うつ病は必ず治ります。決して自ら命を絶たないでください。

誰かに話すことで、気持ちが軽くなることがあります。

辛い気持ちを誰かに伝えることで、気持ちが楽になることがあります。

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モリノさんへ 　カーク 投稿日：2014年04月18日 17:05:03 No.4718 【返信】 モリノさん、有難うございます。 わたしはモリノさんこそ、とても頑張っておられると思います。 兎角観念の遊戯によって、鬱を悪化させてしまう自分ですが、モリノさんはどうすれば鬱を克服できるかについて、いつもとてもよく勉強されていて、より具体的な方法を教えて下さり、有難いです。 そうですね、互いに高め合っていけたら素晴らしいですね。 Re: モリノさんへ　 モリノ 投稿日：2014年04月18日 18:11:21 No.4720 カークさん　ありがとうございます。 未だに働いていない身分なので、恐縮です。 私はもともと、マイペースな性格なので、そういう性格なりの頑張り方をしていこうと思います。 その第一歩が、鬱について勉強することだったのだと思います。 本を読んだり考えたりすることが、リハビリにもなっている気がします。 これが、皆さんのお役に立てているのだとすれば、とても幸せなことです。 もう無理なことはしないつもりです。 身体のケアも真面目にやっていこうと思います。これまで、無頓着すぎたことにようやく気付きました。 最近は、傍目から見て、努力が足りないと思われたとしても、自己ベストを更新できるように挑戦していれば、それでいいじゃないかと思えるようになってきました。 コツコツ前に進めば、きっと楽しいことが起こりますよね。 Re: モリノさんへ　 カーク 投稿日：2014年04月20日 01:07:50 No.4734 そうですね、モリノさん。 人の目にどう映ろうが、自己ベストを更新することが一番大事なことだと思います。 前にカウンセラーに言われましたが、人生の条件が違うんだから、うまくいっている人と自分を比較して「自分はダメなんだ」と思う必要はない。 自分なりに努力していけばいいんだと思います。 そう自分に言い聞かせています。

