テレビ体操 2014.02.19

おはようございます。 水曜日朝の体操の時間です。 ふだんの生活で縮みやすい筋肉を体操でしっかりと伸ばしましょう。 それでは両方の腕を前に。 片方の足を後ろに引き腕と脚をよく動かす運動から始めてみましょう。 肘を引いて。 [続きを読む]