新たに発生した小学生誘拐事件
影の首謀者が婚約者だったとき
特殊捜査班ＮＰＳの正義は
果たして守られるのか
お見逃しなく
俺は絶対に生きて帰ってくるまた来週お会いしましょうさようなら！
そこで…
さあやってまいりました院長春日がまたね街にやってきて色々話を聞くのコーナーでございます今回ですね首とか肩のコリについて聞いてみたいと思います
街で声を拾った
寒いから肩凝ったりしますやっぱこういう仕事されてると１日中立ちっぱなしだしカイロとか貼って温めたりはします首まで張ってきてもう頭痛もして手の先が冷たくなっちゃったりとか肩メッチャ凝る肩が毎日肩甲骨こうやって動かしてる４０過ぎたらね四十肩はある
（久本）四十肩五十肩あるもんね頭痛くなるときありますよね肩コリがヒドすぎて吐き気がしてなかなか尖った名前…駆け込みドクター！のロケーションやってるんですけど肩コリね肩コリあります？いやそれはありますよみんなやっぱりね色んなお店聞いてきたんですけど立ち仕事だから
コリには…
肩にいつもと違うコリを感じたら…
肩コリは重い病気のサインかもしれないのだ
さらに…
最近…があることが分かった
それは…
あなたの
（友利）エラが張ってるような感じになるんですねヤダ先生早く言って！
さらに…
必見だ！
（若林）上げるも何もこうしたら終わりですもん今夜のテーマはコリでございます首や肩のコリに悩んでいる人が８割もいるそうなんですがやっぱり色んなとこ凝っちゃうよね首とか肩とか願望としては…ここもここも凝ってんですって…勇気ある人がいればねほぐして…佐藤さん健康そうに見えますが…私結構ゲームが好きなんでこういう体勢とかが…１日どのぐらいやるんですか？何時間ぐらいゲームはちょっと待って藍子ちゃんアンタ主婦でしょ？家事しないでずっとやってんの？そのときだけはやりますけど…ご飯だけ…菊地さんはどうです？私は首がすごく凝ってるんですよ首で今日この収録来たんだから退職してここに来たみたいな言い方やめてください
番組の最強ドクターがコリを徹底解明
今回は肩コリ外来を行っている神戸医師と
オリンピック選手のケアも手がける中村医師
２人の整形外科医が参加
たかが肩コリだと思ってほおっておく方が多いですがコリの原因をしっかりと検索した方がいいと思いますお恥ずかしい何照れてんだよ皆さん方にちょっとね…これズシッとくるんですよそもそもコリとは何なのかこちらのＶＴＲご覧ください
筋肉を使い続けると
細胞に必要な酸素や栄養が足りなくなる
この状態が筋肉の酸欠
すると本来は排出される…
これがコリや痛みを引き起こすのだ
特に凝るのが肩や首
すごいな
重い頭を支えているから凝る
例えば本を読むときも…
扉を開けたときも…
台所でネギを切るときも…
日常の何気ない動作が…
頭って５キロもあるんですねボウリングの球と同じぐらい私も…これ支えるのにやっぱり大変なのか首肩結構凝りまして中村先生頭の大きさって関係あるんでしょうか？日本人の場合は首が細いですから支えるのに少し負荷が…頭私人より全然小さかったりしますがやっぱり飯尾君に比べたら私はまだ楽な方なんですか？首が短いじゃあ女子みたいに私とか笛木さんとか藍子ちゃんとか
（中村）とても長い首なので凝りやすい重い頭を支えますので
肩コリを引き起こす筋肉の多くは
肩甲骨についている
そのため肩甲骨がゆがみ
動きが悪くなると肩コリの症状が出る
というわけだ
何でしょう１つずつ説明していただきましょうかこれは肩甲骨が背中から見ますと肩甲骨が！？そんなにですか？だって開くことなんてない…
コリを引き起こす肩甲骨のゆがみ１つ目は…
文字通り扉が開くようなゆがみ
肩コリで最も多いのはこのタイプ
こういう人は扉タイプになりやすい
猫背気味でコリを感じるあなた
要注意だ
皆さんでやってみましょう神戸先生どのようにすればいいでしょう？
そこで簡単チェック
