皆さん自分の体型にショックを受ける出来事も多いんじゃないですか？そこで…
『主治医が見つかる診療所』ではこれまで医師が実践するさまざまなダイエット法をご紹介してきました。
そして多くのことを学んでいくうちについに私たちは夢のような究極の２つの方法にたどり着いたんです
皆さんダイエットって食べる量をガマンしてお腹を空かせながらやるものだと思っていませんか？でもある事さえ守ればお腹いっぱい食べてもやせるんです
ダイエット中はケーキやお菓子カレーやラーメンなど大好物をガマンしなければならないそう思っていませんか？でもある事さえ守れば何を食べてもやせるんです。
今夜はこの２つの
今夜その結果を…
あなたに合うのはどっち？
あなたの健康に役立つ情報が満載です
『主治医が見つかる診療所』へようこそ。
今夜は前回大好評をいただきました…。
どなたでも無理なく健康的にやせられる…。
ゲストの皆さんよろしくお願いします。
まずは瀬川さんもう何回もありますよ。
ちなみに何ダイエットですか？ありましたね。
そのあとは断食ですね。
その後８．５ｋｇからは成功してるんですか？年齢的に…。
何がですか？ほんと今でもちょっとランニングしたりとか。
気をつけてらっしゃる？運動しないとやせないので。
年齢からくる代謝が。
やだ悲しい！ニューハーフのことまでわかるの！？僕も結構いろんな過酷なダイエット今まで番組でしてきましたからね。
今まで何ダイエットしたんですか？山ごもりダイエットとか。
１８か１９かのときに医者にこのままだと死ぬって…。
今日はちょっといろいろ勉強して帰ってくださいね。
よろしくお願いします。
ということで皆さんなんらかのダイエットに挑戦した体験をお持ちのようなんですけどもなかなかうまくはいかなかったという感じがありますよね。
ということで森本さん今回はしかもですね１つじゃなくて２つもあるんですね。
まずはキーワードをご紹介いたしましょう。
こちらです。
瀬川さんはどっちが気になります？お腹いっぱい食べてもいいのか何食べてもいいのか。
はるなさんは？内山君はダイエットするならどっちがいい？お腹いっぱい何を食べてもいいダイエット…。
どんなつらい思いをしてきた？今まで…。
この番組は良心的な本当に健康医療番組ですから嘘は絶対にないし過酷なこともしません。
ということで皆さん興味はあるけどもちょっと半信半疑なところもお持ちという感じなんですが森本さんまいりましょうか。
では最初にご紹介するのはこちらのダイエットです。
果たしてお腹いっぱい食べてもやせられる方法とはいったいどんなものなんでしょうかね？テレビをご覧の皆さま番組では
青々とした美しい海が広がる日本の楽園沖縄
海から徒歩１５分の場所にあるのがこちら…
こちらのクリニックで
どれもダイエットの常識ですよね。
いったいどういうことなのか
なんとこちらの方はお腹いっぱい食べていたにもかかわらず…
他にも…
ではそれはいったいどんな方法なんでしょうか？
ご自宅に伺いました
（スタッフ）おはようございます。
よろしくお願いします。
なんとこの日は
診察スタート。
この日は午前中だけで２０人の患者さんが訪れました
ようやくお昼
こちらが渡辺医師の昼食
しかもその割合は
実はこれこそが渡辺医師が発見した
この方法にたどり着いたのには
今から１４年前
そのなかで病気になってから薬を出すのではなく病気にならないための予防の大切さに気づいたといいます
試行錯誤の末にようやくたどり着いたのが…
実はこのとき消化器が活発に動き食べ物を消化すること自体で多くのエネルギーが消費されるのです。
米やパンなどの
これこそが渡辺医師が炭水化物を摂らずタンパク質を中心に食べる理由だったんです。
更にもう１つ
時間をかけて噛むことでお腹が膨れ食べすぎを防げるといいます。
しかもたくさん噛むと満腹中枢が刺激され
渡辺医師によるとひと口ごとに箸を置くことでしぜんと３０回噛むことができるようになったんだとか。
