２年前に始まった『健康カプセルゲンキの時間』
さまざまな健康情報をお届けしてきた番組も今回で
そこで今朝は大台突破を記念して…
例えば世の中にはこんなアラ１００が…
冒険家の…
そのほかにも全国には健康ご長寿がいっぱい
今回の「ゲンキの時間」は皆さんが実践する長生きの秘訣を２週にわたって紹介していきます
物忘れや認知症なんてどこ吹く風
暮らしにあることをプラスするだけ
あなたもゲンキに長生きしましょう
（拍手）すごーい！
（２人）おはようございますこの番組も１００回ですかこの手は何？ごめんなさいちょっと待ってよ１００回記念ということで豪華なゲストの方をお呼びしてます春風亭昇太さんそしてＭＥＧＵＭＩさんですよろしくお願いします
（拍手）健康に関してはいろいろやってますか？何にも気にしないで生きていられたらいいんだろうねえー！若いよね５４歳ですか？はいＭＥＧＵＭＩちゃん健康についてはどうですか？結構好きなので食事とかも…肌とかすごいきれいですもんね頑張ってますいろいろさあ今回のリサーチャーは若々しくないんだよ僕でも年の割には若いって言われます４２歳ですけど若いわですよねしかも今日はアラウンド１００の人たち…しかも２週にわたってお届けするんですけど…皆さん例えばお買い物に行ったときに…逆に…靴下取りに行こうと思ったらお風呂の蓋だけ閉めて下りてきちゃったこととか訳分からない
せっかく買い物に行ったのにうっかりやっちゃう…
「あるある！」という方は是非こちらのご長寿を参考に
向かったのは何でもこの町にはですね…
そこで早速ご長寿さんが仕事をしているという現場へ
「天草テレビ」って書いてますよテレビの…その奥におられる方結構ご年配の方じゃないですか？
しかもお二人
すいませんどうもはいそうです私は見習いでございます「見習い」「１１０歳」
そう実は彼女たちは天草テレビの現役女子アナなんです
最高齢１１０歳のシノちゃんを筆頭にご長寿の方々が自ら現場におもむき情報を発信しています
その中から今回出演してもらったのは８３歳にしてアナウンサーに転身！見習い中の通称カズちゃん
ニックネームは「天草の吉永小百合」８２歳の通称ふみちゃん
知識と経験なら若いもんにゃ負けないというお二人
時々聞き取れない天草弁が玉にきずなんだとか
今塗っておられるんですかちい〜っとばかりなすいませんすいませんほんとに僕の勉強不足で…
（笑い声）
ということでご長寿女子アナの仕事ぶりを見せていただくことに
やって来たのは下田温泉に隣接する料理店…
じゃあふみちゃん行きますよーいスタート
お店紹介の次は
ここの売りは天草の名産を豪快に盛った海鮮丼がメインの定食
視聴者にいかに分かりやすくおいしそうに伝えるかが求められます
これが海鮮丼ですねタコがおいしかすごーい
見たり食べたりしたものを頭の中で整理し…
でもなぜご長寿女子アナは脳が生き生きしているのか
脳と長寿の関係に詳しい白澤先生に伺いました
シナプスとは脳の神経細胞同士をつなぐネットワークのようなもの
情報を正しく処理するために重要な部分です
ところがシナプスは年とともに失われます
すると情報がスムーズに行き来せず物忘れや認知症を引き起こしてしまう
しかし…
そうご長寿女子アナのようにリポートしながらカメラを気にしたり２つ以上のことを同時に行うのは脳の刺激に最適
結果シナプスが増え脳が若々しくなるというんです
では実際どれほど若いのか脳年齢をチェックしてみました
出題したのは紙に書かれた文章を読み上げながら母音の「あいうえお」のみに丸を付けていくテスト
丸の数によって２つ以上のことを同時に行える脳年齢が分かるんですが…
果たしてその脳年齢は？
おお〜！
（拍手）
７０代相当と実年齢より
まさに日頃のアナウンサー業のたまもの
彼女たちの
ハッと気付く
「そうそう！」という方へ続いてはこちらの長寿の秘訣
向かったのはさあ私がやって来たのはスカイツリーのお膝元にあります下町墨田区です
やって来たのは…
（演奏）
果たして音の主は？部屋にお邪魔してみると…
このあと総年齢１０００歳超え！驚きのご長寿バンドが
ゲンキなご長寿たちがいるということでお邪魔してみると
この方々はご長寿バンド
メンバーの年齢は下は５６歳から上は９０歳まで
ふだんは福祉施設などで曲を披露しているそうです
こちらは平成元年から参加している…
娘たちの…楽しいわよご家族のも
楽器以外にもこんな楽しみが…
どういうことですか？
どなたもふだんからゲンキハツラツ
果たして
再び白澤先生に伺いました
注意力が増し脳が活性化するアンサンブルの演奏
また仲間とコミュニケーションを取るのもシナプスが増え脳が若々しくなる秘訣だそうです
そんな皆さんには脳の注意力をチェックするテストをやってもらいました
出題したのは紙に書かれた…
線を引き終わるスピードによって注意力に関する脳年齢が分かります
果たしてその結果は？
（英玲奈）はい終わりです
（拍手）すごーい！脳が若いっていうことですからはい！メモしちゃったここに
驚きの脳年齢をたたき出したアンサンブルの効果
いややっぱり女子アナが脳から離れないんだけどね考えることはできるけど口にする言葉にするっていうのがねしゃべるテンポがいいね
（昇太）速いんですよね健康長寿の秘訣を更に詳しく聞いていきたいと思います「ドクネット」で脳のメカニズムに詳しいスペシャルなドクターとつながっています早速お呼びしましょう先生！おはようございます