ヒジがアゴの高さよりも上がらない人は
肩甲骨が扉タイプに変形しているかもしれない
そのまま上に上げます
（神戸）ヒジを離さずに上げてアゴの高さまでくるかどうか先生きてるよちょっと若林君塚地君大丈夫？くっつかないですヒジがくっつかないああ震えるああやめようちょっと待って飯尾君もいかない笛木さんも？これ精一杯ですけど藍ちゃんも？ホントにいかないそして何よりもちょっと待って若林どうした？若林どうした？上げるも何も完全に上がらない人は…上がらない人が今の扉タイプで肩甲骨がこういうふうに回転できなくなりますんで扉になりますとそれでキツくなったりしますね亜美ちゃんこんだけ上がるんですけど
（鈴木）これが分かってないです肩甲骨って名前とこのものが結びつかなかっただけですよ
久本と菊地以外の全員が
（吉田）それでは中村先生お願いします改善できるんですね改善できれば最高だもんね
カリスマスポーツドクター中村医師が教える
扉タイプの方にオススメなのが名づけて…こういうふうに横にヒジを出してインベーダーみたいに上に上げて下に下げるこれぐらいで大丈夫です気持ちいい先生
肩甲骨のゆがみ解消インベーダー体操
（中村）まっすぐ下ろしてくださいはい３回目上げて扉のこういうふうに開いてるのが戻ってきますねうまく動くようになってきますので１セット５回から６回ぐらいで朝昼晩ぐらいでやっていただければ大丈夫
もちろん正しい姿勢を保つ生活改善も大切だ
ドランクドラゴンのお２人扉タイプと診断されてしまいましたけれども一体どんな日常を送っているのかこちらをご覧ください
こちらをのぞき見る
他にも腰股関節
さらに相方に悩んでいるという
おもむろに立ち上がり…
腰を回し始めた
ちょっとやってみようかなみたいな感じで
だが…
朝３分ないし５分ぐらいやったら体重計のったら…で昼またやってみてさらに２キロ落ちてて計４キロ落ちてたんですよ１日で４キロ落ちてる俺と思ってこれ夜やったら６キロ落ちるわと思って
鈴木がやってきた
用意されていた弁当にすぐ手を出す
塚地は…
終わってから夜に食いたいというか
ショウガ焼きナポリタンカレーなどなど
これ３食分あるでしょコリの原因聞いてみましょう神戸先生いかがですか？
ある日の夕食は…
ショウガ焼きナポリタンカレーなどなど
成人男性の１日分を楽々オーバー
これ３食分あるでしょう
この日昼食のおかずだけをつまんだ塚地
食べてすぐ横になった
一方相方の鈴木は
やめればいいじゃんやめればそれやめちゃうとあまり…コリは塚地さんの方がヒドいですか？くるぶしも凝ってんじゃないかっていうぐらい全てが凝ってんですよこれどうなんですか神戸先生いかがですか？悪口やんかコリの原因は太ってること太ってるの関係あるんですか俺楽屋でのＶＴＲみたいに足組んで寝るんですね基本これはいいことなのか？
腰の筋肉が引っ張られた状態になり
腰痛の原因になることも
腰にハリやコリなどを感じる人は
まず少し減量されて背骨の周りの負担を取るということと同時に背骨の周りの筋肉が強化しますからそうすると首のコリとか肩のコリもよくなる菊地さんは扉タイプのチェックはできてましたけどスマホとかはよくやるんじゃないですか？
スマホ１日６時間の日常とは？
いきなりスマホをいじっている
ガムを取るとき一瞬手放したが
すぐにスマホ
仕事以外はとにかく１日中スマホを手にしている
・４時からです
本日…
しかも
この日の仕事は
座ったまま…
姿勢もヒドい
そんなにスマホが好きですか？
寝ているときも離さないですごいですね首は前へドーンいってましたよ
（菊地）そうなんですよ毎日何で？Ｙａｈｏｏ！ニュースとかみんな結構時間費やすんですね１日でそこが一番時間かかるんですよスマートフォンやりすぎてる気概がありますけどもやりすぎですよね新しくつくられつつある言葉ですが造語なんですけどねなるほど
小さな画面に情報が集中する
