さらに…
そう言い切るのは数々のアスリートを育て上げ日本オリンピック委員会の強化スタッフも務める名トレーナー…
自分のタイプどおりに体を動かすと…
力の出方がまったく違う！
タイプ別の走り方で子供の足が速くなる！
今夜は…
（加藤）本日の全力先生はこの方です！だって…。
今教室中がぴりっとしてますよ。
（廣戸）そうですか？
（和田）でも私学校あんまり行ってないから…。
（陣内）早いな！
（廣戸）私はですね…。
（廣戸）こちらになります。
というのが今回のテーマになります。
お〜！
（小島・陣内）知りたい！実はですね…。
４つ？入ります。
（上地）え〜！言われても分からないでしょ。
じゃ先生今…。
へぇ〜！
（内田）もうされてるんですか!?
（和田）じゃ変わらないんですね。
例えば赤ちゃんを縦に抱っこした方が泣きやみやすい子と横に抱っこした方が泣きやみやすい子。
（河北）なるほど！いる！自分の…。
ということが起きるわけですね。
逆上がりはこうやって持ってこうやって回りなさいとか。
（陣内）ありましたね。
逆手とかね。
逆手と順手と。
走り方は…。
それはセンスがなくてできなかったんじゃなくて…。
いっぱいあるんです。
ということは…。
そのとおりです。
タイプ別に分けてしっかり教えたら…。
（竹山）へぇ〜！面白え。
４スタンス？
人間の…
自分がどのタイプなのかを知ることが重要
では…
それはナチュラルに立ったときに重心が前側…。
勝手につま先側に重心があるタイプ。
これがＡタイプです。
そして安定したときに勝手に後ろ側…。
かかとにあるタイプがＢタイプっていうようにまず２タイプに分ける。
へぇ〜！ただ重心っていうのは安定しているときは勝手に…。
使い方が違う？
４スタンス理論では人間が体を動かすときに要となるポイントが５つあるという
それがこちら。
しかし運動する中でこの５つ全てを安定させるのは難しい
そこで人間は誰でも…
ここで選んだ…
この軸の取り方が人によって違っていてだからこそタイプ別の体の動かし方をするべきというのだ
横から見てみるとこうなります。
こういう形になります。
その違いを確かめるため先生が用意したのは２つの段ボール箱
じゃ加藤さんもう１回…真っすぐ立ってください。
真っすぐ立っていただいて…。
はい陣内さんも。
でそーっと下ろしてください。
マジで!?河北さんすごいね！そのとおりです。
お尻の落ち方？そうだよ。
みぞおちと膝足裏の３点でバランスを取るのでこの３つが同一線上になるようにしゃがむ
だからこのようにお尻を突き出してしゃがむことになる
一方…
首の付け根と腰足裏の３点でバランスを取るのでこの３点が一直線に並ぶようにしゃがむ
だから膝が先に曲がりお尻が突き出されずすとんとしゃがむのだ
この違いを応用すると…
僕ここに立ってますんでしゃがんでください。
駄目だ駄目だ！
（和田）また〜！「また」じゃない！ホント！ホントに「また」じゃない！無理無理！無理無理！しゃがめないわ。
しゃがめない！陣内しゃがめるの!?無理無理！この状態で少し膝が曲がるとこまでいったら…。
別に普通に違和感なく。
普通にできますよね。
え〜！嘘でしょ!?下にしゃがんだらできるじゃないですか。
できないよ。
できない。
分かりやすい！Ａタイプみたいに…。
そういうことです。
人間が体を動かすときに５つのポイントのうち３つを選ぶとはこういうこと
つまりしゃがむという動作をするために最初にするのは腰を突き出すか膝を曲げるか
両方とも大事なポイントなのだがどちらなら軸から外しても動けるか？ということ
だから…
僕が軽く膝を押さえますからもう１回今みたいにしゃがんでみてください。
ここまでは大丈夫でしょ。
じゃ陣内さんお願いします。
俺全然大丈夫だったよ。
陣内さんできる男っぽいでしょ。
もう１回これでやってください。
（一同）え〜！マジで!?
