「Ｅダンスアカデミー」さて今日は？
（みんな）えっ？こんにちは。
（みんな）ニャ〜オ〜！講師は…そして…「Ｅダンスアカデミー」シーズン２。
今日もダンスを楽しく分かりやすくレッスンしていきます。
ダンスは心にも体にもＥのでいっしょにやってみてください。
それではレッスンにさんかしてもらう子どもたちをしょうかいします。
二代目Ｅダンスキッズです。
まずは…ダンスは？
（みんな）Ｅ〜！ステップがいろいろふえていくとダンスを踊れるはばが一気にひろがります。
なので今日はステップをみんなにでんじゅするのでしっかり練習していきましょう。
（みんな）はい！今日みんなにやってもらうステップはボックスステップです。
まずはＵＳＡとＴＥＴＳＵＹＡの見本です。

（はくしゅ）こんなかんじでボックスステップもいろいろアレンジできるのでまずは基本から練習していきましょう。
（みんな）はい！まず自分の足もとに正ほうけいの四角があるとイメージしてください。
その四角の角を踏んでいきます。
右足から。
次左足で。
次右足で。
左足。
右足。
左足。
右足。
左足。
足のはこびはだいじょうぶですか？
（みんな）はい！じゃあ今日はダウンのリズムでやってみましょうか。
足をはこんだ時にダウン。
踏んだ時にダウンですね。
いいですね。
ダンスの代表てきなステップボックスステップ。
四角いはこの角を踏むようにステップします。
その動きをかいせつしましょう。
まずは右足を左ななめ前に出してクロスさせます。
次は左足を右足の前を通してクロスさせます。
次は右足を右ななめ後ろに引きます。
そして最後に左足を左ななめ後ろに引きます。
右足を前にクロス。
左足を前にクロス。
右足を後ろに引いて。
左足を後ろに引く。
４つの角を踏む時にひざを曲げしっかりとダウンのリズムでステップしましょう。
ファイブシックスセブンエイト。
じゃあクラップを入れようか。
４でクラップ。
ワンツースリーフォー。
手たたいたあとみんな足出すのおくれないように。
オーケー。
ありがとうございます。
ノれた？ノれた？ノれた？そしたらもう一だんかいふやしましょう。
こんどは４つ目でパンチ。
とくいな人。
おっ。
少林寺拳法やってるＫＯＨＡＲＵ。
じゃあそれをダンスっぽくね。
ワンツースリーフォー。
４つ目でパンチ。
ワンツースリーフォー。
ワンツースリーフォー。
（２人）ダウンダウンダウンパンチ！ダウンダウンダウンパンチ！４個目の左足をつくタイミングで右手でパンチします。
右左右パンチ。
右左右パンチ。
こんどはジャンプ。
右左右。
右足でジャンプします。
右足でジャンプして上でパンチ。
右左右ジャンプ。
右左右ジャンプ。
そのばでジャンプしてちゃくちは左足だよ。
ジャンプ。
そうだね。
ちゃくちは左足です。
それではボックスステップにジャンプをくわえてみましょう。
右足左足ときて３歩目の右足をついたらジャンプして右手でパンチし左足でちゃくちします。
（２人）ワンツースリーフォー。
ワンツースリーフォー。
ワンツースリー…。
（みんな）ヘイ！ワンツージャンプ。
（みんな）ヘイ！オーケー。
それでは４パターンをつなげてやってみます。
だいじょうぶですか？
（みんな）はい！ファイブシックスセブンエイト。

（わらいごえ）次クラップ。
先生！先生が間違えた。
はいパンチ！はいジャンプ。
オーケー。
（はくしゅ）できた？
（みんな）できた！こんなかんじでボックスを１つおぼえただけでもダンスのはばがたくさんひろがります。
なのでこれからもいろんな振付に入ってくると思うのでしっかり練習しといてください。
