2014/4/10
この日記は昨日セットアップしたネットブックから書いている。久々のネットブックの感触は懐かしくもキーピッチが狭くてちょっと気に障る。
朝9時30分に起床。そのまま根直さずに起きてお茶漬けで朝食。
長男が学校を休んで家にいたのでちょっとイライラする。
結局長男は次男と一緒に幼稚園に遊びに行ってしまい、義父と嫁もそれについていった。嫁はそのまま仕事に行くので帰ってこない。
艦これの遠征手配などをして過ごし、その後は心の調子が思わしくなく横になるが寝れず、結局14時に次男が帰ってくるまで寝れなかった。
次男が友達の女の子を連れて帰宅したのでベッドから這い出て、しょっちゅう遊びにくるくせに自分の家には次男を呼ぶ事がないその女の子にイライラしながら昼食をとっていない事に気づいてバゲットを焼いて15時に昼食。
そのままイライラしているのも嫌だったので義父に子供を任せて髪を切りに行ってきた。頭をさっぱりさせたら少し気分も持ち直した。
帰宅したらまだその女の子がいたのでまた気分が落ち込むが、姉が来てくれて少し話し相手になってくれたので気分転換にはなった。
女の子が帰ってから夕食を買いにマクドナルドに行き、帰宅して夕食。
夕食後また具合が悪くなったので布団に潜り込むが寝れず、義父と次男は幼稚園から友人の家に直行した長男を迎えに行った。
結局迎えに行った義父たちが帰ってくるまで寝れず、気分も悪かったので気分転換に入浴。少し気分が晴れた。
風呂から出ると嫁が帰ってきていて、そのまま子供を寝かしつけてくれたのでちょっと艦これをして居間に戻ったら嫁が起きていた。
嬉しくなって嫁と1時間くらい話し、せっかく母親がショートステイで家にいないチャンスなのでセックスを迫ったが断られた。次にチャンスがあるのは来月なのでかなり切ない。自己処理はしているが罪悪感と虚無感があるのと、達する感覚なく暴発してしまう事が多いので性的には満足には程遠く、嫁との肉体的な接触もほとんどないので辛い。せめて月に1回くらいは相手をして欲しいと思う。
結構執拗に迫ったが全部拒否されたので諦めて寝る事にして、24時に薬を飲み、24時30分に日記を書いている。
今日気づいたのだけれども、ここ1ヶ月口の中がしょっぱくて、タバコのせいかと思っていたが3回歯磨きをして舌苔もスプーンを使って完全にこそぎ落とし、口の中に歯磨き粉の味しか残っていない状態なのを確認したにも関わらず1分後には塩を舐めたようなしょっぱさが口に残っている（しかもこれは四六時中そういう状態で、何かを口にしてもそのものの味の他にしょっぱさを感じるので飲食による幸福感が薄くなる）ので、これは多分味覚障害が起きていると思う、
原因として考えられるものとして調べた範囲内では亜鉛不足か向精神薬の副作用という事だが、亜鉛については毎日マルチビタミンのサプリメントを飲んでいるので考え辛く、向精神薬の副作用による味覚障害ではないかと思う。
最近体調も悪く、睡眠では具合が悪くても寝れず、性的にも暴発するだけではなく不完全勃起による射精があり（射精による快感も薄い）、味覚にも障害が出ているとなると三大欲求すべてが充足していないという事になるので良くないな、と思う。
すべてここ1ヶ月で実感している問題なので、もしかしたら薬が合わなくなってきているのではないかという恐怖がある。
一昨日病院で1ヶ月分の薬を貰ってきたばかりだけども、この状態は多分放置しても治らないので近々もう一回先生に見て貰い話を聞いて貰う必要があると思う。
明日とか病院行こうかな。
2014/4/9
朝9時に起きて朝食は取らず10時前に家を出て心療内科へ。
すぐに診察を受けて薬を処方して貰い診察終了。昨日出したメールはこの後ゆっくり読んで貰えるという事なので、次は診察に行く2日前にはメールを送るようにしよう。
久しぶりに1人での外出だったので、大好きなラーメンを食べようと場外卸売市場のそばにある「あらとん」へ。しかしホームページをしっかりチェックして行ったのに何故か突発休。これなら2番めに好きな玉藤の鶏カツを診察後にそのまま町中に食べに行けば良かった。