（陣内）マジですって！マジです！僕支えられないです。
だから…。
（和田）ホント？
（陣内）アッコさんホンマです！
（陣内）普通にやってます。
そうなんです。
だから…。
要するに…。
ホントそう。
（和田）今立ってみたけど自分で…。
いや違います。
（和田）分かんなくなってる。
日本人とかは。
僕世界中でこれ調べてるんです。
（竹山）へぇ〜！面白え。
半分半分。
それが実は…。
足と同じで指側で手を握ることをＡタイプ。
手のひら側で手を握るというのをコントロールするＢタイプに分かれます。
つまり足と同様に手にもタイプが表れるのだ
では自分がＡタイプかそれともＢタイプかどうすれば分かるのだろうか？
そのまま真っすぐに手を出します。
第二関節の所からゆっくりと…僕の指握っちゃっていいですよ。
別に普通ですよね。
そのままゆっくりと肘曲げてみてください。
普通にいけませんか？いけます。
同じことやります。
今度手をちょっとこうしてもらいます。
ゴルフでいうパームグリップ。
こっから握ってください。
普通に握ってください。
で同じことやってください。
（一同）え〜！
（和田）ホント〜？加藤さん…。
ぶら下がっちゃってます。
曲がらない。
引っ張れない。
一方北斗は…
第二関節のとこだけ先にちょっと曲げてください。
ＯＫですか？そこからゆっくり曲げてください。
何となく分かったと思いますがそのまま肘曲げてください。
（北斗）曲げらんないですよ。
俺と逆だ！このまんまやったら自分が倒れるなと思うから…。
だったら当然先ほどやったこうなったら…。
この拳がこっち側に…。
こう動きたかったのね。
だからそこに手を入れてあげたら普通に…。
（北斗）私はＢだっていうんですか!?だって全部前重心でこうやってやってきたから。
ほら。
後ろ脚に軸ができてないでしょ。
ここでつくってこの軸を守って前で支えてるだけの話で。
（竹山・加藤）ホントだ！
（北斗）え〜!?そうかもしれない。
そういうとこで今日のテーマ…。
（竹山）先生面白え！面白い！
（和田）すごい！
ちなみに…
先生が毎回腕を上げたり下げたりしていたのにも理由があったのだ
さらに…
それがこちら。
５つのポイントと同じ高さにある肩肘手首はそれぞれ首の付け根みぞおち腰の代わりになるのだ
そのことがよく分かるのが…
うちわをあおぐには手首を動かすか肘を動かさなくてはいけない
みぞおち膝足裏で重心を取るＡタイプにとってみぞおちと同じ高さにある肘は重心から外せないポイント
だから…
逆にＢタイプは首の付け根腰足裏で重心を取るので腰と連動する手首は重心から外せない
だから…
その結果…
変な動きに。
（近藤）肘を動かすとこうなる！肘動かす方が動きやすくない？
（箕輪）動かしやすいです。
肘止めてみてください。
（ユージ）顔に当たってないよ！
（箕輪）風全然来ない。
これに似たのが…。
肘を止めて手首のスナップでご飯を食べれる人と丼っぽく肘が一緒に動かないと食べれないタイプの人。
まだご自分のタイプが…。
タイプが分からないという方？いいですね皆さん。
大丈夫ですか。
（和田）今のとこ…。
何で!?
というわけで教室の前がＡ後ろがＢというように席替え
するとＡタイプが８人Ｂタイプが７人という結果に
何でですか？
（上地）さっきまで…。
今度はですね…。
ここから分かれることになります。
それがこういう形になります。
あ〜なるほど！自然に内側にねじれてしまうタイプで…。
ねじって立てる人。
これは１タイプ方。
それから外側に重心が集まりやすい２タイプの方に分かれるようになってるんですね。
実は人間は体を動かすとき…
例えば立ち上がるときは…
竹山さんお願いしていいですか。
Ｂの竹山だ。
ちょっと浅めに座って。
そこからですね…。
こっちもねじってみますよ。
これで普通に立ってください。
普通に立てますよね。
もう１回座りましょう。
これも普通に座れますよね。
今度これで…。
（和田）すごく惨めな感じがしてる。
これでそーっと立ってください。
立ちます。
うわ〜立てない！
（陣内）あれっ!?外にぐっとやられると立てないです。
今かなり思いっ切り立っていただいてるんですが。
もう１回内側にやります。
内側で立てる人。
外側で…。
立てない人。
何してんの!?
