毎朝果物を摂取していると
いろいろな果物を食べてみたいという欲求に駆られます。
もちろんスーパーで買える
・りんご
・バナナ
・グレープフルーツ
などは定番で常備。
冷凍の
・ラズベリー
・ブルーベリー
も常備はしていますが
組み合わせを考えるときに
ちょっと違う果物使ってみたいなぁと思うんですね。
そこで果物の専門店に行ってみたいと思い
足を運んでみたのが
吉栄フルーツセンターさんです。
前からずっと気になっていたのですが
やっと寄ることができました。
徒歩や自転車の方が行き易い場所です。
店主の方と思われる男性とお話したのですが
フルーツジュースに使う果物を探していると言ったら
いろいろおすすめしてくださいました。
傷モノなどはかなりサービスしてくださったので
結果としてかなりお得なお買い物をしてしまいましたよ♫
専門店なので
当然立派な果物も。
オレンジも5個●●円みたいなものとはちがう
大きくてツヤのいいものがバラで購入できます。
バラ購入可能はありがたいですね。
たくさん欲しいですが
保管場所の問題もあるので
週１補充を原則として購入しているので♫
県内の美味しい果物を扱うお店
どんどん探したいです。
オススメのお店、是非教えてくださいね♥
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先日ざくろを使用したスムージーをご紹介しました。
とっても美味しザクロ。
実は植物性のエストロゲンを含んでいます。
エストロゲンとは女性ホルモンの一つ。
排卵を促進したり、受精卵が着床しやすくなることから
子供が欲しい方におすすめの果物として知られています。
それ以外にも
・血流の促進
・脳の活性化
・つやつやの髪やプルプルの肌をつくる
など、女性に嬉しい効能が。
種が入っているのですが、種を摂取するのが大切なので
スムージーにして飲むのがおすすめです。
まるっとざくろの栄養が摂取できちゃいます♫
ちなみにざくろのむき方は
とってもわかりやすいサイトがあったのでリンクを貼ります。
ちょっと手間はかかりますが
その価値がある美味しさですのでお試しを♫
とっても美味しザクロ。
実は植物性のエストロゲンを含んでいます。
エストロゲンとは女性ホルモンの一つ。
排卵を促進したり、受精卵が着床しやすくなることから
子供が欲しい方におすすめの果物として知られています。
それ以外にも
・血流の促進
・脳の活性化
・つやつやの髪やプルプルの肌をつくる
など、女性に嬉しい効能が。
種が入っているのですが、種を摂取するのが大切なので
スムージーにして飲むのがおすすめです。
まるっとざくろの栄養が摂取できちゃいます♫
ちなみにざくろのむき方は
とってもわかりやすいサイトがあったのでリンクを貼ります。
ちょっと手間はかかりますが
その価値がある美味しさですのでお試しを♫
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健康管理にしてもダイエットにしても
お弁当を持参するのはとっても有効な方法です。
でも、作るのメンドウ
汁漏れ嫌い
味がとなりのおかずに移ってテンション下がる
色々作りたくない理由もたくさんあるはずです。
そこでちょっとしたコツのご紹介。
ローフードだとサラダ必須。
サラダはどうしてもドレッシングをかけたくなるものですが
ローフードランチに使うお弁当は
あえてドレッシングを使用しないものを選択すると良いと思うのです。
例えばこれ。
ドレッシングは不要。
『木の実たっぷりリスのサラダ』
ナッツを大量に入れたら
リスが喜びそうな雰囲気になったのでこの名前（笑）
ナッツとフルーツの味だけで
十分美味しい。何よりも腹持ちが良い。
こんな風に『汁』を出さない工夫はけっこう大切。
逆に『汁』『スープ』が欲しい時は
小さなマイボトルに入れてあげましょう。
汁物は食事の満足感を高めてくれるのでオススメ。
パンはジプロックに入れてもいいですね！
この
サラダ
スープ
パン（もしくはおにぎり）
があれば
それだけでけっこう満たされます。
サラダは前日にタッパーに仕込んでも大丈夫。
スープは前日に材料を全てタッパーに入れ
ミキサーで攪拌するだけにしておきましょう。
パンに塗るものは常備菜があると便利です。
とにかく自分の行動パターンを見直してみましょう。
手早く手際よく短時間で簡単に
が理想です。
意外と簡単なお弁当。
挑戦してみてください♪
お弁当を持参するのはとっても有効な方法です。
でも、作るのメンドウ
汁漏れ嫌い
味がとなりのおかずに移ってテンション下がる
色々作りたくない理由もたくさんあるはずです。
そこでちょっとしたコツのご紹介。
ローフードだとサラダ必須。
サラダはどうしてもドレッシングをかけたくなるものですが
ローフードランチに使うお弁当は
あえてドレッシングを使用しないものを選択すると良いと思うのです。
例えばこれ。
ドレッシングは不要。
『木の実たっぷりリスのサラダ』
ナッツを大量に入れたら
リスが喜びそうな雰囲気になったのでこの名前（笑）
ナッツとフルーツの味だけで
十分美味しい。何よりも腹持ちが良い。
こんな風に『汁』を出さない工夫はけっこう大切。
逆に『汁』『スープ』が欲しい時は
小さなマイボトルに入れてあげましょう。
汁物は食事の満足感を高めてくれるのでオススメ。
パンはジプロックに入れてもいいですね！
この
サラダ
スープ
パン（もしくはおにぎり）
があれば
それだけでけっこう満たされます。
サラダは前日にタッパーに仕込んでも大丈夫。
スープは前日に材料を全てタッパーに入れ
ミキサーで攪拌するだけにしておきましょう。
パンに塗るものは常備菜があると便利です。
とにかく自分の行動パターンを見直してみましょう。
手早く手際よく短時間で簡単に
が理想です。
意外と簡単なお弁当。
挑戦してみてください♪
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