諦めて3番目に好きな山嵐というラーメン屋に。しかし時間が悪く混んでいる上に駐車場に空きがなくそもそも車を止められなかったので非常に悲しい思いをして外食を諦める。月に1回のチャンスなのに。
結局コンビニで弁当を買って帰宅。そのままご飯を食べていると親戚の四十九日法要に出かけていた嫁子供義父が帰宅。寿司の折り詰めを持ってきてくれたのでそれも食べる。美味しかった。
その後嫁さんが仕事に行ってしまったので自分は自室に戻るが艦これが定期メンテでする事もなく、ちょっと調べ物をした後は疲れてしまって横になった。やはり寝れないが横になっているだけで身体が休まるのでまあ良いと思う。
18時に子供を連れて近所のラーメン屋に出向いて夕食。食べたいラーメンじゃなかったが、まあラーメンを食べる事自体が久々だったのでそれなりに美味しかった。
帰宅後また部屋に戻り、艦これのメンテが明けたのでいつも通りイベントに向けて資材の備蓄のために遠征をスケジュールする。もうイベントは再来週なのでしっかり資源を貯めて楽しくイベントに参加できるようにしたい。
20時過ぎからは居間に戻って子供の面倒を見たり歯を磨かせたりして、21時には嫁さんが帰宅。子供の寝るタイミングで帰ってきてしまったため子供が喜んでしまって22時過ぎまで寝なかった。
22時過ぎに「そういえば明日からWindows XPのサポートが切れるな」と思い、まあ自分には関係ないと思っていたが、そういえば家には昔買ったWindows XPのネットブックがあるんだという事を思い出し、使う可能性は0%ではないのでWindows XPからUbuntuに乗り換えようと思い立つ。
そこからUbuntuの12.04LTS（最新版はサポート期間が短いのと必要要件が高いので回避）のダウンロード、USBメモリへの書き込み、ネットブックへのインストール作業、UnityからGnomeへの乗り換え、アップデート、Google Chromeの導入作業をチマチマやって気づいたら24時だったので慌てて薬を飲み、25時まで設定作業をしてから寝た。
今日は2ヶ月ぶりに母親がショートステイに行っているので嫁とのセックスができるんじゃないかと期待していたが嫁さんが疲れて寝てしまったので諦めた。明日ワンチャンあるといいなと思うが明日も仕事で遅いというので望みは薄いかもしれない。
今日は比較的心の調子も身体の調子も穏やかだったのでかなり過ごしやすかった。もしかしたら朝早く外出して陽の光を浴びたのが効いているのかも知れない。
しかし普段は近所の目もあり朝方に散歩するのは難しいし、そもそも面倒くさいのでやる気も起きない。
昔2年ほど好きでUbuntuを使っていた経験があるので、Ubuntuのインストール作業や設定作業は楽しかった。メインで使っているMacbook（Windowsをインストールしてデュアルで利用中）にもUbuntu入れようかな。しかしトリプルブートは面倒くさいし失敗すると全部の環境が破壊されるからやめておこうかな。
2014/4/8
朝9時に目が覚める。長男は学校に行った後で、次男は昨日買ってやった雑誌の付録DVDを見ていた。気分と体調は最悪に近かった。
義父が通院で、嫁も10時には母のショートステイの手続きしに出かけてしまったので次男の面倒を見ていたら11時過ぎに姉が助けに来てくれた。
そのまま姉が甥っ子と一緒に次男を幼稚園に連れて行ってくれたので一安心して艦これの午前分の作業を終わらせて一人で昼食。
昼食後、特に何もする事なくやる気もなくボーッとして過ごし、義妹に頼まれていたiPadの海外設定を手間取りながらすませ、気づいたら14時で姉と甥っ子、次男が帰宅。そのまま家で遊び始めたので姉と世間話などしつつ過ごした。
16時30分に義父が帰宅したので帰って来ていた長男と次男を任せて自室に戻る。
艦これの午後の作業を効率悪く済ませ、具合が悪かったのでベッドに横になったが寝れず、結局18時過ぎまでゴロゴロしていた。
18時過ぎには嫁が帰って来て、19時には夕食。
夕食後ちょっとゆっくりして、20時には熱めの風呂を入れて久々の入浴。かなり気分が改善された。
