今日は丸一日一人の休日。
そんなわけで、肉料理しなくて良かったので一日中ローフード三昧（笑）





ベジパスタとローコーンスープ。
講座がなつかしくなるメニュー。


ローチーズケーキ。
これすごく美味しい。
次のスイーツこれにしようかなぁ（笑）


おつまみにピッタリなシーズニング生ナッツ。

ちょっと食べすぎました（笑）
でも美味しかった！
ズッキーニを一日で4本消費したのは想定外！

さて、レシピ開発も頑張らねば！
もう頭の中で完成してるので、後は材料揃えて確認と調整です。
次回の野菜美人、お楽しみに(^ ^)


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今日は久しぶりにのんびりとした朝。
お昼近くになりようやく食事。
乳製品不使用のヨーグルトとフレッシュなフルーツと生ナッツが美味しい、デザート感覚のブランチ。
今度はフルーツグラノラ作ろうかな。

良く、朝おなかがすいてしっかり食べたい！という方がいますが、この朝食は徐々にローフードを取り入れて行くという過程でとても受け入れやすいのではないかと思います。
男性や子供にも好評ですよ(^ ^)
ヨーグルト食べたい！という人も、朝はぜひナッツヨーグルトを取り入れて欲しいですね！

それでは皆さん良い休日を！





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今日はダイエットにも最適な美容スムージー。

大量のセロリの葉と
レモンまるごと1個
グレープフルーツ１．５玉使用。

グレープフルーツは言わずと知れたダイエットに最適な食材。
脂肪の燃焼や美肌、余分な水分の排出代謝。
香りにはストレスを緩和する働きも。
レモンは美白
セロリには新陳代謝の活性化・肝機能・女性ホルモンの活性化、
解毒・整腸作用など
美容に嬉しい栄養が沢山！

ストレスを緩和してくれる香りがグレープフルーツにもセロリにも
含まれているので、ぜひ気分転換も兼ねて作ってみてくださいね！