（みんな）はい！今日はわたしたちＥーｇｉｒｌｓのＳＡＹＡＫＡとＹＵＲＩＮＯがスタジオをとび出してＥダンスキッズといっしょにヨガの体験レッスンをうけます。
みんなヨガってしってる？
（３人）しらない。
（ＹＵＲＩＮＯ）でもねきっとヨガの姿勢とか呼吸ほうはダンスにぜったいやく立つと思うからちょっとみんな……ということでヨガのスタジオにやってきた５人。
そこでまっていたのは？
（みんな）えっ？すご〜い！
（ＳＡＹＡＫＡ）できるかな？あんなの。
えっ？
（みんな）こんにちは。
アロハ！ハワイざいじゅうでプロサーファーとしてかつやくしながらヨガのインストラクターもしているアンジェラさん。
日本とハワイを行ききしながらさまざまな場所でヨガのレッスンをしています。
先生。
ヨガってどういうものなんですか？
（アンジェラ）ヨガは…ゆっくりすって…。
まずはヨガの基本となる呼吸のしかたを学びます。
（アンジェラ）はいて…。
どこがいちばんふくらんでる？
（ＲＩＮＧＯ）おなか。
なのでＲＵＫＩＴＯ君は…
（アンジェラ）ではすってみて…。
はいて…。
最初の時よりかはふくらみがちゃんとね。
なんか胸もボボボボンボンボンってなってた。
今の呼吸ほうをヨガのポージングをしながらしっかりとしていきます。
いよいよヨガのポーズを習います。
まずは…？まずヒザを床についてヒザを腰はばに開いてそして手も開きます。
大きくゆびをしっかりと開いてちょうどねこうなった時に自分の手首の上に肩がくるようにします。
ここからネコのようにグ〜ッとせぼねを下に曲げてそれで胸は前に上に。
大きく息をすうとともにネコに入りますよ。
息を大きくすって…。
（わらいごえ）ニャオ〜！はきながらこんどはウシのようにせぼねをこんどは天じょうにはんたいにグ〜ッとふくらませます。
そう。
モ〜！もう一どネコ。
（みんな）ニャ〜オ。
（アンジェラ）ウシさんは？
（みんな）モ〜！こうやってせぼねを後ろ下に上にというふうにやわらかく動かすことによって体がすこしずつオープンになってきます。
おしりから持ち上げてグ〜ッとこんどはイヌのポーズ。
（わらいごえ）横から見た時に三角になるようにします。
手首から腰までが１つのライン。
ほとんどこういうふうにけんこうこつがみんな上に行っちゃうのでけんこうこつを下に押して胸を床にちかづけて…。
イヌがせ伸びしてるように。
そう上手。
ＲＩＮＧＯ君もやってみて。
ハッ！これどこにいいんですか？
（ＲＩＮＧＯ）いたいいたいいたい！これはここを下に押しこむことによっておしりが後ろに押されて…
（ＲＩＮＧＯ）いった〜い！いいよ。
ダンスしたあとにふくらはぎが…はげしい動きをしたあとかたまっちゃうでしょ？その時にこのポージングをすると後ろの筋肉がやわらぎます。
（ＫＯＨＡＲＵ）はい。
（アンジェラ）そうそうそう。
ＫＯＨＡＲＵちゃんも背中を床にどんどん押していきます。
手は伸ばしたまま。
手は伸ばしたままそうそう。
（わらいごえ）
（ＲＩＮＧＯ）いたいよねこれ。
では次のポーズはフロッグ…カエル。
カエルのポーズ。
そうそうそう。
おやゆびの足をすこしそとがわに向けてそして腰を…。
床におしりをつけずに。
ほら見て。
おねえさん上手よ。
（わらいごえ）ここからカエルができる子はとびましょう。
私が１回見本を見せますよ。
前にしっかり手をつけて…
（みんな）え〜っ！？
（ＲＩＮＧＯ）学校でやったけどムリ！
（わらいごえ）
（アンジェラ）そうそうそう！
（ＲＩＮＧＯ）上がるの？
（アンジェラ）この二の腕に脚を乗っけてそう上手。
すこし胸を上にして顔を上向いて。
そう上手上手。
（ＳＡＹＡＫＡ）これは何がきくんですか？ぜひやってみてください。
