ＥＸＩＬＥがダンスを楽しくレッスンする「Ｅダンスアカデミー」。
こんかいはクラブステップの応用テクニックにチャレンジ！そしてスタジオをとび出してアフリカのリズムとダンスを体験！ダンスは心にも体にもＥ！ＥＸＩＬＥとＥテレがおくるダンスプログラム…
（はくしゅ）「Ｅダンスアカデミー」講師は…そして…レッスンにさんかするのは小学校２年生から６年生までの１２人の子どもたち…ダンスしょしんしゃのこの子どもたちといっしょに一からダンスを学びましょう！みなさんこんにちは。
ＥＸＩＬＥのＵＳＡです。
ダンスを楽しく分かりやすくレッスンする「Ｅダンスアカデミー」。
きょうもダンスのテクニックをやさしく分かりやすくレッスンしていきます。
みなさんもいっしょに体を動かしてみてください。
ぼくのサポートをしてくれるのはＥＸＩＬＥのＴＥＴＳＵＹＡです。
いっしょにリズムに乗ってかっこＥステップをマスターしましょう。
そしてレッスンにさんかしてくれるのはＥダンスキッズ。
ダンスは？
（みんな）Ｅ〜！それではさっそくレッスンを始めていきましょう。
ダンスにはかぞえきれないほどのステップがあります。
おおくのステップを身につけることができればダンスにゆたかなバリエーションが生まれ踊る楽しさもばいぞうします。
これまで習ってきた基本ステップもすこし手をくわえるだけでいろんなダンスにかたちをかえひょうげんのはばがひろがります。
こんかいも基本ステップのアレンジにチャレンジしましょう。
きょうもバリエーションをふやすようなアレンジのレッスンをしていきましょう。
きょうアレンジしてもらうのはクラブステップです。
おぼえてます？かにのように横に動くクラブステップ。
足を内股と外股にするのをくりかえしながら横に動きます。
その足のはこびをふくしゅうしましょう。
まずは足をハの字にして内股になります。
そして右足のカカト左足のつま先に体重を乗せます。
そのまま足を右に開いてＶの字を作ります。
もどりはおなじく右足のカカト左足のつま先に体重を乗せ左に開いて内股のハの字にもどります。
ここで体重の乗せかたを入れかえます。
左足のカカト右足のつま先に体重を乗せて足を左に開いてＶの字を作ります。
もどりはおなじく左足のカカト右足のつま先に体重を乗せて右に開いて内股のハの字にもどります。
この内股と外股をくりかえして左右に進みます。
まずは右から。
右足カカト左足のつま先で右へ。
次は左へ進みます。
左足のつま先右足のカカトで左へ。
次も左へ進みます。
左足のカカト右足のつま先で左へ。
最後は右へ進みます。
右足のつま先左足のカカトで右へいどうします。
これをアレンジしてきょうはバリエーションをふやしていきましょう。
まずはぼくとＴＥＴＳＵＹＡで見本を見せますので見といてください。
（みんな）はい！
（はくしゅ）じつはよく見ると足がクラブのステップになっています。
やってみましょう。
（みんな）はい！まずは内股から。
外に開きます。
片足を上げる時に内股になってますね。
開く時に後ろ足。
また上げる時に内股。
これですね。
ここがポイントですね。
空中で内股になっているという。
はい内股！できますか？足を下ろした時に開きます。
そしてもどす時足を上げる時にまた内股。
開く。
内股。
開く。
内股。
開く。
それではクラブステップのアレンジの足のはこびをかいせつしましょう。
まずは足をハの字にして内股になります。
そして右足のカカト左足のつま先に体重を乗せて外股に右へ開きます。
そして右足のつま先に体重を乗せて内股にしながら左足を上げます。
続いて右足のカカトに体重を乗せて外股に開きながら左足を右足の後ろに下ろします。
今度は左に動きます。
右足のカカトに体重を乗せて内股にしながら左足を上げます。
次に右足のつま先に体重を乗せて外股にしながら左足を下ろします。
こんどは左足のつま先に体重を乗せて内股にしながら右足を上げます。
続いて左足のカカトに体重を乗せて外股にしながら右足を左足の後ろに下ろします。
こんどは右に動きます。
左足のカカトに体重を乗せて内股にしながら右足を上げます。
次に左足のつま先に体重を乗せて外股にしながら右足を下ろします。
このステップは片足が上がっている時はかならず内股。
両足がついている時はかならず外股になります。
それではそのげんそくにしたがってやってみましょう。
右から進みます。
まずは両足を開いて外股。
左足を上げて内股。
左足をクロスで外股。
次は左へ。
左足を上げて内股。
左足を下ろして外股。
右足を上げて内股。
