岩泉にある食用ほおずき。
最近のマイブーム！
ビタミンたっぷり！そして、イノシトールという美容成分がこのフルーツの特徴。
イノシトールはビタミンB群の一種。

◇コレステロールの低下 　
◇美肌効果
◇動脈硬化予防 　　　　　
◇がん予防
◇老化を遅らせる 　
◇脂肪肝予防
◇肝硬変予防
◇悪玉コレステロール値を下げる
◇脳細胞に栄養を供給
◇健康な毛髪の維持

などなどが期待されるそうです♫
フランスの高級食材の一種で、味はちょっとトロピカルな感じ。
でも、このフルーツ、代用できるものはないと思う。
一口食べた瞬間幸せになれるのは
きっと香りに含まれる心を落ち着かせてくれる成分のおかげですね♫


さて、ファスティング初日。
なんというか、私市販の酵素ジュースとは相性が悪いんでしょうか（笑）
お腹痛いです。自分で作ったときはこんなふうにならないんだけど。
空腹感は感じませんが、甘くて飽きます（笑）
しょっぱい酵素ジュースってないのかなぁ（；^ω^）
あと２日間甘いのだけかぁ、
空腹感よりも満足感のなさの方がきついですね。
ついでに、えらくトイレが近くなります。
硬いのが食べたくなります（笑）

さてここでファスティングをする意味について。

ファスティングは内蔵を休ませるために行います。
ダイエットとはまたちょっと別問題ですね。
まあ、結果として体重が落ちる人も多いですが。
内蔵を休ませ、腸にたまったものを出してあげて
体の中にたまった重金属類やその他もろもろ
日頃の食事に含まれる化学調味料やらなんやら
あとは化粧品やら皮膚から入ってくる有害なものあれこれ
そんなものを体から出してあげる。
それがファスティング。
体内洗浄するぞ～！みたいな決意がないと
市販の酵素ジュースなどは特に飽きるので（笑）
やるときはちょっとした決意が必要かな！
私の場合は
『あかん！体に悪いもんがたまっとる！』
という体の信号を感じた、というとわかりにくいかもしれないですが
『出さなきゃダメだ！』と感じたので
本日からの突然の実施でした。
今日から３日間は最低でも夜ふかしは控えて
セルフケア！

よくよくファスティングは簡単とか楽チンとか言いますが
あの甘ったるいジュースを飲み続けるのが苦痛でなければ
という但し書きがつくと考えましょう☆
当然ですが甘いものだけの生活は飽きます。
修行みたいに取り入れてる人もいますが
私はあくまでも体の中の溜まってるもの抜きたいだけなので
決して『超楽しい』という気はしません（笑）
目的がはっきりしていて、そのために数日頑張れる！
という人にはオススメですよ☆


ファスティングをおすすめしたいのは下記の方
・外食が多い
・買い食いが多い
・市販のお菓子をよく食べる
・肉や乳製品の摂取頻度が高い
・野菜をあまり食べない
・普段の食事で化学調味料などの使用を意識しない
・睡眠不足
・朝スッキリ起きられない
・疲れている
などなど

ちなみにやめといたほうがいいのは
・なんらかの基礎疾患がある
・体調が悪い

ファスティングは自己責任なので
無理は禁物です。
そして、食べないことよりも
回復食の方が重要。
断食日数とおなじ時間かけて食事を徐々に戻します。
回復食もお楽しみに♫



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さて、突然ですが本日よりファスティングを実施します！
なんでって、う～ん、今朝突然思い立ったんです（笑）
心身ともにスッキリしたい！
ついでに、ローフードマイスター１級コースの準備
と思って購入したファスティングドリンクを消費しちゃいたいし（笑）
（←自分で作り方覚えてしまったし、これまで自家製酵素で断食してたので）
今思うとあまり意味のない買い物しちゃった感がありますが
一応賞味期限のある商品なのでせっかくだから今使っちゃおう！
というわけで本日よりファスティング記録のスタートです。
これまでファスティングしたことのない方の参考になると嬉しいです♫

昨日は久しぶりにスムージーじゃない朝食。
お昼はおにぎりとスムージー
夜はナッツと、子どもが作ってくれたリンゴと焼きそば！
ちょっとデトックスとは遠い感じですねf^_^;)
そして本日は、朝は水。
昼はナッツ。
夜おでん！
分析業務してたら、うっかりごはん食べ損ねちゃいましたf^_^;)
食べ過ぎと同じ位どうしようもない内容になっちゃっていますf^_^;)
あかんあかん、仕事夢中になりすぎて食事がおろそかに。・°°・(＞_＜)・°°・。
独立後の方が食みだれちゃダメでしょう！
改めてリセットです！


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