スタジオ参加者大募集。
（ナレーション）今年の冬は日本列島に記録的寒波到来。
痩せるための腹筋運動頑張ってるつもりでも実は間違いだらけ。
今のうちに鍛えておくべき第２の心臓ってどこかご存じ？気になる…最大の悩み…更には小顔効果が期待できる簡単エクササイズを大公開。
薄着になる春の助っ人シェイプアップ３賢者が登場。
あっそして日本の……だった華麗なる経歴。
ウォーキングマスターデューク更家の弟子である太陽ＭＥＧＵＲＵ。
そんな太陽が２年をかけ開発した独自のウォーキングエクササイズが今話題なんです。
その全貌が明らかに。
数々の有名芸能人を手がけたスゴ腕メイキャップアーティスト未來歩。
そんな彼が考案した…この冬ためこんだ脂肪は３賢者が解決しま〜す。
ブラックマヨネーズが世間の表と裏を徹底的にぶった斬る！常に楽しく時にいやらし〜く裏側をのぞき見するバラエティー！
（拍手）
（小杉）さあ今回のテーマはプヨプヨ体型をスッキリと！シェイプアップ３賢者でございますけれども。
今日はねまあちょっとかつての自分をとり戻そうということで。
（吉田）もう今…
（高橋）うん。
組んだとき何ｋｇ？組んだとき…。
コンビ組んだとき。
コンビ組んだときは７０…。
７０ぐらい。
７０ｋｇぐらいちゃうかな？うんで太ってきてお前痩せなアカンぞ痩せなアカンぞええかげんにせぇよ言うて体重計乗したんですよ。
うんうんうん。
ほんならデジタルの体重計やったんですけど…
（さゆり）あははっ。
あっこで…はははっ何の話してたか忘れるぐらい笑てもうて終わったからかなぁ。
ちょっとそっからストップかからんようになってもうたわ今。
今もう１００…。
（小杉）
（さゆり・鈴木）えぇ〜。
それはヤバいヤバい…。
（円）それはヤバいなぁ。
昔お前どんなん？これですけど。
（円）えぇ〜別人やんもう。
（鈴木）えっ全然。
（浅越）別人。
何もかもが違う。
いやこれ何年前の話持ってきてんねんって話やけどね。
（鈴木）太さもそうです。
これだって僕…
（円）あっ１６…１６歳。
（浅越）
（円）今日は…やめてくださいよ。
忙しいよ今日は。
（円）忙しいよ。
そんな方向性を一緒にするん無理でしょそんなもん。
初登場の紗理奈さん。
はい。
ダサいジャージ用意されたら嫌ということで私服のジャージを持ってこられたという。
（円）さすがやなぁ〜。
（高橋）確かにおしゃれ。
（鈴木）今ね…そんなジャージとか…ねっそれ着られへん。
そうか今もうシングルなられましたしね。
（鈴木）そうですそうです。
（円）なるほど。
やっぱ……そこは頑張って。
ねっ。
（岩部）あっそれいいんですか？元姉さんということで。
頑張りや頑張りや。
（浅越）おはようございますお願いします。
お願いします。
今日は何で岩部のほうが来てるん？西代。
（岩部）そうなんです昨日からうちの相方があの急性Ａ型肝炎で入院してまして。
何やねんお前…
（岩部）いやいや今日はダイエット特集でしょう？まさかのデブが来てないって…。
そやで。
（岩部）一応今日相方が来てたら言うであろう体重聞かれたときにあの何ｋｇや？つって今１０９ですおしゃれビルみたいに言うなっていうくだりを今代表してちょっと言わしてもらいます。
あぁ〜そのくだりやりたかったんやなぁ。
（岩部）絶対やりたかったとあいつ思てるんです今。
ではシェイプアップ３賢者に登場していただきましょう。
どうぞ。

（拍手）
（高橋）さあお越しいただきましたご紹介いたします。
プロスポーツトレーナーの松井薫さんです。
お願いします。
（高橋）よろしくお願いします。
ウォーキングスペシャリストの太陽ＭＥＧＵＲＵさんです。
（太陽ＭＥＧＵＲＵ）よろしくお願いします。
（高橋）そしてビューティーアドバイザーの未來歩さんです。
（未來歩）よろしくお願いします。
いやしかし写真でもありましたけど。
松井さん。
なかなかボディビルスゴかったですね。
これね。
うわっもう…
（高橋）スゴ〜い。
スゴいなぁ。
体脂肪このときどれぐらいなんすか？
（松井薫）このときは３％ぐらい。
（高橋）えぇ〜。
３％。
３％。
３％もうどこ？逆にどこが残ってんの？３％って。
耳たぶとか肘の皮んとことか。
あぁ〜。
（松井）…感じですよねこうどくどく。
えぇ〜。
今日は皆さんこうなってもらいますからね。
何でやねん！それ無理あるわ〜。
そして太陽ＭＥＧＵＲＵさん。
（太陽）はい。
キラキラとしてますね全身。
（さゆり）何か巡ってはりますよ。
ねぇ〜。
太陽みたいにこうキラキラね輝いて。
で今日は皆さんもキラキラ輝くようにお手伝いしますよ。
（笑い）半端やない。
頼りになる。
そして未來さんですけども。
男前なんですけど…。
（鈴木）イケメン！オネエ系なんですよね？
（さゆり）えぇ〜！
（未來）バレました？バレるわ！いや入ってきたときバレないよう一応開いてたんですけど開きがちょっと甘かったです。
開きの問題じゃない。
顔がもう。
もう所作に出ますねやっぱりね。
そうなんややっぱり。
はい。