（竹山）ホントに立てないです。
もうちょっと…。
これは…。
１タイプの人。
じゃあ内側ですね。
Ｂの内側。
じゃ和田さんもちょっと。
はい。
（和田）大丈夫！よろしくお願いいたします。
やりますね。
この脚を内側。
（近藤）笑ってる！何笑ってるんですか！いきます。
（陣内）嘘でしょ!?それアッコさんの…。
すごい勘のいい方でした。
これで絶対…。
だけどこれだったら？
（和田）たぶん楽だと思う。
（和田）ホントに！もう１回お願いします。
これですでに…もう全然駄目です。
これだったら？
（和田）ほっといても立てる。
アッコさんＡ２！Ａ２です。
（竹山）それかおとなしくなるか。
暴れられなくなる。
これ終わったら…。
お分かりいただけただろうか。
４スタンス理論とは人間が体を動かすときの…
この診断でハリセンボン春菜はＡ１に…
上地はＢ２に診断された
陣内やってみ。
（竹山）Ｂ１こい！
（上地）Ｂ１でいけ！
（陣内）絶対嫌や！
内側に回して立てれば竹山と同じＢ１タイプになってしまうが…
（陣内）嘘でしょ!?Ｂ１！竹山と一緒。
嫌や！緑のおっさんと一緒や！Ｂの竹山タイプです。
（陣内）Ｂの竹山タイプ嫌や！今は脚でやったんですがこれは…。
（女性１）だって３０代だもん。
（女性２）肌のお手入れ変わるよね。
（高島）なのにメイク落としは同じまま？
（女性たち）えっ？うるおい守る「ビオレのリキッド」水ベースで美容液成分たっぷり。
マスカラするん！しっとり。
「マイルドクレンジングリキッド」・「ビオレ」私は今…。
肌のキメを…。
（高島）整えてます。
（女性たち）洗顔で！
「ビオレ」の洗うスキンケアで肌のキメまで整える
おっ！おっ！キメまですっぴんキレイ！
新しい「ビオレスキンケア洗顔料」
・「ビオレ」・「ＮＥＷ『８×４』」
（多部）ただいま。
（男性）おかえり。

新しい「８×４」は毛穴に隠れたニオイ菌まで殺菌して防臭
それが自然の殺菌力
ずっとにおわない
この爽やかさは私の自信！「８×４」
（菅野）小鼻の横とかっていつもうまくのらないでしょ。
「プリマ」のパウダー塗りにくいところにもツルンッて。
ひと塗りで毛穴がなくなっていく感じいいよね。
近くで見られても小鼻までツルンときれい！
マイナス５才肌
「プリマヴィスタ」
（石原）下地を使って初めて分かった。
汗かくといつもテカっちゃうおでこや小鼻がテカってない！やったー！「プリマ」の下地ホントいいよ！
下地で差がつくマイナス５才肌
「プリマヴィスタ」
足の重心が内側の１タイプ外側の２タイプ
これが手の指にも当てはまる
これは…。
人さし指をメーンに使う物を持つ１タイプの人と薬指をメーンにする２タイプの方に分かれるようになってるんですね。
マイクを握ると１・２タイプの違いが出るというが…
普通にしゃべっててね。
皆さん結構独特な持ち方に。
親指と人さし指でしっかり持っていただいて。
実はこれを抜いていただいても大して変わらないで持つことができているんですが。
和田さんの場合は薬指がものすごくしっかりロックをして握っていてこれが抜けてても何でもなくできるんですね。
ですがこれを抜いちゃうとものすごく持ちにくい。
マイク持ってる感じが。
（和田）変ですね。
上地さんもこれを外しても薬指で止まっているんです。
（河北）ホントだ！なんですがこう持っちゃうと無理な形になってしまうんです。
あと…。
こうつままなきゃいけないようなちっちゃなコーヒーカップは１タイプの人とかは別に普通にいけるんですが。
２タイプの人はゆがんだりとか。
確かに気持ち悪い！
自分のタイプに合った力の入れ方をしないと体の動く範囲も変わってしまうのだ
その分かりやすい診断がこちら
初め人さし指と親指で。
そのまま手を前に出しましょう。
肩甲骨を中心に…肋骨と体が動かないようにします。
そこからゆっくりと外側に開いていってください。
このぐらいが加藤さんが普通に止めた場所です。
戻します。
今度は薬指と親指ですね。
それで同じように動かしてみてください。
（和田）すごい動く。
可動域が広がるようになっています。
先ほどの開く２タイプと薬指とが一致していれば加藤さんはＡの何タイプかっていうことが分かってくるわけですね。
