心に聴いて悩みを１００％改善しているセラピストのブログ

みなさん、今日もアダルトチルドレン系のお話になります。

今日は、アダルトチルドレンでも最も多い不要な思考回路、自分のせい！自分が悪い！

そんな自分は嫌われて、孤立して、生きて行けない！そんなＡＣ思考のお話です。

実は、この思考の人って、けっこう多いのですね。

ですから他人を気にしなきゃならなくなっているのですけどね。

でも、この思考！勘違いなのです。

ですから、その思考では周囲とズレてしまいます。浮いてしまうことになるのです。

どうして？？　どうして周りに気を使っているのにダメなの？？？

はい。それは、周りの人は、そんなことを思って行動していないからです。

もう、前提が違っちゃっているのです。それで周りとうまくやろうと思ってしまっているのです。

ですから、周りの人からすると、誰もあなたのせいなんて思っていないのです。

それでも、あなたは、自分のせい　自分が悪い嫌われる～　と思っているのです。

そんな訳で、あなたの言動や行動は、その場に合っていないのです。

だけど、自分の思考の前提なんて、誰も理解してくれていませんから伝わらないのです。

そして、何にもないところで、あの人の、あの態度は自分がなにかやったからかも

たぶん、アレかな～。それともあんなこと言っちゃったかｔらかな～となるのです。

そして、そんな自分は嫌われてしまう～　どうしよう～　ダメな自分～　と

そんな自分の思考の世界に入って、疲れ果ててしまうのです。

だって、そこには実は何も無いのです。みなさん普通なのです。

誰もそんなことは考えていないのです。ですからズレてしまっているのですね。

でも、自分が、そのように思っていれば、そのように見えます。

ですから、そのように思って、そのような態度をとってしまって現実に浮くのです。

さぁ、どうしましょうかね。そんな余計な思考はいらないですよね。

だったら、どうしたらいいの～って言っても、それが今の自分の思考なのです。

どうしたいですか？

はい。そんな思考変えたいです。

はい。気づけば、そのようになれますよ。その方向に進めますよ。

こんな思考をする私は、ダメだ～

はい。それが、その思考なのですよ。その思考は、あなたが育ちの中で、

あなたが悪いとされて来たことの条件付けから来ている思考のクセです。

本当は、自分は悪くなかった。ただ環境がマズかったのだと理解しましょう。

ですから、あなたのせいなんてないのです。だからと言って親のせいでもありません。

親もそのようなマズい環境の中で、そのような行動をする思考で育って来たのですからね。

問題は、どうしたいのか？自分がどうしたいのか？です。

過去と他人は変えられません。向かい合う人を応援しております。

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