では改めてお１人ずつ紹介していきましょうまずはこちら！さあ松井さんですけれどもこれスゴいですね。
まず国士舘大学理工学部の講師とありますけども。
科学的に体を研究してるってことですか？
（松井）そうです。
トレーニング法に対しても筋電図とかを用いてどれが正しくてどれが間違ってるかを検証しながらトレーニング方法とかもやってます。
無駄のないトレーニング。
（松井）そうですね。
へぇ〜パーソナルトレーナーとして有名人も指導とありますけどどういう人を？高島礼子さんであったり高知東生さん。
ボディビルもねさっき写真もありましたけどやられてたということで。
銅メダリストまで上り詰めたんですか？
（松井）そうですね。
大学では勝つトレーニングを勝つためのトレーニング法をやってたんですけど。
やっぱり芸能人さんとかを見るにあたっては見せるためのトレーニング法を知らないといけないと思って。
そしたらやっぱり教える以上は自分が賞取るまでやってみようと思って。
もともとボディビルダーやっててトレーナーなったんじゃなくてトレーナーしててボディビルダー。
やっぱ表で１回勝負せなアカンなと思ってやらはったんですよね。
（松井）必要に駆られて。
指導するうえでは賞を取らなきゃだめだなと思って。
そして世の中のトレーニングは間違いだらけとありますけどもこれはどういうことですか？
（松井）やっぱり筋電図とかでトレーニングを探っていった場合…。
筋電図？何ですか？
（松井）筋肉にセンサーをくっつけるんですよ。
で筋肉の反応見るんですけどそれでやったときにみんながやっている腹筋って間違ってるなと思って。
今までみんながやってるような腹筋運動は全然ちゃうんすか？
（松井）そうですね。
もうだから全国のトレーナーもそうですけどみんながみんなこうやって頭を抱えて。
じゃああの目線おへそに向けて腹筋してくださいって…。
やってるやってる。
（松井）もうそれ全て首にかかってますんで。
もう首の電位っていうんですか電極がですね電気信号が首に半端なくかかるんですよ。
ほとんど。
（松井）ほとんど割合的には。
それをみんなトレーナーが言ってるから一見トレーニングしてるつもりが全部壊してるとか間違ってるなっていうのがトレーナーの世界からそうなってるので。
おなかへっこましたいからみんな腹筋するんですけど……可能性もあります。
いやいやいや…。
どうするんですか？実際に。
今えっ…腹筋。
実際には首に効かないように首に効かないようにっていうことは絶対に頚椎が曲がらないようにすればいいんで手をグーにして…あるある。
これ。
これ骨骨。
骨あぁ〜これ骨これ。
（松井）そこに小指を合わせまして。
（円）えっ？これきついわもうええ。
（松井）小指合わせて肘をはさみを閉じるみたいに肘と肘を後頭部のとこにぐっとこうやってやると枕みたいになりますんで。
そうするともう絶対に首が首だけでは動きません。
もうおなかからこうやってやらないと曲がんないんで。
（鈴木）確かに。
これでいつもの腹筋運動したらいいんですか。
正しい腹筋は首が動かないようにするのが重要。
首を曲げるとボコっとする部分にグーにした手の小指を合わせて肘で頭をしっかり挟んでやれば腹筋を鍛えることができるんです。
いやだから効いてなかったってことやねんな普段のは。
あれ意味ありますの？こう巻いてるだけでばぁ〜！みたいなやつ。
（松井）巻いてるだけのもあの…セルライトみたいなのを壊す分にはいいんですけれど。
セルライト？
（松井）はい。
セルライトって脂肪の固まりとかですね。
（円）それはいいんじゃないですか。
（松井）それを排出するにはやっぱり運動によって。
（鈴木）ポンプの力。
そうか…
（松井）そうです固まっていたのを…
（さゆり）あははっ分かりやすい。
ずっとおんねや？ずっとあんねん。
３００ｇは３００ｇのお肉を持ったままなんやね。
筋肉に精通し国士舘大学で教べんをとる賢者松井。
なんでも鍛えておくべき非常に重要な体の部位があるんだとか。
特に鍛えた方がいい所とかありますか？
（松井）特に鍛えた方がいいのはここですね…鍛えなければならないその訳とは？
（松井）ここがマッスルポンプっていって……っていってですね悪い血を心臓に戻す動きがあるんですよ。
賢者松井が言う…。
その大きな役割を果たしているのが第２の心臓ふくらはぎということなんです。
（松井）ですからここが衰えたりすると…例えば…
（さゆり）ここからですか？
（松井）はい。
後はその…どうしたらいいねんと思いますよねはい。
そんな松井さんがおすすめするのがこちらです。
（小杉）これはどういうことなんでしょうか？
（松井）あの筋肉にはですね限界っていうのがありまして……ってあります。
ほとんどの人は…
（松井）ですから今日はその…いわゆる…どうしましたか？紗理奈さん。
（鈴木）いや何の話してるんやろうと思って。
ちょっとね。
スゴいむずかしい。
…のですが火事場のばか力のように助けなければと強く頭で思う事で普段では考えられないような運動能力が発揮できるのです。
だから思てるよりいけるでって事ですよね？人間って。