昼食を終えると午後の診察。
ひっきりなしに患者さんが訪れ大忙し。
１日の仕事を終えた渡辺医師
早速乾杯して飲み始めたのは…
そう渡辺医師が飲んでいたのは
ちなみにこちらの男性は
糖尿病の治療のため先生のクリニックに通っているそうですが
先生がお勧めの泡盛。
糖尿病の患者さんにも無理にお酒をやめさせるわけではなく糖質０の発泡酒など糖質がほとんど含まれていない泡盛や焼酎などの蒸留酒なら許可しているんだそうです。
続いておつまみ
やっぱり夜も肉と卵ばかり
更に追加で注文したのは…
糖質の多いご飯などをまったく食べていないため
ご飯やパンなどのさぁいかがですか？このダイエット法は。
夜寝る前に…？居酒屋でガンガン食べてお酒飲んで次の日の朝お腹いっぱい。
ビールもいいってことですよね？はいはい糖質ゼロならいいってことでございます。
今までのダイエットとしてはすごいですよ。
だってまず真っ先に確かに。
てびち食べたり。
そうですだからなんにも苦しい感じがないっていうのが実はダイエットの画期的な感じがね。
確かに米も欲しくはなるんですけどでも…。
いいですよね。
さぁというわけで渡辺先生が実践するこのお腹いっぱい食べてもいいダイエットのポイントこちらでした。
糖質制限はしましょうと。
もうこれは最近テレビを通じてもほんとに頻繁に耳にするようになった言葉なんですけどもでは姫野先生改めてこの糖質制限について解説していただけますか？糖質制限といいますのはね例えば砂糖が入ってる甘いもの。
そういったものに加えて
我慢せずにできるダイエット法なんです。
では糖質とはいったい何でしょう？真っ先に思い浮かぶのは…
砂糖をふんだんに使用したチョコレートやケーキなどのお菓子類には糖質がたっぷりと入っています。
しかし…
実は私たちが日々口にするお米やパンそして麺類といった主食その主な栄養素はほとんどが糖質なのです。
更に…
具体的な方法もレクチャーします
でもなぜ効果があるんでしょうか？そこで糖質制限について詳しく知る医師のもとを訪ねました
江部医師は糖質制限という考え方を世に広めたまさに
体内に吸収された糖質は血糖となりインスリンによって全身の筋肉や脂肪細胞などに運ばれます。
このインスリンは
しかしインスリンは血糖を細胞に届けるだけではなく…
これがインスリンが肥満ホルモンと呼ばれる理由
ちなみに江部医師はスーパー糖質制限を実践し１２年間で１０ｋｇの減量に成功したんだそうです。
そんな江部医師に実際の糖質制限の様子を見せていただきました
具体的な方法を伝授
糖質制限のスペシャリスト江部医師に具体的な方法を教えていただきました。
例えばファミリーレストランで夕食の場合
更に…
若鶏の唐揚げがお一つ。
はい。
はいおつまみほうれん草がお一つ。
品数も多くボリュームたっぷりの夕食です
１個はご飯とおかず？そうですね。
そうですよね。
内山君は？いやそんなこともないでしょ。
昼でもいいんでしょ？トータルの糖質量を減らすという意味では大丈夫大丈夫。
そうなんだ。
ですからやっぱり効果的にはどうしても蓄えるほうにいってしまいますのでね。
丁先生のご意見いかがですか？そうですね…。
やっぱりダイエットっていうのは必ず皆さん壁に突き当たるんですよね。
そういうときは代謝を上げたり特にそういうときは一時的にでも助っ人で漢方薬を利用するっていうような方法もいいんじゃないかと思いますね。
上山先生いかがですか？このダイエット…全般にどのダイエットでもそうなんですけど過激なダイエットというのは本当に悪くてですねコレストロールが下がりすぎると何が起きるかっていうとうつの原因はコレステロール下がるとうつになりますよ。
だからあんまりねコレステロール高すぎてもダメなんですけどさぁということで糖質制限についていろんなことがわかってきつつあるんですけれども今回はいそうなんです今回実は何となく無口だったでしょ？お待たせしましたすみません。
いよいよ出番でございます師匠。
