていくと今度は家族が葛藤する病気だという事がよくわかりました。
僕も周囲を気づかいながら一生懸命予防しようと思います。
僕は今地元愛知県に来ています。
今日はこの最先端の施設で僕の脳を調べてくださるという事なんですが…。
僕の脳は一体どうなっているのか？ちょっと怖い気もします。
この検査でまさかの結果が…
（柿木先生）はい。
もうはっきり萎縮してます。
一体何が起きたのか？
今回お邪魔したのは…
ここは文部科学省が脳と人体の働きを解明するために作った日本最先端の脳科学研究所なんです
今日はよろしくお願い致します。
はいよろしくお願いします。
本当にわざわざありがとうございます。
とんでもない。
よろしくお願いします。
僕の脳を調べてくださったのは脳研究の権威柿木隆介先生
今日は僕の脳を調べて頂けるという事なんですけれども…。
（柿木先生）そうかもしれませんね。
僕も楽しみです。
どんな結果が出るか。
早速検査着に着替え準備完了
アルツハイマー病患者の脳内で一番顕著に見られるものそれは…
一般成人の脳の重さが１２００グラム前後なのに対しアルツハイマー病患者の脳の重さは１０００グラム以下
これはねＭＲＩっていってねまず脳の構造を調べる事が出来ますね。
すごく詳細に。
それから機能。
つまり脳のどこがどういうふうに働いてるのかも調べる事が出来ます。
特にねここはねこんな広いでしょ？こことここにね。
これ２つっていう意味でデュアル。
（柿木先生）一般的にはね。
１台しかないですもんね。
しかしこのデュアルという形をとれば今先生がおっしゃったように…。
（柿木先生）そうなんですよ。
現在４８歳林君の脳に萎縮の兆候はあるのか？
早速普段はどんな研究されてるんですか？私は運動学習の研究をしてます。
運動学習…。
はい。
運動をしてる間の脳活動を…。
運動をしてる間に脳がどう動くか。
（ブザー）「なるほどなるほど」
（ブザー）医学が進歩してるっていうか医学の進歩というかこういう機器の進歩っていうか。
こういう形でね少しでも救われる人が…。
もしかしたら僕もその１人になるかもしれないしまあそういう人が増えていけばいいな。
こういう状況で実験やってるんですけどこれはねありがとうございます。
世界的にもこういう…。
なるほど。
（ブザー）
気になる検査結果は？
はいそうです。
こちらが林君のでこちらは比較のために出した２３歳の若い人の脳ですね。
あの…おっしゃる前にああいうふうにあごと唇が出てるのは僕だろうなってそれはわかりました。
（柿木先生）ここですよね？そこでわかりました。
（柿木先生）鼻もね…。
林君の脳は…はっきり言います。
えっ萎縮ですか？はい。
もうはっきり萎縮してます。
なんと林君の脳に萎縮症状が判明！
ここの黒い部分。
ええ。
このＭＲＩでは黒い部分が水なんですね。
水があるところは黒く見える。
でいわゆる脳みそですねあれは白っぽく灰色に見えます。
なんか真ん中大穴開いてるじゃないですか。
これがまあ脳の中に脳脊髄液っていうのが入っててこの脳の中の部屋っていう意味で脳室って言われています。
これがぎっしり脳が詰まってるとこれ水の…まあ水袋ですから圧力で押されてギューッとなれば細くなるんですね。
はい。
脳みそがだんだんだんだん萎縮してくると圧力がなくなるんで水の袋なんで大きくなってくるんですね。
ただしもちろんアルツハイマー病なんかでも萎縮はしてくるんですけどそういうタイプとは全然違うんですね。
アルツハイマー病は非常に海馬とか…記憶に関係している海馬とか前頭葉とか非常に特殊な部分だけが極端に萎縮してくるんですけど。
こういう感じの
僕の脳が萎縮している事は正直ショックでした
そこでさらに詳しく検査してみる事に…
続いて林君の脳を測る最新鋭のマシンは…
脳じ図？
（柿木先生）そうなんです。
「じ」ってどの字ですか？
（柿木先生）あのね磁気の「磁」。
マグネットの。
そうです。
ですからまあ脳波の親戚みたいなものですけど脳波よりも何十倍何百倍も性能がいいんですよ。
この検査では脳から発生する５種類の脳波を測る
脳の状態によって発せられる脳波に違いがあり…
認知症の疑いがあれば特別な反応が出るというのです
まずは
（柿木先生）普通の人はα波ってこれ聞いた事ありますね。
