今日は甘いセロリスムージー。
材料は残り物ばかりですが（笑）

材料
オレンジ
パイナップル
ラズベリー
りんご
セロリ
水

セロリは茎使用。
茎と葉は味と色で使い分け。
やっぱり朝のフルーツは最高です(^ ^)


iPhoneからの投稿

夜中に風の音と、風に飛ばされるものの音で目が覚めました。

そして朝に障子をあけると吹雪！
今日はロケがあり外での撮影も控えているのですが・・・

撮影までに天気が良くなることを祈るしかありません。


そして、
私の体調も大荒れ（笑）


ここ数日不摂生が続いてしまい
久しぶりに体の重さを感じています。

時々こんな感じで乱れることがあるのですが
その乱れたときにこそ
普段のローフードの食生活の良さを実感できます。

いつも体調が良くて頑張れるのは
やっぱり『食』なんだ、と。

そんなわけで
ちょっと乱れた生活を軌道修正。

プチ断食もいいけれど
それよりはしばらくローフードの取り入れる比率を
上げていこうと思います。

>ローフードって
１００％生の野菜・果物しか食べられないわけじゃなくて
普段の食事の６０％以上を
『リビングフード』を取り入れることを目標としているんですね。
リビングフードについてはまたいつか触れるとしてう
意外と推奨される食べ物ってたくさんあるんです。

私は体をスッキリさせたい時は７０～１００％の割合で
取り入れたりもしますが
そこまでやらなくても、５０％取り入れるだけでも
体は変わると思います。

なので、バリバリのベジタリアンで
修行僧のように厳しい食生活や
戒律を守って生きている人
みたいなイメージとは、実は程遠いところにあるのが
ローフードだと、私は個人的に思うんですね。

食を楽しむってとっても大事なことです。
あれもダメ
これもダメ
じゃ、絶対に続きません。
なのでもっとお気楽にローフードを普段の生活に取り入れる人が増えてくれたら
と、思います。

興味のある方はVegetusのHPもちょっと覗いてみてくださいね

今日はこんな記事を見つけました。

太らない方法


いつでも私たちを惹きつけてやまない
「太らない方法」という魔法のプログラム（笑）

こういった情報はイマイチ信頼性に欠けるものが多かったりもするのですが
今回珍しく納得しました。

「まずは野菜を増やすところからはじめる」

太らない＝食べない

と思ってしまう人が多いのですが
それは違うと思うんですね。
確かに一時的に体重は減るでしょうけれども
それは健康的に減ったのではなく
やつれてしまった状態ですよね？

食べるのをさんざん我慢して
頭の中が「痩せたら何食べよう」とういう状態になり
目標達成した途端にドカ食いしていたら
とても健康的とは言えません。

「ダイエットは足し算」
だと思うんです。

野菜を増やすところからはじめるというのが
まさに足し算の部分。

ダイエットは
食べないではなく
何を選択して食べるのか
ということだと思います。

そしてローフードはまさに
足し算の考え方だなぁと記事を読んで思いました。

みなさん足し算の考え方で
美容と健康と美味しいを
すべて両立しませんか？
引き算のダイエット、もうやめませんか？

綺麗をもっと楽しめるローフード
ぜひVegetusで体験してみてくださいね！