■カモミールティーで不眠症を改善

だいたい1分で読めるライフハックを紹介します。

僕は、去年末あたりから結構ひどい不眠症に悩まされています。
詳しくは割愛しますが、仕事と生活のストレスのダブルパンチです。

夜、眠れなくなるとどうしても身体がツラくなりますし、思考力も鈍ります。

そこで、夜はカモミールティーを飲んで身体も心もリラックスさせるようにしています。

Photo by Tea for two / naama

■寝る前にカモミールティーを飲むと寝付きがよくなる！

いつも夜は、お茶や白湯を飲んでいました。

つめたい飲み物やアルコールよりも、温かい飲み物の方が、比較的寝付きがよかったからです。

それでも、だんだん眠れなくなってきて、睡眠導入剤なども飲んでいましたが、最近はカモミールティーを飲み出したら、寝付きがよくなってきました。

カモミールティーは、心身ともにリラックスさせる効果があるらしく、寝る前に飲むようにしてみました。

まだ飲み始めて日は経っていないので、思い込みの部分もあるのかもしれませんが、飲んでいないときよりも明らかにスッと寝れるようになりました。

カモミールの香りも、あったかい温度もリラックスできて丁度いい感じです。
カモミールティー片手にボーッとすることが増えました。

スーパーの紅茶売り場などで気軽に購入できるのもいいですね。
定期的に飲むなら、アマゾンで注文するのもいいかもしれません！

「寝付きがなんだか悪いなぁ」という人は、カモミールティー試してみて下さい！

■シンプルチェック！

不眠症にはカモミールティーが効く！

ここ数日カモミールティーを飲むとスッと寝れて、しかも寝起きもダルくありません。
それどころか、深く眠っているようで、「朝起きても眠い」という状態にあまりなっていません。

カフェインをあまりとらないという目的で、日中にコーヒー代わりに飲んでもいいかもしれません！

ユースケ(@you_shirasaki)でした！

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