そうそうそう！そうそうそう！
（ＹＵＲＩＮＯ）あ〜！上手上手。
ほら。
上手上手。
（ＲＩＮＧＯ）この中でいちばんできてるんじゃない？そこができるようになったらこんどはＲＵＫＩＴＯ君ここからゆっくりと…。
（ＲＩＮＧＯ）おっ！？
（アンジェラ）カエルがとびます！
（はくしゅ）今日はみんなにヨガを体験してもらいましたがみんなどうだった？ヨガのいちばん大事な部分をみんなしっかりとりかいしてもらえたのでとてもよかったと思います。
今日おぼえた基本をわすれないようにこれからもいろんなダンスに挑戦していけたらなと思います。
だいじょうぶですか？
（３人）はい。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
（３人）ありがとうございました！さてこんかいのキッズは？
（ＫＵＲＵＭＩ）しつれいします。
どうぞどうぞ。
今日はＫＵＲＵＭＩですか。
はい。
どうした？私は学校でこまってることがあるんですけど。
どうした？なわとび…二重とびみんな１０回いじょうはできるんですけど私だけ１０回いじょうできなくて。
外であそぶことは好きなんですけどなわとびあんまり好きじゃなくてぜんぜん練習をしないっていうわけでもないんですけどするんですけどなんかぜんぜんできなくて。
できる？ＴＥＴＳＵＹＡは。
ぼく結構とくいでしたね。
すごいね。
小学校の時に？小学校の時に。
おれはぎゃくに…なわとびが…はんズボンだからピシッとかあたるといたいからあんまり好きじゃなかったかもしれない。
どうやったらうまくなるんだろう。
あれはですねなわとびのなわをこのへんで固定してすごいスナップきかせて回すっていうのを意識してたきおくがありますね。
ちょっとやってみようか？まずはじめふつうにとんでて。
ふつうにとんでます。
（２人）おお〜！今４回ぐらいいったね。
ちょっとやってみ？４回！４回！
（わらいごえ）どう？１０回ぐらいだったらいけそう？エアならいける。
はい。
エアで練習してたらいいかもね。
１０回２０回エアでできるようになったらなわ持ってみるとか。
ダンスは楽しい？あっはい。
そんなことないもんね？はい。
ＥＸＩＬＥさんたちはどれくらい一日練習してるんですか？ダンスを。
ライブ前になると５〜６時かんぐらいから練習するね。
１回のライブが２時かんから３時かんあるからそれを通すだけでも結構時かんかかるし。
それが毎日つづく…。
毎日？プラスたとえば「Ｅダンスアカデミー」でみんなにあいにきたりとかそういうこともしてるから結構ね…
（わらいごえ）「Ｅダンスアカデミー」シーズン２の課題曲はＥＸＩＬＥの…やくどうかんあふれるダンスでおなじみのヒット曲です。
まいかいすこしずつレッスンを進めますのでいっしょに踊ってマスターしてください。
それでは前回のおさらいです。
イントロはまず自由にポーズをきめて。
次は体をうねらせてポーズします。
はい。
うねうねポーズ。
うねうねポーズ。
次は足を開いて体をたおします。
はい。
開いて左後ろ右。
右手左手たたいて上げ下ろす。
ダメダメ前。
ダウンダウン立って右向き。
手ひろげ肩のせターンしてゆびさしゆびさし。
前へ３歩でクラップ。
後ろへ３歩でジャンプではんたい。
後ろへ３歩で揃えて立つ。
ダウンダウンで足かけターン。
ヒジヒザ開いてターンで右向き。
左かけ伸ばしてかけて伸ばしてかけて伸ばして。
次は右キック。
右キック左キック右キック左ジャンプ。
右かけ伸ばしてかけて伸ばしてかけて伸ばして。
次は左キック。
左キック右キック左キック右ジャンプ。
開いて首胸腰。
首肩胸腰。