大体１０ヘルツぐらいなんですけどもそれが一番たくさん出て…。
この黄色のところで記録されているα波がこのぐらい出てれば大丈夫。
全く大丈夫ですね。
それより遅い波がたくさん出るといわゆる認知症だとか考えられるし。
こっちが遅いと認知症の恐れがあると。
それとか脳症とかいわゆる意識障害とかそういう時もこっちが増えますね。
こちら側が増えると。
正常な脳ではα波が高くθ波が低い
一方脳の働きが悪いとα波が低くθ波が高くなる
もしθ波が高ければ固定されるんですか？えっと完全に固定されるんですけれども頭がこの中に入ってしまうと少し抑制はされます。
頭が上にぶつかったら教えてください。
じゃあ閉めます。
実験始める時には外から連絡しますから。
はいお願いします。
（柿木先生）目をつむって楽にしててください。
はい。
脳が萎縮していた林君
脳波で認知症の疑いがわかるというのだが…
じゃあ切りましょうか。
（柿木先生）目を開けていいですよ。
はい。
これ一番大きいですよね。
圧倒的にこのα波が大きいですね。
で遅い波…。
ここから遅い波こっちが速い波ですけどほとんどないので…。
大丈夫ですよ。
先生嫌な言い方しますね。
大丈夫ですか？大丈夫です。
今の僕の脳を見てもらいアルツハイマー病の心配はないという事でした。
しかし老化や飲みすぎなどで脳が萎縮していた事には驚きました。
これからアルツハイマー病にならないためにも脳科学の権威茂木先生に家庭で出来る脳の老化を防ぎ活性化させる最新のトレーニング法を教えて頂きました。
（茂木）私はよくそういうふうに言ってるんですけども。
ですよね。
はい。
脳の老化を吹き飛ばせ！
脳科学者茂木健一郎が教える今すぐ出来る記憶力アップ術
東大の林君そして京大の宇治原君。
お二人とも…。
どうですか？いやそりゃ…。
えー？なんかとんでもない自慢話から始まりましたね。
いやいや自慢話違う…。
記憶力がどんなもんですかという質問に林君は何かエピソードはありますか？まあでも今出たじゃあ言うてよ…。
本日の講師の方をお呼び致します。
どうもこんにちは。
よろしくお願いします。
どうもどうも。
いやいや…。
また…。
ただやっぱりだから…。
ちょうどなんかジムに行って筋トレするようなもんですかね。
脳トレのやっぱり基本中の基本は記憶力って事は事実なんで。
ホントに最初にお伺いしたいんですけれどもホントに最近記憶力が落ちてるんですけれども基本的にやっぱり脳の神経細胞ってのはどんどん減っていくんで加齢に伴って記憶力低下するんですけどただこれ恐らくねお二人とも今の自分の脳にある記憶を引き出すって事をやってないんで生活の中で。
すぐネットに頼っちゃったりとかスマホに頼っちゃったりして。
確かに昔に比べたらそうですね。
漢字も変換してくれますし。
小学校の時スマホもネットもなかったんじゃないですか？なかったですね。
だから全部自分の脳でやってたんでその時は記憶力がね発達してたという事もあるんです。
おお〜嬉しいですね。
ありがたい。
ありがたいです。
では早速茂木先生に脳を活性化させてもらいましょう
皆さんも林君と一緒にお考えください
それではね林君これからはいよろしくお願いします。
はい。
みきれいこちゃんですね。
ちょっと多分よく覚えてますね。
次の質問にいきます。
林君は…。
昨日は講演会で島根にいてですね非常にうまいと言えるお弁当を出して頂きました。
なるほど。
一昨日はですねちょっと他局の収録でカレーを食べるロケがあったんでカレーですはい。
先週の水曜日のお昼は？先週の水曜日ですか？先週の水曜日は先週の水曜日ですか…。
先週の水曜日は…。
あっ福島にいました。
はい。
で何を食べましたか？あっ…えーっとですね福島…郡山駅で駅弁を買って食べました。
はい素晴らしい。
ここまではここにあるデータと全て一致しています。
あっそうですか？はい。
エピソード記憶。
人生で具体的にあったエピソードが林君の脳の中に蓄積されてましてそのエピソードを今思い出して頂いたんですけども。
いかがですか？今やってみて。
そうですねもうですよね。
はい。
（拍手）であの…これやっぱり一般の方に比べてもう非常に優秀である事が確認されました。
そうですか？はい。
