本日はグリーンスムージーの無料テイスティング会を実施します。
会場はボディデザイン根子式さま

きもりの湯斜め向かいマンション１Fのスポーツジムになります。

ご予約は不要。

いきなりのご来場も歓迎します。

時間は１２時～と１８時～の２回
各１～２時間程度です。

たくさんのご来場をお待ちしております。

新作予定
今回は低糖質スイーツです。

カクテルジュレ３種。

ワインクーラー
キウイのモヒート風
トマトの白ワインコンポート

甘さ控えめ
そして今回はアロマスイーツ☆
ふわりと香るアロマが
ストレスを緩和してくれます。


暑い夏にひんやりふるるんとしたジュレはいかが？

ダイエットには極端な食事制限も
ハードな運動も必要ない。


とはいえ、
それはBMI値が標準程度でひと月で２～３kg減が目標の場合。

もしもそれ以上を期待するなら
やっぱりてれてれ歩いたくらいじゃ効果は出ないし
腹筋１０回くらいやっても
納得いくほどのラインの変化は厳しいです。

もしも見た目がはっきり変わるほどの
ボディラインの変化を
短期間で実現しようと思ったら
運動は必須です。

とはいえ、運動は根性より効率
少しでも無駄な努力をせずにやりたいところ
ただがむしゃらにやっても
動きたくないほどの筋肉痛や
怪我で運動できない
などがあるとむしろ非効率です。


運動にもいろいろ種類があるわけですが
リバウンドせずに確実に効果を出せるのは
筋トレです。
筋トレの良さは、自分の目標を達成したら
維持はせいぜい週１のトレーニングで大丈夫というところ。
ジョギングやウォーキングのように毎日やる必要はありません。

その運動を効率よくプログラムしているのがこちら



多分、運動経験がまったくない人だと
最後までこなすことが最初は出来ないかもしれませんし
無理していきなり最後までこなす必要も無いと思います。

これが最後まで通して出来るようになる頃には
ボディライン変わってると思います。

奇をてらったものも目新しいものもありません
本当にベーシックで確実なトレーニングメニューで構成されています。
よくこういったDVDの場合
３セットやる時は１セットだけ収録してあって
残り２セットはまた戻してやり直してっていうイライラがあるんだけど
これは必要なセット数きっちり収録してあるので
運動中にリモコン操作するイライラがありません。
あと、これが一番気に入っている理由なんだけど
超スタイルの良い方が運動しているので
いろんな意味でモチベーションがあがります。
こんなキレイな体になりたい！と闘志がわきます（笑）

そこまで体力ないし
きついのは自信が無いという方の場合は
徐々に負荷があがっていくこちらがおすすめ



プログラムの最初は
産後の女性でもできる低負荷のものから始まり
徐々に負荷があがっていきますので
まったく運動経験の無い方でも安心して取り組めます。

シンディのトレーニングをやってから
クローディアのトレーニングに徐々に切り替えていくのが理想かな。
そうするとまったくストレス無く徐々に筋力&体力がUPしていきます。

はっきり言って
体力にあわないトレーニングはただただ苦痛だし
続かないので
痩せようと思うのなら
ある程度の期間を考えることが重要です。
来週の友達の結婚式までに今からなんとかしたい
みたいな無謀なことはやめましょう

１０年かけて作った体は３日じゃリセットできません。
美容も健康も積み重ねです。
今のあなたの食生活と運動週間が５年後１０年後のあなたを決めます。

５年後のあなたは、
１０年後のあなたは
醜く太って、体調悪く
自分の人生に不満を抱えていますか？
それとも
美しいボディラインを維持して
気力体力ともに満ちあふれて好きなことをやっていますか？

後者になりたい人は
今この瞬間から取り組みましょう☆