どうしゃべっていいかわかんない…。
実際やられていたと？このあと結果発表しますけど実際に今の段階でやってみていかがですか？だけど結果的に言うとさぁいきましょうかＶＴＲ。
はい。
さぁ果たしてラサール石井さんは見事にやせることができたのでしょうか？
（スタッフ）おはようございます！おはようございます。
本日はよろしくお願いします。
お願いいたします。
そう実はラサールさん
特にうどんや粉ものに目がないんだとか。
というわけで訪ねたのがこちら…
失礼します。
これは先生ご無沙汰しております。
今回のダイエットを指導するのは当番組の栄養番長ここがいいところなんですよ。
ラサールさん糖質制限ダイエットにこれが繰り返されていくんですよ。
始める前からなんだか言い訳ばかりのラサールさん。
でもこれってテレビをご覧の皆さんにも思い当たるような心配事ですよね。
そこで…
提案したのはこちらの３つのコース
なんとラサールさん
やる気が出たようです。
更にラサールさんのために特別なものを用意それが…
やり方がよくわからない
これならたとえ知識がなくても簡単に糖質制限ダイエットができること間違いなし
ラサールさん本当に
ラサールさんの体重体脂肪率お腹周りは…。
ご覧のとおり。
このあと１か月間ダイエットを行い再び計測します
それではダイエットスタート
こちらが初日の夕食。
この日は朝と昼を食べておらずこれが初めての食事なんだとか。
もちろん主食のいただきます。
こちらは姫野カードの指導に従い糖質少なめのものを選びました
ご覧ください。
この日の昼食はミートソースパスタ。
お昼だけは糖質を摂ってもいいということなのでがっつりいただきます。
バランスを考えてサラダも
いただきます。
うまそう。
炭水化物好きにはたまらないひととき
ちょっと見てください。
これは何ですか？キムチ…あっ違う…。
まずは石井さんが焼いたお肉です。
あとは酢味噌和えに…あっ菜の花の酢味噌和えに…。
この日の夕食は３２歳年下の
奥様もラサールさんのダイエットに協力。
鍋や煮物の味つけには糖質ゼロの甘味料を使ったそうです。
もちろんご飯はありません。
この日の主役はあれ？先生の言ってた１ｋｇをクリアしてしまいました。
ラサールさん余裕のコメント
あれ？先生の言ってた１ｋｇをクリアしてしまいました。
ラサールさん余裕のコメント
もうたまんない。
ラサールさんどうしても我慢ができずルールを破ってしまいました
すみません。
なんとおにぎりにイモ天そして紅ショウガの天ぷらというザ・男めし。
しかも…
ちなみに姫野カードによるとソースには糖質が入っているため避けたほうがよいのですがお昼だけは糖質を摂ってもいいので一応ＯＫ。
でもこんな食生活が続き再び体重を量ってみると…
中年の星こんなことで
するとラサールさんお昼に意外なことを…
昼ご飯はケータリングになっております。
なんとお昼は糖質を摂っていいにもかかわらず自らの意志で糖質を制限
何と何がある？これがちゃんとしたメニューです。
いやいや…。
ウソ〜！いいんすか？
ラサールさん大好きなうどんも取らず…
しかも…
揚げ物衣がうまいんじゃないですか。
半分は取ってください。
糖質である唐揚げの衣まで取るというこだわり
すると公演の真っただ中あの方が
これしか食べるものがなかったので…。
うわ！うわ！いただきます。
もしかして今の声は
まそれはさておきこの日の夕食はもちろん糖質抜き
ヘルシーなメニュー。
ところが公演が終わったあとまたしても事件が
声だけの出演という…。
わお！
横から聞こえてきた声がなんだか気になりますがこの日は夜遅くに虻川美穂子さんのご主人のお店で打ち上げ。
ラサールさんこの日だけは大目に見てほしいとのこと
あっすみません今ちょっと…。
映っても大丈夫？でたでたお得意の…。
ちょっとこれ…。
ちなみにラサールさんが食べたのは
そして焼酎だけでした
こうなっております。
朝食にはオムレツとサラダをチョイス。