（松井）そうです。
マッスルコントロールして筋肉をコントロールする。
頭をごまかせばもっと力を発揮できるその方法を教えてくれると。
（鈴木）なるほどあぁ〜なるほど。
…ため指令を出している脳にダンベルを持っているイメージを強く植え付ければ……見込めるのだといいます。
すなわち…まずは……するエクササイズ。
（高橋）どんなイメージをすればいいのか具体的にお願いします。
（松井）まずはですねイメージで…えぇ〜怖い。
また…イメージしづらいわ〜。
（鈴木）怖いっすよ落ちてきたら。
天井が落ちてくることはめったにありませんがこんなイメージを浮かべてください。
こういう感じこういう感じ。
（鈴木）はあはあはあ。
（松井）それをですねそれを…
（鈴木）この体勢をするってこと…。
（松井）はい。
それなのでまず脚をですね大きく開いていただきまして手は頭の上でちょっとこう頭のとこへ添えてください。
こんな感じで手の平が上に向くような感じで。
両手を頭の上にかざしてスクワット。
このときお尻が後ろに出ないようにするのがポイント。
落ちてくる天井をしっかりイメージして力いっぱい押し上げます。
（松井）ゆっくりとしゃがみますゆっくりとしゃがんでください。
（笑い）
（円）うるさいな。
おい！笑いよるでこいつら。
（浅越）どうしたんですか？今何か何て聞こえた？
（笑い）円さんの手足が短いというのが観客から飛んだみたいで声が。
これやるとよりあらわになんねや。
手足がねちょっと昭和序盤の男…。
（浅越）確かにちょっとおかしいですよ。
短っ！ちょっと…
（笑い）えっ？Ｓ届いてる…えっ何で？胴がＬ。
（円）先生おかしいですか？
（松井）いやもうかっこいいです。
かっこいいでしょ。
かっこいいです。
何で八方師匠とかそういうその世代の人ってそんな格好なるんですか。
ははははっ！
（岩部）昭和を支えた。
ではゆっくりとぐ〜っとお尻を下げます。
下げますゆっくり下げてください。
（高橋）お尻を出さないんですよね。
（松井）はい出さないで。
目線を上に向けてゆっくりと押してください。
う〜りゃ〜〜。
（松井）火事場のばか力。
ぐぅ〜。
最後うぉ〜！おぉ〜。
よいしょ。
（岩部）
（浅越）早い早い早い。
早いですまだです。
あんましてなかったでしょ？天井がぐっと落ちてくるイメージ。
（鈴木）いやしてましたよ。
何かしてなかったですよねあんまり。
（岩部）余裕でしたよね。
天井落ちてる感全くなかったです。
（鈴木）マジですか。
（円）自分をキレイに見せようっていうのが。
（鈴木）そんなことない…。
ありましたね。
（鈴木）そんなことないですよ。
ちゃんとできてなかったです。
（高橋）うまくイメージできなかった方のためにこちらをご用意しました。
（鈴木）うわうわ…。
（高橋）今回は特別にこのような。
ほんまに落ちてこんでいいでしょ。
うまくイメージできていない紗理奈と吉田が天井落下装置を体験！
（笑い）お前これの重さ分かってないねやからなお前。
（浅越）そうやな。
お前おい。
私もいるんですから…。
（一同）おぉ〜！お前なちょう待ってドン！みたいなパターンあるけどお前重さの確認してないやろ。
はい初めて見ました。
じゃあアカンて。
ははははっ。
（浅越）めっちゃ真剣やな。
（松井）ではお願いします。
だってもうやっぱり…
（浅越）違う違う。
やっぱ天井があると思たら違うわ。
（松井）もうほんとにコンクリだと思ってください。
コンクリが落ちてきて…。
ヤバいヤバいヤバい。
（松井）下がって下がって。
下がって１回下がってください。
ぎゅ〜っと下がって。
もっと下がって下がって…。
下がって下がって。
もっとぐ〜っと下がって。
（松井）もっと下がって。
危ないよ！危ないよ！重い。
危ない。
危ないって。
マジ？
（鈴木）危ない。
（松井）もっと下がって。
もっともっと。
危ないって。
危ないって。
天井落ちてくるやんけ！危ない。
（松井）押して。
ゆっくりと。
（松井）最後わぁ〜！う〜わぁ〜！あぁ〜！うそつけ。
うらぁ〜！何強い男みたいにしてんねん。
うらぁ〜！あっ！危なっ！
（松井）すばらしい。
（高橋）どうでしたか？お２人体験してみて。
これあるとないで全然違いますね。
気迫が全然違った。
（高橋）そうですね。
今回は……を思い浮かべてください。
（松井）自分が犠牲になるような。
人を？
（高橋）自分が橋になってその上を人に歩いてもらう。
…せめて渡れそうなんに。
リスを助けるために頑張って橋をかけてください。
（高橋）こちらはですね小杉さん吉田さん紗理奈さんに挑戦していただきます。
（浅越）よっ。
リスを助けるため両手で円を作りその上におでこを固定。
もう１脚のイスに脚をかけお尻が下がらない様にアーチを作ります。
（笑い）
（岩部）吉田さん泣いてます？
（笑い）
（岩部）バランス感覚がない。
「カイジ」？
（浅越）まだ頑張れるまだ頑張れる。
「カイジ」のワンシーン。
（岩部）まだ星あります。
まだある？
（岩部）まだ胸元の星ありますから。
１個ある星が。