右足をクロスで外股。
こんどは右へ。
右足を上げて内股。
右足を下ろして外股。
じゃあビートに乗っけてやってみていいですか？
（みんな）はい！ファイブシックスセブンエイト。
オーケー。
ちょっとまだねバタバタしてるけどこれはやっぱりね基本の内股外股のこれがねしっかり体にしみこんでると足を上げたりいろんな場所にいどうしてもそれがキープできるぐらいまた基本を練習してそしてまたアレンジして基本を練習してまたアレンジしてってするとどんどんパワーアップしていくのでこれもねひき続き練習しといてください。
（みんな）はい！そうするとダンスもむげんにいろんなステップが生まれてきます。
ぜひあたらしいステップをみんなであみ出してほしいなとおもいます。
ＵＳＡはスタジオのレッスンだけでなくさまざまなダンスを体験してもらおうとＥダンスキッズに指令を出しています。
前回は岐阜県の郡上おどりを体験しました。
さてこんかいは？
（４人）こんにちは！ＥダンスキッズのＡＩＲＩです！ＥＩＭＩです！ＲＩＯＮです！ＧＩＮＧＡです！きょうは福岡にきてます！
（４人）イエ〜イ！こんかいもＵＳＡさんから指令をあずかってきました。
何？何何？さっそくよんでみよう。
「アフリカのリズムで踊ろう！ＵＳＡより」。
何だろう。
アフリカのリズム？アフリカのリズム。
何これ。
こんかいＵＳＡが出した指令はアフリカのリズムで踊ること。
そのリズムのたつ人たちがいるげきじょうにやってきました。
ヤバいヤバいヤバい！すご〜い！かれらはみなみアフリカ生まれのパフォーマンス…ドラムストラックは世界中の人人をねっきょうさせたアフリカンドラムを使ったパフォーマンスショー。
ここ日本でも６年れんぞくでこうえんが行われています。
かんきゃくも楽器を使っていっしょにさんかできるこのショーは大人から子どもまで大人気です。
こんかいキッズたちは日本でこうえん中のかれらのもとにおじゃましました。
（はくしゅ）
（４人）ありがとうございます。
これはなんていう楽器ですか？これはアフリカのジェンベという楽器だよ。
この楽器にはいやしのこうかがあってね気ぶんが落ちこんでる時もたたけばげん気になれるんだよ。
わたしたちもやらせてもらっていいですか？もちろん。
（４人）やった〜！さっそく…このアフリカのリズムはことばがつうじなくてもかんたんにつながることができるからマネしてやってみてね。
（４人）イエス！習うよりまずやって楽しむことがドラムストラックのりゅうぎ。
見よう見マネで挑戦です。
エブリバディー。
１２３４。
２３４。
１２３。
１２３４。
イエイイエイイエイ！
（みんな）イエイイエイイエイ！イエイイエイイエイイエイ！
（みんな）イエイイエイイエイイエイ！アイエ〜イイエイ！
（みんな）アイエ〜イイエイ！
（はくしゅ）
（みんな）イエ〜イ！すごい手がジンジン。
ジンジン。
ジンジン。
はい立ってください。
ジェンベのリズムを体験したキッズたち。
続いてはアフリカンダンスにたいせつな腰を使ったリズムの取りかたを教えてもらいます。

（はくしゅ）ナイスワン。
ベリーナイス。
続いてはアフリカンダンスでおおく使われるステップを教わります。
ダウンみたい。

（はくしゅ）
（はくしゅ）あなたたちはもうりっぱなアフリカンダンサーよ。
（４人）サンキュー！みんなきょうは楽しかったね。
やってみてどうだった？ＥＩＭＩは。
アフリカとかほかのくにのリズムではじめて踊ったけど基本のステップとかも入っててすっごい楽しかったです。
このアフリカの楽器も日本の楽器もどっちもゆうごうされたらなんかすごくいい楽器になりそうです。
こういう踊りじゃなくて…踊りもやったけど踊りと楽器でもちがうくにの人でも人と人はつながれるってことが分かったからよかったなとおもった。
きょう一日ありがとうございました。
（みんな）ありがとうございました。
世界のリズムとダンスを体験したＥダンスキッズ。
「Ｅダンスアカデミー」ではこれからもいろいろな世界のダンスをしょうかいします！ダンスの応用テクニックがたっぷりつまった「ＲｉｓｉｎｇＳｕｎ」の振付。
「Ｅダンスアカデミー」では「ＲｉｓｉｎｇＳｕｎ」を通しで踊れるようにレッスン中です。
前回までのレッスンをおさらいしましょう。
まずはりょう手を上に上げます。
にぎった右手を左手でつつんで下ろし右手をゆびさしながら上げます。
次は手足をクロスさせてジャンプ。
左にターンしたら右足からけります。
次は左足を後ろからひっかけます。
かけてけって横向き前げり後ろげりふり向いて前げりダウン。