しかもここにもこだわりが
ちょっと指ですみませんが…。
あとナスとブロッコリードライトマトこれは大丈夫でしょう。
卵はオッケー。
そして調味料ですけどソースケチャップなどはＮＧということで…。
糖質を摂らないよう努力していました。
当番組のスタジオ収録直前の夜も…
はい今日は作っていただきましたのでこれをいただきたいと思います。
この日は奥様の糖質を極力抜いた愛情たっぷり料理
うまそう。
その他麺が大好きなラサールさんのために白滝を使った和え物も。
奥様も姫野カードを見ながら考えていたんです。
そしてラサールさんもこの１か月で
（拍手）
果たして
気になる結果はこのあとスタジオで
さぁ瀬川さんラサールさんの糖質制限ダイエットいかがでしたか？ＶＴＲ。
最初見ていましたら…。
ダイエット番組みたいなの多いですけど当番組はゆっくり楽にできるっていうのが最大の持ち味でございまして。
今回はですねそれだけはやんなかった…。
あそこでカメラ回して無視するわけにはいかない…。
テレビ東京出禁やなかったんですかね。
いやもうなんかまぁええで言って…。
これはありがとうございます。
東野さん考えてみると平成になってから初めてテレビ東京に映像で…。
よろしくお願いしますさんま師匠。
さぁラサール石井さんひと月前は…。
果たして目標はクリアできたのでしょうか？お？あっ体重が出ました！すばらしい。
すばらしい！４ｋｇ弱…。
６９の壁なかなかこれ…。
いやすばらしい。
すごい！この結果いかがですか？上出来でございます。
本当に夜食べないだけでやせていきます。
姫野先生に聞きましょうか。
そうですね。
さあ姫野先生今の結果ご覧になって…。
あれだけの誘惑がありながらもそれに勝てたということはさすがラサールさんだと思いました。
つらくなかったですか？あのねまず何よりも慣れるのってどれくらいで慣れるんですか？あれ映ってないですけど最高じゃないですか！夜食べないだけなんです。
それで１か月でこんなに結果が出ましたからね。
１か月結構見てたんですよ。
この１か月。
失敗したときスタジオどういう空気になるんだろうと思ってたんですけど。
でも確かにチョコチョコ意識は変わってきましたよね。
これもう次順番待っててくださいね。
さあ南雲先生ご覧になって…。
皆さんよく我慢しましたねって言うんですけれども実は我慢したんじゃなくてですね体のほうがそれに慣れちゃった…。
いったん今度食べなくなるとちょっと食べただけでレプチンっていうホルモンが出てですねすぐにお腹いっぱいになっちゃうんですよ。
ですので体のほうがそれに慣れちゃって逆に食べない体質になっちゃったということなんですよね。
丁先生。
ですからそれまでダイエットっていう１週間これをみとけばいいんじゃないかと思いますね。
ラサールさんの場合も１週間でだいたい意識が変わってきてると思います。
奥様何とおっしゃってますか？最近の体調が変わってきてやせてくる感じが。
奥さんもっと叱ってくださいよ。
あのＶＴＲの撮り方。
さてラサールさんは見事成功しましたが…
この方はやっぱりちょっと別ですのであくまで…。
そこを誤解しないでください。
皆さんが糖質制限に失敗した理由は主に２つ
更に目を引いたのは女性のほうが失敗する比率が高かったこと。
いったいなぜなんでしょうか？
というわけで再び糖質制限ダイエットの提唱者江部医師のもとへ。
失敗しない糖質制限のやり方をお聞きすることに
え〜っ女性にこそ糖質制限がオススメ？
それが本当なら糖質制限は女性にとってまさに理想のダイエット。
でも先生
基礎代謝とは心臓を動かしたり呼吸をしたりなど…
一般的に男性よりも女性のほうが代謝が低く消費するカロリーも少ないため男女で同じダイエットをしたとしても
では先生
まずは３食とも糖質を抜く
男性に比べ女性は体重が減り始めるのが遅いんですが２週間続ければ…
では先生
どうすればいいんですか？
そうですよね