（浅越）まだ勝てますよ。
う〜ん！
（浅越）よっ。
あっ！うわうそ〜。
うそやん。
ちょっと待っててな今からみんなやるから。
う〜ん…。
待っててって。
むっちゃしんどいねんて頼むわ。
（松井）我慢していただかないとリス助けられないので。
リスが死んじゃいますから。
（岩部）３匹のリスを。
もう…
（鈴木）よいしょ。
（岩部）先生これ何分ぐらいやるんですか？たぁ！
（松井）最初は１分ぐらいでいいと思いますね。
（浅越）後吉田さん。
（円）よっしゃ３本。
すばらしい。
（さゆり）リスが行ってる。
痛〜い！
（手拍子）
（岩部）今リスが来てます。
リスが来てます。
（浅越）リスが今来てます。
（鈴木）この音楽何よ。
（さゆり）来てますよ。
あぁ〜！
（岩部）今リス来ましたよ。
うわっヤバい。
（浅越）今渡っていったとこ確認してます。
（岩部・浅越）あぁ〜。
リスごめん。
これしんどっ。
（浅越）頑張って。
いつまで！？
（岩部）今ふくらはぎ通ってます。
はよ！
（鈴木）あぁ〜。
（浅越）今一旦戻りました。
戻るな！
（高橋）あと２０秒です。
（円）あと３０秒だって。
（岩部）あぁ〜！
（浅越）紗理奈さん。
えぇ〜小杉さんが１番？
（高橋）あっ。
（鈴木）しんど〜。
（浅越）安定感。
丸太。
スゴい。
（高橋）１０秒前。
（岩部）うわ〜。
スゴいなお前。
（浅越）あの体型に戻りますよ。
（一同）３２１…。
おぉ〜。
（松井）すばらしい。
（拍手）
（高橋）渡りました。
お前今のスゴいで。
（浅越）スゴいです。
（浅越）リスはあのちょっとくるみを食べてまして。
渡れや！はよ。
お前どんなタイプのデブやねん。
（笑い）
（浅越）いやポテンシャル高いですよね。
ポテンシャル高すぎる…。
（浅越）めっちゃ決めてるやん。
何やねん。
（岩部）先生と生徒みたいな。
何これ。
何やねんお前。
いやはように諦めると気ぃ楽やで。
何堂々と座ってられるねん…。
（浅越）一番最初に脱落したのに。
（高橋）おなか周りどうでしたか？皆さん。
ぶるぶる震えた。
（鈴木）おなかっていうよりもここが痛いんですけどここにもくるんですか？
（松井）そこにもきますね。
手とかもスゴないっすか？
（松井）全身を使いつついかに局所にも効かせるかみたいな。
あっでもこれ全身使ってる感じしておなかが特にぎゅ〜っとこう力入ってる感じ分かりますね。
（松井）はい。
しかもリスがふくらはぎ来てますよとか言われたら脳が……っていう感じなって。
脳だまし。
（岩部）そうなんです。
やっぱ１匹ぐらい落ちてもかめへんって言うてた吉田はやっぱ先リタイアしたもんね。
脳をだますつもりでやっぱ…あぁ〜なるほど。
ポメラニアンやったらいけましたわ。
ははははっ！飼うてるからね。
おう。
さあ続いては太陽ＭＥＧＵＲＵさんのプロフィルです。
さあありますけれども…お弟子さんやったんですね。
はいあのウォーキングとか後いろいろとですね学ばせていただきました。
厳しいっすか？やっぱデュークさんは。
（太陽）いやスゴく楽しい方で。
へぇ〜。
はい学ぶこともいっぱいあって。
離れたあとは自分なりにいろいろ勉強したりですとかもともとエクササイズをやってましたからそういったものをこう自分で合わせていきながら私なりのスタイルを作ってレッスンを。
（さゆり）
（太陽）そこはもう想像にお任せします。
多少あるんや。
ないないない…。
ははははっ！ウォーキングを捨てて。
その辞め方アカンぞお前言うて。
そんなん大丈夫？
（太陽）そんなことないです。
何であの人が走ったら大ごとやねん。
そして……されたとありますけども一体どういうもんなのか潜入してきましたＶＴＲどうぞ。
（お兄ちゃん・マイコ）小杉さん吉田さんビタミンＳで〜す！
（マイコ）
（お兄ちゃん）そうなんです。
つい先日ね入籍しまして旦那さんの本籍地のほうにはい移ったという…。
（マイコ）本籍福山になりましたと。
（お兄ちゃん）ただ言うときますけど俺はずっとお前の本せ…本籍地は俺の隣やと思ってるからな。
（マイコ）かむなや。
かむなや大事なとこ。
（お兄ちゃん）でもやっぱりねシェイプアップといえばね…
（藤原紀香のマネマイコ）そうですよね〜。
ほんまめっちゃ楽しみやわ〜。
（お兄ちゃん）関西弁が出るんですよ興奮したらね。
（小林旭のマネ）やっぱり俺も○△※□×！
（マイコ）何て言うてんねん。
（お兄ちゃん）あっやってますやってます。
歩いてますわ。
（太陽）はいＯＫナイス右足から後ろへ。
…えっ先生だけやと思ったらみんなが。
（マイコ）先生？えぇ〜何？
（お兄ちゃん）何か変な顔してましたけどねみんな。
（マイコ）何かみんな傾いてましたよ顔が。
（太陽）そうなんですそれが大事。
これ…
（お兄ちゃん・マイコ）顔面ウォーク？エクササイズを教える中小顔になりたい！痩せたい！という要望が多かったため２年をかけ一度に両方の効果を見込める顔面ウォーキングを開発。
現在では学研からムック本も発売され今や全国区。
初版の３万部がほぼ売り切れ状態になるほどの人気ぶり。