首肩胸腰。
うねうねうねもどる。
前回はここまでをレッスンしました。
こんかいはそのつづきです。
今日やるところをぼくらで見本見せるので見といてください。
（みんな）はい！・「だから自分で変えていくしかないＫｅｅｐｕｐ」はい。
う〜。
ムリ！え〜ムリ？これもね一個一個やればできるようになるので練習していきましょう！
（みんな）はい！まずは最初のステップですね。
これは左右に足を出します。
足を出す時に同時に腰も出てますね。
腰から進んでいくかんじですね。
手は体が進むほうとぎゃく。
ぎゃくに何かかきわけて出ていくようなかんじ。
むずかしいかな？みんな腰をちょっと動かしてみようか。
このあいだやったアイソレーション。
右左右左。
そしたらそのままちょっとヒザを曲げてあげる。
ヒザ曲げたまま今のをやる。
１２１２。
かるくでいいからかかとをちょっと踏む。
足踏みするかんじ。
かかとで踏む。
踏む踏む。
腰を動かしながら１２１２。
慣れてきたらちょっとだけ足をうかせてあげる。
それだけ。
１２１２。
腰を大きく動かす。
腰を大きく。
そう。
腰から行く。
腰から行く。
腰から行く。
おうおうおう。
じゃあ振付の中でこれが２回ありますね。
右からワンツースリーフォー。
左。
ワンツースリーフォー。
揃える時に上でパチン。
パチン。
クラップでもいいかも。
クラップにしようか。
それではおさらいです。
画面とおなじ動きをしてください。
まず腰を右に出しながら右足を横に踏み出します。
この時手は…次は腰と足を左に出しながら右手をはらいます。
次は腰と足を右に出しながら左手をはらいます。
そして足を揃えてクラップします。
ここまでの動きをもう一ど左からやります。
左足腰出して右手をはらい右足腰出して左手をはらい左足腰出して右手をはらい最後に足を揃えてクラップします。
ワンツースリークラップ。
やったらちょっとこっちななめに向いてます。
揃えた時に。
そのまま前にたおれま〜す。
たおれま〜す。
もうこれいじょう行けないと思ったら…。
ころんじゃう。
前にたおれてこれいじょうは行けないと思ったら左右。
最後この時に右足のかかとでつきます。
じゃあみんなでそのスピードを合わせます。
カウントでいうと４と５のあいだでつきます。
（２人）ワンツースリーフォーアンドファイブ。
せ〜の！
（２人）ワンツースリーフォーアンドファイブ。
がまんしてがまんして。
がまんして。
もう一回いきます。
ファイブシックスセブンエイト。
（２人）ワンツースリーフォーアンドファイブ。
（みんな）できた！できた？…でここからもどりますね。
もどります。
もどりかたは右左です。
出た足からもどして左右。
ここもはやいよ。
上に手を上げて落としてダウンして足を揃えます。
タタタトンダ。
上げて下げてダウンタッタ。
そこだけ。
はいいくよ。
（２人）せ〜の。
上げて下げてダウンタッタ。
右足だけでいいんですか？右左。
（２人）せ〜の！上げて下げてダウンタッタ。
せ〜の！タタタトンタ。
せ〜の！
（２人）タタタトンタ。
揃った。
揃った？よし。
それではおさらいです。
画面とおなじ動きをしてください。
まず体を右ななめ前にたおし左足を１歩出し右足のかかとをつきます。
次に右足左足のじゅんにもどして正めんを向くと同時にりょう手を上げます。
次は手を下ろしてダウンのリズムで体を沈めます。
そして体を起こしながら右足左足のじゅんで足踏みします。
ワンツースリーフォーアンドファイブアンドシックスアンドセブンエイト。
（みんな）えっ？はやい！はやいね。
だいじょうぶだいじょうぶ。
やってみようやってみよう。