それから部屋に戻って、ちょっとやる気が出たので明日病院に行く準備としてストレッサーの書き出し作業をした。
結構時間がかかったのと、メールソフトの設定変更が必要になって手間取ったが2時間程度で作業が終わり、薄着に変えたせいか寒さを感じたので居間に戻り、そう言えば今日の日記を書いていない事とまだ薬を飲んでいない事を思い出して薬を飲み、日記を書いている23時55分。今日は寝れるの多分25時過ぎだな。
最近はとみに体調が悪く、体調に引きずられるように心の調子も悪いので辛い。
逆に体調は良くても心が駄目だったり、心の調子が良くても身体の調子が悪かったりもするので、悪い意味で心身相関が崩れて来ているのかも知れない。
どっちも調子良ければ何かできるし、どっちも調子悪ければ諦めもつくんだけど、どっちか片方だけ調子が悪いとイライラするし何もできないし、何より生活の3/4が調子悪いと本当に生きているのが辛くなる。
明日病院に行くので相談したいし、少しでも良くなる方法はないものだろうか。もちろん時間をかけて治して行くしかないのも理解は出来るんだけど、うつを発病してからそろそろ5年、流石に我慢しきれないのと、何も達成できずに5年経っていると思うとソワソワしてくる。
薬を増やすだとか、カウンセリングを受けるだとか、何か目に見えてわかる、効果が実感できる方法はないものかと思う……。
それとは別に、常に自分の中で俺はうつじゃなくただ怠惰なだけなんじゃないだろうか、これは病気じゃなく性格の問題なのではないだろうかという疑念が晴らせず、自分の現状を考えると本当に情けなく感じる。
子供には父親らしい事がしてやれず、嫁には旦那らしい事がしてやれず、母には息子らしい事をしてやれていないのに、自分はいつも陰々滅々としていてたまにキレるというのは家族の一員として本当に情けない。
普段は低調なのに突然スイッチが入ったようにキレるのは多分うつとは関係ないと思うので、そこだけでも直して行きたい。
このままで行くと、自分が原因で家庭に大きな亀裂を、もしかしたら取り返しのつかない過ちを犯すのではないかと不安です。
まあそれ以前に、もう取り返しのつかないところまで来ているのかも知れませんが……。
2014/4/7
朝10時前に起きてそのまま寝直さず起床。
朝食は取らずにそのまま2階の自分の部屋に引きこもって調べ物。
そのまま昼食まで調べ物と実践を試し、スマホ・タブレットからリモートデスクトップで艦これを出来るようにした。これで出先でも艦これができる。
昼食後、具合が相変わらず良くなかったのでベッドに横になるが寝れず。
最近頭痛が酷いのは髪が長いのと部屋に椅子がなく高さが合わないベッドに座ってパソコンしているせいじゃないかと思い当たったので近々パソコン用の椅子を買おうと思う。
あと、ぶっちゃけこのままでは色々良くないので、昔取った杵柄で最近のプログラミングを勉強しなおして技術を身に付け直したいと思う。マネタイズ可能だと思うネタも複数思いついたし、うまく行けば在宅でちょっとは稼げるんじゃないかと思う。が、まずは最近の体調・心の不調を治さないことには勉強にも集中できないしプログラミングも無理なので、まず養生したい。
それにしても3月下旬からの不調は酷く、ほぼ一日横になっている（寝れはしない）状態が続いているのでなんとかしたい。ほぼ毎日身体か心の状態が悪いのは本当に辛い。
布団の中にいる時間が長いお陰でスマホのフリック入力に慣れたり、スマホのアプリを色々見つけられたという良い部分もなくはないが、総合的に考えてマイナスが大きすぎる。
昼食後は17時くらいまで部屋に引きこもっていて、夕食後は今でのんびり過ごしたがあまり調子は良くならず。普段は調子悪くても夜はそれなりに色々出来ていたんだけど、ここ2週間は全然駄目。
20時くらいに長男が学校で使うものが足りないというので家族みんなで買い物。帰りがけに本屋で子供達に本を買ってやって、マクドナルドにも寄ってソフトクリームも食べさせてやれた。少し父親らしい事が出来ただろうか。
帰宅して一息ついたらもう22時30分。調子も悪いし、早めに薬を飲んで寝てしまおうかと思う。