過去にはティーンの雑誌にも特集が組まれたこともあり今大注目の顔面ウォーキングなんです。
（マイコ）どういうことですか？
（マイコ）つながってますよね１枚の皮ではい。
（太陽）そうなんですよ。
なので…小顔！小顔。
うわ…
（マイコ）どこがやねん。
（太陽）いいサイズですね。
（マイコ）いいサイズですよね。
ちょっとでも…。
いやちょっと待ってください。
年ですか？
（お兄ちゃん）ちょっと聞いてもいいですかすいませんちょっとこれ失礼かもしれないですけど。
（マイコ）気になれへんわ！
（太陽）そっちですかそっち？
（マイコ）お年ですよやっぱり。
あっお年ですか。
（マイコ）お年ですよＭＥＧＵＲＵさんのお年は。
（お兄ちゃん）えぇ〜！見えへん。
ほんとですか？
（お兄ちゃん）いやほんとですよ。
もうしゅっとしてらっしゃいまして肌艶もいいし。
全く年齢が分からないぐらいおキレイなんで…はははっ。
（お兄ちゃん）目指すは先生。
どれぐらいやられてるんですか？もう…。
もう…。
これが欲しかったんですよ。
３年。
３年。
えぇ〜！
（お兄ちゃん・マイコ）うそつけ！
（お兄ちゃん）ほんまに？いやこんなビフォーアフター…ビフォーアフターこんなんやった？こちらがＢｅｆｏｒｅＡｆｔｅｒの写真。
言ってることもまんざらうそではないようです。
こちらの方はムック本を購入して１カ月顔面ウォーキングを継続している生徒さん。
（お兄ちゃん）どうですか？効果のほうは１カ月で。
１カ月っていうかもう…
（お兄ちゃん）うそ！ほんなんやったら我々も今日…。
（マイコ）帰りがりがり。
（お兄ちゃん）ほんまに？早速…
（お兄ちゃん）お願いしま〜す。
お願いします！
（お兄ちゃん）ありがとうございます。
お願いしま〜す。
（太陽）あら？ほんとにするんですよね？しますします。
（太陽）真剣ですか？
（お兄ちゃん）もちろん真剣ですよ！この顔見てくださいよ。
（マイコ）どこが真剣やねん。
（太陽）このアゴを動かしてホホのたるみを解消！
（お兄ちゃん・マイコ）解消！ウインクすることで目の周りの筋肉をたくさ〜ん使って目の周りをスッキリと。
まず…この動きを交互にやっていきます。
左閉じて…。
（マイコ）なぁ左閉じれるかな。
（太陽）むずかしかったら手でぎゅっと潰してちょうだい。
くっ！
（マイコ）できてる。
それ入るとできるな。
俺の…。
（太陽）ねっちょっと角度もこう頭のほうとかも入ってるけどはい顔は正面！ねっ。
右にスライド右目をウインク。
左にスライド左をウインク。
右はい！左はい！右ラスト！左〜。
あぁ〜。
（お兄ちゃん）あっ何か普段動かさへんもんここまで。
（マイコ）ちょいやいやもう…
（お兄ちゃん）いや変顔…。
（太陽）普通に戻ってＯＫよ。
これ今スタンダードなんですよはい。
続いては…この動きを交互に繰り返します。
（太陽）
（お兄ちゃん）できてますか？
（太陽）あのね何か右斜め上向いてないかしらマイコちゃん。
向いてない？今。
（マイコ）ちょっとみんな見て。
（太陽）何か。
（お兄ちゃん）ちょっと…恥ずかしい。
（太陽）直れ！
（マイコ）お兄ちゃんここここ！
（太陽）そそそそ。
ＯＫ？顔面の動きの次は…基本のウォーキングは…４歩前進４歩後退です。
（太陽）せぇ〜の右左右右足からバック。
右左右左。
ＯＫじゃな〜い。
（お兄ちゃん）いけた。
（太陽）ＯＫナイス。
（お兄ちゃん）何かだんだん顔と体が連動してきた。
（太陽）つながってきたでしょう？どんどん上上がってってる気がしますね。
続いてのウォーキングは…
（お兄ちゃん）えっ４歩？そこでもう足踏み？そう。
４歩動かすことでこの…
（お兄ちゃん）そのテンポで早く顔切り替えるのってほんまに…
（太陽）そんなことない。
みんなできるから私たち。
そんな…これは分かってるんすよ。
それで上いきますよね。
（太陽）真剣にやってる？今。
ちゃうちゃうやってるんすよ。
めっちゃむずかしい。
豚鼻は何とか克服し最後はみんなに練習の成果を見てもらいます。
（太陽）う〜えし〜た。
上下上下上前よ前に来て〜。
ノーノーノーノー。
ノー。
（太陽）いくわよはいいくわよ〜。
う〜えし〜た上下全身使ってしっかり動かしながらシェイプアップ。
上下上下。
（お兄ちゃん）だいぶできた！
（太陽）どうかしら？ＯＫ？ＯＫ？ＯＫ？何か…ほんまに。
めっちゃ視界クリア。
体重的にはどうなんか分からんけども…２時間の体験でお兄ちゃん首が少し長く見え。
マイコに関しては首も長く顔が全体的にスッキリしています。
（太陽）短時間でここまで動くのはすばらしいと。
いやほんとにめっちゃ楽しかった。
（マイコ）これはめちゃめちゃ楽しいです。
（お兄ちゃん）めっちゃ楽しいですしいや今年一の大爆笑ももらいました。
今回「ウラマヨ！」視聴者の皆さんのためだけに気になるおなか周り二の腕太ももに効く顔面ウォーキングを考案。
スタジオで大公開です。
今回特別に…
（高橋）こちらは小杉さん円さんゴエさん紗理奈さんに行なっていただきます。
それでは先生お願いします。
（太陽）はいお願いしま〜す。