間違いなく２タイプですね。
このように外側に重心をかける２タイプの加藤が間違って内側重心つまり人さし指に意識を持たせるだけで肩の動く範囲が狭くなってしまうのだ
僕たちこれができないです。
これは全然違和感ないけど。
Ｂ１。
Ｂ１。
上地君がＢ２。
こうやって４つに分かれるんだ！
（陣内）嫌やこれ！だいたい何となく分かってきたと思うので４タイプの席替えにしようと思います。
ということで…
４つに分かれました。
（和田）こっちはあんま変わらないね。
最初から。
タイプが４つある。
こんな図が出てきました。
え〜！あっ！やったぜ！アッコさんＡ２すごいですよ。
（和田）王貞治型。
ご覧のようにどのタイプにもそれぞれ超一流のアスリートが
彼らが素晴らしいパフォーマンスを見せてくれるのはそれぞれのタイプに合った体の動かし方ができているからなのだ
Ｖを見てみましょう。
今図にあったようにＡ１タイプですね。
この辺で止めていただけますか。
もうこの時点で…。
へぇ〜！そのまま進めてください。
奇麗に打ってます。
よーく見てくださいね。
何か分かりませんか？前脚できちんと軸をつくっていて…。
じゃ松井選手の形になっていただけるのかな。
この時点で…。
あっ！
（河北）すごい！全然違う！後ろだね〜！
（竹山）すげえ！バッターボックスでこうしてるのは先ほどのイチローさんと違うこちら側で…バッターボックスでこう後ろにつくってこの形。
そのまま動かしてください。
ＯＫです。
ここで前脚は少しフリーにされてるんですが後ろ脚で奇麗に重心をつくっている。
分かりやすい。
全然違う。
今はスポーツ選手のお話をさせていただいたんですが…。
小島さんちょっとお願いします。
いつものあれをやっていただきたいんですけども。
小島よしおの動きにもＡ２タイプの特徴が出るという
（小島）ウィ〜！前に乗っています。
・「ソレ！ソレ！ソレソレソレソレ！」・「でもそんなの関係ねえ！そんなの関係ねえ！」
（小島）・「そんなの関係ねえ！」はいおっぱっぴー！対角線になってる。
（竹山）そこじゃないからさ。
動く場所なので。
柔らかいから。
（陣内）下じゃないんですか？下じゃないんですよ。
一見腕を下ろしているように見えるが…
なぜこのような動きになるのかというとＡタイプはみぞおち膝足裏で体の軸をつくりみぞおちと連動する肘を軸の上で動かすと安定する
だからこうなるのだ
逆に首の付け根や連動する肩では重心を取らないので体の軸を動かさず肩だけを揺らすことができるのだ
ホントだ！マジで？陣内もできない？
（陣内）ここが肩と一緒に…。
動いちゃうんだ。
Ｂタイプは重心を首の付け根腰足裏で取るので首の付け根と連動する肩を動かすには重心ごとつまり体全体を動かすしか方法がない
だから…
竹山さんも出てきていただいていいですか。
（辺見）大きくなったね〜。
（木下）でしょ！今年で２歳？…です！うちそろそろ１歳。
（井ノ原）じゃあシャンプー大変でしょ？そう。
もう自分洗う余裕…。
（２人）ないない。
うん？あるある。
新しい「メリット」が。
メリット先生？「メリット」？誰？
忙しいママに新「メリット」
地肌になじませるだけで毛穴の詰まりまで浮かせて落とす
頭がスッと軽〜く…
リセ〜ット！・「いい地肌いい髪新『メリット』」リセ〜ット。
キレイだ！ゴクッゴクッ。
（のみ込む音）ゴクッゴクッ。
ゴクッゴクッ。
（香川）「ヘルシア」のにがさ。
それは日本で一番濃厚な茶カテキン。
他にはまねできないこの濃厚な茶カテキンが脂肪を燃やす特別な力になる。
おっ。
おーっ。
一番濃い。
燃やす力が濃い。
それが「ヘルシア」カラダは変えられる。
今のところをやってみてくださいますか。
ウェ〜！ここが動いてしまう。
動いてる。
肩だけ！肩だけ動かそうとしてるんです。
でもここが動いてしまう。
（陣内）「そんなの関係ねえ」は？・「そんなの関係ねえ！」あっ下に出してる。
そこから？はいおっぱっぴー！動息の動きにはなるんです。
ありがとうございます。
すいません。
自分に合った正しい動き方が何となくあるっていうのがお分かりになってきたと思います。
