【ニキビを治す方法】ずばり大人ニキビを治す方法とは!?
皆さん苦労しているニキビ。ニキビを治す（特に大人ニキビ）ためには一朝一夕にはいかず、食事や日常生活、そして化粧水やコスメ（ビーグレン、リプロスキン、ジュエルレイン etc...）の選定までいろいろな事をケアする必要があります。ニキビを治す方法を日々探っています！
更新日: 2013年12月18日
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そもそもニキビができる原因は？
ニキビは、毛穴がホルモンと細菌と皮脂の相互作用によって炎症を起こすことで出来てしまう。
十代のニキビは「アクネ菌」やホルモンバランスの乱れなどのパターンが多いが、成人ニキビの場合はアクネ菌ではなく「マラセチア」と呼ばれるカビの一種や「インナードライ」などが原因と言われています。
対策１．食生活に気を使ってみましょう！
香辛料の多い刺激物などは内臓に負担がかかるため、あまりよくない
全て我慢するとかえってストレスとなりニキビができてしまいかねないので、できる範囲で無理なく気をつけるのが大事
対策２．出来てしまったニキビには触らず、清潔に保ちましょう！
枕やフェイスタオル、パフといった、肌に直接触れるものを常に清潔な状態に保ちましょう。枕カバーを毎日洗濯するのはかなり難しいので、枕の上に、清潔なタオルを敷いて寝るのがオススメ。
対策３．睡眠をしっかりとりましょう！
睡眠は時間と質のバランスが大切。少しでも質の良い睡眠をとるために
・寝酒をしない
・コーヒーなどカフェイン入りの飲み物は飲まない
・早めに入浴する
・寝る前直前に食事をしない
・寝る前にTVやゲーム、パソコンをしない
・就寝前にストレッチをする
夜の10時から2時までを含んだ6～7時間の睡眠が理想と言われていますが、そうもいかない人は睡眠の質を高めましょう
対策４．肌質やニキビの状態・種類に合わせて化粧水やドクターズコスメを使いましょう！
ニキビ肌やニキビ跡用の化粧水やコスメに求められるのは、
・保湿力
・吸水力
・肌のターンオーバー
・女性ホルモンのコントロール
デリケートな肌に使うものだから見極めは慎重に。出来たニキビのケアにはビーグレンのセット、背中ニキビにジュエルレイン、ニキビ後の色素沈着のケアにあリプロスキン、と状態により化粧水・コスメも変わってきます。
ニキビケアの参考となるサイト
化粧水関連の情報が充実
ニキビができる場所別の対策、食事や睡眠関連の情報が充実
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