手を２かい回しカカトにタッチ。
ヒジ出し手回しターンしたら後ろへ。
けっておいて前。
けっておいて前。
次はステップしながら手を伸ばします。
足出しもどして左手ひろげて右手をひろげて左手ひろげて右手を上左手上右手をさしたら振りかぶって開いて右手を左へ左手上へ。
右向きターンしてクラップしたら右手を振って左手振って右振り足上げターンして正めん。
前回はここまでをやりました。
きょうはこの続きをレッスンします。
こんかいはフォーメーションを取り入れた振付をレクチャーします。
きょうの振付は左右ちがうフォーメーションがありますのでそこをよく見といてください。
まずはぼくとＴＥＴＳＵＹＡで見本を見せます。
・「どんな暗い闇の中でも明けない夜はないと信じて」・「未来のため何かを感じてる」はい。
（はくしゅ）じゅんばんにかけ合いみたいに踊ります。
さっそくやっていきましょう。
まずはこっちグループの人。
ＫＯＴＡＲＯからこっちですね。
横にスライドして右左右ですね。
こっちがわは…。
こっちがわは右にスライドして左足から。
左右左。
ちょっとななめ前向いてください。
（ふたり）せ〜の。
ワンツースリーフォー。
できた〜。
左右左。
スライドする時に手は何かここにある空気を押し出して出ていくようなかんじですね。
次は首と手ですね。
上下上下。
上下上下。
はい。
２でダウン。
１２１２１２１２１２。
できる人はこれに首を後ろにつける。
１２１２１２１２。
前首のアイソレーションやったよね。
それを使ってリズムを取ります。
２つのグループに分かれてフォーメーションで踊るＡメロの振付。
動きをかいせつしていきましょう。
さいしょに動くＡチームはまず右腕で体を押し出すように左にスライドします。
そしてスライドした右足を左足の後ろにクロスします。
次に前にある左足をもどして右足をふみ出します。
続いて首と左腕でリズムを取りヒザを曲げて２かいダウンします。
あとから動き出すＢチームはこの動きとまったくはんたいの動きをします。
まずスライドした左足を右足の後ろに置いたら右足をもどして左足を出し右腕と首でリズムを取って２かいダウンします。
じゃあ交互にやっていきます。
こっちがわがこれおわったらこっちはここから。
オーケー？ワンからいきます。
ファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーアンドフォーファイブシックスセブンエイト。
まってるけどフラフラしないの。
かっこつけてまっててください。
こっちもさいしょかっこつけて。
さいしょかっこつけてて。
止まるのもダンスだから。
もう一かいいきます。
ファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーアンドフォーファイブシックスセブンエイト。
ちょっとさまになってきたんじゃないですか？そしたら次からいっしょに同時にいきます。
どうぞ。
ファイブシックスセブンエイト。
そしたら体反転します。
こっちも反転します。
そしたら手もぎゃくね。
そしたらこっちで２かい。
ドンツタンドンツタン。
そしたらまた反転してドンツタンドンツタン。
それだけ。
やってることはおなじ。
ただ体と手がぎゃくになる。
反転する時は前の足からいきますね。
前の足を後ろにしてから。
体向けるだけだから。
それではおさらいです。
画面とおなじ動きをしてください。
ＡチームＢチーム左右たいしょうの動きをします。
まず前の足を引いて体を反転させ腕を上げてリズムを取ります。
そしてヒザを曲げて２かいダウンします。
次にふたたび体を反転させてはんたいの腕を上げてリズムを取ります。
そしてヒザを曲げて２かいダウンします。
もう一かい今のところから。
背を向けた状態からいきます。
ファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
オーケー。
それだけ。
じゃ続けていきます。
そっちから。
ファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーアンドフォーファイブシックスセブンすぐ。
（ふたり）ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
続きまして背中合わせになっているところそっちチームは右にいきますね。
こっちチームは左にダウン。
ダウンのリズムはすごいみんな練習したとおもうんだけどこれをこのあいだやったスライドと合わせて。