2014/4/6
家族は温泉旅行に行ったが自分は調子が悪く一日中部屋に引きこもって横になっていた。寝れてはいない。
夕方からちょっと持ち直したのでiPhoneでリモートデスクトップの設定したり、PSVitaでできないか調べたりGoogle Nexus 7を手放したのを後悔したりしていた。
そして24時45分、寝る。
2014/4/5
朝9時に起きて何したっけ？あまり今日は調子が良くなくて覚えていないや。
多分一日自分の部屋に引きこもっていたんだけど、ここのところずっとそうだけど頭痛と倦怠感で何をする気にもなれず、ただ辛くて布団に潜り込み、あまり寝れないんだけど起きる事も出来ずに一日を過ごした。
あんなに毎日楽しく遊んでいた艦これも資源貯めに入ったせいか楽しくなく、遠征が終わったアラームが鳴っても面倒で起き上がれなかった。
体調もおかしくて、頭痛、吐き気、倦怠感、体の火照り、寒気、肩こりがずっと続いている感じ。
夕食後に嫁さんがちょっと構ってくれて、膝枕で頭撫でて貰ったら少し元気が出たけど、結局何も出来なかった。
結局何もせずに23時40分を迎え、また辛くなって来たのとする事が無いので薬飲んで寝ようと思っている。
今思ったけど、この日記って治療の約に立つかしら。立つなら恥ずかしいけど先生に見て貰った方がいいかしら。
2014/4/4
朝8時に起きて9時に出かける母親を見送り、そのまま出かける嫁を見送ってそのまま起きる。朝食はなし。
義父の退院の日で退院の連絡待ち。11時30分に「昼飯食ってから帰るので後で迎えに来て」という連絡をもらいちょっと切れながらコンビニに行って子供のご飯と自分のご飯を買ってくる。
そのまま待機して12時30分に連絡があったので、退院した義父を引き取った義妹の家に義父を迎えに行く。
義妹の家でちょっとだけゆっくりして14時前に義妹の家を出て、15時前に自宅に到着。
どうしようもなく具合が悪かったので一言断って横になる。17時に起床。
母親にサラダを喰わせて17時30分に回転寿司に行く。
帰宅して19時。また横になって21時に起きたら嫁がいた。
それから特になにもせずに過ごしてもう24時。まだ薬飲んでいないのでこれから薬飲んで寝る。
2014/4/3
朝9時に起きて、嫁が10時に家を出るまではのんびり。
嫁が家を出てからは子供の面倒を見つつ艦これ。
15時に姉が甥っ子を連れて救援に来てくれたので助かった。16時から17時まで昼寝もした。
18時に猫に餌をやりに自宅に戻り、それから子供と甥っ子・姉を回収して家に。姉が大人の分の夕食を用意してくれたので助かった。
子供の分のご飯と母の希望により、子供にはほっともっとの唐揚げボックス、母には豚肉の生姜焼きを買ってきて夕食。
20時に姉と甥っ子が帰ったので様子を見ていたら21時に嫁帰宅。後は嫁に任せて……と思い艦これの遠征を回しつつTwitter。
熱はないけど身体が火照って凄く具合が悪かったので早く寝ようと思っていたんだけど、気づけばTwitterとツムツムをしてしまいもう24時。慌てて薬を飲んだので25時には寝れるはず。
2014/4/2
朝9時に起きて母親の病院。心の調子は最悪に近い。
11時30分に帰宅して、艦これの遠征と演習を手配して昼食。
昼食後は姉が来て子供の面倒を見てくれたので義父の入院に付き添って病院へ。
病院からとんぼ返りして、姉と一緒に子供を見たり母親と話したり。
途中1時間だけ昼寝の時間を貰い、後は子供の面倒を見て過ごした。
夕食は19時30分。夕食後子供の様子を見たりスマホでディズニーTSUMTSUMをしたりして過ごし、艦これは任務消化と5-4詣1回、2-2詣で2回。浜風は来なかった。
そして調子が出ず風呂に入っても駄目で色々諦めてもう寝ようと思っている24時。
薬は30分前に飲んだし、タバコ吸って横になれば寝れるだろう。
明日も一日子供の面倒を見なきゃだし、嫁は22時まで帰ってこないので明日が一番の正念場。はぁ。
2014/4/1
日付変わる前に薬飲んで寝てしまったので翌日。
なんか酷く調子が悪く、一日ぐったりしていた。