スマートフォン
つい前傾姿勢になりがちだ
重い頭を長時間支え続けることになる
すると次第に起こってくるのが…
特に多いのが…
しかし前傾姿勢が長く続くと
首の骨がまっすぐに変形し
戻らなくなってしまうのだ
怖いよ森田先生変形するっていうのは怖いですねスマホっていうのは画面が小さいんですけどパソコンと同じぐらいの情報量があるじゃないですかだからついつい夢中になってストレートネックは放置してんのはマズいんですか？
（中村）どうしても自律神経に影響したりとか首肩コリだけではない症状が出てきますので今回検査の結果かなりヒドい方がいらっしゃいましたその方は笛木さんですウソッ自分で知ってた？分かんないです気がつかなかった？笛木さんのレントゲン写真がございますこちらですまっすぐだ
ストレートネックと診断された笛木
通常頚椎はこのように湾曲しているが
笛木の場合ご覧のとおりまっすぐだ
パソコン作業などデスクワークの人に多い症状で
座っているときの姿勢が影響しているという
結構見てます
症状は？
だからいつもこうやってやったりして
この状態が苦しい人は
ストレートネックの可能性あり
予防や改善には首だけでなく
ストレートネックは単に首だけの問題ではないのだ
ではしっかりとその状態からえ〜骨盤だけ？
（中村）骨盤だけまずいきますね立ちます息を吸って吐きながら後ろに倒し仙骨までいって…はいできてますはい起こしていきます
椅子に座り上半身を垂直に起こす
そしてゆっくり元の位置に戻す
さらに…
（中村）背中の後ろグーッと開いてで今度たてたときにヒジを後ろにもっていきます
（中村）息を吸って吐きながら前に…
（中村）今度は起こしながら肩甲骨を寄せていきますグーッとヒジ寄せましょう気持ちいいね気持ちいい！
ストレートネックの予防に役立つという
続いて肩甲骨で分かるコリ２つ目神戸先生どういうことでしょう？これはですね
コリを引き起こす肩甲骨のゆがみ
２つ目は…
高さがずれ片方が前に傾いてしまうおじぎタイプ
この肩甲骨がゆがんでくるというのは主に…首だけじゃなくて…
（吉田）このおじぎタイプなんですが検査の結果この中にもいらっしゃったと
（一同）え〜ッ！？このタイプは佐藤藍子さんです佐藤藍子さんどういうことなんでしょうか？おじぎタイプというのは曲がってんの？佐藤さんのレントゲン写真がありますこちらです
（佐藤）これ丸裸じゃないあッホントだ…ずれてるずれてる
佐藤のレントゲンから見えてくる…
（吉田）佐藤さんのレントゲン写真がありますこちらです
（佐藤）これ丸裸じゃないあッホントだずれてるずれてる
佐藤は肩コリ歴２０年
何か張ってたり凝ってたりするのも当たり前みたくなって
レントゲンを見てみると背骨のゆがみに加え
肩甲骨の位置が左右でずれているのが分かる
なぜ左が上がってしまったのか？
どっちかにかたよっちゃってるんだ寝る位置の姿勢がいつも右だけだとか確かに肩甲骨でも腕とか右の方がかたい…かたい？右の方が凝ってる可動域が全然バランス悪いなと自覚してます自覚があったんだゲームも右手でボタン押しまくってるんじゃこっちばっかり強くなって…ゲームほどほどにしなさいもう…
あなたは大丈夫？
正面から見ると…
背骨がゆがみおじぎタイプになっている可能性がある
まず横にこのままこの関係性変えずに頭はここの前にあるようにして体を回します右に回しましょうそうですそうですはい戻してはい左どっちがやりやすい？こっちの方が…こっちがやりにくいですよね今右にやったときボキッて…
さらに…
バンザイの形にしていただいて左右に曲げていきます今度は右に曲げまーすはい…はい吸って横吐いて真ん中吸って…吐いて真ん中でいつも今度は頭がタオルの真ん中にあるようにします無理です！これぐらいでいいこれぐらいで横にいきましょうはい横にいきますグーッと横に伸ばし…戻してはい今度反対なるべく手は上の方がいいですよ痛い…はいこんな感じで