手たたくの？たたきます。
クラップありです。
ファイブシックスセブンエイト。
ワンツースリーフォーファイブシックスセブンエイト。
それではおさらいです。
画面とおなじ動きをしてください。
まずそとがわへスライドしながらダウンのリズムを３かい取って頭の上でクラップします。
こんどはうちがわへスライドしながらダウンのリズムを３かい取って頭の上でクラップします。
じゃきょくでじっさいにどこでまってるのかとかたしかめてみましょう。
（みんな）はい！・「ＲｉｓｉｎｇＳｕｎ」こっちストップね。
ファイブシックスセブンエイト。
・「どんな暗い闇の中でも明けない夜はないと信じて」・「未来のため何かを感じてる」お〜！分かったかな？ちょっとまってるのもきんちょうするんだよね。
もう一かいやりたい？
（みんな）やりたい！・「Ｓｏ，Ｒｉｓｅ，ＲｉｓｉｎｇＳｕｎ」・「どんな暗い闇の中でも明けない夜はないと信じて」・「未来のため何かを感じてる」できた？だいじょうぶ？このフォーメーションは慣れてきたころにわすれがちなのでしっかり仲間の動きとかもけはいでかんじながらチームなのでチームプレーをこれはどんどん高めていってください。
（みんな）はい！それではＡチームの動きでおさらいしましょう。
まずは右腕を出して左へスライドします。
左手と首でリズムを取ってダウンを２かい。
はんたいのチームの動きをまちます。
体を反転リズムを取ってふたたび反転。
リズムを取ったら左へスライドしてクラップ。
右へスライドしてクラップ。
それではもう一ど。
まずは右腕を出して左へスライドします。
左手と首でリズムを取ってダウンを２かい。
はんたいのチームの動きをまちます。
体を反転リズムを取ってふたたび反転。
リズムを取ったら左へスライドしてクラップ。
右へスライドしてクラップ。
きょうのレッスンはここまでにします。
きょうはみんなどうでしたか？
（みんな）楽しかった！じゃあＡＩＲＩ。
まだまだむずかしいステップとかもあるけど「ＣｈｏｏＣｈｏｏＴＲＡＩＮ」よりもっとじょうずになりたいとおもいます。
うんがんばろう。
ＲＩＯＮは？ちがうクラブのあたらしいステップもあるとおもうからいろいろ練習したいです。
がんばっていこう。
ダンスは心にも体にもＥってことをおつたえする「Ｅダンスアカデミー」。
お楽しみいただけましたでしょうか。
それでは最後にもう一ど体を動かしましょう。
みんなで楽しく体を動かせるダンスエクササイズ「ＥＸダンス体操」。
みなさんもいっしょにどうぞ！「ＥＸダンス体操」まずは頭の上で大きく手をたたきましょう。
そのまま大きくジャンプ。
リラックスしてくっしんうんどう。
ヒザ回し。
ぎゃく回し。
続いて音に合わせてダウンのリズム。
そのまま横にツーステップ。
脚を前後に開いてダウンのリズム。
次は脚を大きく横に開いて内ももを伸ばしましょう。
腕を大きく後ろに。
カカトをタッチして前ももを伸ばしましょう。
りょう手をひろげ腕をねじって肩のうんどう。
次は大きく胸を開きましょう。
そのまま横にステップ。
次は大きく腕を開いて体をねじりましょう。
そのまま横にジャンプ。
次は肩回しステップ。
次は１れつになって「ＣｈｏｏＣｈｏｏＴＲＡＩＮ」。
ぎゃく回し。
最後は自由にジャンプ。
めちゃくちゃダンス。
しん呼吸。
きょうも心おどる一日を。
2014/02/08(土) 10:30〜11:00
ＮＨＫＥテレ１大阪
Ｅダンスアカデミー「第１７回」[字][再]

ＥＸＩＬＥがダンスをわかりやすくレクチャーするプログラムの１７回目！ＥＸＩＬＥのヒット曲を使ってダンスのコツを完全伝授！　主任講師：ＵＳＡ　講師：ＴＥＴＳＵＹＡ

詳細情報
番組内容
（１）基本テクニックのレッスンは「クラブステップ」の応用編に挑戦　（２）南アフリカ生まれのパフォーマンスショー「ドラムストラック」の現場にお邪魔してアフリカのリズムとダンスを習おう！　（３）「Ｒｉｓｉｎｇ　Ｓｕｎ」の振り付けレッスン６回目　▽２１世紀のラジオ体操「ＥＸダンス体操」披露！　▽放送でレッスンした内容のおさらいができる番組ＨＰ公開中！　ｗｗｗ．ｎｈｋ．ｏｒ．ｊｐ／ｅ−ｄａｎｃｅ
出演者
【講師】ＵＳＡ，ＴＥＴＳＵＹＡ

ジャンル :
趣味／教育 – 音楽・美術・工芸

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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