今日は味噌汁つき。
汁はこういう水筒に入れると便利。
スムージーもセットで忙しくても確実にごはんが食べられそう。
おやつは

ナッツボール。
一日中外回りだけど美味しいごはんたべて頑張ろう！

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ごまのような香りとクセがあるクレソン。
フルーツと合わせることでのみやすくなります。

材料
ほうれん草
クレソン
りんご
イチゴ
ブルーベリー
水

ほうれん草とブルーベリーは無くても大丈夫！ブルーベリーが入ると甘みが爽やかになります。
クレソンとイチゴ、水だけでも美味しそうです。
クレソンのほのかな苦味とフルーツの甘さが楽しいスムージーです。



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今日は節約手抜きなベジ弁当。
野菜果物たっぷりのサラダと玄米の梅醤おにぎり。
梅醤は玄米と良く合う食材。
ドレッシングにも使えるので一つあると便利です。
マクロビの食材を扱うお店などで売られていますね。
表面をカリカリに焼いた玄米おにぎりと香ばしい醤油の香りはヤミツキに。

美味しい玄米の炊き方はまた後ほど(^-^)/


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