恐らく今の方はですから今ぐらい思い出せれば素晴らしいです。
ありがとうございます。
さすが！
皆さんはいくつ思い出せましたか？
記憶を引き出そうとすると脳が活性化して記憶力アップに繋がるんですね
ではそもそも記憶とはどのような脳の働きなのか？
脳の老化を防ぐためまずは記憶の仕組みについて学んでいきましょう
そもそも人が脳に記憶をするっていうのは根本的にはどういうメカニズムなんですか？まあ簡単に言うとですねいきなり…。
それを前頭葉に引き出すのが記憶を思い出すって事なんですね。
でこの前頭葉は記憶を知ってるか知らないかっていうのは実はわかる事が…。
例えばいいですか？
（宇治原）え？僕あの…。
いやお二人とも…。
じゃあ次の問題出していいですか？橋本さんか。
さすが。
で今は…。
ああなるほど。
ど忘れってのは知ってるはずの前頭葉が側頭連合野の記憶を引き出せないという。
前頭葉と側頭連合野のコミュニケーション不足という。
なるほど。
だからね実は…。
もったいないですもったいないです。
先生いったん入れた記憶っていうのはその脳細胞が死んでなくなっちゃうんですか？それとも残ってあるんだけど引っ張り出せないんですか？どっちなんですか？どっちかって言うとそうなんですか。
はい。
一応いるんですけどそれを…。
年齢とともに側頭葉と前頭葉を繋ぐ脳の回路が細くなり記憶を引き出しにくくなるこれがもの忘れの原因だったんですね
しかし茂木先生は…とおっしゃいます
カギを握るのが脳の内部にある海馬
しっかり学んでいきましょう
これが記憶のメカニズムをさらに詳しく見たものなんですけども。
脳のちょうど真ん中の辺りですね。
この奥にこの海馬というのがあるという事ですね。
あっ！つまりですね…。
そうです。
なるほど。
じゃあ今みたいにナビに頼るようになってると海馬は大きくなってない可能性もありますね？これは危険なんです。
ですからすでに…カーナビだとか検索エンジンだとかこれで調べられるよって思うと宇治原君そのとおりです。
ですから生まれつき記憶力がいい悪いと決まっているのではなく大人になってからの生活習慣生活態度で記憶力は鍛える事が出来るという事の証拠でもあります。
便利になるのはいいんですけどその事によって我々のだからこそこういう番組の意味があるっていうか…。
うんうんわかります…。
それは先生僕もねちゃんと…。
だからこの便利っていうのは…外部化っていいますよね。
はいはい。
っていうんだよって話を普段から主張してるんですよ。
いえいえいえいえ…そんな…。
素晴らしいですね！いやホントそうなんですね。
さらに先生から嬉しい情報が！
年をとればとるほど新しい発想が生まれてくるチャンスが実は増えるというのです
ある程度年齢重ねたほうが側頭葉に記憶がたくさん蓄えられているので創造性のタネはたくさんある。
年をとっても意欲的な人。
この前頭葉の意欲が側頭葉から様々な記憶を引き出して創造性に結びつけるんですけど。
年をとっても意欲的な人っていうのは大変創造的なんですね。
でも先生やっぱりあの…。
数学のフィールズ賞の定年は３５歳だとかっていわれて厳然と年齢による制限がある世界もあるんですけど。
分野によって年齢っていうのは違うんですね。
ただ数学でもプランクっていう物理学者は６０とか７０になってから数学的に全く新しい現象を見つけたりもしているんですね。
でも一般的にはもう年をとると新しい理論が…。
と今までは言われてきたんですけどもそうでもないって事がわかっています。
ですから側頭連合野の記憶と意欲さえあれば…。
私はよくそういうふうに言っているんですけども。
なるほど。
ですから逆に言うと…。
ちょっと待ってください…。
ハハハハ…。
今ほしかったでしょ！今。
年を重ねてもやる気を出せば今まで培った経験が武器になり若い頃より新しいものを生み出せるようになるんですね
記憶の仕組みに関する続いての疑問
脳の中に扁桃体という部位がありましてここ感情を司っているんですけども。
ここが活動してそれが海馬という記憶の中枢に情報が送られて非常に強い印象を持ってですね記憶される事がある。
ここで喜怒哀楽が生じると海馬にこの今の記憶をちゃんと覚えておこうねと。
（一同）へえ〜。
これがエピソード記憶なんですけれども。
