おはよ～

4月もあっという間に

最終日だねー

4月はお誕生日月ということもあり、

たくさんお祝いしていただきました

そして、パーティーなども続いていたので、

結構、深夜のラーメンなどをやらかしてしまい

最近の写真でお気づきの方もいると思いますが、

確実に体重が増加気味なので、

昨日から食事調整を始めたよ

野菜たっぷり＋タンパク質というのが

自分の体質には合っているようで。

こちらは、昨晩のサラダ。

かなりぼりゅーみーです、笑。

豆苗を軽く塩もみして、もやしは軽くレンジでチン。

新玉ねぎはスライス、アボカドは適当にカット。

タンパク質源としてちくわを千切りに。

醤油、酢、すりごまで和風にしながら、

エクストラバージンオリーブオイルで和えました。

エクストラバージンオリーブオイルは、

血中コレステロールや中性脂肪を減少させてくれる

オレイン酸がたっぷりなので、ダイエット中でも

今日ももちろん、しばらく体重が戻るまで

食事制限をしていきまーす

さて、ご質問ありがとうございました。

コメントに反映されていない、、、というメールをいただいきましたので、

お手数ですが、、、メールでいただければお答えさせていただきますね。

では、後ほどより、

お答えしていきます～

さっ、今日もがんばっていきましょー。

Ax