解説していただくのは先生どうですか？脳が若々しくあるためにはこれだってのがあるんですか？ＶＴＲにもありましたけど
（斎藤）脳の活性化するような複雑な作業をご長寿アンサンブルの方々もやってましたけどああいうことでシナプスは維持できる増えていくことが分かっています落語はどうですか？そうですね落語も同時に何かやってますねしゃべりながらこのネタじゃなかったなとかそれ相当高度だよねこうやっていつもやってるのに…僕ですか？うんアドリブも鍛錬することによってシナプスを増やすことでネタの引き出しを増やすことができるわけなんですけども今先生わざわざマイクに…マイクに近づいて言うようなことじゃ…いろんな方おられると思うんですけど更にねえ先生これすごくいいんですよね
このあとシナプスを増やす簡単トレーニングをご紹介
皆さん輪ゴムのご用意を！
超簡単！
やり方は
はじめは難しくても成功させることで新たなシナプスがつながっていくんです
それではせーの！どうぞ！親指から人さし指…使ってるああ難しいよあっ！長さが違うから端っこほんと難しい…言うこと聞かないもん動かないんだもん解説をお願いします手と指先っていうのは頭の中でもすごく大きな部分を占めてますそこを使うことによって脳の活性化が効率よく行えるということですね前に指をケガしちゃったんです携帯電話をいつも右手で打ってたんですけど左手で打ったときに同じようなもどかしさを感じたんですがそれはシナプス？先生！おお！いいことを教えていただけたんですけど更に脳を生き生きさせる長寿の秘訣があります突然ですがあっ…今！今ときめいちゃった
続いてのアラ１００さんは
皆さんは古い布を使って描く古ぎれコラージュをご存じでしょうか
テーマを決めてから完成するまで半年もの月日を要することもあるといいます
そんな繊細な作品を手がけるのは
今でもこうして作業するのが日課です
古ぎれコラージュを始めたのは５０代のころ
子育てが一段落し生活に余裕ができた際部屋に飾る物が欲しいといらなくなった服で作ったのが始まりでした
その後も作り続け９２歳を過ぎてから３回の個展を開催
これまでの
現役バリバリの古ぎれコラージュ作家なんです
手を使うことで脳が生き生きしてると考えられる三星さん
しかし健康の秘訣はほかにもありました
それが恋愛です何でも７７歳のときにハートが震えるほどの恋に落ちたそうです
果たしてときめきと長寿の関係とは？
７７歳にしてハートが震えるほどの恋愛をしたという三星さん
それは２４年前のある日街で６歳上の男性からナンパされた三星さん
そして食事をしたあと帰り際に
すると翌日
三星さんは大胆にも自宅に招待
わずか１日で急接近しちゃったんです
その後彼が他界するまでの６年間２人はラブラブ
では恋愛のようなときめきは脳にどんな効果をもたらすんでしょうか
恋愛をするとドーパミンが大量に放出されそれが脳を活性化長寿につながるといいます
ちなみに三星さんは
そのお相手は？
韓流スターのヨン様しかも本気です
テレビの前の皆さん最近そうか！どうなの？日々毎日毎日顔を合わせているのでたまに…スーツとかほとんど着ない人なので結婚式のときとかにいつもと違う装いをされると「ハラッ」と思いますね「ハラッ」ってなります結婚したら？どういう人が好きなんですか？僕ですか？自立した女性？強めな？はあ〜今どきだな
（笑い声）ときめくの重要なんだ重要なんですよね先生リアルな恋愛とバーチャルなさっきの写真を見て興奮する…やっぱりリアルのほうがいいっていうことが分かっていますすいません
（笑い声）例えば仕事とか趣味にときめくのはどうですか？十分仕事や趣味でもちゃんと脳は活性化します十分機能します本当の恋愛がいちばん出るとそういうドーパミンが…研究ではそのようになってますありがとうございました面白いです！今日のテーマいかがでしたか？来週も…今日こんだけやっちゃったのにまだあんの？まだあるんです
今回の「健康カプセル」の成分は…
お見事でございます
驚きの身体能力を持つ健康で飛び切りゲンキな毎日をまた来週！
好評につき…
2014/03/23(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【健康長寿ＳＰ…若い“脳”】

「〜目指せ！１００歳超え〜健康長寿の秘訣“脳”編」▼今回は、アラウンド１００歳の元気＆長寿な方々からその秘訣を学ぼうというスペシャル企画！

詳細情報
番組内容
前編の今回は、「脳」の若さを保つ秘訣を取材します。いつまでも現役ばりばり！ご長寿女子アナ軍団に、総年齢１４００歳オーバーというご長寿音楽団、さらに１０１歳でもときめきを常にわすれないご長寿さんなど、全国の「若脳」ご長寿さんの元気な脳の秘密を探りながら、「脳を老化させない」対策法を紹介していきます！
出演者
三宅裕司
渡辺満里奈
英玲奈
木本武宏（ＴＫＯ）
【ゲスト】
春風亭昇太
ＭＥＧＵＭＩ

ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）

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音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

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