解決済みのQ&A

質問があります。 ① テンションが下がったり、元気が無くなったり、気分が落ち込...

質問があります。

①
テンションが下がったり、元気が無くなったり、気分が落ち込んでしまったりした時は、どうやったら元気になれますか？それと皆さんは何をして気分を戻しますか？

②

ストレスが溜まり、イライラしてきたときは、どうやって発散すればいいのでしょうか？それと皆さんは何をして発散してますか？

上記の質問に答えていただけると幸いです。

最近、気分が下がり泣きそうになったり、理由も無くイライラしてしまったりするので…
私は病院から処方されているお薬を飲んで気分を安定させているので、少しでもお薬に頼らないで自分で出来ることをしたいのです。
ですが、何をすればいいのかわからないので質問させていただきました。
よろしくお願いいたします。

違反報告

質問日時：

2012/10/3 21:59:46
解決日時：

2012/10/10 16:34:19
閲覧数：

120

回答数：

2

ベストアンサーに選ばれた回答

xiaolin72458さん

こんばんは(^-^)b

①落ち込んだときは意識的にポジティブに考えるようにしています。
それでも自分はついている！ラッキーだ…とか…
仕事で嫌なことがあっても、私には大好きな家族や彼氏や友達もいるし…とかかわいいワンコもいるし…とか楽しいことを考えて無理矢理にでも前向きな気持ちに持っていくようにしています。

②イライラしたときはジョギングやボクササイズをします。
イライラの対象を考えながらやるとすごく頑張れます(笑)
で、夢中になるうちにどうでもよくなってきて前向きになれます！

質問者さまにも運動をオススメします！
特にジョギングは走りながら自分と向き合うことで、もっと強くなれる気がします。
本当に身も心も健康になれますよ。
私も何年も心療内科でもらった薬を飲んでいて依存していました。
眠剤を飲まないと何日も眠れなかったです。
でも運動を始めたら(初めはダイエットのためでしたが)夜はよく眠れるし、くよくよしなくなりました。薬はすっかり辞めれましたし、とても体調がいいですよ