えっ！？
（宇治原）えっ…ええっ！？そうですか。
えっ…。
覚えてるんですか？そりゃ覚えてますよ。
はい覚えてます。
やっぱりこれすごく…。
っていう事は…。
いやいや…。
最低最低。
そういうわけでもないですけど…。
俺今日なんかものすごく
今回茂木先生は誰でも行う事が出来る３つの方法を教えてくださいました
僕も驚いた脳を若く保つ驚きの方法。
宇治原君とか仕事忙しいと思うんですけど関係ない話ね？うん。
そうです！それがよくないんです。
雑談を楽しめる…どんな仕事が忙しくても…。
ああ…。
コンピューターが発達してきたじゃないですか。
いまだにコンピューターに出来ないのが雑談。
これだけは出来ないと言われてるんです。
先生曰く雑談は１つの話題をどこまで掘り下げるか相手が言った事にどう反応するか脳の回路をフル回転させるとても高度な事なんだそうです
同じ授業を受けてた生徒から…。
っていうのがあった一方で…。
っていう…。
はいはいはい。
これいつもそうなんですよ。
で僕は雑談が長いんで短く出来ない体質ですよって言って生徒に返すんですけどじゃあ僕いい事してたんですね。
はい。
おっしゃるとおりです。
やっぱり本当にすでにこれちょっと…。
危なくなってる。
ですよね。
だから…。
（一同笑い）言い切りましたね。
これはもうちょっと…高らかに宣告しておかないと。
次なんですけども新しい事に挑戦する人好奇心がある人アウェイに自分を置く事が出来る人っていうのはやっぱり若々しいです。
何歳になっても。
２つ目のポイント
今まで体験した事のないアウェイの場所に身を置く事で脳の老化を防げるんだそうです
先生がおっしゃったからではなくそうです。
アンチエイジングになります。
そうするとね
日常でアウェイを体験するには新しく習い事を始める事
例えば語学を学んだりする事も一つの手段ですね
林君は僕ちょっと心配してる事がありまして。
そろそろいやそんな事はないですよ。
僕はねそろそろねいやいや。
いつも…。
なるほど。
はい…。
ああそうなんですか。
面白くなったんですか？これはやっぱり…。
そうですね。
授業の答えが変わったりするわけではないんですけれども…。
僕なんで予備校講師なのにこうやってチャラチャラチャラチャラ出るんだ？ってこう言われたんですけどまさに先生おっしゃった事ですよ。
この業界で本当にまさにだからその
そして脳を若く保つ３つ目のポイントは…
実は…。
ほう！それは結構得意ですけど…。
よくど忘れ皆さんされません？
（宇治原）します。
あの時
実はど忘れこそが脳を鍛えるチャンスなんだそうです
詳しく伺ってみましょう
ど忘れというのはですね側頭連合野には記憶が入ってるんだけど前頭葉がそれを引き出せない。
問い合わせても今日お休みで…返ってこないと。
でも前頭葉はそれを知ってると。
こういう時っていうのは…。
ど忘れというのは。
諦めずに問い合わせをし続けて…。
しかも…。
とにかくアンチエイジングのためには…。
雑談を楽しむなど日常生活の何げない行動で脳の記憶を引き出せるようになるんですね
物忘れを防ぐのは年をとってからでも間に合いますよ！
では茂木先生にもっと脳を鍛えてもらいましょう！
挑戦するだけで脳の老化を防ぐ記憶力テスト
記憶力人類ナンバーワンを決定する世界記憶力選手権で実際に出題されている問題です。
はあ…そんな世界選手権やってるんですか？あります。
これはちょっともしよければ宇治原君にも参加して頂きたいんですけれども。
わかりました。
これから私が１０桁の数字を１秒間に１個のペースで読み上げますので林君は私が言った数字を全て頭で記憶してください。
私が１０桁の数字を言い終わったらそれをフリップに書いてください。
よろしいですか？はい。
７桁以上覚えられれば優秀です
スタートします。
どうぞ。
えっ１０個？１０個？そうですね１０個ありました。
林君！じゃあ答えを見せてください！はい。
後半が危ないんですが。
前半はいいと思うんですけど…。
９１３３２６７まではいいはずですが最後の３つが危ないです。
あっ最後は０ですね。
宇治原君の答えをちょっと見せて頂けますか？これを林君の答えと比べてみましょう。
どうでしょう？林君どうですか？下２桁違う。