でこの顔面ウォークって実は１つだけいつも皆さんにお願いをしてるんですよ。
何かと言うと…
（浅越）うわっ。
はい一緒にいきますよ。
一緒にいくわよ。
嫌や〜。
（太陽）はい一緒にいくわよせぇ〜の。
まずは…。
（一同）自分を捨てる。
（太陽）あのやってください。
（岩部）僕らも？
（太陽）スタジオの皆さんもいきますよ。
いきますよ。
せぇ〜の。
（一同）まずは自分を捨てる。
（太陽）ストップ！ＯＫ！ナイス！
（岩部）ちょっと…
（鈴木）捨ててたよ！やめてよ捨ててたよ！
（太陽）あれ紗理奈さんだめだめ。
もっかいじゃあ紗理奈さんだけ紗理奈さんだけ。
（太陽）一緒にはい。
（２人）まずは自分を捨てる。
（太陽）ＯＫ！ナイス大丈夫。
こうやって恥ずかしいとかそういった気持ちをぽいして自分の殻を破って始めたいと思います。
（鈴木）分かりました。
最初にこのアゴを右にスライド。
はい右スライドして右目をウインク！はいやってみてくださ〜い。
どうかしら？右目ウインク。
で角度いらないの。
まっすぐなの。
角度まっすぐで。
紗理奈さん角度まっすぐでお願い。
（浅越）えぇ〜！分かりやすすぎる。
笑てるわ。
行けます言うてその顔なってる。
何でやねんお前。
（太陽）おなかのこの縦ラインを上と下でぐっとサンドイッチして引っ込めるようにしておなかを使うの。
こういう形ぐっと引きしめる。
（岩部）あぁ〜。
（浅越）ほうほうほう。
で左も上からぐ〜っとおなかを縮めて縮めてしめる。
もっかいどうぞ。
はい上に上と下にサンドイッチぎゅっ。
腹でいかへんねや。
マックスねマックスね。
やっていけばスムーズに動けるようになってくるので。
両腕を組みももを持ち上げると同時におなかをぐっとしめて膝にタッチ。
同時に顔面の基本アゴをスライドし同時にウインクし４歩前へ。
４歩後退する際はアッカンベーをしながら前進時と同様もも上げ・膝タッチを行ないます。
（太陽）さあ準備はＯＫかしら？
（鈴木・浅越・円・小杉）ＯＫ〜！
（太陽）ありがとうナイス〜！いくわよ〜。
はいいくわよ。
せぇ〜の。
右はい前に２歩。
左おなかに力入れて。
右はい左〜！バックのときはアッカンべで右足からせぇ〜の。
アッカンベはいアッカンベおなかしめて。
あぁ〜！
（太陽）はいラスト！えぇ！こうやってやっていくのよ。
ねっ。
吐いちゃだめよ吐いちゃだめね。
生まれて初めての動きやこれ。
顔と体を同時に動かすことで効率よくシェイプアップできる顔面ウォーキング。
これでおなか周りの脂肪を解消すること間違いなし。
（太陽）せぇ〜の！右はい！左はい！右おなか力入れて。
バックアッカンベで！アッカンベはい。
あぁ〜！
（太陽）アッカンベはい。
あぁ〜！
（太陽）アッカンベラスト。
あぁ〜！あぁ〜！
（太陽）ＯＫ。
ＯＫ！
（太陽）ＯＫＯＫ。
（高橋）続いて。
（太陽）紗理奈さん。
思いっ切りすばらしいアッカンベを見たいと思います。
せぇ〜の。
右前に左おなかをサンドイッチして顔もスライドウインクアッカンベ。
けっこう動いてる。
バックします。
キレあるわやっぱり。
えぇ〜。
はいえぇ〜。
えぇ〜。
（太陽）はいえぇ〜。
何か変なとこに力入ってる気がするけど。
ぐっとしめて。
ＯＫ。
はい。
（太陽）はいＯＫ。
ありがとうございま〜す。
（高橋）皆さんどうでしたか？体験されてみて。
いやけっこう全身動かしてるからすがすがしいですねやったあとね。
（太陽）スッキリ感がないですか？
（円）何か全然使わへんから。
そう気持ちいいねん。
スゴい新鮮やねん。
（鈴木）リンパ流れた感じ。
（太陽）流れたりもするし。
（浅越）ほてってる感じがするしリフレッシュ感がスゴいですね。
（浅越）おぉ〜ははっ。
あっそう？確かに確かに分かる分かる。
（岩部）首のラインが。
うん。
時間も場所も道具も何もいらないからいつでもどこでも誰でもできる。
顔の筋肉動かして全身がやせるっていうこと。
（太陽）そう。
顔と体を同時にする。
（円）いつでもは分かるけど…
（太陽）いやいや…。
さあ続いては未來歩さんのプロフィルですどうぞ。
さあ……とありますけども。
はい。
えぇ〜…
（円）出た〜。
これキレイですね。
スゴいですね〜。
ドラァグクイーンの未來さんなんですけども。
（円）うわ〜！本格的。
キレイやねほんまに。
（鈴木）キレイ。
おう。
全然その…
（笑い）ミッツさんとはどうなんですか？番組にもけっこう来てくれてはるんですけど。
ねぇ何かよく来られてらっしゃるみたい…。
まあまあミッツ・マングローブさんとはまあねっ人間誰しも…そうなん？えぇ〜？ミッツさんとはそんなに反りが合わない感じですか？
（浅越）えぇ〜！そんなはっきり言うていいんですか？いやこういう人ってはっきり言うねん。
スゴいな。
マツコ・デラックスさんとつながりはあるんすか？
（未來）あっそうなんですよ。
マツコがまだこの業界に出る前からの…よくかわいがっていただいてて。
コラムニストとして活躍してる頃？まだテレビ出る前？
（未來）全然テレビ出る前です。