２つの動きで背骨のゆがみも解消しよう
また…
おじぎタイプの予防につながるという
ということで次にいきましょう私のコーナーでございますよ皆さん方肩コリの原因には運動不足とか姿勢の悪さとか色々ございますけども最近ね…ではまいりましょう今週のヘルス…ヘッドラインこちらです…あら？歯医者さんだね肩コリっていったのに歯医者さん来ちゃった間違えちゃったかな？
どういうことなのかドクターに聞いた
肩コリと歯はどういう関係があるんですか？
常に集中していると
長時間にわたって歯が触れ合う
これがＴＣＨ
ＴＣＨになると口を閉じる…
歯が触れ続けることで…
極端な話ずーっとグーッとやってる状態が続いてるから確かにこの辺ね…
（小林）張りますよね？こうやると…うん疲れますもんね首とかこれがコリの原因になると
院長の口の中を見てみると
（小林）皮をつまんだみたいな…ついてるんですよね
ＴＣＨが発覚した
歯が触れ合っていると…
さらに…
舌が歯と常に接触しているため…
ついてたということは…はい軽くやってるんですね側の方ですはあ〜美容的にもよくなくてえらが張ってるような感じになるヤダ！早く言って
これを放置していると…
首コリ肩コリがひどくなるだけでなく
顎関節症の原因になったり
歯周病を悪化させる原因にもなる
気づかぬうちにやっているＴＣＨ
大事なのは…
歯を離すそうですねしますね寝言も言います俺はじゃあ寝ててリラックスしてなきゃいけないのに体に力が入っていると特にこの辺にあまり気にしてなかったですけど口を閉じてるときは歯は…触れてないんですねなるほどホントだよねえでも皆さん…結構くっついてる時間長いかも特に…食いしばってる可能性が分かりやすいチェック方法は…どうですか？皆さん方いや…してないと思いますよないよね？ふざけないでくださいよ口筋といいましてここの…イタ気持ちいいよメッチャ気持ちいいどうですか？
（菊地）イタ気持ちいいですよこれはもみほぐせばいい？そうですねもみほぐしてなるべく…さっきありましたが口を離すっていうね…歯と歯をくっつけてた方があご的にもいいかとくっつけちゃう結構負荷になるんです先ほど院長がおっしゃったここが痛いっていうのをずっとやってるとえらが張ってるような感じになるんですねなので…ヤダ！先生早く言ってあんまりこういうことをしないそれで筋肉の疲労だったりして顎関節症になったり色んなことが起こるので続いては肩甲骨で分かる肩コリ３つ目文字どおりですね…肩甲骨がハの字に動くということは…「ドキ！」ですこれ四十肩五十肩え〜ッ…
腕を上げようとすると肩が…
痛い
シャツを着るとき…
肩に痛みが走る
心当たりがあるあなたは…
かもしれない
特徴はケガなどの理由もなく
突然腕が上がらなくなったり肩が痛む
特に夜症状が出る人が多い
五十肩はその名のとおり…
ちなみによく耳にする…
違いは痛み始める年齢だ
最近では若い世代３０代でも
五十肩を訴える人が多い
原因は…
例えばパソコン
またスマートフォンやゲームのとき
ひと昔前にはあまりなかった日常で…
それが五十肩を引き起こすのだ
五十肩というのは筋肉の「老化」だったんですねそのゆっくり言うのやめてもらっていい？「老化」ってしみじみきましたけれども
それが新たに取り沙汰されている
研究結果によると…
他にも…
重篤な疾患と五十肩との関連が指摘されているのだ
どう違うんですか？４０代が多いから四十肩平均寿命を考えると５０歳は長寿ということで長寿病ともいわれてた全く四十肩と五十肩は同じで最近は３０歳の患者も多くなってこれ痛みとかはない？全然皆さん大丈夫？肩の痛みとかは？今んとこないんですけどね
（吉田）今回も中村先生に教えていただきます先生もう今日ここに座ってればいい姿勢をよくして…
姿勢を正し…
これだけで肩関節が伸び
内側の筋肉が収縮する