以前と比べ糖質制限を行いやすくなってきているんです
例えばケーキを作る場合。
小麦粉の代わりに小麦の表皮を精製したふすま粉を。
砂糖の代わりに血糖値を上げにくい天然甘味料などを使うことで糖質制限中でもＯＫのスイーツを作ることができます
失敗した方も…
さあ瀬川さん。
はい。
なかなか女性はいいときれいにダイエットできると。
そうですよおっしゃってましたけど。
アンダーバストが減る。
そうです言ってました。
我々がどこまで聞いていいのかわかりませんけれども女性には向いてるとおっしゃってたんでちょっと挑戦する価値はありますよね。
ということで女性が男性に比べて糖質制限で失敗しやすいということ。
先ほどから言っておりますけど改めて姫野先生これについて。
はい。
そうですねまず第１に江部先生おっしゃったようにそうなんですね。
第２の点はですね。
あのふだんの生活のなかでやっぱり大好き。
っていうことがあるんですね。
で男性もスイーツ好きな方結構多いんですけど意外と男性はスイーツやめてくださいねって言うと…。
そのへんの違いもあるのかなって思いますね。
それから３つ目がですね糖質制限をしますと脂肪のなかでもなるほど。
女性はどうしても内臓脂肪より皮下脂肪のほうが多いので皮下脂肪ってなかなか落ちないんですよね。
なので効果がやっぱりその分出にくいということでやっぱり皆さん諦めがちになってしまうんですね。
さあ先ほどの２つ目の大好物は我慢しないで糖質の少ないものを選ぶということがありましたんですけれども姫野先生女性が好きな甘いもので糖質が少ないものと言いますと例えばどういうものがあるんでしょうか？そういう甘いものありますね。
例えばそういったものは小麦粉をあまり使ってないのでそういうものを選ぶともう一つはそういったものですとインスリンを分泌しないので…。
ここで糖質制限を実際に行った…
ちょっと質問が。
はい。
僕実は大阪から帰ってきて…。
でそこから何も食べてないんですよ。
そんなことが。
なぜこんなふうに増えたり減ったりするのかなっていう。
これは新見先生。
いちばん動くのは水分なんです。
僕も水泳するとその前後で毎回５００ｇくらい違うんですよ。
だから水をいっぱい飲んじゃったんですね。
知らないうちに。
なるほど。
そっか。
さあ続いてもちょっとおもしろい方法をご紹介したいと思います。
実は今回番組ではある驚きの方法で糖質を大幅に減らし多くの患者さんのダイエットを成功させたある医師を発見しました。
さあテレビをご覧の皆様これからご紹介しますのはですね
その奇想天外な方法とは？
向かった先は
ここで院長を務める驚異の糖質制限法の発明者。
銅冶医師はヒザや腰などの痛みに悩む患者さんたちが評判の整形外科医
話題になりました。
そんな銅冶医師が治療の一環で指導しているのが
なぜなら…
そう銅冶医師は
たとえおかずが洋食でもパンではなく当然ご飯。
パスタを食べるときにもパスタをおかずにご飯
銅冶医師でしたが８年前ある
試行錯誤の末
それはいったい何なのでしょうか
はいどうぞ。
もどきご飯の正体を探るべく銅冶医師のご自宅で食事を見せていただきました。
この日の夕食は…
実はご飯の代わりに糖質の少ない玉子を使用していたんです
更にダイエット中の
もどきご飯ダイエットを始めて以来大好きだった
こうしてみると確かにご飯を食べているように見えないこともないですが…。
ではこの
実際に見せていただきました
実は近年
卵をフライパンに入れたら火にかけながらかき混ぜます。
しかしこのとき
銅冶医師が研究に研究を重ねた結果
よりお米に近く仕上げられることがわかったそうです。
気をつけるポイントはたったこれだけ
しかしこのもどきご飯まだまだ
カリフラワーにもやはり
見た目もご飯にそっくり
これで作ったチャーハンがまた絶品なんだそうです。
この他にも木綿豆腐を炒って作る
エリンギをオリーブオイルで炒めて作る
モッツァレラチーズを細かく刻んで作る