女装してたんですかそのときは。
あっもう女装はしててよく見にきなさいよって言われて行って楽屋でちょいちょい目つぶってるだけでいいから今日家に泊まりにきなさいはよく言われてました。
そのころからそんなん言うてたんですね。
今は仲良しに言うてますけども。
ほんでどうしたんですか？
（未來）一応そのときはお断りしました。
「そのときは」？
（未來）そのときもお断りしてます。
あぁ〜なるほどね。
いった〜！！未來さんがおすすめするのはこちらです…。
これはどういうもんなんでしょうか？
（未來）えっとこれは私がメイクをする前によくモデルさんであったり女優さんに施す施術なんですが。
あの表情筋っていうのは普段使ってない表情筋もあるのでそういう筋肉をほぐしながら普段の筋肉のバランスを整える。
癖かみ癖と一緒ですね。
はぁ〜なるほど。
その癖を元に戻して表情を元ある筋肉の位置に戻してあげるっていうものです。
（さゆり）へぇ〜。
（高橋）それではこちらを小杉さんに。
何でやねん。
まあ小顔にねせっかくですから。
そういうレベルちゃうって俺は。
いや〜ほんまにもう…
（笑い）
（笑い）
（高橋）小杉さんどうぞ前に。
嫌や行かへん。
行けや！絶対行かへん。
（浅越）あはははっ。
行けへんで！絶対行けへん。
（浅越）行きましょう。
行くと思てるやろ俺がほいほい。
行くと思ってるおう。
行けへんぞ！
（笑い）結局さんざんもめはしましたが小杉が小顔マッサージにチャレンジ。
まさにプヨプヨした小杉の顔面を小顔にすることはできるのか。
未來賢者小杉の二重アゴの解消を見事成功させることはできるのか？
（未來）あっ一応あのそのつもりでやって来たんですが…
（浅越）「まぁまぁスゴい」。
（鈴木）先生…
（未來）はははっ言うよね。
（鈴木）言うよ。
やっぱり。
（未來）ははははっ私ちょっとぽっちゃりした人でちょっと薄い人が好きなんですよ。
（さゆり）おぉ〜。
（円）えぇ〜？そのことが吉と出るか？まず両手はチョキの形にしアゴから耳の下まで押し上げ手はグーにして肩へと下ろします。
これを続けて２セット。
もしリンパが詰まっていれば痛いんだそうですが…。
（未來）ちょうどくぼみですねここの。
ははははっいやここですここです。
（未來）あっここのちょうどくぼみですね。
くぼみにこうはめ込んでいただくんですよね。
（円）はぁ〜。
（未來）ちょっと痛いかもしれないんですけどこれをこうぐぅ〜。
いたたた痛い！
（未來）入れていただいて。
痛〜い！！いった〜！！
（円）えっうそ〜うわきつっ。
いやいやいやいやえげつな。
（浅越）どこ行くんすか。
（未來）多分普段から女性の方ってリンパマッサージやってると思うんでそういう方はそこまで痛くないんですよ。
（浅越）詰まってるんです。
小杉さん詰まってる。
（さゆり）えっマジ？いった〜！！
（円）えぇ〜。
うんこちびるか思た。
（さゆり）マジで？そんなに？先生痛がらせようとしてないでしょ？あっしてないですそこまで力は。
（さゆり）えぇ〜。
（未來）いいですか？う〜ん！えぇ〜？
（未來）ぐっ。
痛〜い！
（さゆり）ほんとに？痛〜い！うそやん。
（未來）で下ろす。
痛〜い！
（円）えぇ〜？
（未來）これをまず２回していただきまして。
うそや。
（岩部）絶対立ちますやん。
（鈴木）どこ行くんですか。
あぁ〜！お前健康やろ？
（岩部）僕健康ですね。
１回同じのやってもうたら？
（岩部）あぁ〜どれぐらい痛いか。
（円）流してんの？
（浅越）何でや。
（鈴木）小杉さんが。
（高橋）小杉さん。
（鈴木）立ってられへん。
（未來）いいですか？入れ込んでいただいてぐ〜っと入れて。
いや全然全然。
マジで？同じ強さ？
（未來）あっ全然ぐ〜っとしてます。
（岩部）全然気持ちいいですよ。
気持ちいい？はい。
後先生の股間が思いっ切り背中当たってますね。
（浅越）先生！
（鈴木）先生！
（岩部）必要以上におさえつけてくるんで…なるほどね。
はい。
続いては両手を小さなＬの形に。
これも続けて２セット行ないます。
（未來）これをこうぐ〜っと。
あぁ〜！
（鈴木）頑張ってくださいはははっ。
（さゆり）何かでも…くぅ〜。
（浅越）どこ行くどこ行くんすか。
（岩部）すぐすねるからもう。
（円）ワ〜オ。
続いては両手を大きなＬの形に。
計２回…
（未來）大丈夫ですか？
（笑い）最後に計２回…
（未來）グリグリグリ〜っと。
あぁ〜！あぁ〜！はははっ。
（未來）これで一応はい終わりです。
（浅越）おぉ〜えっこんな分かる？スッキリしてる〜！
（円）あっほんまや。
四角くなってるもん。
丸い顔が四角く。
（未來）これで一応はい終わりです。
（浅越）おぉ〜スッキリしてる〜！
（円）あっほんまや。
いやほんまにこの辺がちょっと。
（鈴木）うんライン出た。
えぇ〜？
（円）四角くなってるもん。
丸い顔が四角く。
えぇ〜スゴいわこれ。
頑張って良かったやん。
はい。
なぁ頑張って良かったな。
そんな痛いん？痛かった。
次からこいつ…
（笑い）最後に賢者取って置きの簡単エクササイズを伝授。
まずは…。