そういうものに関しても実は特徴が。
例えば…。
します！ホントだ。
実は…
だから生徒に字を書かせてみると…
上地さん見ていただいたら分かるんですが書く物に対して体を斜めにしている方が書きやすかったりするものや…。
こちらを見ていただくとＢ１タイプの特徴ですね。
全て水平。
（ユージ）真っすぐだな〜。
真っすぐっていう形。
今…。
（和田）うちら正面やったな。
それも４タイプの…。
特徴ってことですね。
うまく使えない人はなかなかうまくいかないってことであって。
実は４タイプによって…。
（河北）へぇ〜。
それはこの背筋計という物を使って…。
どんなふうに力が出やすいとか出にくいのかということをちょっとやっていただこうかなと思って用意しました。
Ａ１タイプはこの首幅から肘がすーって下りてきた位置が一番腕を使いやすい。
体に力が入りやすいポジションになります。
それに対してＡ２タイプは自分の体側です。
体の横に…。
（河北）絶対そうだと思う。
絶対そう。
Ｂ１タイプは体のちょっと後ろ側に肘がいったん入ってきたときが一番体の動かし方を出しやすい位置になります。
Ｂ２タイプは胸のちょうど下に少し肘が入ったときが一番動きやすい位置になります。
（ユージ）そうだ。
ですからトレーニングジムで…。
というふうに考えていくといいですね。
こちらがタイプ別に…
Ａタイプは基点であるみぞおちと肘を固定すると力が出る
その状態からＡ１は首の幅Ａ２は体の幅に肘を広げるのがベスト
一方Ｂタイプは肩を中心にして動くので腕を肩幅に広げる
そこからＢ１は体の後ろＢ２は胸の下に肘を持っていくと力が出る
早速Ａ２タイプの加藤で実験
Ａ２ですけどいいですか？
まずは体力測定と同じく腕の幅を狭くして計測
このまま力入れていいですか？結構ありますね。
ありがとうございます。
８４．５ｋｇ。
内側だと。
中に入ってると８４．５ｋｇ。
今度はＡ２タイプですから肘を自分の体側の位置にしていただいて普通に持てる位置で持ってください。
そこからもう１回同じようにぐっと引っ張って。
（一同）あ〜！
（和田）１１０．５ｋｇ！嘘!?１１０．５ｋｇ。
ですから…。
体力測定どおりの持ち方だと８４．５ｋｇだった記録が肘の位置を変えるだけで１１０．５ｋｇに
このように…
体育の時間とかで…。
数値に表れちゃうから「俺駄目だ」とか言ってるけど実は…。
今度はＢ２タイプのはるかが挑戦
加藤さんの位置にしてみましょう。
ここの位置にしました。
肩幅ぐらいのとこで持っといてくださいね。
これでゆっくり持ってください。
３３ｋｇですね。
すごい顔してたけど。
痛っ！肩も思いっ切り上に上がってるんですけど。
私かなり力を入れましたよ。
Ｂ２タイプは胸の下でしたね。
肘をちょっと横に絞った状態。
そこでちょっと…。
このぐらいでいいですよ。
体自然にしといてください。
お願いします。
ぐーっといってください。
（一同）あ〜！
（和田）５５．５ｋｇ！
（近藤）すげえ！ホントだ！ありがとうございます。
これすごいすごい！
（陣内）これはすごい！
自分に合わないタイプの持ち方だと３３ｋｇだったが合った持ち方だと５５．５ｋｇに
小学校とかで「全然ないじゃん」って言われても…。
（和田）それが先生が最初おっしゃった…。
というところにつながっていくわけですね。
さあここからは運動音痴なんていないということを証明するために運動が苦手な４タイプの子供たちに集まってもらった
そして…
５０ｍを走りタイムが早くなるか実践！
まずは…
普段どおりに走ってみると…
記録は…
Ａ１タイプの人は胸を張り過ぎるといけないのね。
みぞおちという所を常に常に前に進めていくように。
ゴールラインをここで一番初めに切るつもりで走ってみましょう。
Ａ１タイプはみぞおちに基点があるのでそこを前に出す意識で走ると速くなる
そうすると腕が体の前に来るようになるから腕を斜めに振ってみようか。
速く走る練習として洋服を軽くつまんであげてお父さんかお母さんが伴走して引っ張ってあげるという練習をしてあげるとスピード感とか体の安定感っていうのを簡単に身に付けることができると思います。
ちなみにスタートの体勢はＡタイプとＢタイプで異なる