全９種類のもどきご飯をその日のおかずや料理に合わせて使い分けているんだそうです
新潟県出身の銅冶医師をちょっとそのへんのとこ聞いてみましょうか。
さぁということでもどきご飯を発明されました銅冶先生にお越しいただいております。
さてカリフラワーとか豆腐はともかくとしまして卵をあんなにたくさん食べてても大丈夫なんだろうかとゲストの皆さんちょっと心配しておられましたけれども。
患者さんの皆さんにも同じ方法でご指導なさってるということなんですね。
はい。
患者さんから「ちょっと先生無理やわ」とかないですか？ちょっとうちの患者はちょっと…。
内山君言うたほうがいいんちゃう？ちょっと先生僕厳しいと思うんですけどねどうですかね？先生。
なるほど。
さぁということで本日はですね銅冶先生がふだん食べられている
それではもどきご飯を試食。
まずはご飯の代わりに炒り玉子を使ったもどきご飯です。
これ玉子に味付けは？してないですね。
ご飯っぽくするためにあえて味はつけないです。
どうですか？内山君。
私意外にいけます。
私もおいしいですよ。
瀬川さんもいけると。
お茶碗とお箸持ってこうやってたら自分でね。
しみ込んでるんですよ。
もどきになってるんですかね？さぁ姫野先生はいかがですか？合わせるものを考えると…。
ウナギのタレが玉子に合うかもわかりませんね。
僕完食です。
続いてはこちらのチャーハン。
ご飯の代わりにカリフラワーを使っています。
調理のポイントはカリフラワーを固めに茹でることなんだそうですが
評判いい！ご飯みたい。
ちょっとご飯が固まってると思えばみたいな。
ねぇねぇねぇ！新見先生。
完食しました。
すごくおいしいです。
南雲先生どうですか？昔は白米というのは年貢に納めるもので自分たちが食べてるのは…。
そういう意味でいうと豆であるとか雑穀とかそういうもので
どちらのもどきご飯もすぐに手に入る食材で簡単に調理できるのがポイントです
ここまではお腹いっぱい食べてもいいダイエットについてご紹介したんですけれどもうひとつの究極のダイエット法にいきましょうね。
続いて紹介するのはこちらです。
何を食べてもいいんですよ瀬川さん。
さっきはね食べたらあかんもんありましたけど。
だっていいわけですよね。
でもこっちも聞いて両方聞いて自分に合うほうを。
さぁテレビをご覧の皆さま…。
実はそれはですね…。
まずはこちらをご覧ください。
いったいどんなものなのでしょうか？
はらすまダイエット？はい。
いったいどんなものなのでしょうか？
そのダイエット法を考案したのが大手電気メーカーの
全社員の健康を管理している中川医師が考え出したといいます
はらすまダイエット？はい。
日立の社員たちの腹をスマートにしようを合言葉に…
ふだんの食事を少なくしたり運動を行ったりして…
カロリーに換算すると…
とはいえ毎日の食事や運動から細かいカロリー計算をして減らしていくのはというご提案なんですね。
そのためのアイテムが中川医師が考案した１００ｋｃａｌ減らすためにはふだんの食事や運動をどうすればいいかわかるカードでおよそ３００種類用意されています
カードは１日に３枚選ぶことになるんですが
実は中川医師自身もこのはらすまダイエットで…
更に以前は高かった尿酸値も基準値に戻ったといいます。
では実際にはらすまダイエットを実践している社員の皆さんの様子は？お昼ご飯を覗いてみると…。
４０代のこちらの方がこの日の昼食に選んだのはきつねそば。
いつも食べている定食に比べ２００ｋｃａｌ以上少ないためこれでご飯のカード１枚分は余裕でクリア。
一方こちらの方は…
食べる代わりに普通歩行とかジョギングとか子どもと遊ぶとかですね。
皆さん自分の生活スタイルに合わせ自由にカードを選択し減量に取り組んでいるようです。
ちなみにこのはらすまダイエット。
社員の皆さんは
更にそのデータを管理栄養士に送ると…
ふだんの生活を変えずに無理なく続けられる
お散歩したりとかしてはらすまをやっていたと。