せ〜の！
（２人）ワンツースリーフォーアンドファイブシックスセブンエイト。
あ〜おしい！できるできる。
がんばって音楽のはやさでやってみましょう。
ファイブシックスファイブシックスセブンエイト。
・「だから自分で変えていくしかないＫｅｅｐｕｐ」できた？なんとなく分かった？今日やったとこは結構むずかしくてはやいんですけどみんなよくがんばりました。
これは繰り返し音楽に慣れて練習すればぜったいできるのでがんばって練習しといてください。
（みんな）はい！今日のおさらいです。
まずは足と腰を出しリズムに乗ります。
右から。
はい。
右左右クラップ。
左右左クラップ。
体をたおして左足右足もどって手を上げダウンで足踏み。
それではもう一ど。
まずは足と腰を出しリズムに乗ります。
右から。
はい。
右左右クラップ。
左右左クラップ。
体を倒して左足右足もどって手を上げダウンで足踏み。
最後は楽しく体を動かせるようにぼくがかんがえたダンスエクササイズをやってみましょう。
学校やしょくばでやっているというかたもたくさんいるそうです。
それではいっしょに。
（みんな）「ＥＸダンス体操」。
「ＥＸダンス体操」まずは頭の上で大きく手をたたきましょう。
そのまま大きくジャンプ。
リラックスして屈伸運動。
ヒザ回し。
ぎゃく回し。
つづいて音に合わせてダウンのリズム。
そのまま横にツーステップ。
足を前後に開いてダウンのリズム。
次は足を大きく横に開いてうちももを伸ばしましょう。
腕を大きく後ろに。
かかとをタッチして前ももを伸ばしましょう。
りょう手をひろげ腕をねじって肩の運動。
次は大きく胸を開きましょう。
そのまま横にステップ。
次は大きく腕を開いて体をねじりましょう。
そのまま横にジャンプ。
次は肩回しステップ。
次は１れつになって「ＣｈｏｏＣｈｏｏＴＲＡＩＮ」。
ぎゃく回し。
最後は自由にジャンプ。
めちゃくちゃダンス。
深呼吸。
今日も心おどる一日を。
2014/05/09(金) 18:55〜19:25
ＮＨＫＥテレ１大阪
Ｅダンスアカデミー「シーズン２」（５）[字]

ＥＸＩＬＥの「Ｅダンスアカデミー」シーズン２の５回目。二代目Ｅダンスキッズも大活躍！　Ｅ−ｇｉｒｌｓ＆ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＳも参加！　Ｅ−ｇｉｒｌｓのロケ企画も

詳細情報
番組内容
主任講師：ＥＸＩＬＥ　ＵＳＡ　講師：ＥＸＩＬＥ　ＴＥＴＳＵＹＡ　生徒：二代目Ｅダンスキッズ　ＥＸダンス体操アシスタント：Ｅ−ｇｉｒｌｓ、ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＳ　内容：（１）「ボックスステップ」（２）Ｅ−ｇｉｒｌｓ＆Ｅダンスキッズがヨガを体験！カエルのポーズを決めろ！？（３）「Ｉ　Ｗｉｓｈ　Ｆｏｒ　Ｙｏｕ」を通して踊ろう！【５】キッズ相談室今回は？番組ＨＰｗｗｗ．ｎｈｋ．ｏｒ．ｊｐ／ｅ−ｄａｎｃｅ／
出演者
【講師】ＥＸＩＬＥ　ＵＳＡ，ＥＸＩＬＥ　ＴＥＴＳＵＹＡ，アンジェラ・磨紀・バーノン，【出演】Ｅ−ｇｉｒｌｓ（ＹＵＲＩＮＯ，ＳＡＹＡＫＡ），ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＳ（関口メンディー，中務裕太）ほか

ジャンル :
趣味／教育 – 音楽・美術・工芸

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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