もちもち、ほちゃほちゃ。おいしい里芋もち

もちもち、ほちゃほちゃ。おいしい里芋もち
おばあちゃんの大好きおやつ。
里芋の抗酸化作用ムチンは免疫力を高め、胃腸の粘膜を強くします。実は植物性たんぱく質も豊富。

材料

小麦粉
大さじ3
片栗粉
大さじ3
ひとつまみ
焼くときに油(またはバター醤油など。)
大さじ1
【みたらしだれ】
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1

1

写真

里芋はよく洗い、皮つきのまま茹でる。
または皮ごとラップをしてレンジで5〜6分加熱する(指で押して柔らかくなるまで)。

2

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粗熱が取れたら水にさらして皮をむく。
つるんっと面白いくらい簡単に向けます。

3

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マッシャーか麺棒などでつぶし、塩と粉類を混ぜて手でこねる。
全体がまとまって、しっかりしてきたらOK。

4

写真

手にサラダ油をぬり、丸めて平たく形作る。
油またはバターをひいたフライパンを熱し、弱火でじっくり、両面こんがり焼く。

5

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たれの材料を混ぜ合わせ、火を止めたらフライパンに回しかける。
たれが全体に絡んだら完成。
里芋嫌いさんでも食べられます。

コツ・ポイント

滋養たっぷり。
出来あがりに海苔をまいて、いそべもち風にしても美味しい。
バター醤油もオススメです!

このレシピの生い立ち

幼児のおやつにはエネルギーになる「良質な炭水化物」が最適。
例えば塩おにぎりや素うどん、だんごや、ふかし芋。
チョコやチーズにポテトチップス?
それは炭水化物じゃなくて「脂質」。
「おやつ=お菓子」じゃないもんね。
レシピID : 1620032 公開日 : 11/11/08 更新日 : 13/09/16

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