やってるのだから私は。
いいじゃないですかこれで。
まだだから４ｋｇ。
あと３ｋｇゆっくりとやっていこうという感じですか。
これとさっきのと。
そうですそうです。
秋津先生に伺ってみましょう。
改めてこのはらすまダイエットが何を食べてもやせられるのはこれどうしてなんでしょうか？皆さん重々ご存じのように結局ダイエットっていうのはですから運動量がうんと多い人はいくら食べても大丈夫。
あんまり食べない人は運動しなくても大丈夫という理屈なんです。
ただなぜじゃあみんな失敗するかというと。
ところがこれは１００ｋｃａｌという小さなユニットのカードを作ってるから。
もうひとつここのいいところは１週間後やせることを目的としてるんじゃなしに１０年後にいい体になるために３か月かけてちょっとずつやせていくこれが大事なんですね。
皆さん。
だからもうやめたになっちゃうんですよね。
実は今回ですねそうなんです。
久保田磨希さんが挑戦してくださいました。
はい。
はいやりました。
果たして久保田さんは見事やせることができたのでしょうか？恥ずかしい。
我ながら…。
リバウンド経験者の皆さん必見です！
今回何を食べてもいいはらすまダイエットに挑戦したのはこちらの方
プライベートでは
久保田さんがまず向かったのはこちら
正直ですほんと正直。
そんな久保田さんのダイエットを成功に導くために今回指導にあたったのが当番組の主治医そうよね？はい。
やめなきゃいい。
ということで今回久保田さんは無理なく続けられる
まずは体重を計測。
ダイエットを始める前の久保田さんの体重はなんと…７９．２ｋｇ。
８０ｋｇの大台寸前でした
はい。
ん〜４点いくつもありますけど。
チャンチャンチャンチャンチャン。
あんまり余計なところを映したくないのでパッ！はい…よいしょ。
この日は自宅でランチ。
メニューは…
う〜ん我ながら…。
ひとりですよ今。
これです。
更にこの日は
３枚カードを使うことはできませんでしたが…
この日のお昼は出前でとった
ふだんはこの程度の量は軽く食べてしまうそうです
６分の１残せばいいから
チャーハンとギョーザを娘さんと分けて食べることでカード２枚
２日目はちょっと張り切ったのかチャーハンとギョーザの他にも夕食などで３枚のカードを選択
はい。
速歩きなら１８分ということなのでちょっと速歩きで１８分以上…。
おぉ…お〜！ひと駅かふた駅行きたいと思います。
いつもなら電車で帰るところをこの日は速歩きすることに
ダイエットを開始して１週間で久保田さんは２７枚のカードを使用
今日は自分で作ったサンドイッチ。
とパンの耳で作ったこれくらい食べたいけどもこれを１つ残します。
では…いただきま〜す。
この日はサンドイッチを５切れ中ひと切れ減らすことで１００ｋｃａｌをカット
娘が真似しました。
ジャ〜ン。
この日のランチは久保田さんの大好物だという…
少しカロリーが高そうですが。
大好物を我慢せずに食べられるのがはらすまダイエットのメリットなんです
もちろんここでもごはんのカードを目安にしてしっかりと１００ｋｃａｌオフしました
はいジュ〜。
久保田さん特製の
ということでこの日の夕食メニューは…
メインは焼き肉のタレで味を付けた豆腐ステーキ
おいしいよ。
またまた旦那さんに食べてもらいました
この頃には慣れてきたのか一日３００ｋｃａｌは楽々クリアできるようになってきました。
ところが…
大阪での仕事で上沼さんはいっつもタコ焼きとかお菓子を用意してくれてるんです。
ジャーン。
たぶんこれチョコレートだと思います。
これをどうするか…おいしそう。
このあと大阪名物のイカ焼きも食べてしまった久保田さん。
結局大阪の誘惑に負け…
この日は都内で記録的な大雪が降りました
久保田さんの家の前にも大量の積雪が。
ということで…
スコップで雪かきをする１２分。
よし。
これをですね
３００種類あるはらすまカードでは…
久保田さん今日は雪かきでやりました。