９１３３２６７９までは一緒なんですけど…。
最後２つ違いますね。
林君が８０宇治原君が０７という事でこれどちらかが確実に間違っています。
正解は…。
お〜すごい！よしっ！やったよ！もう帰らせて頂きたいです。
いやいや…。
ちなみにですね今お二人は僕はもう音にして覚えた？はい。
僕は１文字ずつというか…。
９１３３２６７９っていう…。
いわゆるじゃあそうですね。
近いですねそれに。
実はこういう数字をああなるほど。
例えば２桁ずつ。
９１っていうのはこういうイメージアヒルとか。
３３は船とか。
アヒルが船に乗って森に出かけたみたいに映像にして覚えてるんですよ。
ああなるほど…。
え〜！そうですはい。
だからちょっと…。
世界記録今まで何桁かというとですね３００桁以上。
（宇治原）えっ！？え〜！？まあもうそれは完全にストーリーにして覚えるって事ですよね。
はい。
ですからお二人ともこのように林君はそのように何かに置き換えるのが嫌いだと同時にいやいやいやもう目がね…。
いやいやいや…。
いやいやいや…。
いやそうなの。
だからねそれを…。
（宇治原）ここなんですよ。
あくまでもこれね意味はないんですけどもしよかったら。
もう恐らく明日辺りからね控え室でこういうトレーニングをしている…。
脳科学者茂木健一郎おすすめ！
今すぐ脳が若返る！最新脳トレーニング
今から５枚トランプが出ますのでその数字と図柄を覚えてください。
終わったあとにその５枚の数字と図柄を書いて頂きます。
げっ…。
順番どおり書いてください。
それでは皆さんに向けての練習問題
３枚以上記憶出来れば優秀です
それでは本番！
挑戦するだけでも
スタート！
ありました。
順番に図柄と数字を書いてください。
５枚ありました。
（宇治原）あっ！ああやばい！ああやばい…。
はいそれではお二人の答えを見てよろしいでしょうか？じゃあ林君の答えから。
はい。
ハートの５クラブの３ダイヤの１３スペードの７ダイヤの１１という事でよろしいでしょうか？よろしくないんですけどもこれしか書きようがないです。
そうしたら続いて宇治原君の答えを見せて頂いてよろしいでしょうか？ハートの５ダイヤのキング…。
スペードの２ハートの６ダイヤのジャック。
正解を申し上げますね。
宇治原さんが３つ正解ですね。
（拍手）林君は？最初と最後だけですね。
２個正解という事ででも素晴らしい。
いいえ全然…やっぱダメですねこういうのは。
ただこれ世界記憶力選手権では５２枚を２０秒ちょっとで…。
（観客）ええ〜っ！え〜っ！覚えてしまうんです。
（宇治原）どうやってやんの？スピードカードっていう競技なんですけれども。
こういう記憶力が頭の良さとイコールではないんです。
あくまでも。
ほうほうほう。
ふ〜ん。
（観客）へえ〜。
日常生活の中でも通りすがりの車のナンバーを覚えるなど何げない行動で脳の老化を防ぐ事が出来るんですよ
勉強する上でとても大切な記憶。
脳科学から見た視点と僕の経験をもとに記憶力をアップする脳の使い方について徹底的に語り合いました。
東大出身の林君と茂木先生さらに京大出身の宇治原君が実践していた記憶法を大公開！
脳科学者の茂木先生から見た脳に良い勉強法っていうのはどんなふうにお考えですか？はいこちらです。
え？林君もこのような…？
（観客）へえ〜。
そのとおりです。
寝てる間にこの側頭連合野の記憶が定着するんですね。
（観客）へえ〜。
はい。
受験の時も。
受験の前ってなんか…。
夜食食べながらとか…。
はいはいはい。
でも絶対しなかったですね。
ちなみに
少しずつ学んで睡眠で定着させるという繰り返しが脳の仕組みに基づいた良い記憶法なんですね
次なんですけれども「情報は入れるより出す」。
これ林君どうですか？ほうどういう？そのとおりですね。
側頭連合野の…。
宇治原君これどうですか？出力という事…。
え〜っ！へえ〜。
趣味でやってたんちゃいますからね。
すごい。
いやいや…。
それで部屋で１人で「じゃあここはこうやからなわかったか？」とか誰もいないのに言いながらやってたらでもこれをやると…っていうのは自分が喋った事ってあっ忘れないなっていうのがなんとなくわかったんですよね。
おっしゃるとおりです。