Ａタイプは重心が前にあると安定するので腰を引いた状態で片脚を１歩後ろへ下げる
そして重心を前にかけてスタンバイ
先生に言われたとおり前に重心をかけみぞおちを前に出して走ってみると…
９秒を切ることができた！
（男の子）よっしゃ〜！
（天野）ちゃ〜んと洗ってんのにニオイ残っちゃうんだよな〜。
（江角）まだそんなに量入れてんの？そんなちょっとじゃ…。
天野さんが洗った肌着一見キレイに見えるけどニオイ汚れがほらっ！えーっ!?でも「ウルトラアタックＮｅｏ」にはニオイ汚れに強いウルトラアニオンがギュッと詰まってるからほらっ！こんなに落ちる。
ちょっとの量で驚きのニオイ洗浄力。
ニオわない！比べれば「ウルトラアタックＮｅｏ」俺こっち！たくさん使える超特大つめかえもあります。
「フレアフレグランス」
（石原）あぢぢ…。
汗をかくたび…
あっ香ってます。
汗をかくたび…
やっぱ香ってます。
香りセンサーの働きで一日中新鮮な香りわきたつ
そこが！
「フレアフレグランス」
動きでも香るのだ！
（石原）おはよう！リフレッシュ！朝のシュッシュで香りづけ。
（２人）キュン！キュン！夜！リフレッシュ！夜のシュッシュでシワとりも。
お疲れ！・「朝も夜もハッピー」
「フレアフレグランス衣類のリフレッシュミスト」
シュッシュ。
続いて…
体が少し起き上がり過ぎてしまっていて浮いた状態になってます。
記録は…
Ａ２タイプですね。
背中側に強い意識を持ってもらうことがまず第一条件。
Ａ２タイプは基点となるみぞおちの背中側を前に出す意識を持つと速く走れる
お子さんを指導するときは…
ちょうどみぞおちの裏側の方。
こちらを軽く押してあげながらゆっくりと走りだして。
そして…
手の振りは自分の体の体側に向かって縦に振り上げること。
みぞおちの後ろを前に出すことを意識して走った結果…
何と１秒以上早くなった！
そして…
腕は自分の体の前で交差するように後ろに強く振ること。
記録は…
骨盤を前に出していくという意識で走ることが速く走るコツになります。
Ｂ１タイプは基点の１つである骨盤を押し出すことが重要
練習するときは腰を押してあげると感覚をつかみやすい
そして腕の振り方は…
体の正面に向かって体側に向かって腕が振れること。
腕を強く引くこと。
後ろに引くことによって体が前に進んでいく。
ちなみにＢタイプは重心が後ろにあるのでスタートの構えがＡタイプと違う
スタートラインからまず１歩後ろに下がります。
そして膝を曲げた状態で後ろ脚に重心を乗せたままもう片方の脚を前へ
そこから後ろ脚で強く蹴ってスタート
腰を前に出して走ったところ…
これだけで１秒近くタイムが伸びた
最後にＢ２タイプのポイントは…
走りだしたときに体がちょっと浮いてしまっていたので体が浮くのを抑えてあげる。
記録は…
ちょうど首の付け根の辺りを軽く押さえてあげてゆっくりと進んで体が起き上がらないように加速をかけてあげる。
Ｂ２タイプはポイントとなる首の付け根を押し出すことが重要
体が起き上がらないように首の付け根を押して練習
さらに…
腕は自分の体の前で交差するように後ろに強く振ること。
指導前は体が起き上がり軸がブレていたが首の付け根を意識することでブレない走りに
その結果…
わずかだがタイムが早くなった！
お子さんの足を速くしてあげたいときはこのように…
そして苦手なお子さんが多い逆上がりもタイプに合った動きを学べばできるようになるんです！
その練習法を竹山が実践
３０年以上逆上がりに成功していない竹山は回れるようになるのか？
まずやってみてください。
Ｂタイプの方はうんと…なるべく前側に足を着いてあげてそのままぐーんと遠回りをするのではなくてなるべくショートカットで骨盤がここに来るというイメージを持ってみてください。
回ったときにこの形になってくれればいいので。
やりやりすい位置に入って。
もうちょい前に出ましょうか。
そこまで入っちゃっていいです。
やってみましょう。
３０年以上逆上がりができていない竹山
やってみましょう。
お〜！いけいけ！いけ！いけ！お〜！
（竹山）回った！やった〜！先生ありがとう！やった〜！
（陣内）嘘!?