ちょっと休憩…。
ダイエット２週目は大阪で誘惑に負けてしまったこともあり使ったカードは２０枚
２週間経過したところで変化はあったのか。
改めて久保田さんに伺うことに
自分だけ別メニューってわけにいかないので。
久保田さんは食事だけではなく掃除などの家事にもはらすまカードを使用。
日常生活にうまく取り入れて楽しんでダイエットができるようになりました
順調にはらすまダイエットを続ける久保田さん
この日の昼食は昨日の晩ご飯で残ったビーフシチューとおにぎり。
すると…
ちょっと小さめのスプーン。
ここ幅が少ないスプーンで…。
これまで大口で早食いだったという久保田さん
ダイエットを始めて３週間。
気がつけばしぜんに食べる量が減ってきたといいます。
ということで３周目は２６枚のカードを使用
果たしてその結果は？
さぁ瀬川さんいかがですか？あのね…二人とも最初は不安とかいろいろ思いがあったと思うんですけどだんだんそれができるようになってきて楽しく何か…。
何か自主的に…自発的に減らそうとか。
さぁ久保田さん。
はい。
いよいよ運命の時でございますけれども心の準備はできてますか？じゃあ計測にまいりましょうか。
（３人）はい。
ダイエット１か月体重測定
さぁでは測定の前にですね今回のダイエット始める前の数値をおさらいしておきましょう。
こちらです。
どうだ。
あっ。
うわ。
体重が７６．２５ｋｇ。
ということで…。
ほぼ３ｋｇ！およそ３ｋｇ減量しました！おめでとうございます！いやほんとに無理せず…。
ほんとに自分がびっくりするぐらい…。
ずっとこれは続けそうですか？ねぇそんな感じ受けますよね。
さぁ指導してくださった秋津先生いかがですかこの結果。
まぁ結果は出せちゃうんだけどもそれでこの勢いで…。
はい。
もうちょいやわらかく。
はい。
さぁ瀬川さん。
大成功です久保田さん。
大成功。
私も今日のこの２パターンを上手にやって…。
いろいろ知りながらね…。
瀬川さん。
すみません。
いいえ帰りたい気持わかります。
帰って大至急減らしたい気持わかりますけどちょっと待ってください。
今回の2014/04/07(月) 18:57〜21:00
テレビ大阪１
主治医が見つかる診療所【春のダイエットスペシャル】[字]

徹底紹介「いくら食べてもいいダイエット」＆「何を食べてもいいダイエット」▽名医は知っていた！リバウンドしないとっておきの方法▽新婚＆ママ芸能人のチャレンジに密着

詳細情報
出演者
【司会】草野仁、東野幸治【アシスタント】森本智子（テレビ東京アナウンサー）
【ゲスト】内山信二、久保田磨希、瀬川瑛子、はるな愛、ラサール石井（五十音順）
【番組主治医】秋津壽男（内科）、上山博康（脳神経外科）、丁宗鐵（漢方）、南雲吉則（乳腺外科、形成外科）、新見正則（外科・漢方）、姫野友美（心療内科）、銅冶英雄（整形外科）【コーナー出演】渡辺信幸（内科）
番組内容
衣替えで体型が気になるこの季節、ダイエットに挑戦しませんか？番組では究極の２つの方法に辿りつきました。それは「お腹いっぱい食べてもいいダイエット」と「何を食べてもいいダイエット」。どちらも無理なく健康的に痩せられます！ゲストのラサール石井と久保田磨希も挑戦し、その結果をスタジオで披露。あなたにピッタリなのはどちらの方法なのかもお教えします。

ホームページ

http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
ドキュメンタリー／教養 – 宇宙・科学・医学
バラエティ – トークバラエティ

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

OriginalNetworkID:32118(0x7D76)
TransportStreamID:32118(0x7D76)
ServiceID:41008(0xA030)
EventID:19320(0x4B78)