治したい 　yumi 投稿日：2014年04月10日 21:59:42 No.4582 【返信】 高校1年です。 病院には行っていないのですが、うつ病の症状と似ているのでうつ病だと思っています。 私は、電車で約40分かけて通っています。 身体的疲労もありますが、一番は人間関係などの精神的ストレスが大きいです。 私は場面緘黙症と診断されていて、人と話したりするのが苦手です。 それも大きいと思います。 高校は3年間クラスが同じで、3年間もと思うと心が折れそうになります。 楽しくないしむしろ辛いので3年間も耐えられるか心配です。 早く卒業したいと思うほどです。 病院はお金がかかるし、親に迷惑をかけたくないので行く予定はありません。 どうすればうつ病が治りますか？ 23歳　男　重度鬱　 モア 投稿日：2014年04月10日 22:32:34 No.4583 こんばんわ。自分も重度の鬱病なので気の利いた事は言えませんが。 自分は中学の頃には鬱だったのですが、それをひた隠して生活してきました。両親・友人・兄弟とにかく鬱っぽい雰囲気を出さないよう注意を払い、「自分は元気な普通の学生ですよー」そんな雰囲気を出すよう気を張って生きてきました。当然周りの人は僕が鬱だとは気づいていません。本題ですが 高校の時はクラスメイト全員学校だけの関係と割りきって対応すると楽かもしれません。おそらく人付き合いが苦手なのでしょう。だから最低限話しを合わせたり「根暗」そう思われないようにだけ付き合いました。当然苦痛ですが僕は割り切れました。 なのでクラスメイトの名前など3年一緒なのに数える程も覚えていません。学校以外での付き合いもほぼ無いです。 高校を辞めてしまうのは自分にも親にも不利益が大きいです。なんとか3年間耐える方法を探してみてはどうでしょうか？ 最悪イジメなどがないなら無理に付き合う必要もないと思いますよ。 鬱が治ってない自分が言えた事じゃないですが、生きる楽しみ・毎日の楽しみ・生きる目標を見つけることができれば鬱は治るのではないかと思っています。 Re: 治したい　 モリノ 投稿日：2014年04月11日 12:17:13 No.4584 yumiさん　はじめまして。 私も人と話すのがかなり苦手です。 頑張って話そうとすると、空回りすることがよくあり、そんな自分が大嫌いでした。 中学校の時、いじめられて友達もいない時期が一年以上ありました。 辛くて教室に行けなくなり、相談室への登校をしていた期間も1か月ほどありましたが、皆勤賞でした。 本当にどうなることかと思っていましたが、大丈夫でした。何とかなるものです。 人は人、自分は自分です。マイペースでいきましょう。 人にどう思われているかなんて気にしなくていいです。 治すためにはどうするかについてですが、まず、うつの症状が大体なくなるまでは、治療に専念して、 良くなってきたら、考え方を変えたり、苦手なことに少しずつ慣らしていくなどのリハビリをするのが、良いのではないでしょうか？ 具合の良くない間は、休み時間に図書室に行ったりして逃げてみるのもありだと思います。 気分の落ち込みのほかに、何か症状はありますか？ どの程度症状が出ているのか分からないのですが、ある程度重い場合は、 まずしっかりと休養して、ストレスの少ない生活をするのが大事です。 私は、うつ病について勉強した結果、人によって相性の良い治療法が違うと考えています。 うつ病になりやすい条件（ストレス以外）は・・・ ①体が冷えている。 ②お腹の調子が悪い。 ③栄養素の不足。 ④炭水化物・糖分の摂りすぎ。 ⑤運動不足。 ⑥体にコリや歪みがある。 ⑦不規則な生活。 ⑧日照不足。 ⑨肥満（特に内臓脂肪型） ⑩生まれつき血糖値を調節する機能に問題がある。（機能性低血糖症） こんな感じだと思います。yumiさんもどれが当てはまるか考えてみてください。 この項目に当てはまらないように、ストレスにならない範囲で少しずつ改善していくと良いと思います。 ⑩は特に判断が難しいところですが、気になったら「機能性低血糖症」と検索してみてください。 私に出来る範囲で質問にもお答えしますので、何か不安だったり分からないことがあれば、遠慮なく聞いてくださいね。

うつ病と不安障害 　ゆう 投稿日：2012年09月06日 21:33:18 No.44 【返信】 うつ病になり、会社を休職してから一年近くになります。 現在、胸が頻繁に苦しくなり、何をしても疲れ易いような状態です。昼寝も頻繁にしています。 １月から、職場のあるＴ県から実家に戻って治療をしておりますが、両親に介護してもらっているような状態です。まだ車の運転も、外食も満足にできません。デイケア等に通うのも、まだ難しそうです。 現在は、父親にプールに連れて行ってもらって泳いだり、自宅でヨガをしたり、散歩や、自転車で神社や公園に行ったり、新聞の記事を書き写したりしてリハビリをしております。 このままでは、Ｔ県に戻って職場に復帰するのはかなり先になりそうです。 私はいったい、どうすればいいのでしょうか。どなたか、お知恵をお貸しください。 ちなみに薬は現在、サインバルタ、セレナミン、セレキノン、セロクエル、アモバン、ロプヒノール、小建中湯を服用しております。 Re: うつ病と不安障害　 管理人 投稿日：2012年09月13日 22:48:18 No.46 自宅でヨガをされたり、散歩等を行ったりしている時の 気分といいますか、症状はどうですか？ カラダを動かしているとき、 うつ病の症状（胸の苦しさ等）は和らいでいますか？ Re: うつ病と不安障害　 ゆう 投稿日：2012年09月15日 20:23:13 No.47 プールのおかげかヨガのおかげか、はたまたサインバルタのおかげか、胸の苦しさは治まってきました。 とはいえ、まだまだ復職できる状態ではありません。 アドバイスがありましたら、どうか遠慮なく書き込みをお願い申し上げます。 Re: うつ病と不安障害　 管理人 投稿日：2012年09月24日 19:49:39 No.49 うつ病はココロの病、と言われることが多いと思うのですが、 ココロが病めば、必ずカラダにも影響が出ているはずです。 体が楽になれば、心も楽になる、 という考え方を僕は支持しています。 たとえば、首や肩が酷く凝っていないか、 腰は痛くないか、体の柔軟性が失われていないか、 など、身体のチェックをしてみるとよいと思います。 うつ病になる前と比較して、 ご自身の体で変化したところはありませんか？ Re: うつ病と不安障害　 ミナミ 投稿日：2012年10月08日 11:03:53 No.57 ボランティアをしなさい