（中村）最大可動域まで上げていきましょう前後ろ前はい後ろで押して…慌ててオヤジがフィットネスクラブに来てるみたいでもみんな動きますねさらに広背筋を強くしてもらいたいのでこう手を後ろにまっすぐ伸ばすと広背筋という背中の筋肉が鍛えられてきます今度はこれを少し意識しながらまっすぐ後ろに引くことを意識しながら両手でやってみましょう前から振っていきましょう前後ろ前ラジオ体操の第二にもある動きあるありました？懐かしいあったよ忘れもしない背中の真ん中に溝ができるような気持ちここに溝が…そうですここに溝が…できた溝ができた！ちょっと塚地さんの動きだけ見てください後ろに開いていっちゃいますねペンギンみたいに後ろに開くこうではなくてまっすぐ上げるダメな例ってことですね？そうですはい寄せてはいゆっくりこんな簡単な動きでも汗が…すごく出てますよ笑顔笑顔笑顔だよー
（中村）オッケーでーす
腕の動く範囲を少しずつ広げていくことがポイントだ
何か体の可動域もちょっと広がったような気になりますねヤバイ俺明日から相当肩回ると思いますちゃんと今日だけじゃなくて…急に説教するのやめてくださいどうせ今日だけだろみたいな池谷先生実は…実は肩コリには…
たかが肩コリと思って放置していませんか？
その痛み…
こんな病気の可能性が…
こういわれる危険な症状だ
この狭心症締めつけられるような胸の痛みだけでなく
実はこれ…
こう呼ばれるもの
放散痛とは実際に痛んでいる場所以外の場所を…
狭心症の場合痛みのもとである心臓以外に
この病気の疑いがある
胆石による痛みは
通常胆のうがある右側の腹部にあらわれるが
重大な病気が潜んでいるかもしれない肩コリ
放散痛というのがあるんです皆さん知ってましたか？知らなかった初めて聞いた肩が凝るけども同時に胸が痛いとかあるいは胃の辺りがシクシク痛むとかね痛くなった所悪くなった所が病んでると考えがちですがそれがコリとなって感じるのが特徴なんです肩をもんでもらって…すごくかたくもまれた場合はあまりオススメできないタイに行ったんですよ私そのときに肩もみやってもらって…すごくもみ返しきたんですなるほどね・旅の思い出だよね院長どうですか？オープニングから今日は出だし悪かったですが院長もうひと言もしゃべってない感じですもんねじゃ肩コリに悩んでる皆さんにひと言お願いします院長最後にねえ〜ッ肩コリに悩んでる諸君うん…動かそうぜフウッすいません私の責任ですそうですよあなたの責任ですよ
ダイエットを医療でみる
え〜ッ！？ウソ！？長期にわたり炭水化物を抜くのはいかがなものかと2014/03/02(日) 19:57〜20:54
ＭＢＳ毎日放送
駆け込みドクター！運命を変える健康診断[字]【肩こり解消法を大公開ＳＰ】
日本人の８割が悩んでいる「肩こり」▼タイプ別に肩こり解消ストレッチを伝授。１日１分で出来る簡単体操です。▼五十肩の悩みも解決！
詳細情報
番組内容
■「こり」とは何か？
■「肩こり」解消法・・・肩甲骨のゆがみを治す
■スマホ症候群・・・「ストーレートネック」チェック法
■肩こりの原因が歯！？・・・ＴＣＨとは
■五十肩を改善するブラブラ体操
■肩こりから心筋梗塞！？
出演者
【司会】
久本雅美
オードリー（若林正恭・春日俊彰）
【進行】
吉田明世（ＴＢＳアナウンサー）
【ゲスト】
飯尾和樹（ずん）
菊地亜美（アイドリング！！！）
ドランクドラゴン（塚地武雅・鈴木拓）
笛木優子
【医者】
森田豊（医療ジャーナリースト）
池谷敏郎（循環器科）
大竹真一郎（消化器科）
友利新（皮膚科）
神戸克明（整形外科）
中村格子（整形外科）
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情報／ワイドショー – 健康・医療
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