それをでも自分で編み出したそれは脳科学的に非常に正しいやり方なんですが…。
それを編み出したのが素晴らしい。
だから今それは確かにそうですね。
そうですよね。
だからその授業をする…誰かに教えるのが一番の学習になるというこのって事が素晴らしい。
すごいですね…。
そう考えたら勉強のオタクですよね。
そうです。
でも本当に…。
おお〜。
僕は…。
って事をしつこく言うんですけど…。
これ最高ですよ本当。
そうですね。
なんか自分で考え出すの好きやったんでしょうね勉強法に関しても。
やっぱり勉強に向いてますよね。
はい。
素晴らしいですね。
本や新聞などで知った事を家族や知人に伝える事で記憶力の定着に繋がるんですね
さらに覚えたい事を頭に入れるには場所も重要なんだそうです
そしてこのうるさい場所で勉強するという…。
ね？という事は…。
（茂木・宇治原）ありがとうございます！応用編が…。
覚えたい事を頭に入れるには場所も重要なんだそうです
そしてこのうるさい場所で勉強するという…。
ね？という事は…。
（茂木・宇治原）ありがとうございます！応用編が…。
（宇治原）応用の方が出ましたね応用の方が。
いやもう…なんで言う度にこんなに恥ずかしいんでしょう？去年…。
いやいや今日はもう僕これで収録帰ってもいいです。
満足しました。
やっと言ってくれた「いまでしょ！」って。
いやホントにこの最近はねなぜ…。
もしよかったら今でしょ！の横に居間でしょ！と…。
いやいやもういいですいいです。
実際はっきり言って別に…。
そういう事もしょっちゅうやってました。
だからそういう事も含めて…。
なるほど。
だから実際のところそのとおりです！それをねぜひ探って頂くといいかなと思いますね。
例えば公園や電車の中で本を読む事も記憶を定着させるよい方法なんだそうです
覚えた事を忘れないためにも睡眠をきちんととったり自分が学んだ事を人に伝えたりしてしっかり記憶を定着させる事が大事なんですね
脳の病について先生方に詳しく教えて頂きました。
今回僕は脳の機能である記憶力についてそして脳の病について先生方に詳しく教えて頂きました。
その講義を通じて感じた事はまず脳について全くわかっていなかったな…。
正しい知識はなかったなという事です。
これは裏返せば脳について正しく理解する事でそして日々鍛錬を続ける事でより確かな日々を送る事が出来るのではないだろうか？しかもそれは自分一人の問題ではなく周囲の人間にも影響を及ぼす事である。
そんな事も学びました。
2014/05/13(火) 19:00〜20:54
ＡＢＣテレビ１
林修の今でしょ！講座　２時間スペシャル[字]

普段は教える立場の林修先生が生徒に変身！様々な分野に精通した講師が集まり、林修先生に知らない世界をレクチャーします！このタメになる講座いつ受けるか？今でしょ！

詳細情報
◇番組内容
今回は脳のスゴさが分かる２時間ＳＰ
林修の天才的な記憶力のヒミツを徹底解明！
脳と記憶力の知られざる関係を脳科学者の茂木健一郎先生や、
アルツハイマーの権威、白澤卓二教授を講師に招き教えて貰う！
記憶力がアップする方法やトレーニング法を公開！
◇番組内容２
◎年齢を重ねても記憶力は低下しない！？
◎なぜ忘れる記憶と忘れない記憶があるの？
◎認知症とアルツハイマーはどう違うの？
◎アルツハイマーの進行を抑える食べ物は！？
更に林修がロケへ！
『最新の脳検査を体験！林修の脳を徹底分析！』
一体何が優れている！？
◇出演者
【ＭＣ】林修
【進行】宇佐美佑果（テレビ朝日アナウンサー）
◇出演者２
【講師】
茂木健一郎（脳科学者）
白澤卓二（順天堂大学大学院教授）
【学友】
青木さやか
ロザン宇治原
◇おしらせ
☆番組ＨＰ
　http://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
バラエティ – お笑い・コメディ
バラエティ – その他

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
映像
音声 : 2/0モード（ステレオ）
日本語
サンプリングレート : 48kHz

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