今朝の「ゲンキの時間」は
先週は…
「見習い」
青春まっしぐら！
驚きのご長寿が登場
脳の働きを活発にしてゲンキに生きる健康長寿の秘訣をお送りしました！そこで…
今回訪れたのは
まだ薄暗い早朝６時
公園でラジオ体操をする人たち
この中になんと１００歳のご長寿が！
それがこの方
毎朝１番に公園へ出向き
そこで今回のテーマは
更に…
長寿の秘訣を徹底調査
いくつになってもゲンキハツラツ
若々しく生きる体力自慢のご長寿からその秘訣を教えていただきます
（２人）おはようございます今日も先週に引き続きまして放送１００回記念ということでねアラ１００の人がまたたくさん出てくるんでしょ？先週に引き続きすばらしいゲストの方をお迎えしております春風亭昇太さんとＭＥＧＵＭＩさんですよろしくお願いいたします先週で印象に残ったことを聞いても結構年だから忘れちゃってるでしょ？意外と覚えてますね恋をするということインパクトあったね大事ですね全然最近ときめいてないっていうのはなんとかしないとね今回のリサーチャーは先週に引き続きこの男ですフレッシュな搾りたての芸人ＴＫＯ木本でございます落ち着いたトーンえーまた意外な…一時ボクササイズみたいなのあったよねそれのもっとすごいやつだ具志堅用高さんのジム結構キツいんでしょ？あれ初めてやったときはシャワーの蛇口が持てないぐらいこうなるんですけど今もう全然…だから美乳のままなんですねそういうふうに言ってますけどアラ１００のご長寿の方がどれだけ運動スポーツされてるか皆さんにご覧いただきます
早速訪れたのは今回は体力自慢のご長寿の方に会いに来ました
やって来たのは
早速英玲奈が
（英玲奈）おじいちゃんっぽいですけどね失礼ですけれども…
（英玲奈）えー１００歳ですか
そうこの方…
よろしかったら…
英玲奈の申し出を快く了承してくれたご長寿の中村さん！すると…
ちょっとちょっと…
紳士のスポーツゴルフをやっているだけあってとってもジェントルマン
そんな１００歳ゴルファー中村さんと趣味はゴルフだという英玲奈が１ホール対決
勝負の舞台はミドルホール
まずは英玲奈から
英玲奈の１打目は
少し右にそれたもののフェアウエーをキープ
続いて１００歳ゴルファー中村さん
一体どんなショットを見せるのか？
まっすぐ行った？
中村さんのティーショットはグリーン目がけてまっすぐ
１００歳とは思えない…
そしてボールへの移動も衰えを知らない
カートを使わず
更に…
試合なんですか
たとえ女性が相手でも手を抜きません
英玲奈はその後凡打を連発
９打目でやっとグリーンに
（英玲奈）お願いします
一方中村さんは…
５打目でグリーンオン！
ナイス！
（英玲奈）ナイスオン！
見事な寄せ！
ナイス！
（英玲奈）ナイスですね
続いて英玲奈のパッティング
続いて中村さん
だいぶ失敗しました
対決は見事
そこで訪れたのは…
どうもご苦労さん
中村さんのかかりつけ医である本庄先生にお話を伺いました
先生が
あることに気付いたんだとか
先生いわく平均的な７０代の骨と比べても見劣りしないほど中村さんは強い骨の持ち主
大切な役割を担っています
それは一体？
実は趣味のゴルフと
そこでご長寿研究の第１人者白澤先生にお話を伺ってみました
実は骨を丈夫にするには…
なんと自宅の庭に
ここで
この練習が自分でも知らない間に骨を強くしていたのかもしれません
続いての健康ご長寿はこちらにもご長寿の方がおられるということでどんなご長寿の方でしょうか？ここか…あっ！弓道場なんですねおじゃまします
早速中をのぞいてみると…
うーわ！
こちらは…
７０歳から始めた弓道は今年で…
うわー！
（拍手）触っていいですか？
まずは西條さんにレクチャーを受けます
行きますねハハハ…コンコン！って…
見事にちょっと待ってくださいねちょっと置かせていただきますあの高さで
９６歳にして１０キロの弓を軽々と引く西條さん
再び白澤先生に聞いてみると…
姿勢がよくなれば高齢者に多い転倒によるケガなどを回避しやすくなり更には…
最後に紹介する健康ご長寿は…
富士山を一望できるこちらの飛行場にご長寿がいるというんですが…
すると上空に１機の飛行機が！
華麗に舞い降りてきた飛行機
あの中で操縦しているのが目的の健康ご長寿なのか？
華麗に舞い降りてきた飛行機
あの中で操縦しているのが目的の健康ご長寿なのか？
（スタッフ）すいませんこんにちははいこんにちは
そうこの方が…
現在は被災地などに支援物資を送る
