「楽してダイエットしたい～」
って言うと、
「あんた、痩せる気ないでしょっ！」
っと一喝されていたのは過去のこと（か？）
今や自宅で簡単な、楽ちんダイエットは存在するんですっ！
トマ美ちゃんもその一つですが、今日はそのトマ美ちゃんと併用すると、1ヶ月で確実に3キロはイケる！っていう、「自宅で簡単！超楽ちんダイエット法」をご紹介しましょう。
（大丈夫か・・・？ちょっと心配だけど）
その自宅で簡単にできる、楽ちんダイエットとは・・・・寝る！
・・・あん？バカじゃないの？ と思ったあなた、あなたの気持ちはよ～くわかるんですが、これは本当の事。
実は「寝る」ためには体力が必要だって知ってました？
なんと、疲れすぎていると眠ることさえできないんですよ！
若い人が何時間も寝られるのは、体力があるからこそ。
逆にお年寄りが朝目覚めるのが早いのは、体力が落ちているから眠り続ける事ができないからなんです。
そういえば、私も最近6時間くらいでパカッと目が覚めるように・・・体力・・・だにゃ。
ちなみに寝る為に必要なカロリーは、約300kcal。寝るだけで300kcal消費します。
でもそこには法則がちゃんとあって、正しい眠りをしないとカロリーは消費しづらいんです。
まず、寝る時間は成長ホルモンが出る夜10時から翌2時の4時間内には、必ず熟睡状態になっておくこと。
遅くとも12時には寝ましょうね。夜更かし厳禁！
そして、寝始めから3時間くらいがもっとも成長ホルモンが出やすくて、それ以降はほとんど出ないんです。
だからせっかく寝始めたのに、3時間以内で起こされるような事態にならないよう、万全の体制で寝る準備をしておきましょうね。
成長ホルモンって、別名「やせホルモン」とも呼ばれてるんですよ～。
寝る前に、トマ美ちゃんをカポッって飲んでおけば、やせホルモンがブイブイ体内を巡っている状態でリコピンもピコピコと細胞の隅々にまで行き渡ってくれます。
で、ここで話したように、リコピンは10時間後に動き出すという慎重派な存在なので、朝方にリコピンがその効力を発揮、1日中活性酸素を退治しまくってくれる、というわけですね。
だいたい、ちゃんと寝るだけで300kcalも消費しているということは、1ヶ月では9000kcalを睡眠だけで消費する、ということです。
皮下脂肪は1kgあたり約7000kcalちょっとだから、寝るだけで1ヶ月に確実に1kgは痩せる、という計算になります。
これにトマ美ちゃんの効果を加えると・・・月平均しても3kgくらいはイケるはずですよね？
ちゃんと寝てるのに太る、って人の原因は、食べ過ぎしか考えられません。
ちなみにわたくし、先月1kg太ってしまったのですが、振り返ってみると明らかに食べ過ぎてますから、この理論は当たってると思います。
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