こんにちは(*^^*)
ちょっと豪快なワンプレートランチ。


美容に良いサーモンはお刺身。
アボカドはマヨネーズと。
チキンはカレー味に、チーズを少し。
トマトは毎日。

コーヒーは豆乳コーヒー。
ご飯は茶碗半分強くらい。

お昼しっかり食べて夕飯は控えめ。
こんな感じで4キロ減ったよ(*^^*)


大豆たくさん摂るようにしてるよ。

ケーキも焼肉も食べても痩せた。
ネックは夜の炭水化物なんだろね。

マヨネーズやチーズとかも
少量、カレー味にしたりすると、
コッテリが食べたいリバウンドにならな
いよ。