（竹山）回れる！できるできる！三十数年ぶり！できる！脚が遠いのとここをこう付けるイメージ。
自然に脚がこう上がりました。
素晴らしい！一発じゃん！
竹山が逆上がりができたのはＢ１タイプに合った回り方をしっかり実践したから
そのポイントは？
まずはＢタイプの基点となる首の付け根と肩を鉄棒に近づけたこと
さらに鉄棒の深い位置で踏み切りをしたこと
そして最大のポイントが腰を高く持ち上げたこと
たった３つのポイントを実践するだけで逆上がりができるようになるのだ
そのタイプ別の練習法がこちら
逆上がりは縦の回転なので前後の動きを使う
だからＡ・Ｂタイプでやり方が大きく違う
まずは竹山と同じＢタイプ
首の付け根腰足裏が動かないポイントなので…
腰が持ち上がるように体をうまく使ってみてください。
踏み切りは腰を上げた状態から脚を真下に下ろした位置で
鉄棒よりかなり深い位置になる
もう１つのポイントは握り方
Ｂタイプは手のひらに力が入るタイプ
さらに首の付け根と肩手首が動かないので…
肩と手のひらと手首。
そこがしっかりと近づいている状態。
ちなみにＢ１タイプは順手で
Ｂ２タイプは逆手で握ると回りやすい
一方Ａタイプは…
Ａタイプの基点はみぞおちと膝
この２つを近づければ回ることができる
Ａタイプですけど膝を鉄棒より高く速く上げることが重要です。
そして膝を上げた状態から脚を真下に下ろした位置で踏み切ると良い
踏み切りのポイントは鉄棒より少しだけ前
さらにみぞおち膝足裏で重心を取るＡタイプの人の握り方のポイントは？
肘とみぞおちをしっかりとホールドできる状態。
そこが望ましいです。
ちなみにＡ１タイプは逆手で
Ａ２タイプは順手で握ると回りやすい
重要なのはＡタイプは膝をＢタイプは腰を上げること
逆上がりを教えるときはタイプに合った方法を意識してみましょう
４スタンス理論というものを楽しんでいただけたかなと。
先生素晴らしかったです。
もしかしたら…。
どうもありがとうございました。
（一同）ありがとうございました。
生徒の８割を難関中学に進学させる…
いったい誰が悪いのか？そして…
子供が勉強嫌いにならない方法教えます！
2014/03/02(日) 21:00〜21:54
関西テレビ１
全力教室[字]

運動音痴はいない！カリスマトレーナー廣戸聡一が最大限の力を引き出す体の動かし方を授業。あなたに合った足が速くなる方法・逆上がりができる方法を教えます！

詳細情報
出演者
【ＭＣ】
加藤浩次　

【ゲスト】
和田アキ子　
上地雄輔　
加藤夏希　
北斗晶　
ユージ　
河北麻友子　
大島麻衣　
潮田玲子　
栗原類　
カンニング竹山　
陣内智則　
小島よしお　
ハリセンボン　
内田嶺衣奈（フジテレビアナウンサー）
番組内容
今夜の先生はカリスマスポーツトレーナー廣戸聡一。数々のアスリートを育て、復活させた彼の独自理論、それは「人間は４タイプに分かれる」。タイプに合った体の動かし方をすることで、最大限の力が発揮できるようになる！逆上がりが出来る方法や足が速くなる方法など、運動嫌いが直る練習法は親御さん必見！コレを見れば運動音痴はいなくなります！

ジャンル :
バラエティ – お笑い・コメディ

映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz

OriginalNetworkID:32724(0x7FD4)
TransportStreamID:32724(0x7FD4)
ServiceID:2080(0×0820)
EventID:5885(0x16FD)