Photo by じに妻
仙台国際ハーフマラソンを1ヶ月後に控え、参加者限定のランニングクリニックに参加してきました。
午前中は初心者向けの「楽しく完走講座」、午後はレース経験者向けの「レース実践講座」が開かれ、当然私じーにー（@Genie09）は午前の部に参加です。
講師を務めるのは、雑誌やWebなどでも有名なアシックスの池田美穂コーチ。
いや〜めっちゃ可愛い人ですね♪♪♪
男性参加者が多いのもうなずけますｗ
脇を固める4人の男性コーチもイケメン揃いで、走っている姿がこれまたカッコイイ！
TARTHERZEAL TS2｜池田美穂 runnerspulseblog
ランニングクリニック講座内容
Photo by じに妻
講座内容としては、ランニングに役立つストレッチのやり方、効果的なフォーム習得の為のドリル、最後に参加者のペースに合わせてグループ分けをし20分間のランニングをしました。
個人的には走る際の着地の足は、かかとから？つま先から？という疑問がようやく解決しました。
これは本や雑誌などでも違っているので特に初心者には迷う部分だと思います。
コーチのアドバイスはシンプルで
「細かいことは気にしない！」
もちろんタイムを気にする人には別の話しだと思いますが、私のようにとりあえず完走を目指す人にとってはホッとする言葉でした。
確かにそこにばかり気を取られて全体のフォームが崩れる方がまずいですよね。
さらに付け加えていただいた「ハンコを押すように真上から着地する」といった感覚も実際に試してしっくりきました。
他のアドバイスも含めてこちらのサイトとアプリで学べます。
抽選に漏れて参加出来なかった方はチェックしてみて下さいね。
LOVE RUNNING-ラブランニング | asics.co.jp
MY ASICS - 個人のレベルに合わせたトレーニングプランで、走行距離とタイムを伸ばそう
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
体験が大きな自信に
これまでずっとランニング雑誌を読みながらの自己流トレーニング、しかも誰かと一緒に走る経験が無かったため、ぶっつけ本番で当日を迎えることにかなりの不安を持っていました。
今回、正しいフォームと練習法、さらに完走できるペースを体験できたことはとても大きな自信になります。
これはランニングに限ったことではありませんが、いくら文章で読んでいても実際にカラダを動かしてみないとなかなか理解できないですよね。
貴重な経験ができた上にお土産までいただいて…これでワンコインはお得すぎますｗ
定期的に開催しているようなので気になる方は調べてみましょう！
さいごに
風が強く寒い一日でしたが丁寧で分かりやすく、さらにランニングを楽しいと教えてくれたコーチの方々本当にありがとうございました♪
そして本日ランニングクリニックを受講した初心者グループのみなさん、5月11日は完走目指して一緒に頑張りましょう！
おまけ
イベントスポンサーのアシックスさんのブースでアドバイスを聞きながらシューズの試し履きをしていたら…帰り道にスポーツ用品店で買っちゃいました^^
これまでの安物シューズと違って軽いし気持ちいい〜♪
デザイン＆色に関してはちょっと複雑な心境ですがｗ…ランニングシューズは実用性が一番！
これから1ヶ月、こいつと共に完走目指して頑張ります！
（慣れないカメラで写真を撮ってくれたじに妻の為にもｗ）
Leave a Reply