友人の話ですが 　A 投稿日：2013年04月10日 03:59:22 No.427 【返信】 鬱の友人がいるのですが、私が普通に話をしたつもりでも友人には聞き流すことができず、おかしいと文句を言われます。 他の人には聞き流せても鬱の人には聞き流せないことが多いのでしょうか？ ちょっとした話でも私を否定するようなことを言われるので、友人だし、もめたくないので謝るのですが、毎回どうして文句を言われるのか正直わかりません。鬱の人はそうゆう感じなのでしょうか。 例えばブランド物を一気に買ったりするのでお金使いすぎだよと私が言っただけでも後から文句を言われるんです。 何にしても気に入らないことを言われたら言い返してくる感じなんですが、どうしたらいいのでしょうか？ 私は普通に前と同じく楽しく話をしたいのに、いい間違いをしただけでもそれはおかしい、そう言うならこうゆう風に言わない？などと国語辞典のように述べてきます。喧嘩をふっかけられてる気分なんですが、仲が悪くなるのが嫌なので謝ってばかりなんですが私がおかしいんでしょうか？家族にも鬱がいるので鬱の人のことは理解している方ですが文句を言われるのかがその友人しかいないんです。 Re: 友人の話ですが　 れいこ 投稿日：2014年04月20日 00:56:06 No.4733 わたしもそのお友達に似てるかも知れません。うつ病だからというか、そういう気質の人がうつになりやすいのかも。些末なことが気になる、というか。私もすぐ否定的なことを言ってしまうし、遅刻とかが許せないので、友だちがどんどん減っていきます。すごく孤独です。

鬱です 　ゆうこ 投稿日：2013年05月27日 22:09:50 No.656 【返信】 生きたくも死にたくもない。 どうでもいい。 何にも興味ない。 やる気もない。 毎日何となく生きてます。 全く楽しくない。

スティグマっていうの、どういう意味なんだろう？ 　ゆう 投稿日：2013年05月30日 20:43:07 No.690 【返信】 ネットサーフィンしてたら、うつ病やパニック障害の人をキャラクターにしたweb小説を見つけました。ラノベ小説に入ると思いますが、ジャンルは私はファンタジー系（？）なのかなと思いますが、よければ読んでみたはどうでしょうか。 タイトルは「スティグマ～たんぽぽの子供たち～」です。

無題 　るー 投稿日：2013年07月22日 18:31:25 No.1279 【返信】 結局１日浮気確証探してた。疲れたー。 アホみたい(╥﹏╥) ひろさん→ありがとう。追い詰めてました。 私の何が足らんの？容姿か？なんてね。 くだらないなぁ。 ネガさん→メールに女のアドレスらしき物が。そのアドレスは２月の喧嘩の時にもあって…。何故未だにそのアドレスだけ登録してないのか、何故浮気相手の名前付きのアドレスと連絡とってるか、疑う所が多すぎて疲れます。聞いたら直ぐにメールとアドレス消されて。怪しい…。てか思い出せば２月はメールだけ消して履歴はあった！やましいからメール消していたんだ…。

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