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11/12 夕飯はトマトスープと鶏レバー 総カロリー1558kcal

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朝ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●ごはん65g 109kcal
●鶏レバーの生姜煮40g 80kcal
●納豆1パック 89kcal
合計278kcal

昼ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●ラスク 350kcal
合計350kcal

夜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●ごはん75g 126kcal
●鶏レバーの生姜煮 60g 120kcal
●トマトスープ 200kcal
●切り干し大根の煮物80g 160kcal
●海藻サラダ+ゆで卵 120kcal
合計726kcal

間食ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●シュークリーム 204kcal
合計204kcal

総カロリー1558kcal

運動 なし

今日は仕事が無かったのでゆっくり読書しました
「アナン・上下/飯田穣治/梓河人」おすすめです、ずっと泣きっぱなしです

明日から運動再開します
はやく体中の水分めいいっぱい出したい

生理中はほうれん草やレバーを意識的に食べます
レバーはあまり得意ではないのですが、鉄分補給に手っ取り早いので食べます
最初に病院に行ったときは、極度の貧血で輸血が必要なくらいでした
今でも気を抜くと貧血になります・・・
デブが貧血って言うと、みんな怪訝な顔するんですよねw

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