次に…さあやってみてください。
両手を上にあげ小刻みに１０回震わせ両手を太ももの前に１０回すりすりです。
（笑い）
（浅越）今日こそは今日こそは。
（松井）すりすりすり〜。
（笑い）
（鈴木）かいわぁかいわぁ。
これはいいですね。
これ朝ですか？
（松井）朝も夜もはい夜もですね。
（高橋）何回ぐらいすればいいですか？
（松井）だいたい１０回ずつを１セットで大丈夫です。
もうそれでこの肩周り温まりますから。
あぁそううわ〜。
（松井）そうです血行と肩の周りの筋肉ですねはい。
このあと小杉を小顔にした未來がなんと顔を触らずリフトアップするエクササイズを伝授します！さあ皆さんメモのご用意を。
…できるマル秘エクササイズを大公開。
まずは耳の後ろをグリグリと時計回りに５回。
反時計回りに５回強く押します。
次に耳の後ろのそのまた後ろ首のつけ根を同様に５回ずつ強く押します。
最後に耳をつかんで時計回りに５回反時計回りに５回グリグリ回します。
撮影前のモデルも実際実践しているマル秘エクササイズ。
（未來）それをするだけで多分顔がスゴくぽかぽかしてくると思うんですよ。
うんうんうん。
（未來）ねっもうこれだけで血流がスゴく良くなるので血色も良くなりますし肌のくすみとかにもスゴく効きます。
（円）はぁ〜。
（未來）でここのそれをすることによって流れであのフェイスラインがスッキリしてきますんで。
むくんでる時とか化粧前とかにしていただくとスゴく効果的です。
（さゆり）う〜ん。
さあ今回はシェイプアップ３賢者を招いてお送りしましたけども紗理奈さん初めて来ていただいて今日はどうでしたか？あの小杉さんが全然できなくてちょっと体が心配なのと。
はい。
（鈴木）逆にあの…
（浅越）えぇ〜小杉さんも違うんですか？
（岩部）小杉さんがやったんですか？
（鈴木）芸能人の先輩のそういう芸人さんの中で小杉さんが一番拾ってくれるって印象なんです。
であぁ今日も助けてもらった〜ありがとうございますっていう気持ちで帰ってんのに今日は何かずっと無視されてるから。
ちょっと待ってください。
よう言いますわほんまに。
（鈴木）めっちゃブラックマヨネーズ怖い。
何でやねんほんまに。
ええかげんにしてくださいよほんま。
ということで皆さんぜひ参考にしてください。
また来週お会いしましょうさようなら。
（拍手）いたたた痛い！いった〜！！
（さんま）さあえぇ〜なんと初めての登場らしいんですけども。
ピンポーン！
（インターホンの音）沢村一樹さんが2014/04/05(土) 13:00〜13:56
関西テレビ１
ウラマヨ！[字]

今回は「シェイプアップ三賢者」！！
この冬に溜め込んだ脂肪はウラマヨ！でシェイプアップ！！その道の三賢者があなたに合ったエクササイズを教えます！

詳細情報
出演者
【司会】
ブラックマヨネーズ

【パネラー】
円広志　
鈴木紗理奈　
・さゆり（かつみ・さゆり）　
浅越ゴエ（ザ・プラン９）　
岩部彰（ミサイルマン）

【アシスタント】
高橋真理恵（関西テレビアナウンサー）

【ロケリポーター】
ビタミンＳ
番組内容
今回は「シェイプアップ三賢者」と題し、「プロスポーツトレーナー」の松井薫、「ウォーキングスペシャリスト」の太陽ＭＥＧＵＲＵ、「ビューティーアドバイザー」の未來歩がゲストで出演！

★松井薫が「脳だましダイエット」を紹介！
⇒スタジオで松井薫が提唱する効率よく筋トレができる「脳だましダイエット」を皆で実践！
　「落ちてくる天井を支えるイメージ」や、「自分が橋になるイメージ」で筋肉に負荷をあたえ、
番組内容２
効率の良いエクササイズを行う！

★次に太陽ＭＥＧＵＲＵが教えるのは「顔面ウォーキング」！？
⇒顔と体の筋肉を同時に動かすことで、全身の代謝を促し、小顔とシェイプアップの相乗効果が期待できるという「顔面ウォーキング」に挑戦！

★そして、オネェのイケメン、未來歩が教えるのは「フェイスバランスエクササイズ」！
⇒小顔効果や二重あごを解消するマッサージをブラマヨ小杉に施術！
番組内容３
　痛がりすぎる小杉のリアクションに会場大盛り上がり！
　なんでも、リンパ線に老廃物がたまっていると激痛なんだとか！

★更に賢者から超簡単エクササイズを伝授！
⇒松井薫は肩こりに効くエクササイズを円広志を使って披露。
　未來歩からは、顔のむくみを取る簡単エクササイズ！

誰でもすぐに出来る簡単エクササイズばかりご紹介でこの冬、サボりすぎた方は見逃せない１時間です！

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バラエティ – トークバラエティ
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情報／ワイドショー – 暮らし・住まい

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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