パイロットになった高橋さん
これまでの…
そんな高橋さんの腕前を見せてもらうべくスタッフも同乗し…
飛んでいるときが至福の時だという高橋さん
しかしここで免許証の代わりに…
（スタッフ）毎年その身体検査には合格していると…そうです
なんと
白澤先生はこう語る
これは飛行機だけでなく趣味やスポーツなども同じ
定期的に物事を行うことが年を取っても脳や体力を維持することにつながっているんです
もっとも高橋さんの場合は「大好きな空をいつまでも駆け回りたい」この思いが健康長寿のいちばん大事な秘訣なのかもしれません
今週はすごい人が出すぎるねすごい！ご立派ですね「ドクネット」の中から健康と長寿の関係に詳しいスペシャルなドクターとつながっています先週に引き続き斎藤先生ですお願いしますお願いします幸い地球には重力がありますのでウォーキングやゲートボールぐらいのレベルの運動でも十分効果がありますねあの３名の方は好きなものをやってるっていう…楽しんでやってるから精神的にも好きなんでしょうね操縦好きだし弓好きだしメチャメチャかたそうですよスタジオに用意しました
ここで…
（ＭＥＧＵＭＩ）サマになってます
（笑い声）情けない声いやあすばらしいあの方は９６歳
とここでスタジオの皆さんにも体が衰えていないかこういう踏み台を使います青竹踏みみたいな物で…両足で乗ります「用意スタート」って言ったときに目をつむって何秒乗っていられるかというやつそんなにできないものなんだ
ちなみにこの方法は青竹踏みなどでも可能
転倒に気をつけて
それではまずＭＥＧＵＭＩさんから
ほんとだ用意スタート！ああ…はい！
続いて満里奈さんは？
うわっ！
わずか３秒
更に昇太さんは…
最後に三宅さんは…
皆さんさんざんな結果に
キャー久々に来たね久々に
しかし皆さんも笑っていられません
なんと６０代
４０代
年齢相応の体年齢でした
斎藤先生…そこを見たわけです
そんな皆さんには…
スロートレーニングがお薦め
そしてこのあとあなたも健康長寿になれる驚きの方法を徹底調査！
ここからは先ほどの３人の食生活から健康長寿になれる食の極意をご覧になってください知りたいまずはこちらから分かりやすいようにメインを書き出しておりますが何か気付きませんか？そうなんです実はそういうことなんですよこれが答え交互にきれいに１週間魚と肉を交互に替えていくのは大切なんですか？ベリーグッドです続いてこちら
（ＭＥＧＵＭＩ）気になるこちらでございます「噛む」というのは大事なんですね最近分かってきてることですが最近「脳由来神経栄養因子」が分泌されていて神経細胞が分裂して若返るってことが分かったんですへえー！運動しよう頑張ろう最後の方はこちらです必ず食べる物があるらしくてそれがこちらです
（ＭＥＧＵＭＩ）いいんですか？
（斎藤）おっしゃるとおりです
人の体は
しかし…
長寿効果があることが分かったんです
２週にわたってご長寿スペシャルをお届けしましたが…どうですか？僕何もやってないってのが分かりました今カットで…
今回の「健康カプセル」の成分は…
意外と知らない…
健康で飛び切りゲンキな毎日を！また来週
「がっちりマンデー！！」今日のテーマは…
2014/03/30(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【脱！老後“体力”編…体力若返り法！】

「〜目指せ！１００歳超え〜健康長寿の秘訣“体力”編」▼「アラウンド１００歳」のゲンキなご年配の方々からその健康長寿の秘訣を学ぶスペシャル企画・後編は「体力」編！

詳細情報
番組内容
１００歳にして毎日ゴルフの特訓をするスーパーゴルファーから学ぶ足腰強化の秘訣に、９６歳の弓道名人から学ぶ、歳を取らないための姿勢術など、驚きの若さを誇るご年配の方々が続々登場。　そして、身体年齢が簡単にチェックできるバランステストもご紹介します。　知らない間に身体の老いは進んでいます！チェックしながら早めの是非対策を！
出演者
三宅裕司
渡辺満里奈
木本武宏（ＴＫＯ）
英玲奈
【ゲスト】
春風亭昇太
ＭＥＧＵＭＩ

ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

OriginalNetworkID:32722(0x7FD2)
TransportStreamID:32722(0x7FD2)
ServiceID:2064(0×0810)
EventID:1140(0×0474)