栄養価満点！美容効果抜群！『干しいも』に秘められた意外なパワー！

公開日: 2014年3月5日 | 投稿者: クララ

どこか懐かしい香りのする『干しいも』。
そのなんともいえない凝縮された甘みと触感は、ついついと手を伸ばしがちですよね。
そんな『干しいも』が、実は女性に嬉しい栄養価たっぷりのスイーツってこと、ご存知ですか？

●ごはんの２０倍？！たっぷりの食物繊維！！

干しいも１００グラムあたりに含まれる食物繊維は５．９グラムと、ごはんの約２０倍。それでいてごはんの３分の１のカロリーというのだから驚きです。お通じを良くする効果が期待できますね。なんと芋を『干す』ことで、焼いたり、蒸したりするときよりも２倍に近い量の食物繊維を摂取することが可能なんですよ。

カリウムは余分な塩分を体内に排出する働きがあるので、女性の大敵『むくみ』にも効果的。水分を取りながら干しいもを摂取することで、効率よく塩分を排出することができます。また他のスイーツと異なり、干しいもは添加物・保存料フリー！
なんだか身体の中がとってもきれいになっちゃいそうですね。

干しいもというとおばあちゃんがゴザの上に広げて作る・・・というイメージですが、なんとマンションのベランダや、オーブンでも作れてしまうのです！
以下、クックパットに乗っていたレシピを紹介します♪

今はコンビニなどでも手軽に買えちゃう干しいも。この冬の必須アイテムとなるかも！？
いますぐコンビニに走っちゃいます！